筋膜槍的正確使用:我們要知道筋膜槍并非使用人體的所有部位,在肌肉覆蓋較少、神經(jīng)與血管密集的部位、脊柱附近都屬于禁區(qū)。另一方面,筋膜覆蓋人體全身,牽一發(fā)而動全身,錯誤使用筋膜槍可能會使這張網(wǎng)打結(jié),導致另外的疼痛。筋膜覆蓋在肌肉上,只是薄薄一層,他可以做力的傳遞,若將筋膜槍頭過于向肌肉深層作用,反而放松效果有所折扣。放松一個部位,并不是筋膜槍打得越久越好,在正確的操作下,肌肉在幾分鐘內(nèi)就可以得到放松,而長時間的沖擊,反而使肌肉疲勞,有可能造成其他的傷害。運動后,使用筋膜槍,長時間沖擊鍛煉完的肌肉群,可達到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用。浙江什么牌子筋膜槍價格
目前市場出售的筋膜槍價格跨度非常大,由100至4000元不等,但仍受健身房擼鐵人士的熱捧。這一類筋膜槍,每分鐘有2000至3000次的高頻率震動,把力量傳入肌肉深層,有助放松肌肉、改善血液循環(huán)、加走乳酸、減輕肌肉酸痛。肌肉有一定厚度,人手或家用按摩儀器,力道只達肌肉表層,而筋膜槍的高頻率震蕩,將力度傳送至更深層的肌肉,效果更明顯。筋膜槍獲不少運動愛好者垂青,希望改善肌肉繃緊,提升運動表現(xiàn)。但是不少人錯誤使用,結(jié)果愈用愈傷。并非所有痛癥也可靠筋膜槍處理,而且使用時間及次數(shù)也影響效果。浦江藍牙筋膜槍哪里好筋膜槍是一種不錯的放松理療方式,在條件允許的情況下可以給自己配一個使用。
針對肌肉酸痛,按摩增加血液循環(huán)已可改善;但可由不同原因引起,如軟骨發(fā)炎、磨蝕或韌帶拉傷等,這些原因不能透過震蕩按摩來治理,而要透過伸展或增強肌力來改善,有需要時可向物理治療師求助。以下位置都不宜用筋膜槍:頸動脈或股動脈位置:雖然大動脈壁較厚,但不斷承受重力也可能受損,受損出現(xiàn)血栓,一旦血栓脫落,隨血液流入腦部阻塞腦血管,可導致缺血性中風。胸腹:因為接近心臟、肺部等主要,可能會震傷。腋窩:腋窩布滿淋巴組織及神經(jīng)線,或會令淋巴受損發(fā)炎,或傷及神經(jīng)線,導致手部麻痹。
肌肉被筋膜包裹約束,肌肉長期收縮的時候相應部位的筋膜也是收縮狀態(tài),肌肉因為彈性好,做做拉伸可以有效恢復。但筋膜彈性就較差了,度重復運動后很容易粘連,長久僵硬狀態(tài)不做按摩放松就容易導致勞損。而筋膜槍能高效替代人工按摩,通過高頻震動帶動肌肉組織使其相互摩擦運動,實現(xiàn)肌肉和筋膜深層放松。每個人都會遇到不同部位的肌肉疲勞,與生活習慣、職業(yè)以及運動方式有關,筋膜槍是可以自己使用來針對某一塊肌肉進行按摩的,這也增加了日常實用性。各類人群肌肉比例不同需求差異較大,而各種筋膜槍的按摩深度、精度也不同,使用體驗上也有一定的差別。像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,而且靠近主動脈的部位,是完全不推薦使用筋膜槍的。
筋膜槍的噪音、重量,是消費者除了品牌和技術(shù)外較常關注的點,噪音其實并不影響使用,但重量卻是會帶體驗有影響。筋膜槍,也稱深層肌筋膜沖擊儀,筋膜槍是一種軟組織康復工具,通過高頻率沖擊放松身體的軟組織。 筋膜槍可以理解為民用版的DMS(電動深層肌肉刺激儀),在使用時振動頻率會有所變化,基本作用與DMS差不多。 筋膜槍的使用一定要注意方式方法,同時使用筋膜槍需要在專業(yè)人士的指導下使用,比較好循序漸進,否則有可能會產(chǎn)生損傷。使用筋膜槍,是筋膜槍對人做功而不是人對筋膜槍做功,所以無法到達塑體效果。嘉興鉆石筋膜槍銷售廠家
不僅是運動后的肌肉酸痛,因為辦公室久坐,或是老年人因年齡的增長產(chǎn)生的腰背酸痛,也可以使用筋膜槍緩解。浙江什么牌子筋膜槍價格
近兩年,隨著筋膜槍逐漸被大眾了解而走紅,被稱為方便攜帶的“私人按摩師”,各種產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來,讓有購買意愿的人眼花繚亂,難以抉擇,有些產(chǎn)品看著挺好,用起來卻不是那么一回事。那么就來從筋膜槍的中心電機出發(fā),教大家如何挑選一臺靠譜的筋膜槍,避開筋膜槍商家的套路!優(yōu)先無刷電機。選擇筋膜槍先看電機,優(yōu)先無刷電機。有刷電機噪音大、穩(wěn)定性差、安全性低、容易發(fā)熱,壽命短,如果商家標注有刷電機或者沒有標注無刷電機,基本不用考慮。無刷電機是有刷電機的升級版,比起有刷電機來噪音小、穩(wěn)定性高、安全性高、不易發(fā)熱,壽命長。浙江什么牌子筋膜槍價格
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