瑜伽之到——到達(dá)瑜伽， 正如品牌名稱(chēng)和LOGO釋的一樣， 這是一扇瑜伽之門(mén)，當(dāng)你走進(jìn)瑜伽之到，我們便有一種責(zé)任和一種使命，就是帶你進(jìn)門(mén)，領(lǐng)你入門(mén)，找到竅門(mén)，瑜伽之到終通達(dá)心靈之門(mén)，找到自己，了解自己，身心合一，做自己的寵兒!帶著這樣的祈愿，創(chuàng)始人楊小羽老師，國(guó)家高級(jí)康復(fù)理療培訓(xùn)師徐曉青老師、阿奴薩拉瑜伽全球授權(quán)導(dǎo)師任娟老師不謀而合的走到了一起，他們要?jiǎng)?chuàng)辦真正科學(xué)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，讓瑜伽愛(ài)好者體驗(yàn)純粹的瑜伽修行!在相同理念的促使下瑜伽之到應(yīng)運(yùn)而生，國(guó)內(nèi)瑜伽之到專(zhuān)注正統(tǒng)瑜伽教學(xué)的瑜伽之到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，應(yīng)運(yùn)而生。比較好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，循序漸進(jìn)。四川瑜伽之到瑜伽教練培訓(xùn)好考證嗎
如果身體出現(xiàn)疼痛，也說(shuō)明超過(guò)了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習(xí)。瑜伽艾揚(yáng)格瑜伽95歲的艾揚(yáng)格大師是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說(shuō)，這一體系的瑜伽是初學(xué)者、病人、中老年人的福音。艾揚(yáng)格從小體弱多病，初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體，并且一度達(dá)到很高的境界。60歲左右時(shí)，艾揚(yáng)格經(jīng)歷了一場(chǎng)車(chē)禍，嚴(yán)重的傷害使他連簡(jiǎn)單的姿勢(shì)都不能做了。經(jīng)過(guò)9年時(shí)間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚(yáng)格終于恢復(fù)了健康。艾揚(yáng)格深刻體會(huì)到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來(lái)的神奇恢復(fù)功效，由此創(chuàng)建了的、具有效果的艾揚(yáng)格瑜伽體系。艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為講究練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對(duì)疾病效果很好。練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢(shì)的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長(zhǎng)，意識(shí)的專(zhuān)注集中可以提升精神力量。適合：身體較硬的人，患者，術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。成都學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜伽主要包含呼吸、體式和冥想三個(gè)主要內(nèi)容。
密宗瑜伽國(guó)外稱(chēng)怛特羅（Tantra）瑜伽；也稱(chēng)咒乘（Mantra-Yana）、持明乘（Vidya-dhara-yana）、密乘（Esoteric-yana）、果乘（Phala-yana）、金剛乘（Vajra-yana）。它是公元7世紀(jì)到12世紀(jì)以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門(mén)教相結(jié)合的產(chǎn)物。密教傳播至中國(guó)西藏地區(qū)。8世紀(jì)中后葉，的印度密宗大師蓮花生來(lái)到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊（755~797在位）“調(diào)伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時(shí)，蓮花生將已含有密宗四部修法之比較高階段的無(wú)上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀(jì)初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習(xí)的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。密宗無(wú)上瑜伽“樂(lè)空雙運(yùn)”雙修法的生理學(xué)根據(jù)便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學(xué)說(shuō)。所謂“樂(lè)空雙運(yùn)”，即是密宗無(wú)上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經(jīng)》與《金剛頂經(jīng)》。
?練習(xí)瑜伽時(shí)，有很多事項(xiàng)是需要注意的。那練習(xí)瑜伽需要注意什么呢？事項(xiàng)需注意：1、陰瑜伽不適合孕婦和有嚴(yán)重健康問(wèn)題的人練，所以，如果患有糖尿病、心血管疾病、有關(guān)節(jié)損傷、近期做過(guò)手術(shù)、處于孕期，在未經(jīng)醫(yī)生同意的情況下不要練習(xí)。2、在練習(xí)陰瑜伽前，比較好不要噴香水，因?yàn)橄闼畾馕稘?，練?xí)時(shí)又要不斷呼氣，吸氣，吸入太多香水味對(duì)身體健康沒(méi)有益處，而且也容易分神。3、上瑜伽課練習(xí)陰瑜伽，前1-2個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，如果是練習(xí)陽(yáng)瑜伽，要求更長(zhǎng)時(shí)間。4、再練習(xí)陰瑜伽前洗澡，保持身體清爽，排空膀胱，對(duì)練習(xí)有好處。5、日常勞累過(guò)度，身體疲憊，比較好不要馬上練習(xí)陰瑜伽，因稍微休息后，再進(jìn)行練習(xí)，讓整個(gè)人處于放松狀態(tài)。6、如果外出，在太陽(yáng)下呆的時(shí)間長(zhǎng)，回家后不要馬上練習(xí)陰瑜伽，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)讓人身體虛弱，需等恢復(fù)后再進(jìn)行瑜伽練習(xí)。7、練習(xí)陰瑜伽時(shí)，不必要的物品應(yīng)擺放在一邊，如手表、眼鏡等，以免做動(dòng)作時(shí)不小心傷到自身。8、寬松舒適的瑜伽服適合練習(xí)陰瑜伽時(shí)穿，這樣做動(dòng)作時(shí)身體不易被衣服束縛住。9、練習(xí)陰瑜伽后，人會(huì)感到熱，此時(shí)，不要把衣服脫掉，應(yīng)適當(dāng)休息后，再喝涼水散熱。10、練習(xí)陰瑜伽，需要一些用具?？旃?jié)奏的都市生活給人們帶來(lái)精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負(fù)效應(yīng)，影響身體健康和睡眠質(zhì)量。
一點(diǎn)凝視法是瑜伽者常常喜愛(ài)的一種冥想練習(xí)，這通常是在環(huán)境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實(shí)體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹(shù)葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無(wú)限深邃的寂靜中。瑜伽其他瑜伽流派昆達(dá)利尼瑜伽又稱(chēng)為蛇王瑜伽。昆達(dá)利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過(guò)打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過(guò)所有的梵穴輪而到達(dá)體外，一旦昆達(dá)利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的三摩地。昆達(dá)利尼瑜伽是為所有在家人而設(shè)計(jì)的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內(nèi)在的包容量，讓人能從容面對(duì)生活中的壓力，同時(shí)保持青春，美麗健康。通過(guò)昆達(dá)利尼瑜珈，昆達(dá)利尼沿著脊椎骨提升，通過(guò)人體裹的八個(gè)能量中心，讓每個(gè)能量中心平衡，直達(dá)大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經(jīng)系統(tǒng)，系統(tǒng)和每個(gè)細(xì)胞核得以。因此，練習(xí)過(guò)昆達(dá)利尼瑜珈的人都體會(huì)過(guò)無(wú)論身體上，心靈上的變化和強(qiáng)化，都比一般的瑜珈來(lái)得快。而呼吸自然、身心放松、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽練習(xí)的基本要求。四川初級(jí)瑜伽教練培訓(xùn)費(fèi)用
瑜伽就像一個(gè)糖果，輕而易舉地讓生活嘗到甜頭。四川瑜伽之到瑜伽教練培訓(xùn)好考證嗎
在體式習(xí)練中緩慢自然的呼氣可以為身體細(xì)胞帶來(lái)寧?kù)o，放松面部的肌肉，釋放眼、耳、鼻、舌、皮膚各種感官的所有緊張。大腦持續(xù)不斷的與行為臟器進(jìn)行交流，而當(dāng)這一切發(fā)生時(shí)我們的大腦將會(huì)變空，所有念頭都禁止了，恐懼和焦慮也就無(wú)法入侵。當(dāng)你具備這種能力時(shí)就能高效低耗的從事各項(xiàng)日常生活而不再耗費(fèi)我們的生命能量，內(nèi)心變得寧?kù)o安詳，不再受壓力所困。瑜伽呼吸能夠讓內(nèi)臟得到有效的按揉，讓循環(huán)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，消化系統(tǒng)也可以變得更好，讓腹腔內(nèi)增強(qiáng)，呼吸的快慢好好的控制，緊張的情緒就能得到緩解，還可以讓心跳的速度減慢。四川瑜伽之到瑜伽教練培訓(xùn)好考證嗎