至于時(shí)間，每次用筋膜槍，不能在同一位置按摩太長(zhǎng)時(shí)間，建議按5至10分鐘。筋膜槍可配備不同大小及形狀的筋膜槍頭，方便用家因應(yīng)需要選用，當(dāng)中椎狀筋膜槍頭適用于細(xì)小肌肉如前臂，頭愈尖愈細(xì)，發(fā)放力量愈集中，愈容易打傷組織，使用時(shí)間要更短，不可超過(guò)5分鐘；球狀頭接觸皮膚...

大家都知道，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復(fù)，同樣對(duì)于肌肉生長(zhǎng)有著不可或缺的作用。當(dāng)談到恢復(fù)這個(gè)話題的時(shí)候，可以說(shuō)是1000個(gè)訓(xùn)練者眼中有1000種恢復(fù)方式了。從老一輩訓(xùn)練者常用的按摩、冷熱水浴，到近年來(lái)...

筋，就像人體的鏈條，牽動(dòng)著身體這臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)。一旦長(zhǎng)久保持同種姿勢(shì)，筋膜就會(huì)變“硬”甚至出現(xiàn)疼痛。近年來(lái)，一種叫做“筋膜槍”的按摩工具在年輕群體中備受追捧，在健身圈更是成為必備“好物”。從原理上看，筋膜槍主要是利用內(nèi)部特制的高速電機(jī)來(lái)帶動(dòng)“頭”，產(chǎn)生每分鐘2...

當(dāng)你連續(xù)運(yùn)動(dòng)幾小時(shí)，或者在辦公桌前端坐后，肩頸腰背僵硬酸痛，此時(shí)隨手打開(kāi)筋膜槍，將其對(duì)準(zhǔn)身上脹痛處，任由按摩頭在身上肆意游走，把肌肉中的乳酸馴服得瞬間沒(méi)了脾氣，立刻逃離你的身體。筋膜槍原本只是流傳于國(guó)外運(yùn)動(dòng)界的小眾設(shè)備，國(guó)內(nèi)廠商在去年電動(dòng)牙刷的**中得到啟發(fā)—...