很多選擇節(jié)食管理體重的人都是通過單一的進(jìn)食方式，但由于長期單一的進(jìn)食習(xí)慣，會導(dǎo)致維生素的缺乏，而人體的維生素不足會導(dǎo)致一些列的身體問題，缺少維生素也會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，從而影響皮膚的彈性及光澤，還會導(dǎo)致抵抗力明顯下降。 節(jié)食當(dāng)中的，體內(nèi)維持正常系統(tǒng)運行的能量不足，還會造成腦組織能量供給匱乏，導(dǎo)致腦細(xì)胞營養(yǎng)不良，從而影響大腦的正常功能，容易出現(xiàn)倦怠、精神不振。除此之外，節(jié)食管理體重的方式是有很多危害的，比如會造成月經(jīng)不調(diào)、貧血脫發(fā)等等，想要管理好自己的體重還是應(yīng)該選擇更加科學(xué)健康的方式。脂肪是儲存能量的主要物質(zhì)，身體需要脂肪才能夠維持生理的功能。益陽 輕悅健康
大家都知道在管理體重期間適當(dāng)?shù)某孕┧麑芾眢w重會有幫助，但并不是所有水果都可以幫你達(dá)到管理體重的功效，對于在體重管理期的人來說，要盡量選擇一些低糖低熱量的水果；低糖水果是指含糖量比較低的水果，通常這類水果每100g中含糖量少于10g，比如蘋果，不僅熱量低且豐富的果膠屬于可溶性膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，對管理體重有很好的幫助，除此之外，還有獼猴桃、檸檬、青瓜、柚子、草莓、西紅柿等都是非常不錯的選擇；另外，像榴蓮、菠蘿蜜都屬于高糖分的水果，管理體重期間盡量少吃。益陽 輕悅健康減重過程中，注重飲食規(guī)律，堅持運動，減重的同時訓(xùn)練肌肉，讓自己減得健康。
2020年6月12日，湖南輕悅與中科院生物學(xué)博士劉耀文先生正式簽訂科研合作協(xié)議，劉耀文博士自此擔(dān)任輕悅科研顧問，參與輕悅的產(chǎn)品與技術(shù)研發(fā)，與輕悅共享專項科研成果，并為輕悅的健康管理創(chuàng)新理念提供專業(yè)學(xué)術(shù)指導(dǎo)。該項合作是輕悅在“健康中國2030”規(guī)劃綱要的指導(dǎo)下，結(jié)合產(chǎn)業(yè)實際需求，為實現(xiàn)戰(zhàn)略發(fā)展目標(biāo)的一大重要舉措，劉耀文博士的加入將為輕悅在健康領(lǐng)域的探索道路上提供更多樣化的研究方向以及更具創(chuàng)新的研究思路。此次雙方的合作是一場傳統(tǒng)與創(chuàng)新的融合，將實現(xiàn)傳統(tǒng)體脂管理方案系統(tǒng)的優(yōu)化升級，翻開體脂管理行業(yè)的新篇章！
蔬菜可以說是減重人士的寵兒了，它的營養(yǎng)價值高、熱量低且飽腹感強(qiáng)；正常來說，吃蔬菜有利于減重的，但如果沒吃對，減重變增重也是分分鐘的事！要知道不是所有你以為的‘蔬菜’都是真的菜，比較容易背鍋的就是各種薯芋類蔬菜了，土豆、芋頭是典型案例。土豆的淀粉含量為17%左右，而米飯的淀粉含量為26%，一碗醋溜土豆絲和一碗米飯的熱量不相上下了。如果餐桌上有土豆燉牛肉、芋頭扣肉、醋溜土豆絲、蛋黃焗紅薯等食物，就要注意適當(dāng)減少主食攝入量。并不是所有的蔬菜都是低碳水食物！
有的人為了方便，把蔬菜跟水果一起打成果汁，這樣既能補(bǔ)充營養(yǎng)、減重減脂，還免去咀嚼的功夫，簡直一舉兩得。殊不知，喝果蔬汁不等于吃果蔬。水果和蔬菜加在一起，熱量遠(yuǎn)超單純的蔬菜；果蔬汁因為是液體，更有利于胃腸道的消化吸收，食物在胃排空時間縮短，更容易產(chǎn)生饑餓，容易多吃；打汁時水果中的糖分被釋放，這樣喝的話相比直接攝入蔬菜水果血糖要上升得更快。故果蔬汁偶爾喝還行，但更好的方法還是吃原味的水果和蔬菜，咀嚼過程中還能消耗熱量，更有利于減重。減重期間不僅要控制飲食的熱量，還要保證營養(yǎng)。益陽 輕悅健康
健康是促進(jìn)人的發(fā)展的必然要求，是湖南輕悅健康管理有限公司成立的初心。益陽 輕悅健康
2021年1月20日下午，原湖南省衛(wèi)生計生委黨組書記詹鳴一行人來訪湖南輕悅健康管理有限公司（以下簡稱湖南輕悅），在湖南輕悅董事長劉耀武先生的陪同下一同對公司進(jìn)行了參觀。董事長劉耀武先生代湖南輕悅對詹鳴一行人的到來表示熱烈歡迎，就企業(yè)發(fā)展歷程、企業(yè)榮譽(yù)、企業(yè)動態(tài)、企業(yè)發(fā)展規(guī)劃等進(jìn)行了完整闡述，并對湖南輕悅榮獲****、創(chuàng)辦知俏研究院進(jìn)行詳細(xì)講解。在董事長劉耀武先生的帶領(lǐng)下，詹鳴一行人參觀了知俏榮譽(yù)墻、公共辦公區(qū)域、知俏研究院等區(qū)域，詹鳴先生對公司環(huán)境、人員情況予以了肯定，對湖南輕悅以健康科學(xué)減重為己任的新興技術(shù)企業(yè)表示了高度贊揚，認(rèn)為大健康行業(yè)的未來發(fā)展十分可期。希望我司在夯實自身基礎(chǔ)的同時，不斷為大健康行業(yè)創(chuàng)新注入新動力，繼續(xù)推動大健康行業(yè)的前行。益陽 輕悅健康
湖南輕悅健康管理有限公司是一家專注于健康管理的****。旗下品牌知俏于2018年創(chuàng)立，是專注于體重健康管理以及形體塑造的專業(yè)品牌。在精加工食品占領(lǐng)餐桌的時代，相比口感，知俏更注重飲食健康，通過不斷研發(fā)更符合健康理念的食品，優(yōu)化體重健康管理體系，在為人們提供舒適口感的同時，帶來前所未有的輕盈體驗。
隨著國民生活水平不斷提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人們都在尋找一種科學(xué)、健康、可持續(xù)的體重管理模式，徹底解決肥胖帶來的困擾。而基于這一需求，知俏致力于打造一個健康、簡便的體重健康管理模式，創(chuàng)立的“五位一體”體重健康管理體系，有機(jī)結(jié)合大數(shù)據(jù)分析、產(chǎn)品與技術(shù)研發(fā)、心理咨詢、健康運動、輕食營養(yǎng)五大維度構(gòu)建體重健康管理生態(tài)圈。通過在線指導(dǎo)、監(jiān)督、陪伴等模式，形成系統(tǒng)化的體重健康管理流程，為客戶提供專業(yè)的服務(wù)。