實際上，造成“瑜伽病”的原因不是瑜伽這個運動項目本身，而是在瑜伽鍛煉的過程中缺乏必要的科學健身知識。對各類“瑜伽病”損傷分析，發(fā)現(xiàn)主要原因可以歸納為以下幾個方面：1、瑜伽練習前缺乏合理的熱身運動。在日常練習過程中很多瑜伽愛好者存在不進行熱身運動甚至直接通過簡單...

瑜伽，不只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運...

常見姿勢瑜伽體式欄目收錄常見的初中高級瑜伽近400個，并詳細介紹了每個瑜伽動作的練習方法,體式功效,是您瑜伽練習的良師益友。常見的包括關(guān)節(jié)運動，如肩膀轉(zhuǎn)動式、蜂雀式、頸部練習等；基本姿勢，如山式、各種坐姿等；前彎姿勢，如夕陽式、單腿交換伸展式；側(cè)彎...

若想考取國家人力資源和社會保障部所下發(fā)的官方證書，則需要在非孕期期間在相關(guān)擁有資質(zhì)的單位進行報名。報名條件1、針對零基礎者：相關(guān)學歷，身體健康、五官端正、熱愛瑜伽，思想品德良好。需逐級申報。2、針對高校教師：已參加過瑜伽系統(tǒng)培訓，或有豐富的瑜伽教學經(jīng)驗者，經(jīng)填...

瑜伽，不只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運...

瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念；業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍展而來的；哈他...

相關(guān)禁忌禁忌一：情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，比較好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。禁忌二：上幾節(jié)課后，覺得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。...

現(xiàn)在越來越多的朋友想要從事瑜伽教練這個職業(yè)，瑜伽行業(yè)也越來越吃香，想要從事瑜伽教練行業(yè)就要考取瑜伽教練證，瑜伽教練證分為兩種，那么哪個**呢?下面小編給大家詳細介紹下，想要了解的朋友可以一起來看看哦。1、民間機構(gòu)證書現(xiàn)在瑜伽教練資格證書品種繁多，如...

而當下我們?yōu)榱藵M足瑜伽市場，除了簡單的瑜伽式呼吸，我們還需要教授學習高級呼吸控制法。但你要清楚，學過不等于學懂，要在多年的練習中去實踐和感悟。清潔法收束法和冥想，同樣是我們需要長久去研習和運用的東西。第五、體式編排與體式糾正即使你體式練習的爐火純青，也未必懂得...

大腦容易分層影響理解。這是題外話了不多說。在經(jīng)濟條件允許你待業(yè)的話，可以參照下我當初是怎么安排這段時間，基本上前期我的瑜伽路都是比較順利的：◆偷師學習，非常必要！去各個會館體驗各種老師的會員課。剛學完培訓你的思路和理論都是很死板的，一定要去拓寬打開你的...

筋膜放松：筋膜是遍布我們身體各個角落的組織，它的作用就是保護肌肉和協(xié)調(diào)肌肉的功能，我們平時的久站、久坐、不恰當?shù)淖藙輹斐山钅ぞo張，粘、連等問題，瑜伽之到筋膜松課程可以很好的解除全是筋膜的緊張，讓整個身體通透，輕松靈活。人群：有疼痛、柔軟度差、全身...

瑜伽教練證分幾個層面：基于證書的通用性——如果你看中的是證書本身的含金量；基于課程內(nèi)容——如果你對教培內(nèi)容帶有明確目標；基于授課老師——如果你看中的是老師的教學手法、經(jīng)驗；【證書的含金量】一紙證書，比較大的作用就是"身份證明"。如果你拿著證書，沒人...

瑜伽練習之余沒有進行心肺功能的鍛煉。心肺功能是健康的基礎，瑜伽練習過程中很少有長時間呼吸循環(huán)較為強度大一點的狀態(tài)，這對心肺功能的改善和提高影響較小。因此，練完瑜伽每周還應至少進行三次有氧運動。沒有遵循“循序漸進”的運動健身原則。運動的時間、頻率和強...

也給大家分享16個簡單的基礎瑜伽動作，超級適合瑜伽初學者入門練習，記得一定要收藏哦！1、坐姿+冥想選擇一個隨意的坐姿雙腿交叉坐下，或者雙腳前后交錯以身體的舒適為主吸氣，脊柱向頭頂?shù)姆较蜓诱购魵?，坐骨（屁股）向地面的方向沉雙手自然放在雙腿上閉上眼睛，冥想5-...

開始練習瑜伽始于一場轟轟烈烈的merger，公司被收購之后，有一段時間原本工作狂的生活戛然而止，雖然喜歡忙碌的生活，但是也享受著這么一段難得的悠閑時光。我也剛剛搬家沒多久，于是開始搜尋家附近的健身場所，開始練習瑜伽，初也只是把它當作一種很舒服的健身方式...

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身...

瑜伽的種類二：勝王瑜伽如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些法日進行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴格的法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)...

人們都說練習瑜伽不可以提升氣質(zhì)，有益于身心健康，而且瑜伽老師工作輕松，工資收入還高；那么瑜伽老師收入到底是多少呢？簡單粗暴的說，瑜伽老師的收入取決于她上課時數(shù)。瑜伽老師每節(jié)課大約100元，甚至更高，如果你把自己的課時數(shù)排的很滿，適當?shù)臏p少休息時間月...

瑜伽”（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約...

彎曲式坐姿脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些。它們還能擴胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式讓神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)中樞重新煥發(fā)活力，這些神經(jīng)中樞...

彎曲式坐姿脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些。它們還能擴胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式讓神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)中樞重新煥發(fā)活力，...

瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)...