產(chǎn)后康復是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復對于產(chǎn)婦恢身體健康、預防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。
產(chǎn)后康復適應癥：
產(chǎn)后康復的適應癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導致尿失禁、會陰脫垂等問題，腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說，進行產(chǎn)后康復是非常必要的。
產(chǎn)后康復時間：
產(chǎn)后康復一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進行，并視具體情況進行調(diào)整。 產(chǎn)后康復，針對女性的身體恢復，采用多種輔助調(diào)理方案，達到調(diào)理疾病的目的。廣州專注產(chǎn)后康復以客為尊
什么是產(chǎn)后康復？
產(chǎn)后康復是指女性在分娩后，需要通過子宮復舊、開奶、乳腺疏通、骨盆修復、盆底康復等，幫助產(chǎn)婦進行產(chǎn)后的整體康復，使寶媽在身體和心理上達到一個康復狀態(tài)。
什么時間做產(chǎn)后康復較好？
產(chǎn)后康復的黃金期是產(chǎn)后42天~產(chǎn)后6個月，這段時間進行康復效果較好。過了黃金期身體適應了受損的狀態(tài)，再想改變就需要多付出些時間和精力。
產(chǎn)后為什么肚子大、胯寬？
產(chǎn)后肚子瘦不下來，不一定是胖了，可能是子宮復舊不良和腹直肌分離。同樣的，產(chǎn)后屁股松垮變大，除了脂肪累積以外，恥骨聯(lián)合分離才是實實在在的“硬傷”。遇到子宮復舊不良、腹直肌分離和恥骨聯(lián)合分離的情況，聚焦超聲按摩子宮，電刺激和手法改善腹直肌和恥骨聯(lián)合分離有大用。
云浮舒服產(chǎn)后康復銷售廠家產(chǎn)后康復可緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體逐漸恢復孕前狀態(tài)。
什么時候開始產(chǎn)后康復？
針對不同的情況，選擇產(chǎn)后康復調(diào)理時機不同。例如，盆底功能的自我鍛煉，產(chǎn)后三天即可以開始；產(chǎn)后疼痛，根據(jù)疼痛的原因，如恥骨聯(lián)合痛，可以盡早開始調(diào)理。而腹直肌有自我修復的過程，建議產(chǎn)后42天，即過了產(chǎn)褥期后再評估、再修復。
可參考以下時間：
產(chǎn)后42天到半年：產(chǎn)后康復的黃金期
產(chǎn)后6個月至一年：產(chǎn)后康復的理想期
產(chǎn)后一年至三年：產(chǎn)后康復的末期
產(chǎn)后康復調(diào)理，需要準備什么？
接受產(chǎn)后康復調(diào)理需要做一些自我鍛煉運動及穩(wěn)定性鍛煉動作，因此，要準備不同的輔助器材。建議媽媽們接受調(diào)理時跟醫(yī)生溝通后再準備。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)及身體自我需求，建議產(chǎn)后繼續(xù)補充維生素、鈣片等營養(yǎng)物質(zhì)，達到更好恢復效果。
產(chǎn)后康復需要維持措施嗎？
產(chǎn)后康復不止需要醫(yī)生采取的調(diào)理措施，更需要媽媽們堅持鍛煉。
堅持自我鍛煉，才能使正位的骨盆穩(wěn)定，肌肉變得結(jié)實加強，皮膚緊致，維持優(yōu)美的形體不反彈。
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產(chǎn)后恢復主要包括的內(nèi)容：
01基礎調(diào)理
從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復提供必需的保障，使體質(zhì)達到平衡。如疏經(jīng)通絡，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)，心肺調(diào)理，卵巢保養(yǎng)等。
02清淤排毒
清理產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排淤、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。
03體型恢復
恢復機體損傷，恢復全身體型。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除懷孕紋等。 腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。
產(chǎn)后為什么出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離？
恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。正常情況下，恥骨聯(lián)合問距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。
妊娠期身體狀況及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的錯移。
表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉(zhuǎn)而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯(lián)合分離，較明顯的表現(xiàn)是產(chǎn)后媽媽“大屁股”。
分離的恥骨聯(lián)合是有自我恢復功能的，但是，如果寶媽們的恥骨聯(lián)合分離過大或上下錯位，引發(fā)疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時就醫(yī)，看看是否需要骨盆修復了。
如果您也有這類問題可以聯(lián)系我們?yōu)槟铡?產(chǎn)后腹直肌分離?部分原因是因為雙側(cè)肋?外翻造成的，腹橫肌和腹內(nèi)斜肌拉長，腹外斜肌和腹直肌被動縮短。肇慶產(chǎn)后康復需要多少錢
產(chǎn)后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是不可逆的。廣州專注產(chǎn)后康復以客為尊
01 產(chǎn)后容易出現(xiàn)哪些問題？
產(chǎn)后的休養(yǎng)很重要，此時產(chǎn)婦真元虧損，稍有不慎，極易引起健康問題。飲食、休息、勞作、房事、溫度、氣候等等，均是這個階段的風險因素，不可小視。典型癥狀有壓力性尿失禁，如咳嗽、大笑、用力等增加腹壓時尿液會不自主溢出。
02 產(chǎn)后恢復的內(nèi)容有哪些？
基礎調(diào)理從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復提供必需的保障，使體質(zhì)達到理想平衡。如疏經(jīng)通絡，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。
清瘀排毒，排出產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。體形恢復恢復肌體損傷，恢復全身體形。
防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除生產(chǎn)紋等。
體質(zhì)恢復恢復因孕、產(chǎn)、乳而受影響的部位，在各部位恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如子宮復舊、全身酸痛、子宮脫垂、乳汁不通、遺尿、體虛體弱等。 廣州專注產(chǎn)后康復以客為尊
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