兒童體適能訓練重點在一般體適能的教學上，通常分為暖身運動（包含暖身運動靜態(tài)伸展）、有氧主運動（包含有氧運動后期的緩和）、肌肉訓練及緩和運動（包含地板運動）等內(nèi)容，兒童體適能也不例外。 1.內(nèi)容：大原則不變而課程內(nèi)容則需調整，考慮兒童發(fā)育水平與健康狀況，設計合適的動作與活動。 2.時間：時間的掌握非常重要，一般約為30-45分鐘，視參加者年齡而定； 3.音樂：音樂的選擇也影響學習興趣，應以兒童容易上口、令人印象深刻及歌詞有趣等為重點。 4.氛圍：課程應以樂趣、安全及活潑為主，引導兒童在快樂的氣氛中，配合輕快的音樂達到身體充分活動的目的。兒童注意力訓練：有的孩子愛吃愛玩，單純的攔阻效果不好。廣州兒童力量訓練中心
家長們該如何培養(yǎng)孩子的專注力呢？專注力是一種習慣，而習慣要從小培養(yǎng)，抓得越早，后面的效果就越好。首先，我們要給孩子營造一個集中注意力的環(huán)境，孩子在學習的時候，要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來。對于低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。其次，家長也可以為孩子選擇一些體適能訓練，強化孩子的注意力。東莞兒童自信心訓練中心兒童注意力訓練：當孩子們試圖從不同的角度看待事物時，他們正在學習靈活，這是自我控制的一項重要任務。
提升兒童注意力訓練：注意力不好的孩子生活和學習中常見表現(xiàn)在注意力不集中、容易分心、學習困難、反應遲鈍、心不在焉等。這個時候家長需要對孩子要有足夠的耐心，從生活中開始培養(yǎng)孩子的注意力。安靜的環(huán)境有利于孩子專心學習。家中給孩子營造提供一個相對安靜的環(huán)境，這樣孩子才能更好的鍛煉注意力，從而提高學習和思考的效率。其次，要在生活中保持良好的作息習慣，建立穩(wěn)定的生物鐘，讓孩子的身體和精神做好集中注意力的準備。并且要及時給與孩子肯定和鼓勵，適當?shù)奈镔|和精神上的獎勵會讓孩子更有動力。
如何提升兒童注意力訓練：1、多讀些圖畫書，和孩子們聊聊天。父母必須注意在生活中盡可能多地和孩子說話。就像父母一樣，他們應該用正確清晰的語言和他們說話，這樣他們才能有邏輯思維。除了和孩子們交談，父母應該多給他們讀圖畫書。要提高孩子的語言能力，培養(yǎng)他們的寫作興趣，讓他自發(fā)地想讀興趣，讀圖畫書比較好。2、在游戲中培養(yǎng)孩子的注意力游戲是孩子們較喜歡的活動。游戲不光可以娛樂，還可以通過家長的參與來增進親子關系。游戲是培養(yǎng)孩子注意力的好方法。兒童注意力訓練：孩子們玩富有想象力的游戲來訓練他們的思維。
中國有句古話，授之以魚，不如授之以漁，給孩子現(xiàn)成的知識和技能，不如讓孩子學會自己獲取這些的能力。體能訓練就是要交給孩子正確的思維方法，發(fā)展孩子的運動思維能力。通過適當?shù)捏w能訓練，借助適合幼兒年齡特點的一些材料，可以幫助孩子學會如何思考、如何學習，如何運動。例如：如何進行分析、分類，如何進行比較、判斷，如何解決問題等。掌握了正確的思維方法，就如插上了一雙翅膀，使孩子的抽象思維能力得到迅速的發(fā)展和提高，從而極大提高孩子的知識水平和智力水平。兒童注意力訓練：父母必須注意在生活中盡可能多地和孩子說話。深圳兒童閱讀訓練中心
兒童注意力訓練：引導孩子，學習是自己的事兒，與老師好壞無關。廣州兒童力量訓練中心
在兒童體適能訓練中，大致上分為：
1. 確認身體狀況。
這一階段主要在于了解小朋友身體狀況確認是否適合活動，安定小朋友的情緒，強化小朋友的參與動機，以營造活潑快樂的氣氛，時間約為3-5分鐘。
2. 暖身運動與伸展。
這一階段主要在于提升身體溫度及心跳數(shù)，增大關節(jié)活動度，預防運動傷害，并為即將進行的主運動作準備。其組合主要為簡單的動作及柔暖體操等，配合輕快的音樂節(jié)奏進行，當體溫上升后，加以靜態(tài)伸展動作，時間約為5-10分鐘。
3. 有氧運動。
這一階段主要為提升參加者心肺血管系統(tǒng)的能力，時間約為10-20分鐘。
4. 后期緩和運動。
這一階段主要于緩和主運動的高心拍數(shù)及血流量，連結下階段的游戲活動，時間約為3-5分鐘。
5. 游戲與活動。
這一階段主要在于導入游戲的身體活動，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓練個部位肌群外，并且聯(lián)系同儕間的情感，培養(yǎng)團隊合作的精神，遵守游戲規(guī)則，此階段為5-10分鐘。
6. 緩和運動。
這一階段時間約為3-5分鐘，主要實施輕松的低強度動作組合與靜態(tài)伸展（至少持續(xù)20秒以上），目的在于激烈運動后乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放松心情。 廣州兒童力量訓練中心
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