練習(xí)瑜伽操的好處不只局限于身體上的得益。這些姿勢(shì)如能配合著瑜伽呼吸術(shù)、放松術(shù)和瑜伽語(yǔ)音冥想，習(xí)練者將感到情緒穩(wěn)定，并在精神上獲得奧妙無(wú)比的益處。俗話說(shuō)“通則不痛，痛則不通”。瑜伽、中醫(yī)都認(rèn)為，要想使身心達(dá)到比較好的狀態(tài)，全身的氣血經(jīng)絡(luò)關(guān)竅越暢通越好。風(fēng)吹樹(shù)式練習(xí)瑜伽姿勢(shì)能夠預(yù)防和調(diào)理疾病，強(qiáng)身健體，對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生莫大的裨益。瑜伽姿勢(shì)與針灸和太極一樣，能打通經(jīng)脈堵塞之處，促進(jìn)“氣”在全身上下的流動(dòng)和平衡。氣息通順才能保證內(nèi)臟的活力，發(fā)揮內(nèi)臟的比較好功能，從而使身心達(dá)到比較好的狀態(tài)。有許多瑜伽姿勢(shì)，包括那些簡(jiǎn)單溫和的姿勢(shì)，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生積極的作用。因此，經(jīng)常練...

瑜伽，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。關(guān)于瑜伽的記載早出現(xiàn)在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中，大約在公元00年時(shí)，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康、精神充實(shí)的修煉課程，這門課程被其系統(tǒng)化和規(guī)范化，構(gòu)成當(dāng)代瑜伽修煉的基礎(chǔ)。帕坦伽利提出的哲學(xué)原理被公認(rèn)為是通往瑜伽精神境界的里程碑。瑜伽之到基礎(chǔ)課程根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特性和瑜伽...

彎曲式坐姿脊椎扭曲式對(duì)排列各個(gè)脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢(shì)能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些。它們還能擴(kuò)胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式讓神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)中樞重新煥發(fā)活力，這些神經(jīng)中樞從脊椎一直延伸到身體。所以這些姿勢(shì)對(duì)自治神經(jīng)系統(tǒng)的影響比任何其他類別的姿勢(shì)都大，特別是對(duì)迷走神經(jīng)的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來(lái)的作用；所以它不使身體容光煥發(fā)，還可以使微妙的氣輪系統(tǒng)充滿活力。站姿在瑜伽中，反姿勢(shì)對(duì)所有姿勢(shì)都非常重要，進(jìn)行反姿勢(shì)的目的是為了在執(zhí)行那些不對(duì)稱的站姿后，讓你的身體恢復(fù)對(duì)稱，同時(shí)這些反姿勢(shì)還能讓你的大腿和...

開(kāi)始練習(xí)瑜伽始于一場(chǎng)轟轟烈烈的merger，公司被收購(gòu)之后，有一段時(shí)間原本工作狂的生活戛然而止，雖然喜歡忙碌的生活，但是也享受著這么一段難得的悠閑時(shí)光。我也剛剛搬家沒(méi)多久，于是開(kāi)始搜尋家附近的健身場(chǎng)所，開(kāi)始練習(xí)瑜伽，初也只是把它當(dāng)作一種很舒服的健身方式，沒(méi)有特別takeseriously。真正愛(ài)上瑜伽，是十一休假去墨西哥玩，在坎昆，住在海邊的一家酒店，酒店有安排很豐富有趣的活動(dòng)，比如學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)，cookingclass(其實(shí)是看著大廚制作牛油果拌一切的墨西哥菜肴，然后我們品嘗，哈哈),還有清晨的戶外瑜伽課程。瑜伽課在酒店的一個(gè)戶外回廊上， 距離海邊很近，可以聽(tīng)到悅耳的鳥(niǎo)叫和輕輕的海浪的...

若是想要報(bào)考官方證書(shū)，就要在在非孕期期間到相關(guān)擁有資質(zhì)的單位進(jìn)行報(bào)名。報(bào)考初中級(jí)瑜伽師需要有高中或中專以上的學(xué)歷，報(bào)考高級(jí)瑜伽師需要大專以上學(xué)歷或者已經(jīng)取得《初級(jí)瑜伽師》證書(shū)。瑜伽教練證的報(bào)考條件1、中級(jí)瑜伽師（包含初級(jí)）：（1）學(xué)歷：高中或中專以上；（2）身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)；（3）有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的優(yōu)先考慮；感謝老師對(duì)孩子的教育和辛苦付出的句子老師的思想，老師的話語(yǔ)，充溢著詩(shī)意，蘊(yùn)含著哲理，又顯得那么神奇。孩子們是祖國(guó)的花朵，而有了老師，花園才這般艷麗，大地才充滿春意。下面是一些對(duì)老師表達(dá)感謝的句子，大家快來(lái)...

瑜伽資格證書(shū)有兩種，一種是瑜伽館自行發(fā)放的證書(shū)，還有一種是國(guó)內(nèi)人力資源和社會(huì)保障部所下發(fā)的官方證書(shū)。若是想要報(bào)考官方證書(shū)，就要在在非孕期期間到相關(guān)擁有資質(zhì)的單位進(jìn)行報(bào)名。報(bào)考初中級(jí)瑜伽師需要有高中或中專以上的學(xué)歷，報(bào)考高級(jí)瑜伽師需要大專以上學(xué)歷或者已經(jīng)取得《初級(jí)瑜伽師》證書(shū)。瑜伽教練證的報(bào)考條件1、中級(jí)瑜伽師（包含初級(jí)）：（1）學(xué)歷：高中或中專以上；（2）身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)；（3）有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的優(yōu)先考慮；感謝老師對(duì)孩子的教育和辛苦付出的句子老師的思想，老師的話語(yǔ)，充溢著詩(shī)意，蘊(yùn)含著哲理，又顯得那么神奇。孩子...

通過(guò)練瑜伽，可以讓全身得到很好的放松，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果的呢，你知道瑜伽的好處嗎，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于排毒也是有好處的呢，來(lái)看看關(guān)于瑜伽的好處和功效吧，讓你更多的去了解它。氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治好傷口，清理細(xì)菌，同時(shí)亦可確保肌肉構(gòu)造的強(qiáng)度與活力。血液則認(rèn)真將氧氣帶向身段每個(gè)部門，種種體育活動(dòng)比方瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。由于我們的日常生活習(xí)慣難以改變，我們的身體循環(huán)難免有被忽視的地方，這就很容易形成血液不流通的現(xiàn)象。練習(xí)瑜伽可以多方位的舒展我們的身體四肢。瑜伽可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且也可以起到預(yù)防疾病的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可...

瑜伽教練指從事瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教練。瑜伽教練應(yīng)該擁有國(guó)際 瑜伽教練資質(zhì)認(rèn)證機(jī)構(gòu)頒發(fā)的瑜伽教練證書(shū)并具有一定的授課經(jīng)驗(yàn)。她們?yōu)殍べ?huì)所或者運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部的會(huì)員提供專業(yè)的瑜伽練習(xí)指導(dǎo)。工作內(nèi)容瑜伽教練主要是為瑜伽學(xué)員制定授課方案正確宣傳瑜伽理念及修練方式正確的制定瑜伽飲食配套方案職業(yè)技能由國(guó)際 瑜伽資質(zhì)認(rèn)證機(jī)構(gòu)出具資格證書(shū)，溝通能力強(qiáng)，具有服務(wù)意識(shí)，為人正直、誠(chéng)實(shí)、敬業(yè)。瑜伽市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，瑜伽愛(ài)好者數(shù)量的極速增長(zhǎng)，一時(shí)間各式各樣的瑜伽館遍地開(kāi)花，瑜伽師迅速發(fā)展成一個(gè)的新職業(yè)。 據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，當(dāng)前北京、上海等城市的瑜伽師總共不足1000名，按照現(xiàn)有瑜伽館的數(shù)量，還有很大缺口，專業(yè)瑜伽師成了搶手的香...

后古典時(shí)期由《瑜伽經(jīng)》以后，為后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奧義書(shū)”，密教和訶陀瑜伽。“瑜伽奧義書(shū)”有二十一部，在這些“奧義書(shū)”中，純粹認(rèn)知，推理甚至冥想都不是達(dá)到解脫的方法，它們都有必要通過(guò)苦行的修練技術(shù)所導(dǎo)致的生理轉(zhuǎn)化和精神體會(huì)，才能達(dá)到梵我合一的境地。因此，產(chǎn)生出了節(jié)食、禁欲，法，七輪等，加上咒語(yǔ)、手印身印尚師之結(jié)合，是后古典時(shí)期瑜伽的精華。19世紀(jì)的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父。其后的“愛(ài)恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達(dá)”瑜伽也是二個(gè)重要的瑜伽派別，一個(gè)練氣一個(gè)練心。瑜伽的現(xiàn)代發(fā)展瑜伽發(fā)展到了，已經(jīng)成為世界傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至...

基礎(chǔ)練習(xí)：內(nèi)行看門道，外行看熱鬧，瑜伽的練習(xí)也是這樣。為什么瑜伽老師練習(xí)一年就有很大進(jìn)步而會(huì)員練習(xí)幾年也未必能有很大起色，這或許跟我們開(kāi)始練習(xí)瑜伽的那個(gè)階段的方式方法有關(guān)系，瑜伽之到基礎(chǔ)課程根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特性和瑜伽體式難易程度科學(xué)合理的設(shè)計(jì)入門者的瑜伽練習(xí)，讓我們?cè)匍_(kāi)始練習(xí)就把基礎(chǔ)牢牢的扎實(shí)下來(lái)，為后面的練習(xí)打好基礎(chǔ)提高練習(xí)的效率同時(shí)避免受傷。人群：針對(duì)所有追求科學(xué)、專業(yè)練習(xí)瑜伽的人作用：領(lǐng)略正確練習(xí)瑜伽方法呼吸練習(xí)：呼吸時(shí)生命之氣，我們可以七天以上不吃東西但是我們的呼吸連一分鐘都不可以停下來(lái)，關(guān)于呼吸，各路大師都有精辟闡述。 瑜伽的練習(xí)不管是動(dòng)態(tài)的練習(xí)還是靜態(tài)的練習(xí)，但都會(huì)伴隨呼吸的練習(xí)...

瑜伽通過(guò)身體和位置法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)臟器的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種身體和位置法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張瑜伽提倡一種健康的生活態(tài)度，讓你自然的去掉喝酒這些不良習(xí)慣。通過(guò)不停的超越自我，也讓你充滿自信。瑜伽對(duì)變瘦癥、睡不著、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。玉玄珠變瘦瑜伽，連續(xù)瑜伽可以消除神經(jīng)緊張和身體疲勞，讓女性朋友的身材更完美，青春與你常在，可以使心里壓力云消霧散，可以預(yù)防慢性病，可以堅(jiān)持練習(xí)能變瘦。而且也不容易有好的學(xué)習(xí)效果。四川定制瑜伽培訓(xùn)班多少錢現(xiàn)在很多職業(yè)都是需要證書(shū)的，有些擁有證書(shū)實(shí)際上是加薪的一種方式，不管是面試方面，還是其它用途，有一個(gè)技...

現(xiàn)在很多行業(yè)入職前都要檢查證書(shū)，實(shí)際上是加薪的一種方式，無(wú)論是雙方使用還是其他用途，不管是面試方面，還是其它用途，有一門技能型證書(shū)，都會(huì)讓自己有更好的發(fā)展前途，目前瑜伽行業(yè)發(fā)展比較迅速，人們都想做瑜伽教練，但是做瑜伽教練之前都是需要考取瑜伽教練證，那么考取瑜伽教練證要具備哪些條件？一、身體健康是首要條件這不是瑜伽行業(yè)，其它行業(yè)也是如此。參加工作的人都知道，進(jìn)入某個(gè)單位或企業(yè)，入職之前都需要提交入職體驗(yàn)。而瑜伽行業(yè)是運(yùn)動(dòng)類職業(yè)，相對(duì)其它行業(yè)來(lái)說(shuō)在身體方面的要求更高一些，畢竟，要想具備各種瑜伽技能，應(yīng)對(duì)今后度的工作，良好的身體素質(zhì)是前提。因此，對(duì)參加瑜伽教練證書(shū)考核的人們，要求：身體不能有嚴(yán)重的運(yùn)...

平衡練習(xí)：在我們瑜伽的日常練習(xí)中，我們也有很多瑜伽體式是訓(xùn)練平衡力的，鍛煉肢體協(xié)調(diào)，加強(qiáng)尤其是腰、腹、臀、腿部的肌肉力量。平衡體式的作用不是加強(qiáng)身體的平衡性。實(shí)際上，平衡體式對(duì)于提高專注力、增強(qiáng)內(nèi)心定力是一劑良方。人群：身體僵硬、體質(zhì)差、平衡能力差作用：提高身體協(xié)調(diào)性，平衡能力、展現(xiàn)優(yōu)雅韻味體式進(jìn)階：瑜伽的練習(xí)口語(yǔ)分為兩類：一類是身體外在的練習(xí)，一類是心智的練習(xí)。所有的進(jìn)階練習(xí)都是對(duì)心智成熟的極大考驗(yàn)，經(jīng)歷過(guò)進(jìn)階體式的練習(xí)你會(huì)把你的瑜伽提升到另一個(gè)層級(jí)。瑜伽進(jìn)階體式，是從菜鳥(niǎo)，蛻變?yōu)槔哮B(niǎo)的過(guò)程，中間或許會(huì)摻雜著困難與痛苦，但你可以用耐心和勇氣，通過(guò)科學(xué)的練習(xí)方法，一點(diǎn)一點(diǎn)的客服，日積月累的扎實(shí)...

實(shí)際上，造成“瑜伽病”的原因不是瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身，而是在瑜伽鍛煉的過(guò)程中缺乏必要的科學(xué)健身知識(shí)。對(duì)各類“瑜伽病”損傷分析，發(fā)現(xiàn)主要原因可以歸納為以下幾個(gè)方面：1、瑜伽練習(xí)前缺乏合理的熱身運(yùn)動(dòng)。在日常練習(xí)過(guò)程中很多瑜伽愛(ài)好者存在不進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)甚至直接通過(guò)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作來(lái)代替熱身運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象。其實(shí)熱身運(yùn)動(dòng)是告訴身體要進(jìn)行鍛煉的一個(gè)信號(hào)，讓身體肌肉、內(nèi)臟等有一個(gè)啟動(dòng)的時(shí)間，若你直接進(jìn)行瑜伽動(dòng)作練習(xí)的話，動(dòng)作所需部位的關(guān)節(jié)肌肉、血流量、需氧飽和度等都處于靜止?fàn)顟B(tài)，很容易出現(xiàn)韌帶拉傷等情況。2、瑜伽練習(xí)過(guò)程中沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)的力量練習(xí)。瑜伽是一個(gè)全身的運(yùn)動(dòng)，涉及關(guān)節(jié)比較多，一定要注意各關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛...

基礎(chǔ)練習(xí)：內(nèi)行看門道，外行看熱鬧，瑜伽的練習(xí)也是這樣。為什么瑜伽老師練習(xí)一年就有很大進(jìn)步而會(huì)員練習(xí)幾年也未必能有很大起色，這或許跟我們開(kāi)始練習(xí)瑜伽的那個(gè)階段的方式方法有關(guān)系，瑜伽之到基礎(chǔ)課程根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特性和瑜伽體式難易程度科學(xué)合理的設(shè)計(jì)入門者的瑜伽練習(xí)，讓我們?cè)匍_(kāi)始練習(xí)就把基礎(chǔ)牢牢的扎實(shí)下來(lái)，為后面的練習(xí)打好基礎(chǔ)提高練習(xí)的效率同時(shí)避免受傷。人群：針對(duì)所有追求科學(xué)、專業(yè)練習(xí)瑜伽的人作用：領(lǐng)略正確練習(xí)瑜伽方法呼吸練習(xí)：呼吸時(shí)生命之氣，我們可以七天以上不吃東西但是我們的呼吸連一分鐘都不可以停下來(lái)，關(guān)于呼吸，各路大師都有精辟闡述。瑜伽的練習(xí)不管是動(dòng)態(tài)的練習(xí)還是靜態(tài)的練習(xí)，但都會(huì)伴隨呼吸的練習(xí)，如果呼...

授課內(nèi)容1、評(píng)估與認(rèn)識(shí)；通過(guò)對(duì)每位學(xué)員進(jìn)行多維度評(píng)估及每個(gè)練習(xí)階段的身體狀況分析，建立學(xué)員檔案積累手案例。2、調(diào)整與；在老師的指導(dǎo)下分組實(shí)踐高效的調(diào)整身體不平衡及功能障礙的經(jīng)典體式，配合輔助手法，幫助身體障礙，提高身體能力。3、原理與科學(xué)；結(jié)合現(xiàn)理解剖原理，深入了解人體髏組成，連接以及肌肉力量的應(yīng)用。瑜伽經(jīng)典體式的全新科學(xué)解讀，掌握科學(xué)安全的瑜伽練習(xí)方式，沒(méi)有野蠻拉伸及超負(fù)荷的身體消耗，輕松破冰瑜伽高級(jí)動(dòng)作。4、理論與系統(tǒng)；理論涵蓋瑜伽解剖、呼吸原理、體式原理、瑜伽文化、瑜伽哲學(xué)、生理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)各方面系統(tǒng)化知識(shí)。 5、體式與練習(xí)；體式圍繞組裸、髖、脊柱與肩的功能恢復(fù)與動(dòng)作度開(kāi)展練習(xí)，涵蓋...

彎曲式坐姿脊椎扭曲式對(duì)排列各個(gè)脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢(shì)能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些。它們還能擴(kuò)胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式讓神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)中樞重新煥發(fā)活力，這些神經(jīng)中樞從脊椎一直延伸到身體。所以這些姿勢(shì)對(duì)自治神經(jīng)系統(tǒng)的影響比任何其他類別的姿勢(shì)都大，特別是對(duì)迷走神經(jīng)的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來(lái)的作用；所以它不使身體容光煥發(fā)，還可以使微妙的氣輪系統(tǒng)充滿活力。站姿在瑜伽中，反姿勢(shì)對(duì)所有姿勢(shì)都非常重要，進(jìn)行反姿勢(shì)的目的是為了在執(zhí)行那些不對(duì)稱的站姿后，讓你的身體恢復(fù)對(duì)稱，同時(shí)這些反姿勢(shì)還能讓你的大腿和...

瑜伽的種類七：密宗瑜伽國(guó)外稱怛特羅(Tantra)瑜伽;也稱咒乘(Mantra-Yana)、持明乘(Vidya-dhara-yana)、密乘(Esoteric-yana)、果乘(Phala-yana)、金剛乘(Vajra-yana)。它是公元7世紀(jì)到12世紀(jì)以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結(jié)合的產(chǎn)物。密教傳播至中國(guó)西藏地區(qū)。8世紀(jì)中后葉，的印度密宗大師蓮花生來(lái)到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調(diào)伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始巫教——苯教(Bonpo)，同時(shí)，蓮花生將已含有密宗四部修法之比較高階段的無(wú)上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀(jì)初，佛教在印...

任何鍛煉形式都是能夠鍛煉身體的一種，所以鍛煉只不過(guò)能夠改變我們身體中的體質(zhì)，而并不會(huì)改變我們身體內(nèi)部的變化。骨質(zhì)的改變更不能通過(guò)鍛煉來(lái)改變，所以很多時(shí)候骨質(zhì)的任何變化都只能夠通過(guò)藥物或者食物來(lái)進(jìn)行改變。經(jīng)常練習(xí)瑜伽在一定程度上能加快身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，對(duì)于疾病的抵抗能力是會(huì)有加強(qiáng)的作用，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。瑜伽能刺激胸腺的分泌瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過(guò)刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力?？梢宰岓w溫升高。在練習(xí)瑜伽時(shí)是能讓體溫得到升高的，而體溫升高是有利于提高細(xì)胞對(duì)于病毒、細(xì)菌的吞噬效果的，能幫助身體阻止原微生物的入侵，抑制其在體內(nèi)繁殖和擴(kuò)散，從而能提...

呼吸在做瑜伽姿勢(shì)練習(xí)時(shí)，懂得如何利用呼吸確實(shí)能起到很大的幫助。但對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在練習(xí)時(shí)，能保持自然放松的呼吸就行了。因?yàn)樾率謧儾皇煜?dòng)作的步驟，因此，很難顧及到呼吸方式的搭配。但等到熟悉姿勢(shì)之后，關(guān)注呼吸就應(yīng)該不成問(wèn)題了。其實(shí)，呼吸對(duì)我們的幫助是多面性的，是身體對(duì)姿勢(shì)感受的一個(gè)標(biāo)志。譬如說(shuō)，在練難度動(dòng)作時(shí)，如果你開(kāi)始感到氣急或氣短，那就說(shuō)明你是有點(diǎn)勉強(qiáng)了，應(yīng)該收回姿勢(shì)休息一下再來(lái)。還有，在學(xué)新的姿勢(shì)時(shí)，因?yàn)槲覀兊淖⒁饬Χ技性趧?dòng)作的要領(lǐng)上，因此時(shí)常會(huì)忘了呼吸造成屏氣，結(jié)果讓身體上產(chǎn)生緊張感。當(dāng)我們意識(shí)到這種情況時(shí)，就要盡量放松，把呼吸調(diào)整得平和舒暢，并讓呼吸逐漸地加深，這樣連起來(lái)就會(huì)更輕松了。...

瑜伽資格證書(shū)有兩種，一種是瑜伽館自行發(fā)放的證書(shū)，還有一種是國(guó)內(nèi)人力資源和社會(huì)保障部所下發(fā)的官方證書(shū)。若是想要報(bào)考官方證書(shū)，就要在在非孕期期間到相關(guān)擁有資質(zhì)的單位進(jìn)行報(bào)名。報(bào)考初中級(jí)瑜伽師需要有高中或中專以上的學(xué)歷，報(bào)考高級(jí)瑜伽師需要大專以上學(xué)歷或者已經(jīng)取得《初級(jí)瑜伽師》證書(shū)。瑜伽教練證的報(bào)考條件1、中級(jí)瑜伽師（包含初級(jí)）：（1）學(xué)歷：高中或中專以上；（2）身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)；（3）有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的優(yōu)先考慮；感謝老師對(duì)孩子的教育和辛苦付出的句子老師的思想，老師的話語(yǔ)，充溢著詩(shī)意，蘊(yùn)含著哲理，又顯得那么神奇。孩子...

現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友想要從事瑜伽教練這個(gè)職業(yè)，瑜伽行業(yè)也越來(lái)越吃香，想要從事瑜伽教練行業(yè)就要考取瑜伽教練證，瑜伽教練證分為兩種，那么哪個(gè)呢?下面小編給大家詳細(xì)介紹下，想要了解的朋友可以一起來(lái)看看哦。1、民間機(jī)構(gòu)證書(shū)現(xiàn)在瑜伽教練資格證書(shū)品種繁多，如果你想考取瑜伽資格證書(shū)的話，首先你要表明你考這個(gè)證書(shū)的用處是什么?因?yàn)樗淖C書(shū)大體上有兩種，一種是民間機(jī)構(gòu)證書(shū)一種是官方機(jī)構(gòu)頒發(fā)的證書(shū)，民間機(jī)構(gòu)的證書(shū)俗稱行業(yè)證書(shū)，頭銜都比較大，多為學(xué)校自己制作的證書(shū)，但是這些證書(shū)還是有一定的含金量的，像一些瑜伽場(chǎng)所的教練，多是使用這種證書(shū)。2、官方機(jī)構(gòu)頒發(fā)證書(shū)瑜伽證書(shū)里面的官方機(jī)構(gòu)頒發(fā)的證書(shū)，是瑜伽師上崗證，需要選擇，...

瑜伽在我們周圍越來(lái)越頻繁地出現(xiàn)。瑜伽館內(nèi)，家庭瑜伽，健身房，社區(qū)等，隨處可見(jiàn)瑜伽的跡象。目前人們的經(jīng)濟(jì)收入比較穩(wěn)定，對(duì)健康意識(shí)會(huì)不斷的增強(qiáng)，都會(huì)自己去摸索瑜伽方式，追求健康的生活方式，有的在瑜伽館，有的在自己家里，有的在辦公室等。這樣對(duì)于瑜伽行業(yè)的發(fā)展帶來(lái)了質(zhì)的飛躍，那么這樣就對(duì)于瑜伽教練的需求就會(huì)比較大，有些人就想成為瑜伽教練，在瑜伽教練中私人教練是掙錢的，那么對(duì)于瑜伽教練工資一般多少錢一個(gè)月呢？這個(gè)問(wèn)題就是大家想要了解的，下面就讓瑜伽之到瑜伽學(xué)院瑜伽教練培訓(xùn)小編為大家詳情介紹一下。私人教練是能夠指導(dǎo)和解決普通瑜伽愛(ài)好者問(wèn)題的職業(yè)，隨著行業(yè)的啟蒙瑜伽館也逐步出現(xiàn)了私人理療康復(fù)教練，在私教發(fā)展...

常見(jiàn)姿勢(shì)瑜伽體式欄目收錄常見(jiàn)的初中高級(jí)瑜伽近400個(gè)，并詳細(xì)介紹了每個(gè)瑜伽動(dòng)作的練習(xí)方法,體式功效,是您瑜伽練習(xí)的良師益友。常見(jiàn)的包括關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)式、蜂雀式、頸部練習(xí)等；基本姿勢(shì)，如山式、各種坐姿等；前彎姿勢(shì)，如夕陽(yáng)式、單腿交換伸展式；側(cè)彎姿勢(shì)，如三角伸展式、風(fēng)吹樹(shù)式等；后彎姿勢(shì)，如輪式、弓式等；此外還有扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)、倒立姿勢(shì)、放松姿勢(shì)等。除了這些常規(guī)姿勢(shì)，一些姿勢(shì)還有相應(yīng)的降低難度法和變體，方便不同類型的人群靈活應(yīng)用和選擇。您不必把世上每一個(gè)姿勢(shì)全學(xué)到或練習(xí)會(huì)，那簡(jiǎn)直不可能。其實(shí)在古老的瑜伽文獻(xiàn)上面已經(jīng)說(shuō)了，世上有百萬(wàn)種的瑜伽姿勢(shì)。我們光是固定地練幾個(gè)能做到的，就可獲益匪淺了...

通過(guò)練瑜伽，可以讓全身得到很好的放松，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果的呢，你知道瑜伽的好處嗎，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于排毒也是有好處的呢，來(lái)看看關(guān)于瑜伽的好處和功效吧，讓你更多的去了解它。氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治好傷口，清理細(xì)菌，同時(shí)亦可確保肌肉構(gòu)造的強(qiáng)度與活力。血液則認(rèn)真將氧氣帶向身段每個(gè)部門，種種體育活動(dòng)比方瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。由于我們的日常生活習(xí)慣難以改變，我們的身體循環(huán)難免有被忽視的地方，這就很容易形成血液不流通的現(xiàn)象。練習(xí)瑜伽可以多方位的舒展我們的身體四肢。瑜伽可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且也可以起到預(yù)防疾病的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可...

后古典時(shí)期由《瑜伽經(jīng)》以后，為后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奧義書(shū)”，密教和訶陀瑜伽?！拌べW義書(shū)”有二十一部，在這些“奧義書(shū)”中，純粹認(rèn)知，推理甚至冥想都不是達(dá)到解脫的方法，它們都有必要通過(guò)苦行的修練技術(shù)所導(dǎo)致的生理轉(zhuǎn)化和精神體會(huì)，才能達(dá)到梵我合一的境地。因此，產(chǎn)生出了節(jié)食、禁欲，法，七輪等，加上咒語(yǔ)、手印身印尚師之結(jié)合，是后古典時(shí)期瑜伽的精華。19世紀(jì)的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父。其后的“愛(ài)恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達(dá)”瑜伽也是二個(gè)重要的瑜伽派別，一個(gè)練氣一個(gè)練心。瑜伽的現(xiàn)代發(fā)展瑜伽發(fā)展到了，已經(jīng)成為世界傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至...

無(wú)論進(jìn)行何種體能訓(xùn)練，包括瑜伽姿勢(shì)在內(nèi)，都不能避免由于挑戰(zhàn)新、難動(dòng)作所可能引起的損傷。因此嚴(yán)格遵守安全指南至關(guān)重要。遵循下列各個(gè)注意事項(xiàng)，能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的功效，降低受傷幾率。1.咨詢醫(yī)生：注意事項(xiàng)不能代替醫(yī)生的建議。如果懷孕、受傷、有疾?。ǖ龋?、身體有舊傷或有其他健康問(wèn)題（如頸背問(wèn)題），在做姿勢(shì)或呼吸練習(xí)前請(qǐng)務(wù)必先咨詢醫(yī)生，確定是否能夠練習(xí)，再?zèng)Q定怎樣安全地練習(xí)。注意：并非每個(gè)人都適所有姿勢(shì)。2.感受身體的反應(yīng)：為了能從練習(xí)中獲得比較大的益處同時(shí)降低受傷的幾率，要時(shí)刻仔細(xì)地感受自己身體的反應(yīng)。練習(xí)時(shí)，盡自己所能，但不勉強(qiáng)、不過(guò)度。這是姿勢(shì)練習(xí)中重要的原則。3.不要用蠻力：不要強(qiáng)迫自己的身體達(dá)到某個(gè)...

瑜伽（英文：Yoga，印地語(yǔ)：???）是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語(yǔ)：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的...

基礎(chǔ)練習(xí)：內(nèi)行看門道，外行看熱鬧，瑜伽的練習(xí)也是這樣。為什么瑜伽老師練習(xí)一年就有很大進(jìn)步而會(huì)員練習(xí)幾年也未必能有很大起色，這或許跟我們開(kāi)始練習(xí)瑜伽的那個(gè)階段的方式方法有關(guān)系，瑜伽之到基礎(chǔ)課程根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特性和瑜伽體式難易程度科學(xué)合理的設(shè)計(jì)入門者的瑜伽練習(xí)，讓我們?cè)匍_(kāi)始練習(xí)就把基礎(chǔ)牢牢的扎實(shí)下來(lái)，為后面的練習(xí)打好基礎(chǔ)提高練習(xí)的效率同時(shí)避免受傷。人群：針對(duì)所有追求科學(xué)、專業(yè)練習(xí)瑜伽的人作用：領(lǐng)略正確練習(xí)瑜伽方法呼吸練習(xí)：呼吸時(shí)生命之氣，我們可以七天以上不吃東西但是我們的呼吸連一分鐘都不可以停下來(lái)，關(guān)于呼吸，各路大師都有精辟闡述。瑜伽的練習(xí)不管是動(dòng)態(tài)的練習(xí)還是靜態(tài)的練習(xí)，但都會(huì)伴隨呼吸的練習(xí)，如果呼...

若是想要報(bào)考官方證書(shū)，就要在在非孕期期間到相關(guān)擁有資質(zhì)的單位進(jìn)行報(bào)名。報(bào)考初中級(jí)瑜伽師需要有高中或中專以上的學(xué)歷，報(bào)考高級(jí)瑜伽師需要大專以上學(xué)歷或者已經(jīng)取得《初級(jí)瑜伽師》證書(shū)。瑜伽教練證的報(bào)考條件1、中級(jí)瑜伽師（包含初級(jí)）：（1）學(xué)歷：高中或中專以上；（2）身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)；（3）有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的優(yōu)先考慮；感謝老師對(duì)孩子的教育和辛苦付出的句子老師的思想，老師的話語(yǔ)，充溢著詩(shī)意，蘊(yùn)含著哲理，又顯得那么神奇。孩子們是祖國(guó)的花朵，而有了老師，花園才這般艷麗，大地才充滿春意。下面是一些對(duì)老師表達(dá)感謝的句子，大家快來(lái)...