杠鈴儲藏的地方要通風(fēng)干燥。杠鈴是鐵做成的，一定要放在干燥、通風(fēng)的環(huán)境里，否則杠鈴就容易生銹。長期不用杠鈴要每隔一段時間擦拭杠鈴。每隔一個星期，要對杠鈴進(jìn)行一次擦拭，擦掉上面的灰塵。但是擦拭的抹布要干燥、干凈、柔軟。用完杠鈴要用干抹布擦拭上面的汗水。用杠鈴鍛煉身體的時候，可能會遺留一些汗水，所以用過之后要及時用柔軟的干抹布擦拭掉。避免把杠鈴跟水及其它液體放在同一個地方。有水及其它液體的地方，空氣要相對潮濕一些，所以杠鈴不能跟這些東西放在一起。每隔兩個月給杠鈴?fù)可线m量的防銹油。杠鈴放得太久了，時間長了，杠鈴自身會慢慢氧化掉，所以要涂上適量的防銹油以減緩生銹。注意保護(hù)好杠鈴上面的防銹漆。杠鈴上面，一般都涂了防銹漆。在用杠鈴和存放杠鈴的時候，一定要保護(hù)好杠鈴上面的防銹漆。啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。瑞士杠鈴多少錢
壺鈴占用空間小，便于攜帶：與配置各種支架、杠鈴、啞鈴、訓(xùn)練凳相比，壺鈴不只成本更低，而且占用空間極小。你可以把它們放在客廳或車庫，可以擺在任何角落。更重要的是，壺鈴可能是有史以來較有效的便攜式訓(xùn)練工具之一。如果你想在小區(qū)鍛煉，隨手一拎就可以出門。如果你想去更遠(yuǎn)的操場或戶外鍛煉，把它們放在后備箱或電動車的踏板上面就能帶走。壺鈴能夠提高腰部力量和穩(wěn)定性：壺鈴對于提高腰部力量和穩(wěn)定性有幾個特有原因。首先，許多壺鈴訓(xùn)練都是一種彈道訓(xùn)練形式。彈道訓(xùn)練通過較大加速和較小減速來提高爆發(fā)力，這些爆發(fā)式動作會極大地刺激腹部肌肉。由于運(yùn)動很激烈，練習(xí)者需要收緊腰部并協(xié)調(diào)呼吸，這能提高腰部力量。其次，壺鈴運(yùn)動是多平面的，練習(xí)者會從各個方向鍛煉到腰部，這是建立多方面力量的必要條件。再次，一些較好的壺鈴運(yùn)動是偏移和單邊的，因為你只使用一個壺鈴。當(dāng)壺鈴在一邊移動的時候，將會極大地鍛煉到腰部力量和穩(wěn)定性。臺州深蹲杠鈴良好的包膠啞鈴的包膠多用瀝青制成，氣味較小。
瑜伽球運(yùn)動適合所有的人鍛煉，包括需要康復(fù)醫(yī)治的人，它使鍛煉者在鍛煉時更安全，避免對關(guān)節(jié)造成強(qiáng)大沖擊，避免運(yùn)動傷害。有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時，因為腰背部有傷可能做不起來，但是在做瑜伽球運(yùn)動時，可以利用柔軟的瑜伽球來幫助運(yùn)動者做運(yùn)動，能夠起到一個依托的作用。瑜伽球運(yùn)動有很強(qiáng)的趣味性。運(yùn)動者在進(jìn)行普通的器械運(yùn)動，如跑步機(jī)、仰臥起坐時，運(yùn)動者只能通過長時間地重復(fù)幾個動作來消耗熱量，這就使得運(yùn)動者的健身過程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。運(yùn)動者時而坐在球上，時而舉起球來做做跳躍運(yùn)動，這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性。
壺鈴的特殊運(yùn)動形式可以幫助我們找出自己在力量、動作和協(xié)調(diào)方面的弱點(diǎn)。比如我們可能在頭頂?shù)奈恢貌粔蜢`活，或者右側(cè)比左側(cè)強(qiáng)壯。當(dāng)我們注意到這一點(diǎn)時，就可以很容易地瞄準(zhǔn)特定區(qū)域，做一些特定動作來改善平衡。每個人都有肌肉不平衡的情況，但不是每個人都采取行動糾正它們。大多數(shù)人只是通過調(diào)整姿勢，訓(xùn)練不應(yīng)該訓(xùn)練的肌肉...相反，我們應(yīng)該專注于癥結(jié)，并盡快克服它們。壺鈴訓(xùn)練的美妙之處在于它可以通過三個運(yùn)動平面來訓(xùn)練。壺鈴訓(xùn)練包括從一個動作到另一個動作，以及在不同方向和運(yùn)動平面的無縫過渡。這意味著我們將從多個角度建立力量，這對日常生活、功能力量和其他運(yùn)動都是必不可少的。標(biāo)準(zhǔn)杠鈴由杠鈴桿（橫杠）、杠鈴片和卡箍三部分組成。
可選力量機(jī)械裝置：表示不同的功能可以有不同的選擇。有三種類型：1.一臺單臺機(jī),指一種力量訓(xùn)練機(jī)器能對一種肌肉或肌肉進(jìn)行訓(xùn)練；2.復(fù)合臺機(jī)械,指某一種力量訓(xùn)練機(jī)器能對兩塊肌肉或肌肉進(jìn)行訓(xùn)練；3.多級訓(xùn)練機(jī)指的是一種訓(xùn)練機(jī)器能夠進(jìn)行多塊肌肉或肌肉群的訓(xùn)練。一般都設(shè)計好了訓(xùn)練姿勢,某些高級器械也可以同時變換兩種姿勢,以創(chuàng)造出更自由的感覺。通常設(shè)置有較大強(qiáng)度調(diào)節(jié)鈕,根據(jù)實際情況選擇強(qiáng)度,以達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。安全可靠,但通常是根據(jù)流行身材來設(shè)計的,所以對于特殊體形的人,如肥胖者,則不宜。壺鈴運(yùn)動，跟其他需要大量肌力的運(yùn)動項目比起來，是更適合大眾的。臺州深蹲杠鈴
啞鈴是自由重量練習(xí)動作中較常用的一種器械。瑞士杠鈴多少錢
使用杠鈴的注意事項：動作過程控制杠鈴穩(wěn)定，不要盲目加重，否則容易出現(xiàn)低頭、含胸、弓腰等，杠鈴重心偏前在腰背上，容易受傷和駝背，而腿部鍛煉效果減弱。應(yīng)同步加強(qiáng)腰背肌群力量，否則會限制腿部肌肉的增強(qiáng)；此外自我保護(hù)也很重要，較好有舉重腰帶，練習(xí)時請別人“把腰”和“托杠”保護(hù)。站立時膝關(guān)節(jié)較好保持微屈，目的是讓大腿保持持續(xù)張力，使更多的肌纖維參與工作，并可減輕膝關(guān)節(jié)受力，防止膝關(guān)節(jié)損傷。若因踝關(guān)節(jié)僵硬，或鞋跟偏致使重心向前，可適當(dāng)把腳后跟抬高或下墊杠鈴片。因肩部負(fù)重后，重心后移，而背部不能前傾，只有腳跟墊高，使重心被動前移，才能還原成穩(wěn)定的支撐狀態(tài)，重新獲得的平衡還能使股四頭肌在深蹲時受力增加。瑞士杠鈴多少錢
體楷體育用品（杭州）有限公司坐落于寧圍街道豐二村飛虹路1307號，是集設(shè)計、開發(fā)、生產(chǎn)、銷售、售后服務(wù)于一體，運(yùn)動、休閑的其他型企業(yè)。公司在行業(yè)內(nèi)發(fā)展多年，持續(xù)為用戶提供整套跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材的解決方案。公司主要經(jīng)營跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材等，我們始終堅持以可靠的產(chǎn)品質(zhì)量，良好的服務(wù)理念，優(yōu)惠的服務(wù)價格誠信和讓利于客戶，堅持用自己的服務(wù)去打動客戶。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確致力于開拓國內(nèi)市場，與運(yùn)動、休閑行業(yè)內(nèi)企業(yè)建立長期穩(wěn)定的伙伴關(guān)系，公司以產(chǎn)品質(zhì)量及良好的售后服務(wù)，獲得客戶及業(yè)內(nèi)的一致好評。體楷體育用品（杭州）有限公司以先進(jìn)工藝為基礎(chǔ)、以產(chǎn)品質(zhì)量為根本、以技術(shù)創(chuàng)新為動力，開發(fā)并推出多項具有競爭力的跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材產(chǎn)品，確保了在跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材市場的優(yōu)勢。