至于時間，每次用筋膜槍，不能在同一位置按摩太長時間，建議按5至10分鐘。筋膜槍可配備不同大小及形狀的筋膜槍頭，方便用家因應需要選用，當中椎狀筋膜槍頭適用于細小肌肉如前臂，頭愈尖愈細，發(fā)放力量愈集中，愈容易打傷組織，使用時間要更短，不可超過5分鐘；球狀頭接觸皮膚的面積較大，發(fā)出的力度較平均，則多按10分鐘。筋膜槍只適用在肌肉上，而關節(jié)包括骨及韌帶；當高頻率力量傳至骨骼，力量反彈至韌帶，終可能因負荷過大而受傷。有一名男士練跑后腳踝痛楚，用筋膜槍放松，隔日腳踝腫脹。腳踝肌肉較薄，筋膜槍猶如錘子不停敲打腳踝，打傷了筋膜。筋膜槍的平頭呈平面狀，適用于大肌肉群，尤其是腿部和臀部肌肉，當然胸肌和背闊肌也可以使用。衢州什么牌子筋膜槍哪里買
筋膜槍不能用來按摩臉部和腹部。不要認為筋膜槍可以，弄不好就會面癱。還有人會用來按摩腹部，覺得這樣可以瘦肚子，使用后很容易就會出現(xiàn)肚子疼、腹瀉的情況。整體來說：筋膜槍更適合用于腿部、臀部、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松，在放松小肌肉群時需要控制速度，而關節(jié)、脊柱、臉部和腹部這4個部位是不能使用筋膜槍的。對于經(jīng)常健身的人，尤其是力量訓練者，而且訓練頻率較高，他們更適合使用筋膜槍。對于有氧訓練者，個人更建議使用泡沫軸和筋膜球，整體更安全，同樣也可以達到筋膜槍的效果。臺州頸肩筋膜槍批發(fā)價格筋膜槍更適合用于腿部、臀部、背闊肌、胸肌等大肌肉群的放松。
筋膜槍為什么這么火？熱愛運動作為一種生活方式，也是需要提高“品質(zhì)”感的。而裝備穿戴、運動放松等環(huán)節(jié)已經(jīng)成為展現(xiàn)運動品質(zhì)的關鍵環(huán)節(jié)。運動人群的基數(shù)越來越大，且容易形成圈子并相互影響。這玩意確實有用且好用。筋膜：附著于骨而聚于關節(jié)，是聯(lián)結(jié)關節(jié)、肌肉的一種組織。筋性堅韌剛勁，對骨節(jié)肌肉等運動組織有約束和保護作用。健身或運動后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復生長。筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現(xiàn)肌肉發(fā)僵、肌組織松懈、酸脹等不適狀。
一般手法按壓是由專業(yè)按摩師操作，我們自己平時還是需要借助后面這些工具才能達到松解筋膜的效果。按摩球和泡沫軸都是利用自重在需要進行放松的肌肉上反復滾動，而筋膜槍是通過高頻次沖擊身體目標部位，來放松肌肉軟組織。簡單來說，按摩球和泡沫軸碾壓需要你主動加壓：會下不去手（因為真的疼）；容易過度。如果你在這個部位持續(xù)加壓，實際上可能會觸及到神經(jīng)或是損壞軟組織，然后導致瘀青；需要正確的姿勢才能“直擊痛點”，而動作不到位很有可能會加劇疼痛。而筋膜槍是被動加壓（某程度上說）。由于機械動力的按摩頻率更快、力度更精細，往往能起到更好的效果。另外，筋膜槍自帶的震動效果還可以緩解肌肉僵硬和酸痛感。這也是它備受專業(yè)運動員喜愛的主要原因。使用時不要太多加壓力，筋膜槍有自帶力度，朝著按摩肌群部位來回游走即可。
姿勢不良或肌力不足等引起的酸痛，未必需要使用如此高頻率的按摩器。尤其經(jīng)常久坐不動、肌力欠佳人士，肌肉彈性較差，承受不到筋膜槍的高頻率力量，容易受傷。其實一般腰酸背痛，可用人手或一般家用按摩儀器按摩放松，力道不會太強，減少受傷風險。如果你沒聽說過筋膜槍，特別你又是運動人群的話，那么你可能就“OUT”了。筋膜槍有多火？在某寶上搜索一下，會出現(xiàn)不下100家品牌，作為近兩年才露面的產(chǎn)品，各種品牌爆發(fā)式的涌現(xiàn)，讓人瞠目結(jié)舌。筋膜槍不可以用在肚子部位，肚子是我們內(nèi)臟比較集中的部位，大多數(shù)人這里的肌肉組織比較薄弱。浦江加強筋膜槍聯(lián)系方式
筋膜槍雖然操作簡便、作用力強，但也應注意它的使用禁忌，避免因使用不當而帶來的損傷。衢州什么牌子筋膜槍哪里買
使用筋膜槍的直接好處？筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關節(jié)活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。提升交感神經(jīng)興奮性，讓肌肉更容易進入工作狀態(tài)，用于運動前熱身效果明顯。避免“過于健壯”，特別是對愛美愛運動的女士，通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度，讓肌肉迅速恢復。#緩解酸痛，深層次擊打，通絡，有利于堆積的乳酸排除。#配合訓練前動態(tài)伸展，訓練后靜態(tài)伸展，讓男生的肌肉更飽滿，女生的線條更有型。一把筋膜槍在手，無論你是教練還是運動愛好者，都能顯示你的專業(yè)與氣質(zhì)?；丶矣媒钅尳o父母老人按個摩，也是提升幸福感的方式。衢州什么牌子筋膜槍哪里買
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