脊柱靈活：脊柱是人體的能量通道，脊柱的活力著生命之氣的活力，脊柱靈活的練習(xí)通過向前，向后，側(cè)彎扭轉(zhuǎn)的練習(xí)來讓脊柱周圍的僵緊柔軟下來，達(dá)到放松身體，年輕挺拔的效果。人群：鍛煉時(shí)間少、身體僵硬（特別是辦公一族）作用：活躍關(guān)節(jié)、鍛煉身體的柔韌度、提拔身姿放松療愈：無端？精神焦慮？情緒緊張？莫名煩躁？總覺匆忙或者崩了一根弦？你真正需要的是【放松課程】放松課程傳統(tǒng)，哈他瑜伽&正念冥想&頌缽療愈&自然音樂療愈中放松的元素：身體舒展是放松；呼吸吐納是放松；頌缽聲幽遠(yuǎn)，自然音清寧...讓您身處喧囂城市，而心至山林春秋。人群：有精神壓力，身體緊張的人群作用：放松，沉淀身體，內(nèi)在修煉。所有的進(jìn)階練習(xí)都是對心智成熟的極大考驗(yàn)！成都0基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)
實(shí)際上，造成“瑜伽病”的原因不是瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身，而是在瑜伽鍛煉的過程中缺乏必要的科學(xué)健身知識。對各類“瑜伽病”損傷分析，發(fā)現(xiàn)主要原因可以歸納為以下幾個(gè)方面：1、瑜伽練習(xí)前缺乏合理的熱身運(yùn)動(dòng)。在日常練習(xí)過程中很多瑜伽愛好者存在不進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)甚至直接通過簡單的瑜伽動(dòng)作來代替熱身運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象。其實(shí)熱身運(yùn)動(dòng)是告訴身體要進(jìn)行鍛煉的一個(gè)信號，讓身體肌肉、內(nèi)臟等有一個(gè)啟動(dòng)的時(shí)間，若你直接進(jìn)行瑜伽動(dòng)作練習(xí)的話，動(dòng)作所需部位的關(guān)節(jié)肌肉、血流量、需氧飽和度等都處于靜止?fàn)顟B(tài)，很容易出現(xiàn)韌帶拉傷等情況。2、瑜伽練習(xí)過程中沒有進(jìn)行相應(yīng)的力量練習(xí)。瑜伽是一個(gè)全身的運(yùn)動(dòng)，涉及關(guān)節(jié)比較多，一定要注意各關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量是保證關(guān)節(jié)在合理范圍內(nèi)活動(dòng)的基礎(chǔ)，特別是到了一些高難度動(dòng)作，若不進(jìn)行相應(yīng)的力量訓(xùn)練，很容易因關(guān)節(jié)周圍力量薄弱而出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶拉傷等損傷。3、瑜伽練習(xí)之余沒有進(jìn)行心肺功能的鍛煉。心肺功能是健康的基礎(chǔ)，瑜伽練習(xí)過程中很少有長時(shí)間呼吸循環(huán)較為強(qiáng)度大一點(diǎn)的狀態(tài)，這對心肺功能的改善和提高影響較小。因此，練完瑜伽每周還應(yīng)至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)。4、沒有遵循“循序漸進(jìn)”的運(yùn)動(dòng)健身原則。四川特色瑜伽培訓(xùn)價(jià)目表高低肩、長短腿、脊柱側(cè)彎、烏龜脖現(xiàn)在有越來越多的人有身體體態(tài)的問題！
筋膜放松：筋膜是遍布我們身體各個(gè)角落的組織，它的作用就是保護(hù)肌肉和協(xié)調(diào)肌肉的功能，我們平時(shí)的久站、久坐、不恰當(dāng)?shù)淖藙輹?huì)造成筋膜緊張，粘、連等問題，瑜伽之到筋膜松課程可以很好的解除全是筋膜的緊張， 讓整個(gè)身體通透，輕松靈活。人群：有疼痛、柔軟度差、全身緊張的人群（特別是辦公一族）作用：改善柔軟度串聯(lián)練習(xí)：讓瑜伽體式之間通過巧妙的鏈接串聯(lián)在一起時(shí)整個(gè)練習(xí)過程流暢它能快速提升練習(xí)者的體力、柔韌性，改善呼吸和睡眠，提高思維的清晰度和專注度，具有一定的運(yùn)動(dòng)量，所以塑身的效果非常明顯。適合有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者。人群：有經(jīng)驗(yàn)練習(xí)者作用：提高練習(xí)者綜合能力體態(tài)調(diào)整：高低肩、長短腿、脊柱側(cè)彎、烏龜脖現(xiàn)在有越來越多的人有身體體態(tài)的問題，這不影響美觀還嚴(yán)重危害我們身體的健康，瑜伽之到體態(tài)調(diào)整課程就是主要針對我們現(xiàn)代人的體態(tài)問題所開設(shè)的。
瑜伽師的薪水在這幾年間一直往上攀升。當(dāng)前，在國內(nèi)大中型城市的瑜伽教練大都以兼職為主，比較高收入可達(dá)年薪20多萬元。相當(dāng)于服務(wù)行業(yè)總經(jīng)理一年的薪水。極具誘惑力的薪資待遇、輕松的工作環(huán)境以及相對自由的工作時(shí)間，專業(yè)瑜伽教練已成為時(shí)尚女性追求的熱門職業(yè)然而，凡事有利必有弊。瑜伽熱的突然興起難免會(huì)導(dǎo)致瑜伽教練市場的魚龍混雜，令廣大瑜伽愛好者無法適從。 有鑒于此，印度PATANJALI瑜伽學(xué)院正式對國內(nèi)瑜伽教練進(jìn)行培訓(xùn)認(rèn)證。瑜伽在中國的普及，需要大量有識之士投身其中，也需要整個(gè)業(yè)界的不斷完善和凈化。中國瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)在印度PATANJALI瑜伽學(xué)院的指導(dǎo)下，正在沿著規(guī)范化、專業(yè)化的道路健康發(fā)展。我們有理由相信，瑜伽在中國的春天也即將來臨。 瑜伽的練習(xí)口語分為兩類：一類是身體外在的練習(xí)，一類是心智的練習(xí)。
瑜伽這個(gè)行業(yè)到目前為止還沒有一個(gè)國家認(rèn)可的證書和機(jī)構(gòu)。所以瑜伽這個(gè)行業(yè)目前確實(shí)存在水平素質(zhì)良莠不齊的情況。這就需要在選擇的時(shí)候擦亮雙眼了，選擇一個(gè)好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)了。選擇行業(yè)認(rèn)可度的瑜伽機(jī)構(gòu)證書認(rèn)可度的高低與所在瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的行業(yè)認(rèn)知度有關(guān)系。所以在考取瑜伽教練證的時(shí)候，選擇一個(gè)行業(yè)中，起碼是所在城市都比較認(rèn)可的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)比較好。如果可能的話，選擇大城市的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，一二線城市的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在小城市還是比較有認(rèn)可度的。確定瑜伽培訓(xùn)的方向瑜伽有很多流派和分支，阿斯湯加瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽等等特別多的分支，次的時(shí)候需要明確自己目標(biāo)及目的。至于其他感興趣的課程，可以在之后不斷的進(jìn)修之路上選擇。瑜伽教練者的進(jìn)修之路就像上面說的，瑜伽有太多的分支和流派，默守陳規(guī)只會(huì)在行業(yè)道路中越走越窄，所以需要不斷的進(jìn)修學(xué)習(xí)，而大多數(shù)進(jìn)修的時(shí)候都是去到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所在地，這中間需要計(jì)算的不止是交通住宿費(fèi)，還有誤工費(fèi)。所以選擇身邊的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)就很好。瑜伽者的進(jìn)修和選擇認(rèn)可度高的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，兩者之間存在一定的矛盾，所以需要根據(jù)自己的要求選擇一個(gè)平衡點(diǎn)。但自學(xué)可能意味著需要更長的時(shí)間。成都初級瑜伽培訓(xùn)哪個(gè)好
，經(jīng)歷過進(jìn)階體式的練習(xí)你會(huì)把你的瑜伽提升到另一個(gè)層級。成都0基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)
瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個(gè)漢語詞匯，早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的位體法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善身體和心性。2014年12月11日，聯(lián)大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆。成都0基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)