生兒育女是每個(gè)婦女必須走過的人生之路,婦女們對(duì)生兒育女既充滿憧憬又有許多不安，擔(dān)心產(chǎn)后婦科病的發(fā)生影響身體健康,擔(dān)心產(chǎn)后身材臃腫，失去往日的苗條與嫵媚，因此對(duì)產(chǎn)后身體的多方位恢復(fù)是每個(gè)婦女所希望的。
準(zhǔn)媽媽朋友們一定聽說過產(chǎn)后康復(fù)，如今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)帶各種產(chǎn)后康復(fù)廣告打得天花亂墜，在分娩后身體需要介入一些康復(fù)措施，使身體的體質(zhì)得到有效的恢復(fù)，但你真的了解產(chǎn)后康復(fù)嗎？產(chǎn)后康復(fù)理療真的有用嗎？
正常時(shí)期，腹腔壓力和盆腔臟器的重力是作用在骶骨上的。而妊娠期，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力前移，重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。
幸福生活從產(chǎn)后修復(fù)開始！河源專注產(chǎn)后康復(fù)互惠互利
產(chǎn)后科普：常見的產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目有哪些？
懷孕期間身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，隨著腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，使子宮受到累及，身體其他部位也會(huì)受到不同程度的損傷。
產(chǎn)婦可在產(chǎn)后42天前往醫(yī)院復(fù)查，確認(rèn)身體恢復(fù)是否正常，若存在產(chǎn)后相關(guān)疾病及問題，需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理與康復(fù)。
康復(fù)項(xiàng)目常見的有盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)，骨盆矯正修復(fù)等。
1、 盆底肌修復(fù)：
盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。
2、 腹直肌修復(fù)：
一般指腹直肌分離恢復(fù)，通常情況下，孕婦在懷孕和分娩期間可能會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離。
3、 骨盆矯正修復(fù)：
骨盆修復(fù)調(diào)理也叫疼痛調(diào)理，主要是由于骨盆發(fā)生傾斜扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致兩側(cè)肌肉力量失衡所產(chǎn)生的疼痛問題，多見于產(chǎn)婦，如產(chǎn)后恥骨分離，腰背疼，尾骨疼等。
揭陽(yáng)產(chǎn)后康復(fù)的重要性產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一種針對(duì)恥骨聯(lián)合疼痛癥狀的調(diào)理方法，它可以有效地緩解疼痛，提高患者的生活質(zhì)量。
產(chǎn)后腹直肌分離對(duì)身體的影響
腹直肌分離可不止會(huì)影響美觀，還可能會(huì)伴隨腹壁松弛，引發(fā)腰背痛、臟器移位、大號(hào)不順和影響呼吸等。
腹直肌分離康復(fù)方法
康復(fù)腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，較好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分離不能通過鍛煉鍛煉腹直肌來(lái)康復(fù)，而是必須鍛煉深層肌肉--腹橫肌。腹橫肌又名“天然腰帶”，鍛煉它較好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要領(lǐng)是吸氣挺起來(lái)肚子，呼氣把肚子收回去，呼氣時(shí)想象你在吹氣球。收肚子的過程尤為重要。還要注意下壓肋骨避免肋骨外翻。
除此以外，腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達(dá)到調(diào)理效果。如果非常嚴(yán)重的腹直肌分離，可能還需要通過手術(shù)才能解決。
產(chǎn)后寶媽們都面臨哪些問題？
體型體態(tài)：
我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過度調(diào)用來(lái)支持身體結(jié)構(gòu)。
骨骼異位加上肌肉群長(zhǎng)期超負(fù)荷用力就有可能導(dǎo)致體形走樣，雙腳由于施力不均衡也容易產(chǎn)生疲憊感，并且引發(fā)及肩酸以及腰痛等現(xiàn)象。產(chǎn)后腰疼，真不能再讓“無(wú)痛分娩”背黑鍋了。
婦科問題：
妊娠和分娩的過程會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)有陰道松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現(xiàn)象，這就是容易漏尿的誘因。
隨著女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。這就是有的人到了40多歲的還會(huì)在大笑、咳嗽時(shí)漏尿。這都是產(chǎn)后沒有及時(shí)將骨盆復(fù)原的原因。
產(chǎn)后遺尿漏尿問題：
產(chǎn)后尿失禁是屬于張力性尿失禁，當(dāng)分娩時(shí)，胎兒先露部通過產(chǎn)道，使盆底韌帶及肌肉產(chǎn)生過度伸張；特別是初產(chǎn)婦及手術(shù)者，如臀位牽引、產(chǎn)鉗、胎頭吸引器等，可直接損傷盆底軟組織，影響復(fù)舊可致尿道膨出，盆底軟組織松弛，或有會(huì)陰切開裂傷等張力性尿失禁可隨產(chǎn)次增多而加，中醫(yī)稱“產(chǎn)后遺尿”。 腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會(huì)逐漸拉長(zhǎng)，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。
產(chǎn)后康復(fù)是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復(fù)對(duì)于產(chǎn)婦恢身體健康、預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。
產(chǎn)后康復(fù)適應(yīng)癥：
產(chǎn)后康復(fù)的適應(yīng)癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導(dǎo)致尿失禁、會(huì)陰脫垂等問題，腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長(zhǎng)期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對(duì)于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來(lái)說，進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)是非常必要的。
產(chǎn)后康復(fù)時(shí)間：
產(chǎn)后康復(fù)一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進(jìn)行，并視具體情況進(jìn)行調(diào)整。 產(chǎn)后康復(fù)的重要性，你知道多少？揭陽(yáng)效果產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)
產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。河源專注產(chǎn)后康復(fù)互惠互利
產(chǎn)后修復(fù)的重要性！
女性生產(chǎn)后，通過正確的補(bǔ)養(yǎng)與修復(fù)使身體更健康，在產(chǎn)后這段期間能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有進(jìn)行正確的調(diào)養(yǎng)與修復(fù)，將會(huì)給身體留下隱患。所以，這段時(shí)間，也被喻為女人的“第二次生命”。
01妊娠和分娩過程對(duì)女性盆底肌造成損傷，如果不做產(chǎn)后康復(fù)，損傷很難自我修復(fù)。
02不及時(shí)做產(chǎn)后康復(fù)，盆底肌功能不能得到恢復(fù)，可能造成漏尿、陰道松弛、盆腔臟器脫垂等癥狀出現(xiàn)。
03即使近期內(nèi)沒有或者很少出現(xiàn)上述癥狀，也會(huì)在媽媽們步入中老年后凸顯，那時(shí)候再做康復(fù)效果就會(huì)大打折扣。癥狀嚴(yán)重患者只能通過手術(shù)調(diào)理，不但不能完全好，還會(huì)帶來(lái)更大痛苦。 河源專注產(chǎn)后康復(fù)互惠互利
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