投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的:1、從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。2、手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加...

少兒籃球教育的“深坑”有哪些？野場(chǎng)教練水平、素質(zhì)參差不齊自己摸過(guò)兩下籃球，就覺(jué)得能教孩子了，各式各樣的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教練素質(zhì)、水平良莠不齊，也沒(méi)有教學(xué)大綱。有的學(xué)員從體育學(xué)校、訓(xùn)練隊(duì)畢業(yè)或者用老師科班教自己的那套課程就開始傳授了，更有甚者野場(chǎng)球員，穿上教練服、比劃比劃就聲稱帶過(guò)隊(duì)了。多數(shù)家長(zhǎng)不懂籃球，也看不出教練正規(guī)不正規(guī)，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更是過(guò)分吹噓，招生進(jìn)來(lái)忽悠一個(gè)是一個(gè)，根本稱不上服務(wù)。錯(cuò)誤的時(shí)間干錯(cuò)誤的事孩子的教育與身體發(fā)育是有非常明顯的階段特點(diǎn)的。不同的時(shí)間側(cè)重的重點(diǎn)也有所不同。隨著孩子的力量發(fā)育，需要在合適的時(shí)間完成學(xué)員由小球到大球的過(guò)度，需要根據(jù)不同學(xué)員的身體素質(zhì)定時(shí)定量設(shè)定課程內(nèi)容。兩者完美...

投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的:1、從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。2、手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加...

結(jié)合籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力?；@球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí):1、變速、變向跑。要求:變速、變向時(shí)要突然加速。.2、看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩?shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)...

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)訓(xùn)練的必要性速度主要指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，是籃球比賽中爭(zhēng)取時(shí)間優(yōu)勢(shì)的重要條件。籃球運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓好反應(yīng)速度和短距離的移動(dòng)速度訓(xùn)練，速度又分為一般速度和專項(xiàng)速度。一般速度主要是加強(qiáng)下肢力量，步幅、步頻的訓(xùn)練。專項(xiàng)速度是結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)，如反應(yīng)快、起動(dòng)快、急停快、變向加速快、動(dòng)作銜接快、動(dòng)作轉(zhuǎn)換快、起跳快、攻守轉(zhuǎn)換快等。專項(xiàng)速度要求與一般速度密切結(jié)合，一般速度是專項(xiàng)的基礎(chǔ)。體育具有強(qiáng)身健體、娛樂(lè)，另外還有教育、制度、經(jīng)濟(jì)等功能。濰坊青年體育運(yùn)動(dòng)關(guān)于青少年整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須其備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來(lái)講就是要有統(tǒng)的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)...

強(qiáng)身健體及其娛樂(lè)自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過(guò)體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優(yōu)美的體育動(dòng)作，扣人心弦的競(jìng)賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現(xiàn)場(chǎng)，隨著比賽的進(jìn)行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們?cè)诰裆嫌幸环N輕松感。一次成功的射門，一個(gè)漂亮的投籃，隨著快節(jié)奏的音樂(lè)跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們...

籃球基本功的重要性NBA是當(dāng)今籃球技戰(zhàn)術(shù)較先進(jìn)的連盟，吸引者世界各地球迷的目光，而作為NBA標(biāo)志性任務(wù)的“飛人”喬丹更是世界各地球迷崇拜的偶像。他用他那華麗的個(gè)人技術(shù)，較強(qiáng)的得分和統(tǒng)制比賽的能力，以及在關(guān)鍵時(shí)刻主宰比賽勝負(fù)的能力征服了全美國(guó)，以至全世界球迷的心。而在他星光綻放的表面背后，是他刻苦訓(xùn)練，擁有了過(guò)人的扎實(shí)基本功的基礎(chǔ)。每一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作，從胯下運(yùn)球，到左右手運(yùn)球，到不斷的腳下移動(dòng)訓(xùn)練，到每天跳投3000個(gè)。這些使他擁有了比一般人更扎實(shí)的基本技術(shù)，從而在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用自如。大家再看姚明為何能在短短幾個(gè)時(shí)間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球**們?yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ?..

青少年籃球培訓(xùn)的重點(diǎn)——基本功很重要當(dāng)前，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來(lái)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，連較基本的運(yùn)球、拍球、甚至于持球姿勢(shì)都很不規(guī)范，更不用說(shuō)投籃，傳球了，還要進(jìn)行比賽，比賽成績(jī)可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟，訓(xùn)練時(shí)，教師隨便給幾個(gè)球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好，不講究技術(shù)動(dòng)作。連較基本的傳運(yùn)投沒(méi)有學(xué)好，就在開始進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)（半場(chǎng)五對(duì)五和全場(chǎng)五對(duì)五），結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動(dòng)作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長(zhǎng)。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來(lái)看，也只有練好，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。從基...

兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練1、理論知識(shí)教育:介紹籃球運(yùn)動(dòng)意義和價(jià)值,培養(yǎng)孩子們養(yǎng)成尊重教練(老師)、隊(duì)友(同學(xué))、裁判(規(guī)則)。服從紀(jì)律,遵守規(guī)則、尊重集體;培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)不屈、頑強(qiáng)奮斗得意志品質(zhì)。初步掌握主要技術(shù)動(dòng)作和基本配合方法,具有初步的籃球知識(shí)。2、身體訓(xùn)練:多面發(fā)展身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性和靈活性及跑、跳的銜接能力,同時(shí)培養(yǎng)對(duì)籃球的興趣。3、技術(shù)訓(xùn)練:通過(guò)訓(xùn)練初步掌握手對(duì)球的控制和支配的基本技能,學(xué)習(xí)并初步掌握運(yùn)傳接球、投籃持球、突破上籃、簡(jiǎn)單的組合技術(shù)等基本技術(shù),提高應(yīng)變能力。4、技術(shù)訓(xùn)練:學(xué)習(xí)并初步掌握個(gè)人技術(shù)動(dòng)作和配合組合技術(shù),提高一對(duì)一和基礎(chǔ)配合中的組合技術(shù)能力,初步掌握...

培養(yǎng)籃球意識(shí)很重要1、提高籃球理論知識(shí)。形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺(jué)地。主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確,教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思相。2、把整體志識(shí)的訓(xùn)結(jié)與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來(lái)。整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是-項(xiàng)長(zhǎng)期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地。有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛...

怎樣提高身體素質(zhì)，為打籃球提供一個(gè)健康的體魄彈跳力是全身力氣、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性的綜合表現(xiàn)。所以咱們不行以認(rèn)為前進(jìn)彈跳就成天的跳跳的就行了。你有必要堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)展關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，一同，做各種復(fù)雜的有利于前進(jìn)身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要精確、優(yōu)美、既有力又放松。如自己進(jìn)行練習(xí)，每周進(jìn)行2到4次的大力氣練習(xí)，練習(xí)時(shí)有必要留意安全，防止發(fā)作意外損傷。所謂大力氣練習(xí)便是利用杠鈴進(jìn)行大負(fù)荷的練習(xí)。典型常用的有三種：負(fù)重蹲起，提鈴，抓舉?？倸w，這幾項(xiàng)練習(xí)的成果越高，你的彈跳力就越好。至于每次練習(xí)的重量、組數(shù)、次數(shù)、動(dòng)作規(guī)格等問(wèn)題，原則是：1、大力...

多少歲讓孩子學(xué)打籃球合適呢？孩子學(xué)習(xí)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的年齡并不是很固定。從五六歲開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)是比較好的，因?yàn)樾『⒆拥墓趋肋@個(gè)時(shí)候開始發(fā)育得比較快。但是，這并不是全部的的。有些天賦比較好的孩子，雖然學(xué)習(xí)得晚了一些，但仍能夠打得好。以喬丹舉例。喬丹12歲左右才開始練習(xí)籃球，也一樣成為一代籃球名將。籃球重要的不是學(xué)，而是練，特別是練運(yùn)動(dòng)類的基本功。校園籃球很普遍。作為一種常有身體接觸的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，損傷在所難免。籃球運(yùn)動(dòng)常見的損傷有跌倒、跳起搶球落地不正確（踩在別人腳上或被踩）、急停、急轉(zhuǎn)、沖撞或因場(chǎng)地不平、或場(chǎng)地過(guò)滑而引起的急性損傷。輕者擦傷或韌帶拉傷、重者可發(fā)生骨折或脫臼?；@球運(yùn)動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多...

體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦稱“競(jìng)技體育”。指為了戰(zhàn)勝對(duì)手，取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，大限度地發(fā)揮和提高個(gè)人、集體在體格、體能、心理及運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽兩種形式。特點(diǎn)是：1)充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的體力、智力、心理等方面的潛力；2)激烈的對(duì)抗性和競(jìng)賽性；3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；4)按照統(tǒng)一的規(guī)則競(jìng)賽，具有國(guó)際性，成績(jī)具有公認(rèn)性；5)娛樂(lè)性。當(dāng)今世界所開展的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是社會(huì)歷史的產(chǎn)物。遠(yuǎn)在公元前700多年的古希臘時(shí)代，就出現(xiàn)了賽跑、投擲、角力等項(xiàng)目，發(fā)展至今已有數(shù)百種之多。普遍開展的項(xiàng)目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重...

如各種游戲、到動(dòng)物園游玩、玩沙子、玩積木、戲水……。等孩子們長(zhǎng)大了，就由他們自己選擇感興趣的項(xiàng)目，而大人可以幫助他們創(chuàng)造條件。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目筆者認(rèn)為是必選的：如游泳、騎自行車之類。因?yàn)檫@些項(xiàng)目不但是運(yùn)動(dòng)，還是一種有極大實(shí)用性的能力。還有哪些屬于必選項(xiàng)目？各個(gè)家長(zhǎng)可以有自己的選擇。所謂終身項(xiàng)目，說(shuō)的是每天都要進(jìn)行以至于可以堅(jiān)持終身的項(xiàng)目。為什么每個(gè)人都應(yīng)該有這樣的項(xiàng)目？這是保證一個(gè)人每天必須活動(dòng)的條件，也是所謂養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要標(biāo)志。哪些項(xiàng)目可以作為終身項(xiàng)目呢？這種項(xiàng)目要有幾個(gè)特點(diǎn)：一是對(duì)場(chǎng)地、器械要求不高；二是能夠活動(dòng)全身，有相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量；三是以自身活動(dòng)為主。比如長(zhǎng)跑、快步走、體操、健身...

投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的:1、從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。2、手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加...

兒童打籃球的注意事項(xiàng)休閑時(shí)間，約上幾個(gè)好友進(jìn)行籃球比賽是很正常的事情，但是對(duì)于正在發(fā)育的青少年來(lái)說(shuō)，在打籃球時(shí)要注意一下幾個(gè)方面。首先，需要必要的器材保護(hù)?；@球比賽對(duì)抗激烈,而青少年肌力小、韌芾薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過(guò)程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。第二、合理安排運(yùn)動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō),每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。第三、掌握合理...

兒童進(jìn)行籃球訓(xùn)練的意義1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的能力團(tuán)隊(duì)合作對(duì)孩子未來(lái)的綜合發(fā)展是非常重要的。在籃球運(yùn)動(dòng)中可以有MVP（較有價(jià)值的球員），但是不可缺少的是團(tuán)隊(duì)合作帶來(lái)的勝利感?；@球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，是需要靠團(tuán)隊(duì)合作來(lái)完成的。在一個(gè)球隊(duì)中，每一個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，有自己的位置，相互合作才能進(jìn)球。幼兒園開展籃球運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子從打籃球的過(guò)程中懂得團(tuán)隊(duì)合作的重要性。2、提高身體素質(zhì)，鍛煉速度、力量、耐力、靈敏在籃球的技術(shù)之中，搶斷、過(guò)人、快攻、快速插入等等，無(wú)不體現(xiàn)著速度與靈敏，由此可見速度和靈敏在籃球比賽中是多么的重要！根據(jù)青少兒生理發(fā)展特征，小學(xué)階段正處于靈敏與速度發(fā)展的一個(gè)黃金期，為此我們籃球教練更...

打籃球?qū)η嗌倌甑挠绊?？打籃球可以練習(xí)大腦打籃球其實(shí)不僅 運(yùn)用你的身體和技術(shù)，還需求考慮判別。打籃球可以讓自己腦袋反應(yīng)活絡(luò)以及聰明。其實(shí)，我們?cè)诓倬毸闹臅r(shí)候，也便是在操練我們的大腦，特別是我們?cè)诖蚧@球中的反應(yīng)，及時(shí)應(yīng)變，都是行進(jìn)我們大腦配合動(dòng)作的有用方法，再依據(jù)他人的路途現(xiàn)已動(dòng)作，快速做出反應(yīng)，這不僅 是行進(jìn)我們手部的活絡(luò)，更是行進(jìn)我們大腦的反應(yīng)才華，所以，常常打籃球還可以在腦力上行進(jìn)自己，讓自己在遇到他人的遽然問(wèn)題或許難題時(shí)不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的利益。運(yùn)動(dòng)的利益十分多，常常參與籃球運(yùn)動(dòng)，可以有用的增強(qiáng)心臟功用，使每搏輸出量增加，使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，滑潤(rùn)肌細(xì)胞和彈力纖維增加。山東...

體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦稱“競(jìng)技體育”。指為了戰(zhàn)勝對(duì)手，取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，大限度地發(fā)揮和提高個(gè)人、集體在體格、體能、心理及運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽兩種形式。特點(diǎn)是：1)充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的體力、智力、心理等方面的潛力；2)激烈的對(duì)抗性和競(jìng)賽性；3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；4)按照統(tǒng)一的規(guī)則競(jìng)賽，具有國(guó)際性，成績(jī)具有公認(rèn)性；5)娛樂(lè)性。當(dāng)今世界所開展的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是社會(huì)歷史的產(chǎn)物。遠(yuǎn)在公元前700多年的古希臘時(shí)代，就出現(xiàn)了賽跑、投擲、角力等項(xiàng)目，發(fā)展至今已有數(shù)百種之多。普遍開展的項(xiàng)目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重...

**指出，體育鍛煉對(duì)兒童和青少年發(fā)育有三點(diǎn)好處：一是促進(jìn)體格發(fā)育。青少年正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，經(jīng)常參加體育鍛煉會(huì)使體內(nèi)新陳代謝明顯增強(qiáng)，體力消耗與產(chǎn)熱也都增加。二是促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使青少年的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng)，保證大腦在緊張的腦力勞動(dòng)中獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，明顯提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和大腦工作能力，有助提高學(xué)習(xí)效率。三是促進(jìn)心肺功能發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加。在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，籃球無(wú)疑是青少年的較好選擇之一。籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長(zhǎng)，釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活...

怎樣提高身體素質(zhì)，為打籃球提供一個(gè)健康的體魄彈跳力是全身力氣、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性的綜合表現(xiàn)。所以咱們不行以認(rèn)為前進(jìn)彈跳就成天的跳跳的就行了。你有必要堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)展關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，一同，做各種復(fù)雜的有利于前進(jìn)身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要精確、優(yōu)美、既有力又放松。如自己進(jìn)行練習(xí)，每周進(jìn)行2到4次的大力氣練習(xí)，練習(xí)時(shí)有必要留意安全，防止發(fā)作意外損傷。所謂大力氣練習(xí)便是利用杠鈴進(jìn)行大負(fù)荷的練習(xí)。典型常用的有三種：負(fù)重蹲起，提鈴，抓舉?？倸w，這幾項(xiàng)練習(xí)的成果越高，你的彈跳力就越好。至于每次練習(xí)的重量、組數(shù)、次數(shù)、動(dòng)作規(guī)格等問(wèn)題，原則是：1、大力...

兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練1、理論知識(shí)教育:介紹籃球運(yùn)動(dòng)意義和價(jià)值,培養(yǎng)孩子們養(yǎng)成尊重教練(老師)、隊(duì)友(同學(xué))、裁判(規(guī)則)。服從紀(jì)律,遵守規(guī)則、尊重集體;培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)不屈、頑強(qiáng)奮斗得意志品質(zhì)。初步掌握主要技術(shù)動(dòng)作和基本配合方法,具有初步的籃球知識(shí)。2、身體訓(xùn)練:多面發(fā)展身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性和靈活性及跑、跳的銜接能力,同時(shí)培養(yǎng)對(duì)籃球的興趣。3、技術(shù)訓(xùn)練:通過(guò)訓(xùn)練初步掌握手對(duì)球的控制和支配的基本技能,學(xué)習(xí)并初步掌握運(yùn)傳接球、投籃持球、突破上籃、簡(jiǎn)單的組合技術(shù)等基本技術(shù),提高應(yīng)變能力。4、技術(shù)訓(xùn)練:學(xué)習(xí)并初步掌握個(gè)人技術(shù)動(dòng)作和配合組合技術(shù),提高一對(duì)一和基礎(chǔ)配合中的組合技術(shù)能力,初步掌握...

培養(yǎng)籃球意識(shí)很重要1、提高籃球理論知識(shí)。形成某種意識(shí)的功能都是相應(yīng)的某些知識(shí)作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺(jué)地。主動(dòng)地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確,教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思相。2、把整體志識(shí)的訓(xùn)結(jié)與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合起來(lái)。整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是-項(xiàng)長(zhǎng)期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地。有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛...

怎樣提高籃球的命中率？加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí).投籃的動(dòng)作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺(jué)是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí),**終達(dá)到動(dòng)力定型。提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),對(duì)投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員,運(yùn)動(dòng)量增大時(shí),命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來(lái),在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高?；@球運(yùn)動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大。的體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)速度素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題如籃球場(chǎng)上的...

兒童進(jìn)行籃球訓(xùn)練的意義1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的能力團(tuán)隊(duì)合作對(duì)孩子未來(lái)的綜合發(fā)展是非常重要的。在籃球運(yùn)動(dòng)中可以有MVP（較有價(jià)值的球員），但是不可缺少的是團(tuán)隊(duì)合作帶來(lái)的勝利感。籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，是需要靠團(tuán)隊(duì)合作來(lái)完成的。在一個(gè)球隊(duì)中，每一個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，有自己的位置，相互合作才能進(jìn)球。幼兒園開展籃球運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子從打籃球的過(guò)程中懂得團(tuán)隊(duì)合作的重要性。2、提高身體素質(zhì)，鍛煉速度、力量、耐力、靈敏在籃球的技術(shù)之中，搶斷、過(guò)人、快攻、快速插入等等，無(wú)不體現(xiàn)著速度與靈敏，由此可見速度和靈敏在籃球比賽中是多么的重要！根據(jù)青少兒生理發(fā)展特征，小學(xué)階段正處于靈敏與速度發(fā)展的一個(gè)黃金期，為此我們籃球教練更...

籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)1、對(duì)抗性:籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。2、集體性:籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力,以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活沏與創(chuàng)造力,運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。3、觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換,從而使比褰雙方斗智斗勇,球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。4、趣味性:籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行,趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過(guò)變換各種活動(dòng)方式,籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人...

兒童籃球訓(xùn)練常用的柔韌和靈敏性練習(xí)方法有：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2.分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4.仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6.身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7.兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8.站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。想要了解更多兒童籃球培訓(xùn)的知識(shí)，歡迎關(guān)注山東籃藝體育文化傳播有限公司。籃球活動(dòng)能夠有效的緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力。羅莊...

帆板）、跳傘、動(dòng)力傘、牽引傘、滑翔（滑翔傘、滑翔機(jī)、懸掛滑翔）、熱氣球、登山、攀巖、蹦極、探險(xiǎn)、汽車、摩托車、摩托艇、弓弩、滑水、武術(shù)（含散打）、跆拳道、健美、健美操、體育舞蹈、漂流、沖浪、潛水、飛艇、輕型飛機(jī)、運(yùn)動(dòng)游艇、空手道、舍賓運(yùn)動(dòng)、賽馬、高爾夫球。體育運(yùn)動(dòng)四、球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、軟式網(wǎng)球、橄欖球、棒球、壘球、高爾夫球、馬球、手球、水球、保齡球、門球、藤球、冰球、臺(tái)球、地?cái)S球、曲棍球、毽球、板球。體育運(yùn)動(dòng)五、娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目悠悠球轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆火機(jī)蝴蝶刀舞蹈電子競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)健步走的健身作用主要體現(xiàn)在編輯提高心肺功能和耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下...

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地安排運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的較主要手段。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來(lái)。不論是在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其思考的能力。孩...

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地安排運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的較主要手段。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來(lái)。不論是在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其思考的能力。開...