為什么要做產(chǎn)后修復(fù)？
生產(chǎn)后，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產(chǎn)前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對于產(chǎn)后修復(fù)不可忽視。
產(chǎn)后修復(fù)黃金時間
01產(chǎn)褥期：順產(chǎn)2天-42天 剖宮產(chǎn)15天-42天02
02黃金期：產(chǎn)后42天-6個月03
03關(guān)鍵期：產(chǎn)后6個月-12個月04次
04關(guān)鍵期：產(chǎn)后1年-3年
產(chǎn)后修復(fù)五部曲
01呼吸調(diào)整
02盆底肌修復(fù)
03腹直肌修復(fù)
04骨盆修復(fù)
05產(chǎn)后局部塑性（運動康復(fù)） 產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一種針對恥骨聯(lián)合疼痛癥狀的調(diào)理方法，它可以有效地緩解疼痛，提高患者的生活質(zhì)量。肇慶中醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)
產(chǎn)后修復(fù)的三個階段
黃金期：產(chǎn)后7天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留物就無法有效去除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
理想期：產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，殘留物已經(jīng)基本清理，本身的氣血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的理想時機。
有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)進行綜合調(diào)理，使身體機能達成理想平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。 河源連鎖產(chǎn)后康復(fù)歡迎選購產(chǎn)后修復(fù)可以調(diào)理女性的身體，將身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，還能夠補氣養(yǎng)血，調(diào)理心肺，較好地保養(yǎng)女性的卵巢。
產(chǎn)后康復(fù)的盆底肌康復(fù)調(diào)理是一種針對盆底肌肉的康復(fù)調(diào)理，主要針對女性在生育、更年期等生理變化過程中出現(xiàn)的盆底肌肉松弛、尿失禁等問題。
產(chǎn)后康復(fù)的盆底肌康復(fù)調(diào)理通過一系列的鍛煉、物理調(diào)理等手段，幫助患者恢復(fù)盆底肌肉的張力和功能，從而改善尿失禁等問題。盆底肌康復(fù)調(diào)理的優(yōu)勢在于，它是一種非手術(shù)、非藥物的調(diào)理方式，不會對患者的身體造成負擔和副作用。同時，盆底肌康復(fù)調(diào)理可以幫助患者恢復(fù)自信和生活質(zhì)量，提高生活幸福感。
產(chǎn)后恢復(fù)較好時期
01黃金期
產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復(fù)孕前的狀態(tài)。
02理想期
產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復(fù)肌體損傷的較好時機。這個階段更應(yīng)關(guān)注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復(fù)情況。
03有效期
產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)進行綜合調(diào)理，使身體機能達成較好平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。形成規(guī)律運動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。
寶媽們要想恢復(fù)好身材，千萬要記得抓住這幾個關(guān)鍵時期哦! 產(chǎn)后整體康復(fù)，我們可以做什么？
產(chǎn)后為什么要做盆底康復(fù)？
產(chǎn)后要關(guān)愛自己的“聚寶盆”，盆底就像一張吊床，支持著膀胱、子宮、陰道，并控制著尿液的流出。因為懷孕和生產(chǎn)，對盆底肌肉產(chǎn)生了巨大的損傷，彈性變差，力量變?nèi)?，子宮、陰道、直腸等會慢慢的脫垂。于是漏尿、尿失禁，內(nèi)臟脫垂等就出現(xiàn)了。所以產(chǎn)后盆底康復(fù)是十分必要的。
產(chǎn)后為什么會腰背痛？
孕期、產(chǎn)后寶媽都會面臨缺鈣問題、月子期過度勞累、喂奶姿勢不當、子宮復(fù)舊不良等都會導(dǎo)致腰背痛。注意產(chǎn)后肌群的鍛煉，以及到專業(yè)的機構(gòu)進行康復(fù)，可以預(yù)防和調(diào)理產(chǎn)后腰背痛。 盆底肌是人體重要的支撐肌群，對于女性而言，它在生產(chǎn)過程中扮演著至關(guān)重要的作用。江門產(chǎn)后康復(fù)常用知識
產(chǎn)后康復(fù)不只是大家所認為的產(chǎn)后身材的恢復(fù)，其實，產(chǎn)后康復(fù)指的是生理功能恢復(fù)到孕前的較佳狀態(tài)。肇慶中醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)
產(chǎn)后科普：常見的產(chǎn)后康復(fù)項目有哪些？
懷孕期間身體會發(fā)生一系列的變化，隨著腹中胎兒的生長發(fā)育，使子宮受到累及，身體其他部位也會受到不同程度的損傷。
產(chǎn)婦可在產(chǎn)后42天前往醫(yī)院復(fù)查，確認身體恢復(fù)是否正常，若存在產(chǎn)后相關(guān)疾病及問題，需要進行相應(yīng)的調(diào)理與康復(fù)。
康復(fù)項目常見的有盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)，骨盆矯正修復(fù)等。
1、 盆底肌修復(fù)：
盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。
2、 腹直肌修復(fù)：
一般指腹直肌分離恢復(fù)，通常情況下，孕婦在懷孕和分娩期間可能會出現(xiàn)腹直肌分離。
3、 骨盆矯正修復(fù)：
骨盆修復(fù)調(diào)理也叫疼痛調(diào)理，主要是由于骨盆發(fā)生傾斜扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致兩側(cè)肌肉力量失衡所產(chǎn)生的疼痛問題，多見于產(chǎn)婦，如產(chǎn)后恥骨分離，腰背疼，尾骨疼等。
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