彎曲式坐姿脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些。它們還能擴胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式讓神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)中樞重新煥發(fā)活力，這些神經(jīng)中樞從脊椎一直延伸到身體。所以這些姿勢對自治神經(jīng)系統(tǒng)的影響比任何其他類別的姿勢都大，特別是對迷走神經(jīng)的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用；所以它不使身體容光煥發(fā)，還可以使微妙的氣輪系統(tǒng)充滿活力。這套課程系統(tǒng)不涵蓋了瑜珈科學的基礎知識！文山報瑜伽教培
瑜伽的種類九：艾揚格瑜伽88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。艾揚格從小體弱多病，初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度大到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經(jīng)歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連簡單的姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了的、具有效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為講究練習方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對疾病效果很好。練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制瑜伽的種類介紹瑜珈培訓。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。國內(nèi)尚未開始傳授這一體系，相信在不久的將來就會傳入中國。 文山報瑜伽教培能夠提高學員的通過率！
而當下我們?yōu)榱藵M足瑜伽市場，除了簡單的瑜伽式呼吸，我們還需要教授學習高級呼吸控制法。但你要清楚，學過不等于學懂，要在多年的練習中去實踐和感悟。清潔法收束法和冥想，同樣是我們需要長久去研習和運用的東西。第五、體式編排與體式糾正即使你體式練習的爐火純青，也未必懂得科學編排和糾正他人。這部分是一個教培中好有中心價值的內(nèi)容，決定了你以后教學風格是否能多樣化的不斷進步。這也能充分反映一個教培導師的教學能力。第六、阿育吠陀和中國的中醫(yī)類似，印度也有自己的醫(yī)學，就是阿育吠陀。這包含了古印度幾千年歷史的醫(yī)學精華，雖然流傳至今，很多人學到的只是皮毛。但值得我們好好去研究和挖掘。第七、瑜伽教學法每個瑜伽館和導師安排的教培體系不同，都會教授一些教學心理學、瑜伽老師需要具備的道德基礎等等。讓你在短時間的職業(yè)變換中，能盡快適應瑜伽的教學。那么，大家可以想一想：如果你準備去學教培了，是否對以上所有知識都做有一定的準備？如果你只是為了瘦形或強健身體，以上這些你真的有必要花時間學嗎？如果你曾經(jīng)學過教培了，以上所有內(nèi)容你真的都學過嗎？學完有真正消化完全懂得嗎？不得不說，由于瑜伽教培的高額收費和市場需求。
全美瑜伽部門的頒證權也到處可見，一個授權號和每年100刀的保證金就可以在YA官網(wǎng)上查到你。但這什么都不替換。每個瑜伽館主都深知這個現(xiàn)象，所以你拿著什么證書都不重要，關鍵是試課效果和你的號召力。當你真正入行后就會知道，讓你有代課機會是要靠你的口碑和同行推薦，一紙證書只能證明你在培訓上花了錢而已。4.培訓后怎么去當老師「學完一個月200tt的基礎培訓就可以去當老師了嗎？當然可以啦，因為健身館瑜伽館負責人更多會看中顏值身材話術，以及給你的工資可以很低，想想每個月各個培訓中心輸送出那么多拿證的老師，都抱著一腔熱情，不在乎工資只想代課呢~~~」你要看出來，我以上說的都是反話哦~如果你參加教培后立刻去當老師，這會毀了你的瑜伽職業(yè)道路，也在毀這個行業(yè)。相信我，培訓完滿腔熱情著急去當老師，堅持不了半年你就會遇到各種瓶頸問題想要放棄這個職業(yè)。那么培訓后這段時間干什么，不能馬上當老師那做些什么？之前很長一段時間我上課都喜歡帶助教，我一直認為這是瑜伽行業(yè)里非常需要的一個職能，一方面演示體式幫助老師不要太耗氣，一方面培養(yǎng)初入行的老師過渡這個學習實踐期。但是有一個弊端，就是學員上課看到兩個人一個說一個演示。為未來瑜伽的發(fā)展與傳承奉上自己的一份力量！
瑜伽的種類二：勝王瑜伽如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些法日進行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴格的法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。瑜伽冥想方法很多，但姿勢大都采用蓮花坐，練習冥想時通過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內(nèi)流通，產(chǎn)生不同的神通力。一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環(huán)境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等;使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。 但我們可以通過在瑜伽培訓機構的學習幫助我們成為一名高收入的瑜伽教練！文山報瑜伽教培
瑜伽之到致力于純粹瑜伽方法的教授和傳播！文山報瑜伽教培
瑜伽，不只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的法，讓世世代代的人從中獲益。 文山報瑜伽教培
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