不適合使用跑步機的人群：1、有心臟病的病人，因為跑步機的速度難控制，對心臟負荷也比較大，一旦發(fā)生意外則非常危險；2、有骨質(zhì)疏松的人，因其骨密度降低，韌帶松弛，易在強度較高的跑步過程中發(fā)生扭傷、摔傷，導致骨折。3、有關(guān)節(jié)炎、半月板或韌帶損傷或做過關(guān)節(jié)人工置換的人，由于高頻率的跑步會造成髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的反復磨損，導致關(guān)節(jié)越跑越傷；4、有頸椎病、腰椎病的人，因長時間在注意力高度集中狀態(tài)下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機對脊椎亦有反沖力，可能會加重原有的病情。跑步機一個標準跑臺的速度范圍應該是0—20千米/小時，在你增減速度時，應該不會感到有明顯的慣性。重慶健身房跑步機報價
跑步機技術(shù)細節(jié)：1、安全。對于安全來說，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴重的事故。其次較重要的是主動安全保證，要求跑步機的馬達轉(zhuǎn)速穩(wěn)定，不會出現(xiàn)速度驟急驟緩。國內(nèi)有名的品牌跑步機大多采用美國的進口馬達，并通過CCC認證，能夠保證馬達的穩(wěn)定可靠性。2、跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右，跑步訓練時的速度在9一11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0一12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求，就可以選擇較高速度達到16Km/h的跑步機進行訓練。3、是否具有折疊和輔助移動裝置，畢竟一臺跑步機其占地面積一般都在1700*750mm左右.如果具備折疊和移動功能，在平時不用時可以節(jié)省空間，方便家居生活。廣州大型跑步機價位跑步機本身有很好的減震功能，它可以很好的吸收沖擊力。
如何使用跑步機？1.健身房的跑步機一般慢跑，速度在7一10KM/H之間，先打開電源，將側(cè)扶手放在機器上，握住機身兩側(cè)的護帶；按“開始”開始。電機低速運轉(zhuǎn)后，腳將站在運行平臺的中間并開始移動。記得將安全開關(guān)夾在腰部，以防止跑步機因意外跌落或身體不適而耗盡時間。2.每次使用超過30分鐘。不要在開始時設(shè)置速度限制，這樣你就沒有好的鍛煉，你可以輕松摔倒，你想讓身體慢慢適應，設(shè)定較慢的速度，然后逐漸增加。同樣，當你準備停止時，不要立即停止，將速度設(shè)置為慢慢減速，然后停止。
室外跑步和室內(nèi)跑步機的區(qū)別有哪些？1、跑步心情。許多人在室外跑步時喜歡帶個耳塞聽MP3，邊跑邊聽音樂，雖然這樣可以保持愉悅的心情，但當人跑出汗以后還戴著耳機跑，我想是不太舒服的。而跑步機就不同，現(xiàn)今大多跑步機都自帶了播放MP3的功能，而且有音響，讓鍛煉者不用戴著耳機也能邊聽音樂邊跑步。當然，這只是跑步機跑步與室外跑步相比很小的一個優(yōu)點。2、鍛煉效果。室外跑步因為地形復雜，所以能鍛煉人的各個部位，而跑步機上只能進行直線跑，在這一點來說前者優(yōu)于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己來控制的，因為人無法很清楚的知道自己身體的承受能力，所以可能會導致訓練過度而傷了身體。這一點在跑步機上就能很好的控制，跑步機上大多都有一個檢測心率的功能，鍛煉者可以根據(jù)科學的數(shù)據(jù)來判斷自己身體的負荷情況，從而增減跑步速度和時間。在跑步機上跑步前，必須做好熱身和拉伸運動，把手腳和各個部位的關(guān)節(jié)活動開，避免跑步時受到損傷。
以下五點對于跑步機采購者來說，是決定性的考量范圍：（1）一臺跑步機的電子儀表功能，如：信息讀取、課程操作、心跳訓練等，就你對跑步機的滿意度而言，有多重要?。?）當你使用跑步機的速度及坡度功能來挑戰(zhàn)自己時，你是否需要將跑步機調(diào)整作用至較高動力？（3）當你在使用跑步機時，你是否感到舒適自在？比如：跑帶的長度、寬度，在你跑步而自然邁開的步伐來說，尺寸是否適當。跑板的彈性對你來說是否軟硬適中。跑步機運作、跑步時，你感到安全嗎？（4）你將會多常去使用你的跑步機呢？這是你考慮是否得調(diào)整花費預算的因素（5）跑步機該有的使壽命有多久？保固內(nèi)容的細節(jié)為何？維修服務如何提供？以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)。跑步機是當今家庭健身器材中較簡單的一種，是家庭健身器的較佳選擇。廣州大型跑步機價位
跑步機是用于跑步或步行，因此，為了安全起見，機器運轉(zhuǎn)平穩(wěn)而不粗糙是很重要的。重慶健身房跑步機報價
跑步機按功能分類：1.單功能跑步機。單功能跑步機從結(jié)構(gòu)上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標。使您隨時了解自己的訓練情況，進行有目的的調(diào)整。2.多功能跑步機。一臺多功能跑步機是由跑步機、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術(shù)動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。重慶健身房跑步機報價
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