雜糧面搭配什么食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高？

內(nèi)蒙古蒙野食品有限責(zé)任公司2024-11-20

雜糧面搭配以下食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高： 1.?蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花等，增加維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的攝入。 2.?蛋白質(zhì)類(lèi)食物：例如雞蛋、豆腐、雞肉、魚(yú)肉等，提供蛋白質(zhì)。 3.?豆類(lèi)：如紅豆、綠豆等，豐富食物的種類(lèi)和營(yíng)養(yǎng)。 4.?堅(jiān)果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素。 5.?水果：補(bǔ)充維生素和纖維素。 6.?菌菇類(lèi)：增加膳食纖維和微量元素。 這樣的搭配可以使飲食更加均衡，滿(mǎn)足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。同時(shí)，注意食物的烹飪方式，盡量選擇低油、低鹽的健康做法。

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