兒童體能訓(xùn)練的好處：1、讓學(xué)習(xí)更高效：科學(xué)家研究表明，喜歡運動的孩子學(xué)習(xí)成績也更好。運動可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂物質(zhì)，這些快樂物質(zhì)在血液中可以停留多達八個小時。因此，經(jīng)常鍛煉的孩子，思維更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學(xué)習(xí)活動中，對提高學(xué)習(xí)效率會產(chǎn)生積極的作用。2.讓孩子更具創(chuàng)造力：人類是在勞動中不斷進化的，其大腦運動區(qū)非常發(fā)達，而且功能強大，運動區(qū)的功能恰好是人類對未來產(chǎn)生夢想、制定計劃、充分發(fā)揮巨大潛能創(chuàng)造力的重要區(qū)域。 長期進行體能訓(xùn)練，能有效促進大腦運動區(qū)的發(fā)展;反之，若缺乏運動，大腦便會逐漸退化，人們的創(chuàng)造力也會隨之減弱。少兒體適能的好處：從容應(yīng)付外界環(huán)境變化的能力。東莞少年體適能
為什么少年兒童要進行體能訓(xùn)練：少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發(fā)育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影響，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長發(fā)育。因此，要科學(xué)性的對少兒進行體能訓(xùn)練，通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關(guān)節(jié)更靈活。其次，體能訓(xùn)練在消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺循環(huán)系統(tǒng)上都有相當(dāng)大的積極作用。比如，經(jīng)常進行體能訓(xùn)練可改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力， 有效地消除腦細胞疲勞，提高學(xué)習(xí)及工作效率。南京兒童體能教練學(xué)習(xí)班在國外，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng)。
兒童體適能課程設(shè)計原則：從兒童健康成長角度出發(fā)，我們比較應(yīng)該關(guān)注兒童發(fā)展的三大類：一、體格健康成長，訓(xùn)練要幫助解決兒童身高，體重，體態(tài)，體成份的問題；二、神經(jīng)心理發(fā)展，兒童期特別是0～6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較迅速，兒童語言、認(rèn)知、情感的發(fā)展要體現(xiàn)在教學(xué)組織形式上，兒童動作的發(fā)展直接體現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容的編排很全性上；基本動作模式和三類基本運動技能是否在一個訓(xùn)練周期里都有比較周全的安排；三、體能素質(zhì)發(fā)展，兒童體能素質(zhì)遵循一定的階段發(fā)展特征，有著自身特殊的穩(wěn)定增長期和快速增長期，在相應(yīng)的階段中，除了重點發(fā)展窗口期體能素質(zhì)外，還應(yīng)該適量涉及其余體能素質(zhì)。比如學(xué)前兒童比較適合發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)(手眼協(xié)調(diào)、腳眼協(xié)調(diào)、肢體協(xié)調(diào)等訓(xùn)練)和平衡素質(zhì)(靜態(tài)姿勢平衡、動態(tài)平衡等訓(xùn)練)之外，還應(yīng)該訓(xùn)練兒童的大肌肉力量(爬行、跳躍等)和適當(dāng)?shù)挠醒蹙毩?xí)及柔韌性練習(xí)等。
十一歲到十八歲的時候是心肺功能的敏感期，合理的體育鍛煉是保持心血管機能強而有力的必由之路，有規(guī)律的體育鍛煉，能提高心臟的泵血功能和耐受能力，保證血管的強韌和彈性，由此明顯降低心臟病、動脈硬化等高危疾病的發(fā)病風(fēng)險。增加肺活量，提高人體的更大攝氧量，使血液能夠結(jié)合的氧氣更多，保證身體各部位，尤其是大腦的供氧，使個體在運動和工作、學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出更高的效率和更強的耐受力，其強弱程度，是一個人工作活動能力的重要體現(xiàn)。現(xiàn)代社會給孩子們的生長發(fā)育造成了多種多樣的阻礙，有的是家長的認(rèn)知問題，有的是客觀的社會環(huán)境問題。那么，專業(yè)的兒童體能館希望給大家普及更多的知識，讓家長們能夠意識到，其實孩子順從于自然發(fā)展的方法才是更健康、更有效的。體適能對兒童生理發(fā)展的促進作用：提升心肺耐力。
體適能的訓(xùn)練中自我認(rèn)知層面是指對自己的認(rèn)知、自我的意識。比如之前提到的對自身身體能力的認(rèn)知就是其中的一個典型。另外，在訓(xùn)練過程中和其他孩子之間產(chǎn)生的能力差異，也能讓孩子更深層次的明白個體之間存在差異，能夠幫助孩子更好地認(rèn)識自己，為未來的學(xué)習(xí)發(fā)展做好準(zhǔn)備。另外，認(rèn)識到行為之間的差異，對孩子未來的發(fā)展尤為重要。孩子們會明白努力完成標(biāo)準(zhǔn)姿勢的意義，因為標(biāo)準(zhǔn)姿勢下，往往能取得更好的效果。在實踐中完成認(rèn)知，在不斷嘗試中感受那些細微的變化，這種認(rèn)知模式的建立，對孩子意義重大。人生的一切收獲，都是建立在健康身體的基礎(chǔ)之上的。東莞少年體適能
目前有不少機構(gòu)開始了培養(yǎng)兒童體能的課程，抓住兒童體適能商培養(yǎng)關(guān)鍵期。東莞少年體適能
心肺耐力是指一個人在某一特定運動強度下持續(xù)身體活動的能力。心肺和血管的功能對于氧和營養(yǎng)的分配、去除體內(nèi)垃圾具有重要的作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得尤為重要。心肺耐力好的人，較能應(yīng)付長時間的身體的活動，且較不易患心血管疾病。心肺功能越強，走、跑、學(xué)習(xí)和工作就會越輕松，進行各種活動保持的時間也會越長。心肺耐力差的人：1.精神萎靡不振。2.較容易喘氣。3.患心血管疾病的幾率率比較較高。4.從事耐力性工作時，較容易疲勞。5.運動后恢復(fù)較慢。舉個和簡單的例子，當(dāng)你跑了一段路，或者你一口氣爬到10樓，你現(xiàn)在氣喘噓噓，這說明你心肺耐力不好，通過心肺耐力的訓(xùn)練，鍛煉幾個月后，你一口氣爬十樓不了，這說明你心肺耐力提升了，鍛煉有效果，就這么簡單！東莞少年體適能