筋膜槍的正確使用方法：選擇合適的按摩頭，使用時，要順著身體表面的肌肉紋理和筋膜的走向來進行按摩，并且不能只對著身體肌肉發(fā)生酸痛的部分按摩。在使用前，要盡量讓身體放松，在按摩的時候要避開身體頭脊椎、脊柱等有大量血管、神經(jīng)分布的位置，并且各個部位的按摩時間不超過5分鐘。筋膜槍可以放松筋膜，還可以舒緩僵硬的肌肉，不僅適用于愛運動人群，也適用上班一族，因長時間久坐工作導致局部肌肉僵硬，使用筋膜槍放松一下，效果和按摩儀器一樣。筋膜槍雖然操作簡便、作用力強，但也應注意它的使用禁忌，避免因使用不當而帶來的損傷。江蘇拉傷筋膜槍好用嗎
筋膜槍振幅不能太淺。按摩頭如果想要更好地抵達深層肌群，那振幅就是直接的影響要素，也是影響打擊感的重要因素。一般來說，選擇筋膜槍振幅不低于10mm，如果振幅太小，筋膜槍打在身上軟綿綿的就像撓癢癢，根本沒有按摩到肌肉，也沒有舒爽的感覺。試問一下，誰能在隔壁裝修的情況下還能安心運動放松呢？使用筋膜槍也是同理，如果噪音太大，誰還能好好地放松肌肉呢？過高的噪音不僅可能會損害聽力，也讓使用體驗大打折扣，因此，挑選筋膜槍的一大標準就是：噪音不宜高于70分貝。減小噪音的方式有兩種，一種就是從根本上降低噪音，一種就是增添隔音材料。目前的筋膜槍都是采用了第一種方法，在電機上下功夫，太便宜的山寨產(chǎn)品往往采用的是有刷電機，或者用曲線鋸改造的機器，噪音就很大，用久了容易損傷聽力。而無刷電機比有刷電機在噪音上做的更出色，這也是為什么選擇筋膜槍重點要看電機的原因。杭州肌肉筋膜槍哪里買黃山筋膜槍服務哪家好，歡迎咨詢力健運動器材。
筋膜槍全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名FasciaGun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療(PercussionTherapy)。當健身或運動后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復生長。筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現(xiàn)很多不適的反應：肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊，局部皮溫低、潮濕;肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅硬的組織。這是一種身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復的保護機制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。所以，必須通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。配合訓練前動態(tài)伸展，訓練后靜態(tài)伸展，使肌肉和關節(jié)更加的好看和安全。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂门菽S放松，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細。
筋膜槍不能用來按摩臉部和腹部。不要認為筋膜槍可以，弄不好就會面癱。還有人會用來按摩腹部，覺得這樣可以瘦肚子，使用后很容易就會出現(xiàn)肚子疼、腹瀉的情況。整體來說：筋膜槍更適合用于腿部、臀部、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松，在放松小肌肉群時需要控制速度，而關節(jié)、脊柱、臉部和腹部這4個部位是不能使用筋膜槍的。對于經(jīng)常健身的人，尤其是力量訓練者，而且訓練頻率較高，他們更適合使用筋膜槍。對于有氧訓練者，個人更建議使用泡沫軸和筋膜球，整體更安全，同樣也可以達到筋膜槍的效果。江西筋膜槍款式哪家好，歡迎咨詢力健運動器材。
肌肉被筋膜包裹約束，肌肉長期收縮的時候相應部位的筋膜也是收縮狀態(tài)，肌肉因為彈性好，做做拉伸可以有效恢復。但筋膜彈性就較差了，度重復運動后很容易粘連，長久僵硬狀態(tài)不做按摩放松就容易導致勞損。而筋膜槍能高效替代人工按摩，通過高頻震動帶動肌肉組織使其相互摩擦運動，實現(xiàn)肌肉和筋膜深層放松。每個人都會遇到不同部位的肌肉疲勞，與生活習慣、職業(yè)以及運動方式有關，筋膜槍是可以自己使用來針對某一塊肌肉進行按摩的，這也增加了日常實用性。各類人群肌肉比例不同需求差異較大，而各種筋膜槍的按摩深度、精度也不同，使用體驗上也有一定的差別。筋膜槍適用人群：局部肌肉緊張，攣縮。江蘇減壓筋膜槍哪家好
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在健身訓練后，通常都會做一些拉伸放松動作，目的是為了消除肌肉酸痛感。后來出現(xiàn)了泡沫軸、狼牙棒、筋膜球、花生球等小工具輔助按摩肌肉。隨著科技的發(fā)展，一款新型的電動按摩肌肉的工具面世了，它就是“筋膜槍”。筋膜槍外表一般是塑料或者金屬材質(zhì)，里面是高頻率的電機，加上前面的按摩頭，配合較下面的手柄組成。實際上它就是一款電動肌肉按摩儀器，原先是美國的一款產(chǎn)品，較近這兩年才開始流行。主要作用是用來放松筋膜和肌肉組織，減少因乳酸堆積引起的肌肉酸痛感，在一定程度上還能消除疲勞感，促進血液循環(huán)。江蘇拉傷筋膜槍好用嗎
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