一般情況下鍛煉的效果跟器械沒(méi)太大的關(guān)系，主要是跟運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)系，橢圓機(jī)是那種即使不了解健身也能鍛煉出不錯(cuò)效果的器材。橢圓機(jī)在占用空間上是要比跑步機(jī)更小一些的，但還是推薦選擇大一些的橢圓機(jī)，這樣子底盤(pán)穩(wěn)，鍛煉起來(lái)更加舒服也安全。在安全性方面橢圓機(jī)也會(huì)更好一些...

視健身運(yùn)動(dòng)的公司不在少數(shù)，很多公司都配置了健身房。對(duì)于一些人數(shù)較多、鍛煉需求較大的公司，普通的家用跑步機(jī)踏步機(jī)滿足不了員工的使用需求，會(huì)傾向考慮質(zhì)量更好的商用器材。商用器材又不像家用器材，運(yùn)輸安裝還有售后都是問(wèn)題，因此選擇當(dāng)?shù)氐膶?shí)體店會(huì)是很好的選擇。 ...

不少人買(mǎi)跑步機(jī)都會(huì)到顧慮占地面積的問(wèn)題，尤其是家中物品較多的。家用的一般會(huì)考慮可折疊的，但是說(shuō)實(shí)話，可折疊的在質(zhì)量上不一定非常好。尤其是價(jià)位較低的跑步機(jī)，不管是外包裝質(zhì)量還是內(nèi)在配置。當(dāng)然跑步機(jī)尺寸適合的是多少也是很多人關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)榭紤]到家庭空間可能有限。...

單功能力量對(duì)于力量鍛煉就很全了，從上到下，各個(gè)部位，各個(gè)肌肉群都能鍛煉。像胸背腰腿等比較重要的部位，還有好幾款器材共同鍛煉。 單位選擇多功能力量的時(shí)候，也是以鍛煉胸背腰腿的肌肉群為主。自由力量則是啞鈴、腹肌板、自由鍛煉的器材為主，特點(diǎn)是沒(méi)有固定的鍛煉...

對(duì)于力量鍛煉的需求，考慮到女性健身的情況，加上公司健身房如果面積不大，力量鍛煉的器材可以少一點(diǎn)。比如說(shuō)單機(jī)力量的話，可以選擇推胸訓(xùn)練器、推肩訓(xùn)練器、高拉訓(xùn)練器還有腿伸展訓(xùn)練器，分別可以練到胸、肩、背、腿等部分肌肉，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班人士是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。自...

想要在家鍛煉的朋友自然是離不開(kāi)健身器材的輔助，小一些的比如啞鈴、跳繩已經(jīng)不足為奇了。當(dāng)前比較多的健身器材當(dāng)屬家用健身器材，跑步機(jī)、橢圓機(jī)是非常熱門(mén)的鍛煉器材、但對(duì)于跑步機(jī)等健身器材，大部分人其實(shí)不是很了解。 那么跑步機(jī)品牌排行榜健身器材品牌？大部分人...

1、不要加速過(guò)快，一般鍛煉身體基本時(shí)速保持在8公里/小時(shí)即可，有一定能力的可以調(diào)整到9-12公里/小時(shí)。速度過(guò)快會(huì)導(dǎo)致身體往前傾，腳步不斷往后，會(huì)增加膝蓋和腰部負(fù)擔(dān)； 2、正視前方，不要往下看； 3、手肘往后加大擺動(dòng)幅度，這樣可以活動(dòng)肩胛骨； ...

常見(jiàn)的健身車(chē)有兩種，一種叫磁控健身車(chē)，一種叫動(dòng)感單車(chē)。健身車(chē)又分臥式健身車(chē)和立式健身車(chē)，是比較休閑放松的器材。而動(dòng)感單車(chē)一般在健身房有很重要的地位，條件允許的健身房會(huì)專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)一個(gè)房間，幾十輛單車(chē)一群人在勁爆的音樂(lè)中跟著教練騎行揮灑汗水。所以說(shuō)，動(dòng)感單車(chē)的運(yùn)...

運(yùn)動(dòng)健身，節(jié)食不可取，正常飲食規(guī)律作息才是健身的根本，加上適當(dāng)力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)，減脂塑形可期。健身是長(zhǎng)期才能見(jiàn)到效果的，要堅(jiān)持一個(gè)月以上，當(dāng)然持之以恒對(duì)于健康肯定是有益的。 大體重減脂塑形，可以先進(jìn)行部分無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，然后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，更有助于燃脂。其...

習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車(chē)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車(chē)旅行。他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次...

橢圓機(jī)鍛煉強(qiáng)度可以比較大，取決于自己設(shè)置的阻力和速度，橢圓機(jī)對(duì)姿勢(shì)要求有一定要求，鍛煉時(shí)要注意正確的姿勢(shì)。橢圓機(jī)鍛煉是站在機(jī)器上面，踩動(dòng)踏板，手腳聯(lián)動(dòng)鍛煉，對(duì)于關(guān)節(jié)沒(méi)有損耗，適合大體重人群，同時(shí)減脂效果不錯(cuò)。同時(shí)橢圓機(jī)的塑形效果也是很不錯(cuò)的，對(duì)女性而言，對(duì)提臀...

動(dòng)感單車(chē)鍛煉時(shí)如果是一群人搭配上帶感的音樂(lè)，是比較容易堅(jiān)持下去的，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)可以稍短點(diǎn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大。與健身車(chē)相比，動(dòng)感單車(chē)鍛煉更加激烈。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果你想減脂，可以選擇一輛動(dòng)感單車(chē)進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樗膹?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，和健身車(chē)相比可以讓你在相同的時(shí)間燃燒更多的卡路里。...

健身車(chē)算是比較傳統(tǒng)的健身器材，是固定式自行車(chē)的統(tǒng)稱(chēng),接近普通的自行車(chē)，一般有立式和臥式兩種，是非常典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧器材。而動(dòng)感單車(chē)屬于比較創(chuàng)新性的自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要結(jié)合動(dòng)感音樂(lè)，團(tuán)體性比較強(qiáng)。 健身車(chē)運(yùn)動(dòng)是主要是鍛煉大腿肌群、小腿肌群的，...

從事休閑健身活動(dòng)需要一定的場(chǎng)所，場(chǎng)所不一樣，所從事的健身活動(dòng)及所用的器材也就不一樣。因此，諸如你有多大的房間，房間有多高；房子里有些什么障礙物（如空調(diào)機(jī)、門(mén)板、加熱器、柱子和墻等等）；是否有合適的電源（有些用品需要電力）；你家周?chē)袩o(wú)空?qǐng)龅?，有無(wú)游泳池等，都是...

1969年芬蘭唐特力誕生全球***臺(tái)帶電子表功能的健身車(chē)，把心率監(jiān)測(cè)和速度顯示安裝在健身車(chē)是全世界一大創(chuàng)舉，為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向。運(yùn)動(dòng)時(shí)電子表盤(pán)的心率是人體狀態(tài)比較好的顯示器，在歐美，監(jiān)控心率合理的控制自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與科學(xué)健身已經(jīng)是十分普及的概念...

力量器材就要看是否需要力量鍛煉了，如果空間不是很大，綜合訓(xùn)練器會(huì)是比較好的選擇?？梢灶櫦案鱾€(gè)部位，鍛煉胸背腰腿等部位的肌肉。單位里面選擇單功能訓(xùn)練器主要也是胸背腰腿等主要部位，根據(jù)自己的鍛煉需求選擇器材。 在自由力量里面，啞鈴是常見(jiàn)的選擇。搭配上腹肌...

不少公司為了員工健康考慮，會(huì)在條件允許的情況下為員工配置單位健身房。不過(guò)大部分人對(duì)于健身器材的種類(lèi)和品牌等相關(guān)知識(shí)都不太了解，不知道如何選擇品牌和搭配健身器材種類(lèi)，另外也不清楚哪里可以買(mǎi)到適合的健身器材。 而這些還是要健身器材行業(yè)內(nèi)人士來(lái)配置方案，以...

長(zhǎng)時(shí)間的久坐對(duì)白領(lǐng)們的腰部和頸部不好，不少公司為了員工的健康考慮置辦了一個(gè)健身房。健身房器材的種類(lèi)是很多的，因此可搭配的方案也是多種多樣。不同的搭配方法、不同的面積健身房會(huì)呈現(xiàn)不同的視覺(jué)效果，可以帶大家來(lái)看看杭州健身房健身器材的相關(guān)案例。 健身房也是...

跑步機(jī)有坡度和速度選擇，這就在強(qiáng)度控制的范圍有了很大的空間。可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的強(qiáng)度，讓不同水平的人群都能參與運(yùn)動(dòng)中。 甚至可以在跑步機(jī)上快走，這都是可以得到鍛煉的。橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)則是使用跑步機(jī)時(shí)幾乎不用擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)任何傷病。橢圓機(jī)對(duì)膝蓋...

空間不大的話可以不考慮單功能器材，單功能器材占地面積是比較大的，擺上個(gè)四五臺(tái)的話也會(huì)占據(jù)相當(dāng)大的面積。 如果條件允許放個(gè)兩三臺(tái)，可以?xún)?yōu)先選擇胸背腰腿等部位的訓(xùn)練器。 力量鍛煉可以考慮多功能或者多站位訓(xùn)練器，占地面積與多臺(tái)單功能訓(xùn)練器相比較小，功...

民眾健身時(shí)代，跑步機(jī)漸漸地成為了很多人鍛煉身體、健身的工具。但還是有很多人錯(cuò)誤使用，所以達(dá)不到效果。那么跑步機(jī)怎樣正確使用？下面就教大家如何正確的使用跑步機(jī)。選擇正確的站位跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，記得自己的站位很重要，必須是選擇站在運(yùn)動(dòng)帶，也就是跑帶的中間部分，不...

實(shí)際上并沒(méi)有什么標(biāo)準(zhǔn)的尺寸，不管是家用還是商用的。市場(chǎng)上可供選擇的型號(hào)有很多，不同的型號(hào)不同的規(guī)格，總有適合的。所以在選擇跑步機(jī)的時(shí)候，不要過(guò)分糾結(jié)大小。當(dāng)然賣(mài)得好的產(chǎn)品肯定是因?yàn)闈M足了大部分人的需求，所以可以向大家介紹一些性?xún)r(jià)比高的尺寸供大家參考。 ...

不少人摩拳擦掌想去健身房好好鍛煉自己，結(jié)果去了發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有幾個(gè)會(huì)用的，連跑步機(jī)上面也有不少的按鈕。常見(jiàn)的健身器材有哪些？自己如何根據(jù)自己的需求選擇健身器材。常見(jiàn)的有氧設(shè)備就是跑步機(jī)、劃船機(jī)和動(dòng)感單車(chē)等設(shè)備。因?yàn)樵O(shè)計(jì)原理都是從其他一些運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來(lái)的，不管是度還是...

跑步機(jī)和橢圓機(jī)都是當(dāng)下大眾比較喜歡的健身器材，因?yàn)槭褂梅椒ê?jiǎn)單，訓(xùn)練效果明顯。另外還有的就是可以在家使用，不用在每天外面跑步吃pm2.5。不過(guò)也有人會(huì)心存困惑，都是健身器材，跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？跑步機(jī)和橢圓機(jī)都屬于有氧器材，主要鍛煉的就是心肺部分的功能還有腿...

不少公司為了員工健康考慮，會(huì)在條件允許的情況下為員工配置單位健身房。不過(guò)大部分人對(duì)于健身器材的種類(lèi)和品牌等相關(guān)知識(shí)都不太了解，不知道如何選擇品牌和搭配健身器材種類(lèi)，另外也不清楚哪里可以買(mǎi)到適合的健身器材。而這些還是要健身器材行業(yè)內(nèi)人士來(lái)配置方案，以選擇適合...

至于什么品牌好其實(shí)不是重要的，其實(shí)主要還是看價(jià)格，橢圓機(jī)5000元以上肯定是比3000元的設(shè)備要好。當(dāng)然品牌也是有關(guān)系的，目前行業(yè)公認(rèn)的聲譽(yù)和質(zhì)量較好的那一批是美國(guó)的必確和速爾品牌，產(chǎn)品銷(xiāo)售全球各地。體楷體育作為美國(guó)必確和速爾在中國(guó)的代理商，我們還是健身器材行...

想跑步減肥的人擔(dān)心的就是自己不能堅(jiān)持，下班回家就不想再出門(mén)去健身房。或是以碰上刮風(fēng)下雨，出門(mén)也覺(jué)得沒(méi)有動(dòng)力。更多的人選擇了聰明的辦法，就是買(mǎi)了臺(tái)跑步機(jī)。這樣省去了路上的功夫和健身房的錢(qián)，自己在家隨時(shí)可以跑步。但問(wèn)題來(lái)了，跑步機(jī)嗎，效果如何？跑步機(jī)上跑步和室外跑...

個(gè)別人可能體重較重，室外場(chǎng)地情況都不一樣，容易給膝蓋造成創(chuàng)傷。而跑步機(jī)的跑帶是精心設(shè)計(jì)過(guò)的，具有一定的彈性，對(duì)膝蓋部分有一定的保護(hù)作用。訓(xùn)練方式較多，可自由調(diào)節(jié)速度，比如變速跑、慢走之類(lèi)。在城市里車(chē)來(lái)車(chē)往，一是不安全，二是空氣污染，限制條件較多，碰上下雨天也容...

跑步機(jī)作為一種大型器械，選擇好品牌肯定在質(zhì)量和安全方面都有保障。美國(guó)的健身器材行業(yè)是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的較高水準(zhǔn)，不管是內(nèi)在的配置還是品牌的影響力，也都是具有相當(dāng)?shù)拿?hào)。跑步機(jī)的品牌還是要先看國(guó)外的品牌，國(guó)內(nèi)自然也有不錯(cuò)的牌子，但總的來(lái)說(shuō)不如美國(guó)的。體楷健身器材是健身器...

跑步機(jī)和橢圓機(jī)都是當(dāng)下大眾比較喜歡的健身器材，因?yàn)槭褂梅椒ê?jiǎn)單，訓(xùn)練效果明顯。另外還有的就是可以在家使用，不用在每天外面跑步吃pm2.5。不過(guò)也有人會(huì)心存困惑，都是健身器材，跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)好？跑步機(jī)和橢圓機(jī)都屬于有氧器材，主要鍛煉的就是心肺部分的功能還有腿...