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要素三：吃水果的種類各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升***速度較慢的水果。后者對不同的糖尿病人可能有一定的差異，可根據(jù)自身的實踐經(jīng)驗作出選擇。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。要素四：吃水果的數(shù)量根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應(yīng)減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。按上述四個要素去做的同時，糖尿病人還應(yīng)自己摸索規(guī)律，如果能在吃水果前后2小時測一下血糖及尿糖。上海潛裕農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司為您提供生鮮配送，歡迎新老客戶來電！青浦區(qū)全程生鮮配送有哪些

尤其進(jìn)口水果菠蘿中富含的維生素C和微量元素錳，對提高人的記憶力很有幫助。第二.過度用眼吃木瓜對于長時間盯著各種屏幕、過度用眼的人群來講，挑選水果時一定不能忽視了可愛的木瓜。因為木瓜中含有較豐富的類胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，起到促進(jìn)視力發(fā)展、緩解視疲勞的作用。第三.貧血適合吃櫻桃經(jīng)期時的女性稍不留神就會出現(xiàn)缺鐵性貧血，此時可以吃些櫻桃。櫻桃中含有大量的鐵可以預(yù)防缺鐵性貧血，此外，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，促進(jìn)造血功能。口碑好的生鮮配送價格便宜生鮮配送，就選上海潛裕農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司，讓您滿意，歡迎新老客戶來電！

中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性***以及心血管病患者）皆食的上乘果品。水果批發(fā)市場提醒朋友們：桔子營養(yǎng)桔子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材”。桔皮入藥稱為“陳皮”，具有***燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。其果核叫“桔核”，有散結(jié)、止痛的功效，臨床常用來***睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。

苦瓜苦瓜的苦味讓很多人難以接受，但其實苦瓜中有苦瓜多糖、苦瓜素、類黃酮等成分，具有一定的、降血脂、抗病毒、抗**等作用。除此之外苦瓜也富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，是一款不錯的蔬菜哦。香菜香菜也叫「芫yán荽sui」，香菜獨(dú)特的味道主要來源于醛類物質(zhì)，如「反式-2-癸烯醛」。而有些人的基因決定了他們對醛類物質(zhì)更加敏感，所以一聞到香菜就不舒服。它的維生素C含量比較高，每100克香菜含有48毫克的維生素C，是黃瓜的5倍。生鮮配送，就選上海潛裕農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司，讓您滿意，期待您的光臨！

芥菜芥菜中的鈣質(zhì)含量非常的豐富，而且它還含有充足的維生素A、B族維生素，而且芥菜中的纖維含量也很高，可以說是我們補(bǔ)鈣的****。芥菜性溫味辛，因為芥菜中含有抗壞血酸物質(zhì)，所以它還能夠幫助我們消腫***，有提神醒腦的作用。很多地方都有腌制芥菜的習(xí)慣，不過芥菜在腌制過后營養(yǎng)價值會損失很多，雖有消食開胃的效果，但是從補(bǔ)鈣或是從營養(yǎng)價值的角度來分析，我們食用芥菜時，比較好還是直接炒食或是做成芥菜湯食用。況且我們知道腌制食品操作不當(dāng)，還容易造成亞硝酸鹽的超標(biāo)，容易形成飲食安全隱患。另外，因為芥菜味辛的特質(zhì)，患有痔瘡或是內(nèi)熱體質(zhì)的人，應(yīng)該少吃或是不吃，以免影響病情。生鮮配送，就選上海潛裕農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司，用戶的信賴之選，歡迎新老客戶來電！金山區(qū)小型生鮮配送推薦

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