蘇州史密斯機(jī)哪里批發(fā)

來源: 發(fā)布時間:2023-02-06

盡全力地完成史密斯杠鈴深蹲的動作,這是整個訓(xùn)練計劃的重心。深蹲的過程中,你會想一些常規(guī)的訓(xùn)練動作去把它完成,但我們需要打破常規(guī)來完成這個動作。我們使用一個1.5蹲的方法來練:第1個下蹲時,蹲到一半時就站起來(半蹲),然后進(jìn)行第二個蹲,第二個蹲蹲到較低位(全蹲),再站起來。這樣做10個(實(shí)際上是20個蹲),要毫無保留地完成每一組。做完一組可以休息5分鐘再進(jìn)行下一組。雙腳在身體前側(cè),當(dāng)身體下蹲時,你的小腿是幾乎是垂直的。這個姿勢實(shí)際上與你做箭步蹲的姿勢近乎一致,很少有動作會像箭步蹲那樣強(qiáng)烈地刺激臀大肌。雖然史密斯臥推對胸肌的刺激效果比自由臥推差一點(diǎn),也沒有了鍛煉平衡性穩(wěn)定性等作用。蘇州史密斯機(jī)哪里批發(fā)

一些人甚至不會在乎特定的穩(wěn)定肌群是否被刺激到位。比如,健美運(yùn)動員可能就會更加喜歡史密斯機(jī),因?yàn)楫?dāng)不需要考慮平衡因素時,他們覺得史密斯深蹲能夠更加孤立地刺激到某塊肌肉。拿史密斯臥推為例。一項肌電圖研究發(fā)現(xiàn),穩(wěn)定肌群之一三角肌,在史密斯臥推中程度較少。在這個基礎(chǔ)上,該研究的作者就認(rèn)為自由杠鈴臥推更好,因?yàn)樗芨嗟募∪?。然而,史密斯機(jī)對于胸大肌的程度與自由杠鈴臥推是相似的,因此認(rèn)為史密斯臥推對于胸部的發(fā)展不夠好的觀點(diǎn)并不正確。重慶健身史密斯機(jī)批發(fā)對健身初學(xué)者來講,對史密斯訓(xùn)練機(jī)的鍛煉方法還不熟悉。

史密斯機(jī)設(shè)置有安全扣環(huán),在進(jìn)行大重量的深蹲、臥推時,安全性更高。運(yùn)動軌跡固化,讓健身新人快地感受肌肉發(fā)力,調(diào)整訓(xùn)練動作。而且,經(jīng)過多年的更新迭代,可以說,現(xiàn)在的史密斯訓(xùn)練器無論從功能上,還是安全性上都得到很大的提升。連職業(yè)運(yùn)動員,健身達(dá)人都喜歡練的史密斯過頂推舉,你沒有理由去拒絕。這種練法相比較使用杠鈴進(jìn)行的站姿推舉,或者是啞鈴?fù)婆e,能夠有效降低下背部的壓力,讓你完全集中在三角肌的活動。正因?yàn)槭访芩褂?xùn)練器的軌道固定,可以安全的施加比平時自由桿推舉更重的重量,當(dāng)然也會刺激的更到位。

不論你是進(jìn)行深蹲還是臥推甚至于硬拉,你是不是總感覺用史密斯機(jī)推的重量,拉重量,蹲的重量更多?這正是因?yàn)槭访芩箼C(jī)杠鈴有固定的運(yùn)動軌跡,滑輪,你可以稍微的借力。這樣尤其是對于新手來說是不利的,如果你一開始適應(yīng)了史密斯機(jī)深蹲的發(fā)力運(yùn)動模式,那當(dāng)你上自由深蹲的時候,會很難執(zhí)行,導(dǎo)致你更容易受傷。如果你是一開始就傾向于史密斯機(jī)進(jìn)行深蹲,那你的身體也會去適應(yīng)史密斯機(jī)帶來的發(fā)力模式,就像一條當(dāng)中說的一樣,如果你突然有一日想用自由深蹲架深蹲了,那你的神經(jīng)系統(tǒng)會很不適應(yīng)。史密斯機(jī)非常適合新手。

當(dāng)我們走進(jìn)健身房我們會看到各式各樣五花八門的練習(xí)器械。每一樣器械都有他獨(dú)特的設(shè)計和作用來幫助我們訓(xùn)練。相信很多健身的人都十分鐘愛這些器械。而現(xiàn)在我們就來看看我們經(jīng)常見到經(jīng)常用到的器械之一——史密斯機(jī)。史密斯機(jī)作為力量訓(xùn)練的輔助器械。深受廣大健身者喜愛。史密斯機(jī)屬于器械訓(xùn)練,是力量訓(xùn)練的一種。史密斯機(jī)是一種多功能的練習(xí)器械,在這個器械上幾乎可以練習(xí)到全身的所有部位。一般配合杠鈴使用。史密斯機(jī)的功能特點(diǎn)是可以更穩(wěn)定的控制好動作的標(biāo)準(zhǔn)性,使肌肉得到很強(qiáng)的刺激。因?yàn)槭访芩箼C(jī)的杠桿兩端被縱向的軌道所控制,特別是在練習(xí)腿部動作的時候可以更容易的保持身體平衡。從臥推、肩推到深蹲,又從肱二到股四,都可以使用史密斯機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。重慶健身史密斯機(jī)批發(fā)

史密斯架蹲下去的軌跡不符合身體骨骼走向呀。蘇州史密斯機(jī)哪里批發(fā)

史密斯架是一種非常有用的健身器械,它的杠鈴滑動軌跡受到限制,訓(xùn)練者可以放心大膽地使用大重量,而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練,還可以做臥推 (上斜、平板、下斜)。俯姿劃船,肱二頭肌彎舉。舉踵,等等,是一臺不折不扣的“全身器械”。史密斯架有很多種,垂直式的(大多數(shù))、傾斜式的(少數(shù)如美國悍馬品牌),有配重的、無配重的,單平面的、立體框架式的(麥克斯機(jī)),零摩擦的、摩擦阻力大的等等。可以做深蹲訓(xùn)練動作,要求是腳跟置于杠鈴前二三十厘處;也可以選擇羅馬尼亞硬拉這個訓(xùn)練動作,其主要的刺激部位是臀大肌。股二頭肌和下背部肌肉。蘇州史密斯機(jī)哪里批發(fā)

廣州市正皓健身器材廠是以提供助力引體機(jī),跑步機(jī),健身房器械為主的股份合作企業(yè),公司成立于2003-03-17,旗下浩康,已經(jīng)具有一定的業(yè)內(nèi)水平。公司主要提供跑步機(jī)、橢圓機(jī)‘、動感單車、按摩椅、史密斯訓(xùn)練器、大飛鳥、小飛鳥、life系列專業(yè)器械、悍馬系列訓(xùn)練器械、多人站綜合訓(xùn)練器、戶外健身路徑、啞鈴、杠鈴、壺鈴、運(yùn)動地膠、人工草坪、臥推架、直角椅、羅馬椅等的運(yùn)動用品的生產(chǎn)安裝維修。等領(lǐng)域內(nèi)的業(yè)務(wù),產(chǎn)品滿意,服務(wù)可高,能夠滿足多方位人群或公司的需要。產(chǎn)品已銷往多個國家和地區(qū),被國內(nèi)外眾多企業(yè)和客戶所認(rèn)可。