筋膜槍適合所有的人使用，尤其是在運動之后，一定要按摩放松筋膜，這樣才能更好的保護(hù)肌肉，而筋膜槍的禁忌就是千萬不要往骨頭上面打。筋膜槍適用人群：局部肌肉緊張，攣縮;運動后的放松;局部肌肉的痛點;糾正由于肌肉緊張導(dǎo)致的姿勢異常;比如髕骨軟骨軟化松解外側(cè)過緊肌肉筋膜，膝關(guān)節(jié)損傷引起周圍肌肉痙攣引起牽拉疼痛等等都可以使用。筋膜槍有必要買嗎？筋膜槍是一種不錯的放松理療方式，在條件允許的情況下可以給自己配一個使用。當(dāng)然，我們也可以用拉伸來放松我們的肌肉筋膜。筋膜槍，又稱深層筋膜沖擊器，是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻打擊放松身體。舟山便攜筋膜槍銷售電話
那“筋膜槍”到底該怎么用？上斜方肌緊張會使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣，頸椎活動不適，多見于長時間的慢性勞損或者勞累所致的，可以選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當(dāng)好解除痙攣的作用。背闊肌：腰背疼痛時常影響我們的日常生產(chǎn)活動。背闊肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩帶內(nèi)，與中軸骨骼一起加入上肢部分，但背闊肌覆蓋腰區(qū)與胸區(qū)下半部分，腰椎的屈伸，側(cè)屈都會不斷牽拉該肌肉，久而久之也會產(chǎn)生疼痛。選取其腰部部分進(jìn)行筋膜槍的處理，可以釋放腰部疼痛，也是一個不錯的選取點位。小腿三頭肌是一個肌肉統(tǒng)群稱，指的是小腿后側(cè)的腓腸肌、比目魚肌。很多擅長行走與跑步的人群，小腿三頭肌常常十分緊張，這時候運用筋膜槍擊打在小腿三頭肌處來回松解，可以達(dá)到非常好的解除肌肉緊張的效果。磐安激光筋膜槍供應(yīng)商隨著科技的發(fā)展，一款新型的電動按摩肌肉的工具面世了，它就是“筋膜槍”。
筋膜槍振幅不能太淺。按摩頭如果想要更好地抵達(dá)深層肌群，那振幅就是直接的影響要素，也是影響打擊感的重要因素。一般來說，選擇筋膜槍振幅不低于10mm，如果振幅太小，筋膜槍打在身上軟綿綿的就像撓癢癢，根本沒有按摩到肌肉，也沒有舒爽的感覺。試問一下，誰能在隔壁裝修的情況下還能安心運動放松呢？使用筋膜槍也是同理，如果噪音太大，誰還能好好地放松肌肉呢？過高的噪音不僅可能會損害聽力，也讓使用體驗大打折扣，因此，挑選筋膜槍的一大標(biāo)準(zhǔn)就是：噪音不宜高于70分貝。減小噪音的方式有兩種，一種就是從根本上降低噪音，一種就是增添隔音材料。目前的筋膜槍都是采用了第一種方法，在電機(jī)上下功夫，太便宜的山寨產(chǎn)品往往采用的是有刷電機(jī)，或者用曲線鋸改造的機(jī)器，噪音就很大，用久了容易損傷聽力。而無刷電機(jī)比有刷電機(jī)在噪音上做的更出色，這也是為什么選擇筋膜槍重點要看電機(jī)的原因。
筋膜槍使用禁忌。注意事項一：千萬不要沖擊關(guān)節(jié)筋膜放松一般只適用于肌肉軟組織，如果直接對關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊就跟直接把關(guān)節(jié)往石頭上敲差不多意思，容易造成關(guān)節(jié)損傷。注意事項二：不是所有部位都適合使用像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近和主動脈的部位，是完全不推薦使用沖擊的。注意事項三：不是時間越長、越痛就越有效使用體感應(yīng)該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可。注意事項四：不要私自組裝或者改裝筋膜槍產(chǎn)品部分用戶使用電錘或者沖擊鉆產(chǎn)品組裝的筋膜槍因震動頻率和缺乏保護(hù)機(jī)制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷，嚴(yán)重的會造成心臟驟停以及休克。比如髕骨軟骨軟化松解外側(cè)過緊肌肉筋膜，膝關(guān)節(jié)損傷引起周圍肌肉痙攣引起牽拉疼痛等等都可以使用筋膜槍。
筋，就像人體的鏈條，牽動著身體這臺發(fā)動機(jī)的運轉(zhuǎn)。一旦長久保持同種姿勢，筋膜就會變“硬”甚至出現(xiàn)疼痛。近年來，一種叫做“筋膜槍”的按摩工具在年輕群體中備受追捧，在健身圈更是成為必備“好物”。筋膜槍的真正作用：放松肌肉。筋膜槍到底有什么效果？從理論上解釋，筋膜槍有放松肌肉的效果，但并未經(jīng)科學(xué)實驗證實。用筋膜槍震一震，其實只是代替了用手按摩，省了不少力，但其主要作用就是放松、暫時性促進(jìn)血液循環(huán)，讓人主觀感覺上舒服。使用筋膜槍，推薦的按摩部位：小腿三頭?。盒⊥群髠?cè)的腓腸肌、比目魚肌。金華頸肩筋膜槍哪里買
使用時不要太多加壓力，筋膜槍有自帶力度，朝著按摩肌群部位來回游走即可。舟山便攜筋膜槍銷售電話
對于有運動習(xí)慣的人來說，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個原則：使用，比較好在專業(yè)人士指導(dǎo)下或參考廠家教學(xué)視頻。順著肌肉紋路移動。每個部位放松3~5分鐘，具體停留的時間根據(jù)肌肉體積大小以及頭來變換。力道不能太大。筋膜槍適合用于訓(xùn)練后的肌肉酸痛，千萬別用在拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛處。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者、急性或發(fā)炎患者、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。處于骨折等急性損傷期的患者，也不應(yīng)使用筋膜槍。舟山便攜筋膜槍銷售電話
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