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從25歲開始，女性就可以適量的攝入一定膠原蛋白肽了，隨著年齡的增加，攝入膠原蛋白肽的分量也要逐漸增加。 其實從20歲開始，人體的膠原蛋白就會逐漸流失，這時只需日常多吃富含膠原蛋白的食品即可；但是，現(xiàn)代人的生活飲食作息不規(guī)律，往往基本的睡眠時間都難以保障，所以必要時也需通過口服膠原蛋白肽保健品，提早來為身體補充膠原蛋白。 喝膠原蛋白肽的時間段上建議選擇早上起床后空腹時或晚上睡前1-2小時。 早上起床后空腹喝膠原蛋白肽，不僅可以讓身體更好的吸收，還特別適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復(fù)胃黏膜，恢復(fù)腸胃功能。 睡前1-2小時也屬于半空腹的狀態(tài)，這時候喝膠原蛋白肽有利于吸收，而且夜間也是身體吸收營養(yǎng)的黃金時間，需要控制體重的人也可以晚飯減少進食，有饑餓感后喝一點膠原蛋白肽。 此外晚上喝膠原蛋白肽還可以提高睡眠質(zhì)量，促進深度睡眠，十分適合睡眠質(zhì)量差的人哦~山東煙酰胺膠原蛋白肽吃膠原蛋白肽是真的有用嗎？
膠原蛋白的補充要根據(jù)皮膚的生命周期來，皮膚的一個生命周期是28天。因此補充到28天的時候會有一個明顯改變。 1、口服膠原蛋白肽3天，保濕效果體現(xiàn)，皮膚不再有干巴的感覺，皮膚的干燥感減輕，皮膚細滑度有所增加。 2、口服膠原蛋白肽7天，皮膚水潤度增加，觸摸細滑度有比較明顯增加，給肌膚打好底子。 3、口服膠原蛋白肽15天，收緊毛孔（皮膚毛孔變細），皮膚不再出油，緊致皮膚，皺紋變淺，皮膚彈性變得更好。 4、口服膠原蛋白肽28天，皮膚進行一個完整的代謝周期，皮膚的潔凈度、保水度、嫩白度和柔軟度比以前較為顯眼的提升，紫外線照射留下的黑色陰影開始消失。 5、口服膠原蛋白肽3個月，皮膚經(jīng)過幾個修復(fù)周期，開始恢復(fù)年輕態(tài)，彈性和水嫩度明顯恢復(fù)，膠原蛋白的流失速度開始下降，皮膚上的色斑也開始淡化消失。這個時候只要每天補充少量的膠原蛋白肽，就可以讓肌膚一直維持年輕態(tài)。
目前可食用的膠原蛋白有兩類：首先是食物，像豬蹄、雞皮、魚皮等；另外是保健品，比如天美健牌膠原蛋白肽果味口服飲。 從食物補充，牛蹄筋、豬蹄、魚皮中確實含有膠原蛋白，但普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，在進入人體后會過濾掉一大部分，真正能夠到達肌膚還起作用的非常非常有限。如果用這種方法補充膠原蛋白，時間會非常長，效率也極其低。而且這一類食物多含有大量脂肪，很可能膠原蛋白沒有補充多少，但體重卻長了不少。所以真正補充膠原蛋白推薦選擇我們每日營養(yǎng)出品的膠原蛋白肽系列產(chǎn)品。膠原蛋白肽對皮膚的作用是多少？
口服補充膠原蛋白肽要把握好量，不同的年齡，服用膠原蛋白肽的計量有一定的要求，一般來說，20-25歲之間，每天服用膠原蛋白肽的量不要超過5g，25-45歲以上，服用膠原蛋白肽的量不要超過10g。如果你的皮膚狀態(tài)較好或者是年齡小，是不缺乏太多膠原的，每天補充過量，會造成營養(yǎng)過剩。就有可能出痘痘，還有敏感體質(zhì)也會有這樣的可能性。同時，膠原蛋白肽可以修復(fù)皮膚，促進死皮的流失，加速皮膚的更新。 在補充膠原蛋白肽旗艦建議白天要多喝溫水，加強體內(nèi)營養(yǎng)循環(huán)，這樣膠原的營養(yǎng)不斷被機體組織吸收，就會達到不錯的護膚保健效果。膠原蛋白酵素復(fù)合粉有什么用？中國臺灣魚膠原蛋白肽
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膠原蛋白肽，又稱水解膠原蛋白，是膠原蛋白經(jīng)酶解后的產(chǎn)物，多來源于豬和牛的皮、骨。魚 膠 原 蛋 白 肽（ｆｉｓｈｃｏｌｌａｇｅｎｐｅｐｔｉｄｅ，ＦＣＰ）是從鰹魚、金槍魚、羅非 魚、比目魚和海鯉的魚骨、魚皮中提取得到的白色或淺黃色粉末狀固體，與人類膠原蛋白相似，能夠１００％通過皮膚吸收［１］。人體在２５－４０歲之間機體逐漸停止合成膠原蛋白，而膠原蛋白每年損失約１．５％，因此，需要及時補充膠原蛋白。ＦＣＰ的原料來源方便，安 全 性高，具有獨特的抗老、促進皮膚膠原代謝、保 護 胃 黏 膜 和抗?jié)?、維護骨骼關(guān)節(jié) 健 康、抑制血壓上升等生理作用，目前廣泛應(yīng)用于食品、飲料、化妝品及保健食品中。江蘇膠原蛋白肽定制
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