帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利（Patanjali），一般認(rèn)為他誕生于公元前約200至500年間的印度拉爾（Ra'r'h）地區(qū)。傳說中，帕坦伽利的母親哥妮卡（Gonika'）是個(gè)飽學(xué)的瑜伽行者，她一直希望將所學(xué)傳給一位賢能之士但未能如愿。哥妮卡心里想說她的生命所剩無幾，她就向太陽神祈求，希望可以賜給她一位所尋覓的賢者。她雙手捧水閉眼向太陽神禱告，正當(dāng)她要獻(xiàn)水給太陽神時(shí)，她睜眼看到手中有一條小蛇，小蛇瞬間化成人形，向她說：“我想做你的孩子。”哥妮卡答應(yīng)了，并為他取名Patanjali。Pat的意思是掉落，an‘jali的意思是雙手合十，因?yàn)榕撂官だ拖裼商斓袈渲了种械娜?，所以就取名為Patanjali（印地語：??????）。傳說中帕坦伽利是蛇神Adisesa為了撰寫和獻(xiàn)身神圣之舞，在主濕婆（Shiva）的祝福下轉(zhuǎn)世人間成為瑜伽之祖。 那么很多人就會(huì)想問想想當(dāng)瑜伽教練怎么學(xué)？學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)？成都沒有基礎(chǔ)學(xué)瑜伽教培當(dāng)教練
很多人在初學(xué)瑜伽時(shí)是憑著一腔熱情，對(duì)于瑜伽的基本知識(shí)并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進(jìn)展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用，其實(shí)這是不對(duì)的。要跟大家分享練瑜伽的13條基本常識(shí)，小筆記本記下來，避免練習(xí)中受傷哦~1、練習(xí)之前比較好空腹（1）保持空腹至少應(yīng)為1-2個(gè)小時(shí)，胃部負(fù)擔(dān)不可過重。（2）瑜伽的動(dòng)作是以人體的脊柱為中心，進(jìn)行前后，左右的伸展，擠壓。（3）過重的胃部負(fù)擔(dān)會(huì)使練習(xí)者在練習(xí)過程中產(chǎn)生惡心、、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。（4）如果非常饑餓，也可以吃一根香蕉，吃一點(diǎn)流食，如喝一杯牛奶，這樣能補(bǔ)充身體能量，有利于瑜伽練習(xí)持續(xù)下去。2、練習(xí)后一小時(shí)不要進(jìn)食大量食物（1）練習(xí)結(jié)束后，我們的腸胃處于放松的狀態(tài)，利己飲食則會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)過重。（2）此外，練習(xí)結(jié)束后，身體的血液分布于身體的骨骼、肌肉處，馬上吃食物，會(huì)使血液大量快速流向胃部，從而使心臟的血流量減少，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加。（3）可以先喝少量水，或吃一塊糖果，補(bǔ)充體力。3、洗浴、桑拿后30分鐘內(nèi)不宜練瑜伽（1）洗浴使血液循環(huán)加快，瑜伽練習(xí)也促使血液充分循環(huán)，這樣勢(shì)必會(huì)加快心率，增加心臟負(fù)擔(dān)。 成都哪里有瑜伽教培哪個(gè)好全心助力你在瑜伽之到加速成長。
當(dāng)你的層級(jí)能融入到質(zhì)量好的瑜伽圈，你會(huì)很開心的，因?yàn)榇蠹叶际呛蜕泼篮玫墓媚锖蜐h子，就像我們瑜伽群里的各位，彼此教學(xué)相長，分享經(jīng)驗(yàn)，是一個(gè)美好的世界。7.遇到瓶頸期找不到方向怎么辦「可能你當(dāng)了老師幾年后，會(huì)突然你發(fā)現(xiàn)到了平臺(tái)期，你上課沒有了新意，不知道該去學(xué)些什么，你保持習(xí)練但是身體條件卻在退步，你無法靜下心來看書學(xué)東西，你沒有了方向感?！惯@是的身體心理和頭腦都在浮躁期的一個(gè)階段，不奇怪，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，時(shí)間長短不一定。甚至你教課不到一年就會(huì)體會(huì)到，如果你在一年內(nèi)就有了平臺(tái)期，說明前期準(zhǔn)備的不夠充分，急于去當(dāng)老師，所以在開始我就說到，著急進(jìn)入行業(yè)會(huì)害了你。這個(gè)時(shí)候你要做些什么？◆減少代課◆不要去參加培訓(xùn)進(jìn)修◆不要在看書學(xué)東西◆減少體式練習(xí)◆加多打坐和冥想◆去其他老師一些零基礎(chǔ)的瑜伽課，去從頭感應(yīng)你的身體。你需要把頭腦的雜亂清一清，空出位置后再去接納和釋放新東西。或許做了這些依然會(huì)讓你更加焦躁，但是，你要堅(jiān)持過去。沒有捷徑。8.后期的階段性培訓(xùn)如何規(guī)劃「如果你參加過各類培訓(xùn)和工作坊，那么想一想，學(xué)完你收獲了多少？如果現(xiàn)在讓你講講你學(xué)到的東西和實(shí)踐的效果。
哪些人不適合練習(xí)瑜伽1.中老年人。進(jìn)入老年后，關(guān)節(jié)退化嚴(yán)重，且這類人群多有骨質(zhì)疏松或等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等項(xiàng)目的瑜伽。會(huì)很容易受傷。2.頸部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本動(dòng)作中，許多都要用到頸部、腰椎部，因此這方面有患病的人不適合練習(xí)瑜伽。3.患者或。伽的動(dòng)作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引發(fā)心臟血管疾病。4.孕期婦女練習(xí)瑜伽要更為小心。一定要在教練的指導(dǎo)下和醫(yī)生的允許下和胎兒穩(wěn)定時(shí)才能進(jìn)行相關(guān)練習(xí)。5.眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動(dòng)作。前彎或倒立，會(huì)增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習(xí)瑜伽。開啟一段正統(tǒng)而科學(xué)的瑜伽旅程！
首先瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康是毋庸置疑的。由于，瑜伽具有動(dòng)作輕柔、配合呼吸、動(dòng)作多偏向控制身體的平穩(wěn)和安定等特點(diǎn)，很多人覺得瑜伽動(dòng)作輕柔、動(dòng)作簡單人人都可以練。殊不知，控制身體并維持某個(gè)動(dòng)作的過程需要很高的關(guān)節(jié)肌肉群力量和穩(wěn)定性 。實(shí)際上，造成“瑜伽病”的原因不是瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身，而是在瑜伽鍛煉的過程中缺乏必要的科學(xué)健身知識(shí)。對(duì)各類“瑜伽病”損傷分析，發(fā)現(xiàn)主要原因可以歸納為以下幾個(gè)方面 ：1、瑜伽練習(xí)前缺乏合理的熱身運(yùn)動(dòng)。在日常練習(xí)過程中很多瑜伽愛好者存在不進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)甚至直接通過簡單的瑜伽動(dòng)作來代替熱身運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象。其實(shí)熱身運(yùn)動(dòng)是告訴身體要進(jìn)行鍛煉的一個(gè)信號(hào)，讓身體肌肉、內(nèi)臟等有一個(gè)啟動(dòng)的時(shí)間，若你直接進(jìn)行瑜伽動(dòng)作練習(xí)的話，動(dòng)作所需部位的關(guān)節(jié)肌肉、血流量、需氧飽和度等都處于靜止?fàn)顟B(tài)，很容易出現(xiàn)韌帶拉傷等情況 。2、瑜伽練習(xí)過程中沒有進(jìn)行相應(yīng)的力量練習(xí)。瑜伽是一個(gè)全身的運(yùn)動(dòng)，涉及關(guān)節(jié)比較多，一定要注意各關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量是保證關(guān)節(jié)在合理范圍內(nèi)活動(dòng)的基礎(chǔ)，特別是到了一些高難度動(dòng)作，若不進(jìn)行相應(yīng)的力量訓(xùn)練，很容易因關(guān)節(jié)周圍力量薄弱而出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶拉傷等損傷 。標(biāo)識(shí)一道通往的瑜伽大門！成都學(xué)習(xí)瑜伽教培費(fèi)用
很多人會(huì)選擇自學(xué)，自學(xué)費(fèi)用比較少!成都沒有基礎(chǔ)學(xué)瑜伽教培當(dāng)教練
瑜伽入門注意事項(xiàng)1、不要空腹做瑜珈比較好是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢，但如果來不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí)，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會(huì)。2、別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明。瑜伽能幫人，避免增重。3、不必追求你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的比較好境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。4、不需要襪子和手套防滑手套和襪子會(huì)讓你在練習(xí)瑜珈姿勢(shì)時(shí)對(duì)于身體伸展的位置有錯(cuò)誤的感覺，長期下來會(huì)導(dǎo)致沒有辦法確實(shí)地做到特定的瑜珈動(dòng)作，無法發(fā)揮瑜珈練習(xí)的功效。5、調(diào)整呼吸瑜珈課程通常會(huì)從呼吸練習(xí)開始，課程也是以緩緩的深呼吸結(jié)束。當(dāng)妳不知道該如何是好時(shí)，那就專注在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，并且有助于瑜珈姿勢(shì)的比較好方法。6、嬰兒式是初學(xué)者的好伙伴在瑜珈課中老師可能會(huì)讓大家有不同程度的動(dòng)作，所以當(dāng)有些動(dòng)作實(shí)在是做不到時(shí)，不用慌張，可以試著做較輕松的嬰兒式。當(dāng)呼吸不太順暢時(shí)也可以試著做嬰兒式來調(diào)整呼吸。 成都沒有基礎(chǔ)學(xué)瑜伽教培當(dāng)教練