為什么要做產(chǎn)后修復(fù)？
生產(chǎn)后，女人的身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把產(chǎn)前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)不可忽視。
產(chǎn)后修復(fù)黃金時(shí)間
01產(chǎn)褥期：順產(chǎn)2天-42天 剖宮產(chǎn)15天-42天02
02黃金期：產(chǎn)后42天-6個(gè)月03
03關(guān)鍵期：產(chǎn)后6個(gè)月-12個(gè)月04次
04關(guān)鍵期：產(chǎn)后1年-3年
產(chǎn)后修復(fù)五部曲
01呼吸調(diào)整
02盆底肌修復(fù)
03腹直肌修復(fù)
04骨盆修復(fù)
05產(chǎn)后局部塑性（運(yùn)動(dòng)康復(fù)） 恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。湛江專注產(chǎn)后康復(fù)專賣店
【科普】產(chǎn)后恢復(fù)那些事兒——之骨盆篇
骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成。骨盆上面承接脊柱，下面連接下肢，中間容納著子宮，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量。正常的骨盆會(huì)均勻得將上半身的重量分配到左右髂關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)、肌肉和神經(jīng)發(fā)揮良好的作用，身體處于良好狀態(tài)。骨盆還起到支持腹部，保護(hù)盆腔內(nèi)臟器及子宮的作用。
骨盆維持在良好狀態(tài)，我們身體的重心就能保持平衡，可以正?；顒?dòng)，骨盆內(nèi)的內(nèi)臟也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。反之，如果骨盆出現(xiàn)問題則會(huì)誘發(fā)盆底功能異常（如腰背疼痛、盆腔疼痛、臟器脫垂等）。
如遇有上述問題建議到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行理療，筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌，根據(jù)每個(gè)媽媽不同的身體狀況定制多方位的方案，助力媽媽恢復(fù)健康狀態(tài)。
云浮產(chǎn)后康復(fù)需要多少錢產(chǎn)后骨盆修復(fù)調(diào)理也叫疼痛調(diào)理，主要是由于骨盆發(fā)生傾斜扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致兩側(cè)肌肉力量失衡所產(chǎn)生的疼痛問題。
產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期
先來說一下，產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期，究竟是什么時(shí)候？根據(jù)身體恢復(fù)的難易程度，產(chǎn)后恢復(fù)分為黃金期、較佳期、理想期、有效期4個(gè)階段。
①黃金期：產(chǎn)后42天~3個(gè)月
即使經(jīng)過一個(gè)月的月子休養(yǎng)，但身體很多部位和指標(biāo)都達(dá)不到正常狀態(tài)，還處于比較虛弱的狀態(tài)。此時(shí)，身體骨骼、肌肉等還未定性，通過正確的產(chǎn)后恢復(fù)，能夠及時(shí)排除健康“隱患”，是恢復(fù)子宮、骨盆、盆底肌、腹直肌的好時(shí)機(jī)。
②較佳期：產(chǎn)后3個(gè)月~6個(gè)月
在生殖系統(tǒng)恢復(fù)后，身體開始閉合，體質(zhì)項(xiàng)目要跟上，避免落下頭疾、腰酸背痛、怕風(fēng)怕冷等“月子病”后遺癥，養(yǎng)足氣血，才有好狀態(tài)。
③理想期：產(chǎn)后6個(gè)月~1年
本身的氣、血恢復(fù)已基本完成，可以開始對(duì)于“美”的追求，如身體塑形、乳房保養(yǎng)等，但這個(gè)過程需要循序漸進(jìn)，不可操之過急。
④有效期：產(chǎn)后1年~3年
這段時(shí)間，產(chǎn)后身體逐漸進(jìn)入自我修復(fù)的末期，這個(gè)階段要進(jìn)行綜合調(diào)理，查漏補(bǔ)缺，把尚未恢復(fù)的部位進(jìn)行重點(diǎn)恢復(fù)，讓身體機(jī)能達(dá)到平衡，恢復(fù)到孕前正常狀態(tài)。
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產(chǎn)后恢復(fù)3個(gè)重要階段：
01黃金期/Golden period
產(chǎn)后42天到6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留物就無法有效排出，很容易拖延惡化成為各種疾病。
02理想期/Ldeal period
產(chǎn)后6個(gè)月~1年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的有效恢復(fù)，殘留物已經(jīng)基本排出，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的較佳時(shí)期。
03有效期/Valid period
產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段,應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理,使身體機(jī)能達(dá)成較佳平衡,平穩(wěn)過渡到正常生活階段。 產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。
產(chǎn)后康復(fù)有什么作用？
產(chǎn)后康復(fù)，針對(duì)女性的身體恢復(fù)，采用多種輔助調(diào)理方案，達(dá)到調(diào)理疾病的目的。同時(shí)，用于緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體逐漸恢復(fù)孕前狀態(tài)。
哪些情況需要做產(chǎn)后康復(fù)？
存在癥狀由于孕期重力和身體因素的影響及分娩過程中的損傷，媽媽們?cè)诜置浜?，可能發(fā)生疼痛，除宮縮痛之外，還可能出現(xiàn)會(huì)陰疼痛，剖宮產(chǎn)傷口疼痛及傷口愈合后疼痛牽扯感，腰背痛，骨盆帶周圍疼痛，肩頸痛，足跟、手腕痛等多種疼痛，影響自我照顧及照顧新生兒的能力，甚至影響產(chǎn)后的情緒。
這種情況下需要通過產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理來改善。此外，出現(xiàn)產(chǎn)后盆底功能障礙，子宮脫垂，壓力性尿失禁等，對(duì)生活質(zhì)量有影響者，也需要產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理。
希望改善形體狀態(tài)媽媽們?cè)谠衅?、產(chǎn)后營養(yǎng)攝入過多，活動(dòng)量不足，導(dǎo)致脂肪堆積，肌肉松弛，皮膚緊張度下降；產(chǎn)后骨盆變形，導(dǎo)致產(chǎn)后形體變化。通過康復(fù)調(diào)理及訓(xùn)練，可以實(shí)現(xiàn)骨盆正位，肌肉復(fù)位及加強(qiáng)，改善形體狀態(tài)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減少疲勞，恢復(fù)體形。
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盆底肌是人體重要的支撐肌群，對(duì)于女性而言，它在生產(chǎn)過程中扮演著至關(guān)重要的作用。湛江專注產(chǎn)后康復(fù)專賣店
產(chǎn)后整體康復(fù)，我們可以做什么？
<1>盆底肌修復(fù)
產(chǎn)后42天及時(shí)盆底評(píng)估，通過盆底磁電刺激調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)盆底肌肉力量、調(diào)養(yǎng)肌肉及神經(jīng)，生物反饋調(diào)理提高本體感覺、訓(xùn)練肌肉精細(xì)協(xié)調(diào)能力和控制力，持續(xù)家庭訓(xùn)練，保持終身健康和“性”福。
<2>腹直肌分離
腹直肌我們采用徒手腹直肌手法修復(fù)配合呼吸訓(xùn)練，腹式呼吸可以調(diào)養(yǎng)力量，幫助腹直肌更好的修復(fù)。
<3>骨盆修復(fù)
骨盆有兩個(gè)重要的功能，一個(gè)是承上啟下，二個(gè)是吸收震蕩。對(duì)于產(chǎn)后媽媽特殊體質(zhì)我們主要是對(duì)主動(dòng)肌的發(fā)力矯正骨盆，以及骨盆肌肉的穩(wěn)定訓(xùn)練。
<4>產(chǎn)后塑性
產(chǎn)后塑性采用射頻療法及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，三種高頻能量刺激腹部感覺輸入和肌肉調(diào)養(yǎng)。
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