糙米的食用方法：糙米排骨湯：材料：糙米半碗、排骨500克、紅棗8粒、姜2片、水8碗、鹽適量。做法：1、糙米淘?xún)?，泡兩至三小時(shí)；2、排骨洗凈斬件，氽水后撈起沖凈；3、紅棗洗凈，拍扁去核；4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可下鹽調(diào)味食用。功效：糙米排骨湯，濃烈的米香襯托出排骨的肉甜，滋味清新獨(dú)特，同時(shí)還攝取了動(dòng)物性蛋白質(zhì)，幫助吸收膠原蛋白。含有豐富的鐵質(zhì)、鋅、葉酸、維生素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，提高人體免疫功能，排毒通便，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。粳米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么？葛伯國(guó)香甜大米誠(chéng)信為本
目前大米按主流分法可分為秈米、粳米兩類(lèi)。秈米由秈型稻谷制成，米粒一般呈長(zhǎng)橢圓形或細(xì)長(zhǎng)形；粳米由粳型稻谷制成，米粒一般呈橢圓形。粳米與秈米是我國(guó)常見(jiàn)且食用普遍的兩種米，粳米米粒短而寬，呈橢圓形，因此也有人將它稱(chēng)為“肥仔米”，常見(jiàn)的有水晶米、東北大米、珍珠米等；秈米則呈細(xì)長(zhǎng)形，常見(jiàn)的有泰國(guó)香米、中國(guó)香米等。因?yàn)楸狈蕉嘣苑N粳稻，南方多栽種秈稻，所以在食用習(xí)慣上有些地域差別。這兩種大米營(yíng)養(yǎng)都很豐富，但還是有一定區(qū)別。粳米的膠稠度要求大于70，秈米只要求超過(guò)60，因此粳米要比秈米黏許多。葛國(guó)供應(yīng)大米值得推薦大米的功效與作用是怎樣的？
我們常吃的稻米，分糯米和粘米，其中粘米又分粳米和秈米。所以，我們生活中常接觸到的米，主要有三種，粳米、秈米、糯米。秈米顆粒長(zhǎng)而細(xì)黏性小，脹性大秈米種植歷史亦有幾千年，產(chǎn)地主要集中在中國(guó)兩廣、兩湖、江西、四川等地，明代《本草綱目》總結(jié)了秈米成熟較早，呈透明的特點(diǎn)。秈米外形修長(zhǎng)苗條，米質(zhì)脹性較大而粘性較弱，常見(jiàn)的有泰國(guó)香米、絲苗米、中國(guó)香米等。秈米是炒飯的優(yōu)先選擇。當(dāng)然，秈米也能熬粥，而且比粳米更容易散成一鍋粥，但米湯稀薄，不像粳米輕松熬出米油來(lái)。用秈米炒黃煮粥可用于脾胃虛寒所致的大便稀溏。
糙米的食用方法：蝦皮糙米粥：材料：糙米100克、豬小排(豬肋排)200克、蝦皮20克、鹽2克、胡椒粉1克做法：1、糙米淘?xún)?，用冷水浸?小時(shí)，瀝干水分；2、小排骨洗凈，氽燙去腥，撈起瀝干；3、蝦皮以冷水浸軟，去雜質(zhì)；4、將糙米、小排骨、蝦皮放進(jìn)煮鍋，加入約2000毫升冷水，煮成稠粥；5、中間多攪拌幾次，以免燒焦；6、待米粒酥軟，排骨熟爛后，加入鹽調(diào)好味，然后熄火；7、撒上胡椒粉，即可盛起食用。決明糙米粥：原料：生石決明40克、去皮荸薺80克、糙米100克。做法：1、生石決明敲碎入砂鍋內(nèi)，加水300毫升，煎1小時(shí)，濾取汁于搪瓷燒鍋內(nèi)。2、荸薺洗凈，切成0.7厘米見(jiàn)方的丁，糙米用水淘?xún)簟?、將荸薺丁和糙米同入搪瓷燒鍋中，加水1000毫升與石決明的煎汁同煮成粥即可。功效：平肝潛陽(yáng)滋陰，生石決明為平肝潛陽(yáng)要藥；荸薺可滋陰生津。決明糙米粥對(duì)改善癥狀十分有幫助。大米有什么樣的挑選方法？
糙米的功效與作用：唐代中藥學(xué)家孟詵在《食療本草》中說(shuō)，糙米有“止痢、補(bǔ)中養(yǎng)氣、堅(jiān)筋骨、和血脈之功。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)糙米具有“和五臟、好顏色”的妙用。糙米還保留了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出。發(fā)芽糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進(jìn)新陳代謝。研究表明，糙米中鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，煙堿素是3.2倍，維他命B1高達(dá)12倍。糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達(dá)14倍。粳米是怎樣的米，和其他米有什么不同嗎？商丘可口大米誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)
我們?cè)谌粘Ｉ罱佑|到的稻米都有哪些作用？葛伯國(guó)香甜大米誠(chéng)信為本
碳水化合物的主要食物來(lái)源有很多，比如:糖類(lèi)、谷物(如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果類(lèi)、干豆類(lèi)、根莖蔬菜類(lèi)(如胡蘿卜、番薯等)等。其中的谷類(lèi)和薯類(lèi)是人們主要的能量來(lái)源，我們每一餐都離不開(kāi)米飯、饅頭、大餅、面條或者其他谷類(lèi)、薯類(lèi)制品。在農(nóng)村，這些谷類(lèi)食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超過(guò)50%。這些都是我們平時(shí)攝入碳水化合物的主要方式。以上都說(shuō)明了主食在人們生活中的重要性。既然主食這么重要，那好的原料自然是必不可少的。葛伯國(guó)香甜大米誠(chéng)信為本
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