產(chǎn)后恢復(fù)是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過程，想要恢復(fù)得好，把握時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵！產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。
因?yàn)樵谶@些時(shí)期，身體還處在可塑造性較強(qiáng)的階段，恢復(fù)的效果相對(duì)較好，后續(xù)出現(xiàn)的問題也會(huì)少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風(fēng)險(xiǎn)。
錯(cuò)過產(chǎn)后恢復(fù)黃金期還有效果嗎？
其實(shí)，所謂的黃金期只是說在某個(gè)階段進(jìn)行的修復(fù)效果會(huì)更快更好，但這不能說明過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)再修復(fù)就沒效果，就不需要修復(fù)了。就像有句話說的：種一棵樹，做好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒有后悔藥，但是很多事情還是有回轉(zhuǎn)的余地的。
早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加療程，效果來得慢一些。
那些年紀(jì)大的媽媽，只要積極配合，雖然達(dá)不到產(chǎn)后新媽媽修復(fù)效果，但是一樣可以解決尿失禁、子宮脫垂等問題。
所以就算在產(chǎn)后三年，五年，十年，只要你面臨的產(chǎn)后損傷問題沒有得到解決，只要開始積極主動(dòng)的干預(yù)，就會(huì)有一定效果。
生過就是產(chǎn)后，都需要恢復(fù)，無關(guān)年齡。筱寶之家您身邊的健康管家，有需要進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的媽媽可以點(diǎn)擊官網(wǎng)聯(lián)系哦！ 產(chǎn)后盆底肌康復(fù)調(diào)理主要針對(duì)女性在生育、更年期等生理變化過程中出現(xiàn)的盆底肌肉松弛、尿失禁等問題。佛山健康產(chǎn)后康復(fù)銷售廠家
產(chǎn)后康復(fù)是什么？
產(chǎn)后康復(fù)指在先進(jìn)的健康理念指導(dǎo)下，產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生利用現(xiàn)代化科技手段和方法，針對(duì)婦女產(chǎn)后這一特殊時(shí)期身體主要內(nèi)臟的變化進(jìn)行主動(dòng)、系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，同時(shí)制定個(gè)體化調(diào)理方案，從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，包括對(duì)子宮、陰道、盆底、乳房、形體、心理等方面的調(diào)理。通過專業(yè)的調(diào)理，在促進(jìn)子宮恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，多方面恢復(fù)身心健康，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。
潮州產(chǎn)后康復(fù)師證書產(chǎn)后康復(fù)不只是大家所認(rèn)為的產(chǎn)后身材的恢復(fù)，其實(shí)，產(chǎn)后康復(fù)指的是生理功能恢復(fù)到孕前的較佳狀態(tài)。
盆底肌是什么？
盆底肌是骨盆底部的一組肌肉群，這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，支撐著盆腔里的很多臟器，比如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等，并且通過盆底肌群收縮來維持這些臟器的正常功能。
盆底肌3大功能
1.控尿控便。健康的盆底肌能夠保證生活中各種情形下尿液、糞便不會(huì)在不自主的情況流出。但是盆底肌一旦松弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等腹壓增加的時(shí)候，尿液會(huì)不自主流出，有時(shí)還伴有尿頻尿急。
2.承托并維持子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器在正常位置。所以當(dāng)盆底肌損傷時(shí)，支持功能就會(huì)被破壞，因此盆腔內(nèi)臟脫垂的問題可能就出現(xiàn)了，比如子宮脫垂，陰道前壁膨出等。
3.參與女性性反應(yīng)有關(guān)。當(dāng)盆底肌肉張力高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)陰道痙攣；肌肉松弛時(shí)，出現(xiàn)陰道輕度感覺喪失。
產(chǎn)后康復(fù)何時(shí)開始？
產(chǎn)后6周至產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)后盆底肌、腹直肌等較佳恢復(fù)期，一般認(rèn)為產(chǎn)后6周至6個(gè)月是產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。
1、子宮復(fù)舊調(diào)理：產(chǎn)后第1天即可進(jìn)行，每日1-2次.根據(jù)產(chǎn)婦子宮狀況，通過康復(fù)儀器幫助子宮收縮與惡露排出，促進(jìn)子宮復(fù)舊與腸蠕動(dòng)恢復(fù)。
2、催乳：產(chǎn)后第1天，乳房松軟，一方面增加新生兒吮吸的次數(shù)；另一方面可通過產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理儀器的理療，促進(jìn)乳汁分泌。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁不足，可及時(shí)到產(chǎn)后康復(fù)中心診治。
3、乳腺疏通：產(chǎn)后第2-3天開始進(jìn)行乳腺疏通，每日2-3次，可有效緩解乳房脹痛，保持乳腺管道暢通，減輕乳汁淤積，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁淤積，需及時(shí)進(jìn)行乳腺疏通。
4、產(chǎn)后身體塑形：腹部、臀部、腿部塑形在分娩 42天后開始。
5、產(chǎn)后焦慮，情緒低落：產(chǎn)后任何時(shí)間。
6、盆底康復(fù)調(diào)理：盆底功能康復(fù)是產(chǎn)后康復(fù)中較重要的一環(huán)，分娩 42天后、無陰道出血等康復(fù)禁忌癥即可開始。 腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會(huì)逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。
01 產(chǎn)后容易出現(xiàn)哪些問題？
產(chǎn)后的休養(yǎng)很重要，此時(shí)產(chǎn)婦真元虧損，稍有不慎，極易引起健康問題。飲食、休息、勞作、房事、溫度、氣候等等，均是這個(gè)階段的風(fēng)險(xiǎn)因素，不可小視。典型癥狀有壓力性尿失禁，如咳嗽、大笑、用力等增加腹壓時(shí)尿液會(huì)不自主溢出。
02 產(chǎn)后恢復(fù)的內(nèi)容有哪些？
基礎(chǔ)調(diào)理從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到理想平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。
清瘀排毒，排出產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。體形恢復(fù)恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。
防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除生產(chǎn)紋等。
體質(zhì)恢復(fù)恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的部位，在各部位恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、全身酸痛、子宮脫垂、乳汁不通、遺尿、體虛體弱等。 產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。深圳產(chǎn)后康復(fù)中心招聘
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盆底肌受傷的原因
懷孕期間，在松弛素的作用下，韌帶變得松弛。隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大，會(huì)壓迫媽媽盆底肌，造成一定程度的損傷。分娩時(shí)，胎兒通過產(chǎn)道，盆底肌肉和神經(jīng)被極度牽拉，也會(huì)讓盆底肌變得松弛無力，是造成女性盆底及受傷的主要原因。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)盆底肌都會(huì)有不同程度的受損，對(duì)女性日常生活和工作帶來極大不便和精神負(fù)擔(dān)。很多女性因?yàn)楹ε略诖笮虼驀娞鐣r(shí)不能及時(shí)找到廁所而拒絕參加各種社交活動(dòng)，更不愿外出旅游，久而久之可能會(huì)產(chǎn)生羞愧、自責(zé)、自卑、孤僻，甚至抑郁等消極情緒。 佛山健康產(chǎn)后康復(fù)銷售廠家