東莞兒童兒體能訓(xùn)練

兒童體能訓(xùn)練的重要性：少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發(fā)育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長發(fā)育，因此要科學(xué)性的對(duì)少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動(dòng)能力提高，促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅(jiān)固、關(guān)節(jié)更靈活其次。由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，促使骨骼生長加速，使孩子的身高增長。講體適能之前，我們先看看幾個(gè)成語，得心應(yīng)手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。東莞兒童兒體能訓(xùn)練

兒童體適能對(duì)于孩子有諸多的益處，它帶來的好處有：1、促進(jìn)肌肉發(fā)育：兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運(yùn)動(dòng)量。課程進(jìn)行時(shí)，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運(yùn)動(dòng)變得更加結(jié)實(shí)。2、促進(jìn)骨骼的發(fā)育：課程活動(dòng)會(huì)刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅(jiān)固。3、促進(jìn)身體發(fā)育：課程活動(dòng)調(diào)到起全身的主要部位，代謝更加旺盛，身體功能成長更加迅速。體適能訓(xùn)練能讓孩子變的更加優(yōu)良，各位家長們，行動(dòng)起來吧。東莞兒童兒體能訓(xùn)練少兒體適能的好處：對(duì)外界新環(huán)境的適應(yīng)能力。

隨著孩子的成長，他們的骨骼肌肉部分已經(jīng)發(fā)育的相對(duì)比較成熟，11-18是心肺功能和肌肉發(fā)育敏感期。骨骼成熟不增長了以后，肌肉會(huì)不斷的加粗，肌肉增長。國外的孩子在這個(gè)時(shí)候會(huì)逐漸開始增加抗阻力練習(xí)來增加身體的強(qiáng)壯程度。同時(shí)適當(dāng)力量型的練習(xí)，對(duì)于青春期的孩子們的內(nèi)心會(huì)更有自我認(rèn)同感，自信心，以及安全感。在國外，初中以上學(xué)生就開始逐步接觸力量型練習(xí)，也是為了保持一個(gè)好的外表氣質(zhì)，體態(tài)也會(huì)更加結(jié)實(shí)與挺拔。同時(shí)這個(gè)階段也是大腦耗氧量很高的學(xué)習(xí)階段，因此增加心肺耐力的練習(xí)，能更好的幫助大腦提供氧氣與養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效率，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男生，在中高考的時(shí)候往往比女孩子的發(fā)揮也會(huì)有這個(gè)方面的關(guān)系。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢(shì)。如果人經(jīng)常進(jìn)行力量鍛煉，他的肌纖維會(huì)粗，肌肉的橫截面積會(huì)大，肌肉利用氧的能力會(huì)提高，從而改善骨骼狀況，防止骨質(zhì)疏松，防止肌肉肌腱和韌帶損傷，延緩衰老。鍛煉不足的個(gè)體關(guān)節(jié)囊發(fā)育差，易脫臼韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學(xué)的骨骼鍛煉對(duì)于個(gè)體的骨骼與肌肉發(fā)育是非常重要的。

青少年體能訓(xùn)練注意事項(xiàng)：缺乏恰當(dāng)?shù)娘嬍嘲才盼野扬嬍撤旁诹?*，而這似乎也是進(jìn)行力量訓(xùn)練的孩子們比較忽視的問題。在看到網(wǎng)站、雜志、體育與時(shí)尚媒體上令他們心儀的內(nèi)容后，就一頭沖進(jìn)健身房，經(jīng)過筋疲力盡的一周后就長久性地打退堂鼓了。這里不是說青少年需要多精通卡路里的計(jì)算和各種營養(yǎng)學(xué)知識(shí)，只是應(yīng)該具備一些營養(yǎng)常識(shí)。要知道，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肌肉組織是一種損耗，如果沒有及時(shí)攝取合適、足夠的營養(yǎng)，它就很難恢復(fù)并使身體機(jī)能達(dá)到訓(xùn)練的目的。所以，訓(xùn)練之前應(yīng)該研讀一下這方面的資料，對(duì)將要開始的訓(xùn)練期間的飲食做一個(gè)規(guī)劃安排。當(dāng)然，這也是青少年的教練和家長們不應(yīng)該忽視的。良好的適能必須建立在具備運(yùn)動(dòng)及積極的生活習(xí)慣上。

體適能訓(xùn)練可以幫助小孩調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。那具體表現(xiàn)在哪些方面呢？1、矯正兒童體態(tài)：兒童體適能課程對(duì)兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化兒童的肌肉組 織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)。2、培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：體適能課程可養(yǎng)成兒童活動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，減少受傷的概率。3、提升兒童整體健康水平：兒童通過體適能課程不提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對(duì)日常的生活。幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包。愛酷初中生體能訓(xùn)練方法

幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：具有一定的平衡能力，動(dòng)作協(xié)調(diào)。東莞兒童兒體能訓(xùn)練

學(xué)界里有一種觀點(diǎn)是，孩子健全人格的建立，需要有多種類型的、與孩子形成強(qiáng)烈信賴關(guān)系的成人們共同作用。說通俗點(diǎn)，光媽媽帶的孩子，不如爸爸媽媽一起帶的；爸爸媽媽一起帶的，不如更多人一起帶的。與孩子形成強(qiáng)烈信賴關(guān)系的成人越多，不同類型的成人之間會(huì)形成互補(bǔ)，會(huì)給孩子一個(gè)更多面的認(rèn)知，幫助他們建立更健全的人格。所以，選擇體適能，不可以幫助孩子提升身心健康，還能讓孩子有更多喜歡的老師一起陪伴著成長，很有必要，對(duì)孩子認(rèn)知社會(huì)、未來融入社會(huì)都很有意義。東莞兒童兒體能訓(xùn)練