筋膜槍不能用來按摩臉部和腹部。不要認(rèn)為筋膜槍可以，弄不好就會(huì)面癱。還有人會(huì)用來按摩腹部，覺得這樣可以瘦肚子，使用后很容易就會(huì)出現(xiàn)肚子疼、腹瀉的情況。整體來說：筋膜槍更適合用于腿部、臀部、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松，在放松小肌肉群時(shí)需要控制速度，而關(guān)節(jié)、脊柱、臉部和腹部這4個(gè)部位是不能使用筋膜槍的。對(duì)于經(jīng)常健身的人，尤其是力量訓(xùn)練者，而且訓(xùn)練頻率較高，他們更適合使用筋膜槍。對(duì)于有氧訓(xùn)練者，個(gè)人更建議使用泡沫軸和筋膜球，整體更安全，同樣也可以達(dá)到筋膜槍的效果。筋膜槍非常適合放松大腿肌肉等肌肉群。紹興藍(lán)牙筋膜槍哪個(gè)好
筋膜槍的功能雖然強(qiáng)大，但是仍然需要注意一些問題。體型偏瘦的人不建議使用，因?yàn)榻钅尵褪且豢罘潘杉∪獾陌茨x器，因?yàn)樗歉哳l率的電機(jī)，即便是較小的檔位，速度也很快。而體型偏瘦的人，四肢部位的肌肉量太少，而且身體軀干也很單薄，還可能會(huì)有一些圓肩、脊柱側(cè)彎等體態(tài)問題，這類人使用筋膜槍就有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。不能用于關(guān)節(jié)和脊柱放松，筋膜槍一定不能用來按摩關(guān)節(jié)，只會(huì)加快關(guān)節(jié)磨損的速度，比如膝蓋、肘部、腳踝等關(guān)節(jié)。如果下背部豎脊肌使用筋膜槍，很有可能會(huì)損傷腰椎；頸部使用筋膜槍，對(duì)頸椎影響更大，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。武義頸肩筋膜槍供應(yīng)商筋膜槍通過深層有力的震動(dòng)刺激舒緩筋膜及僵硬的肌肉，松弛軟組織，舒緩腰酸背痛等解決多種困擾。
筋膜槍主要作用于瓦解乳酸堆積、緩解肌體疲勞、日常按摩。 其中心原理是通過頭高頻次沖擊沖擊身體目標(biāo)部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)。振幅深度和穩(wěn)定精確性是我們使用筋膜槍能否達(dá)到效果的原因。按摩位置準(zhǔn)不準(zhǔn)確，舒不舒服，要看電機(jī)的穩(wěn)定性。穩(wěn)定的頻率輸出是考驗(yàn)筋膜槍的硬指標(biāo)，電機(jī)不穩(wěn)定會(huì)產(chǎn)生震擊漂移，而且不尋常的抖動(dòng)也會(huì)影響體驗(yàn)感。深度按摩、擊潰乳酸堆積，主要看振幅有多深。振幅深度是筋膜槍較重要指標(biāo)。
運(yùn)動(dòng)后即時(shí)進(jìn)行筋膜槍放松，可以有效降低肌張力，緩解肌肉疲勞，使肌肉變得柔軟，效果很明顯，但大強(qiáng)度力量訓(xùn)練后肌肉產(chǎn)生的疲勞，仍然會(huì)導(dǎo)致肌肉硬度增加并且持續(xù)一段時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)肌肉硬度仍然高于運(yùn)動(dòng)前，但筋膜槍的放松效果還是存在，也說明在運(yùn)動(dòng)后可以多次反復(fù)使用筋膜槍，促進(jìn)肌肉放松。跑后放松是任何水平的跑友，在訓(xùn)練過程都必須進(jìn)行內(nèi)容。但是多數(shù)跑友在跑后并沒有進(jìn)行充分的放松，久而久之將會(huì)影響到肌肉狀態(tài)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度，并導(dǎo)致造成跑步損傷發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。跑者可以通過拉伸、筋膜槍等手段促進(jìn)肌肉疲勞的快速恢復(fù)，這樣在避免跑步損傷的同時(shí)，也潛在提升了跑步能力對(duì)于經(jīng)常健身的人，尤其是力量訓(xùn)練者，而且訓(xùn)練頻率較高，他們更適合使用筋膜槍。
筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導(dǎo)→局部關(guān)鍵點(diǎn)→整體疏導(dǎo)的步驟。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時(shí)間不宜過長，以免肌肉過度放松），肌腱與肌腹交叉放松，一次不超過10秒。操作程度由淺至深，頻率由低到高，不宜在同一個(gè)位置停留太久，整個(gè)肌群放松時(shí)間可在5分鐘內(nèi)完成。以幫助他人小腿放松為例，先將小腿置于放松的（屈膝位），我們先在小腿后側(cè)肌群進(jìn)行整體地放松，操作過程中，可配合被動(dòng)肌肉收縮，每一個(gè)區(qū)域停留不超過30秒，然后在跟腱一側(cè)放松5秒，重復(fù)3-5次。接著針對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行處理，重新整體放松一遍。操作完后，不宜立刻下地，應(yīng)給予時(shí)間讓筋膜、肌肉自行梳理，隔半分鐘后下地。筋膜槍的圓球頭呈圓球狀，適用于淺層小肌肉群，尤其是上臂的肱二頭肌和肱三頭肌，還有小腿后側(cè)。衢州便攜筋膜槍銷售廠
筋膜槍更適合用于腿部、臀部、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松。紹興藍(lán)牙筋膜槍哪個(gè)好
筋膜槍適合所有的人使用，尤其是在運(yùn)動(dòng)之后，一定要按摩放松筋膜，這樣才能更好的保護(hù)肌肉，而筋膜槍的禁忌就是千萬不要往骨頭上面打。筋膜槍適用人群：局部肌肉緊張，攣縮;運(yùn)動(dòng)后的放松;局部肌肉的痛點(diǎn);糾正由于肌肉緊張導(dǎo)致的姿勢(shì)異常;比如髕骨軟骨軟化松解外側(cè)過緊肌肉筋膜，膝關(guān)節(jié)損傷引起周圍肌肉痙攣引起牽拉疼痛等等都可以使用。筋膜槍有必要買嗎？筋膜槍是一種不錯(cuò)的放松理療方式，在條件允許的情況下可以給自己配一個(gè)使用。當(dāng)然，我們也可以用拉伸來放松我們的肌肉筋膜。紹興藍(lán)牙筋膜槍哪個(gè)好
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