產(chǎn)后康復(fù)何時開始？
產(chǎn)后6周至產(chǎn)后6個月內(nèi)是產(chǎn)后盆底肌、腹直肌等較佳恢復(fù)期，一般認(rèn)為產(chǎn)后6周至6個月是產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。
1、子宮復(fù)舊調(diào)理：產(chǎn)后第1天即可進(jìn)行，每日1-2次.根據(jù)產(chǎn)婦子宮狀況，通過康復(fù)儀器幫助子宮收縮與惡露排出，促進(jìn)子宮復(fù)舊與腸蠕動恢復(fù)。
2、催乳：產(chǎn)后第1天，乳房松軟，一方面增加新生兒吮吸的次數(shù)；另一方面可通過產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理儀器的理療，促進(jìn)乳汁分泌。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁不足，可及時到產(chǎn)后康復(fù)中心診治。
3、乳腺疏通：產(chǎn)后第2-3天開始進(jìn)行乳腺疏通，每日2-3次，可有效緩解乳房脹痛，保持乳腺管道暢通，減輕乳汁淤積，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁淤積，需及時進(jìn)行乳腺疏通。
4、產(chǎn)后身體塑形：腹部、臀部、腿部塑形在分娩 42天后開始。
5、產(chǎn)后焦慮，情緒低落：產(chǎn)后任何時間。
6、盆底康復(fù)調(diào)理：盆底功能康復(fù)是產(chǎn)后康復(fù)中較重要的一環(huán)，分娩 42天后、無陰道出血等康復(fù)禁忌癥即可開始。 產(chǎn)后腹直肌康復(fù)有利于緩解媽媽們腰背酸痛、收小肚子，更好地恢復(fù)身材。服務(wù)產(chǎn)后康復(fù)加盟連鎖店
產(chǎn)后康復(fù)是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復(fù)對于產(chǎn)婦恢身體健康、預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。
產(chǎn)后康復(fù)適應(yīng)癥：
產(chǎn)后康復(fù)的適應(yīng)癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導(dǎo)致尿失禁、會陰脫垂等問題，腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說，進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)是非常必要的。
產(chǎn)后康復(fù)時間：
產(chǎn)后康復(fù)一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進(jìn)行，并視具體情況進(jìn)行調(diào)整。 梅州推廣產(chǎn)后康復(fù)以客為尊盆底肌是什么，有什么作用？
產(chǎn)后為什么要做盆底康復(fù)？
產(chǎn)后要關(guān)愛自己的“聚寶盆”，盆底就像一張吊床，支持著膀胱、子宮、陰道，并控制著尿液的流出。因為懷孕和生產(chǎn)，對盆底肌肉產(chǎn)生了巨大的損傷，彈性變差，力量變?nèi)酰訉m、陰道、直腸等會慢慢的脫垂。于是漏尿、尿失禁，內(nèi)臟脫垂等就出現(xiàn)了。所以產(chǎn)后盆底康復(fù)是十分必要的。
產(chǎn)后為什么會腰背痛？
孕期、產(chǎn)后寶媽都會面臨缺鈣問題、月子期過度勞累、喂奶姿勢不當(dāng)、子宮復(fù)舊不良等都會導(dǎo)致腰背痛。注意產(chǎn)后肌群的鍛煉，以及到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行康復(fù)，可以預(yù)防和調(diào)理產(chǎn)后腰背痛。
剛生完寶寶，要做盆底康復(fù)嗎？
沒有任何癥狀，是不是不用盆底康復(fù)了
？我這已經(jīng)產(chǎn)后三年，做盆底康復(fù)還有用嗎？
面對著一個又一個的靈魂追問，很多寶媽表現(xiàn)得既著急，又無奈！身邊的不少朋友有著不同的聲音，但真相只有一個：做過盆底康復(fù)的越來越健康、越來越美麗，猶豫不決的則還在持續(xù)焦慮！
很多寶媽認(rèn)為：生育完成就已經(jīng)萬事大吉，不太重視產(chǎn)后護(hù)理。即便出現(xiàn)肚子疼、子宮下垂也不來院檢查，以致拖成“月子病”。那產(chǎn)后42天檢查，有必要做嗎？
首先，會對寶媽進(jìn)行一個全身檢查（體重、胸圍、血壓血糖、血尿常規(guī)等）。通過全身檢查，能從專業(yè)角度分析，及早發(fā)現(xiàn)媽媽是否存在體重超標(biāo)、貧血、身體不適等情況，并及時干預(yù)。其次，產(chǎn)后42天，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，身體都恢復(fù)到一定程度。及時地檢查產(chǎn)婦的會陰、陰道傷口、剖宮產(chǎn)傷口、宮頸、產(chǎn)后子宮復(fù)舊情況，惡露排除情況，有無子宮下垂等情況，做到盡早發(fā)現(xiàn)問題，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生！
結(jié)尾，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，寶媽盆底肌肉、韌帶等組織會受到不同程度地?fù)p傷，容易出現(xiàn)漏尿、尿失禁、陰道松弛、子宮脫垂等盆底功能受損的癥狀。產(chǎn)后42天檢查做的盆底功能檢測就是是為了預(yù)防這些情況的發(fā)生，做到早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)養(yǎng)！ 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。
產(chǎn)后康復(fù)是在先進(jìn)的健康理念指導(dǎo)下，利用現(xiàn)代科技手段和方法，針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期身體主要的變化進(jìn)行主動、系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，包括對子宮、陰道等方面的調(diào)理。
產(chǎn)后康復(fù)的目的是在促進(jìn)子宮恢復(fù)的同時，恢復(fù)腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，增強(qiáng)下肢肌力，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。
腹直肌分離及其危害！
腹直肌位于腹前壁正中線兩側(cè)，為上寬下窄的帶形肌。起于恥骨上緣，止于胸骨劍突及第5-7肋軟骨前，兩側(cè)腹直肌由腹白線鏈接，腱劃是結(jié)締組織，把腹直肌分成幾個肌腹。腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。 產(chǎn)后修復(fù)可以幫助恢復(fù)身材，對胸部、子宮、卵巢等進(jìn)行保養(yǎng)。韶關(guān)連鎖產(chǎn)后康復(fù)
產(chǎn)后盆底康復(fù)半年內(nèi)是黃金期，并不是指只有這個時間調(diào)理才有效果，而是越早做效果越好。服務(wù)產(chǎn)后康復(fù)加盟連鎖店
01產(chǎn)后盆底肌修復(fù)
懷孕：隨著寶寶的長大，盆底肌肌承受的壓力越來越大。順產(chǎn)：隨著媽媽用力分娩，盆底肌會受到一定強(qiáng)度的牽拉撕裂盆底肌受損后影響夫妻生活、漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道口松弛無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會對盆底肌肉造成一定程度的損傷。
02產(chǎn)后腹直肌分離
懷孕過程中對腹部肌肉的牽拉，導(dǎo)致肌肉向兩邊分離，分離之后腹部力量減弱，腰背部肌肉常常過度代償用力，長此以往會出現(xiàn)反復(fù)腰背痛，小腹凸出，肚子瘦不下。
03骨盆修復(fù)
十月懷胎骨盆是關(guān)鍵的承力關(guān)節(jié)自然也會發(fā)生形變，出現(xiàn)恥骨的分離，假胯寬，臀肌長時間被抑制導(dǎo)致我們的媽媽臀，典型的梨形身材。
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