官兵在進(jìn)行身體的恢復(fù)過程中如何使用筋膜槍？官兵在訓(xùn)練中往往需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、高負(fù)荷的體力勞動(dòng)，使用筋膜槍能有效緩解疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)，減少傷病。在使用筋膜槍時(shí)，有四個(gè)方面需要注意：一是要順著肌肉紋理與走形方向進(jìn)行操作；二是適當(dāng)用力，用其頂住肌肉位置，施加適當(dāng)...

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名FasciaGun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療(PercussionTherapy)。當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)。筋膜黏連或者損傷時(shí)，身體常常會(huì)出...

那“筋膜槍”到底該怎么用？上斜方肌緊張會(huì)使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣，頸椎活動(dòng)不適，多見于長(zhǎng)時(shí)間的慢性勞損或者勞累所致的，可以選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當(dāng)好解除痙攣的作用。背闊?。貉程弁磿r(shí)常影響我們的日常生產(chǎn)活動(dòng)。背闊肌是平坦的三角形肌...

筋膜槍的功能雖然強(qiáng)大，但是仍然需要注意一些問題。體型偏瘦的人不建議使用，因?yàn)榻钅尵褪且豢罘潘杉∪獾陌茨x器，因?yàn)樗歉哳l率的電機(jī)，即便是較小的檔位，速度也很快。而體型偏瘦的人，四肢部位的肌肉量太少，而且身體軀干也很單薄，還可能會(huì)有一些圓肩、脊柱側(cè)彎等體態(tài)...

以下幾種情形都會(huì)造成筋膜不適感：一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉受到神經(jīng)支配，運(yùn)動(dòng)后肌肉放松，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬。長(zhǎng)期維持同種姿勢(shì)或度運(yùn)動(dòng)的情況下，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷，或者造成組織內(nèi)部的張力變化，引發(fā)不適。度運(yùn)動(dòng)過程中，身體內(nèi)...

以下幾種情形都會(huì)造成筋膜不適感：一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉受到神經(jīng)支配，運(yùn)動(dòng)后肌肉放松，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬。長(zhǎng)期維持同種姿勢(shì)或度運(yùn)動(dòng)的情況下，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷，或者造成組織內(nèi)部的張力變化，引發(fā)不適。度運(yùn)動(dòng)過程中，身體內(nèi)...

筋膜槍的正確使用：我們要知道筋膜槍并非使用人體的所有部位，在肌肉覆蓋較少、神經(jīng)與血管密集的部位、脊柱附近都屬于禁區(qū)。另一方面，筋膜覆蓋人體全身，牽一發(fā)而動(dòng)全身，錯(cuò)誤使用筋膜槍可能會(huì)使這張網(wǎng)打結(jié)，導(dǎo)致另外的疼痛。筋膜覆蓋在肌肉上，只是薄薄一層，他可以做力的傳...

容易被大家忽略的點(diǎn)，就是筋膜槍電池續(xù)航和有效振幅的選擇對(duì)比。電池續(xù)航筋膜槍的電池續(xù)航當(dāng)然是越長(zhǎng)越好。在使用筋膜槍的時(shí)候，我們不會(huì)完全使用到?jīng)]有電的時(shí)候再去充電，所以半個(gè)月或者說是20天的使用基本能夠滿足大家的使用要求。有效振幅市面上有部分筋膜槍轉(zhuǎn)速高于3000...

針對(duì)肌肉酸痛，按摩增加血液循環(huán)已可改善；但可由不同原因引起，如軟骨發(fā)炎、磨蝕或韌帶拉傷等，這些原因不能透過震蕩按摩來治理，而要透過伸展或增強(qiáng)肌力來改善，有需要時(shí)可向物理治療師求助。以下位置都不宜用筋膜槍：頸動(dòng)脈或股動(dòng)脈位置：雖然大動(dòng)脈壁較厚，但不斷承受重力...

針對(duì)肌肉酸痛，按摩增加血液循環(huán)已可改善；但可由不同原因引起，如軟骨發(fā)炎、磨蝕或韌帶拉傷等，這些原因不能透過震蕩按摩來治理，而要透過伸展或增強(qiáng)肌力來改善，有需要時(shí)可向物理治療師求助。以下位置都不宜用筋膜槍：頸動(dòng)脈或股動(dòng)脈位置：雖然大動(dòng)脈壁較厚，但不斷承受重力...

肌肉被筋膜包裹約束，肌肉長(zhǎng)期收縮的時(shí)候相應(yīng)部位的筋膜也是收縮狀態(tài)，肌肉因?yàn)閺椥院?，做做拉伸可以有效恢?fù)。但筋膜彈性就較差了，度重復(fù)運(yùn)動(dòng)后很容易粘連，長(zhǎng)久僵硬狀態(tài)不做按摩放松就容易導(dǎo)致勞損。而筋膜槍能高效替代人工按摩，通過高頻震動(dòng)帶動(dòng)肌肉組織使其相互摩擦運(yùn)動(dòng)，實(shí)...

筋膜槍的好處：當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸觸及到。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂玫呐菽S，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì)。運(yùn)動(dòng)前，使用筋膜槍按摩，可讓肌...

筋膜槍，又稱深層筋膜沖擊器，是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻打擊放松身體。 筋膜槍可以理解為民用DMS(電動(dòng)深層肌肉刺激器)，使用時(shí)振動(dòng)頻率會(huì)發(fā)生變化，基本功能與DMS相似。作用：筋膜槍的作用是通過高速振動(dòng)頭反復(fù)沖擊，避免筋膜粘連，緩解肌肉僵硬、僵硬疲勞引起...

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名FasciaGun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療(PercussionTherapy)。當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)。筋膜黏連或者損傷時(shí)，身體常常會(huì)出...

筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導(dǎo)→局部關(guān)鍵點(diǎn)→整體疏導(dǎo)的步驟。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免肌肉過度放松），肌腱與肌腹交叉放松，一次不超過10秒。操作程度由淺至深，頻率由低到高，不宜在同一個(gè)位置停留太久，整個(gè)肌群放松時(shí)間可在5...

筋膜槍的正確使用方法：選擇合適的按摩頭，使用時(shí)，要順著身體表面的肌肉紋理和筋膜的走向來進(jìn)行按摩，并且不能只對(duì)著身體肌肉發(fā)生酸痛的部分按摩。在使用前，要盡量讓身體放松，在按摩的時(shí)候要避開身體頭脊椎、脊柱等有大量血管、神經(jīng)分布的位置，并且各個(gè)部位的按摩時(shí)間不超...

筋膜槍能否“震掉”脂肪？對(duì)于一些商家宣傳的燃脂效果，實(shí)際上可能并非是筋膜槍的功勞。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉，輔助拉伸可使肌纖維增長(zhǎng)，短時(shí)間看似有的效果。但隨著關(guān)節(jié)正常工作，肌肉再次收縮，如果伴有不良姿態(tài)等問題，可能加劇肌肉緊張，腿很快又會(huì)粗回來。雖然筋...

至于時(shí)間，每次用筋膜槍，不能在同一位置按摩太長(zhǎng)時(shí)間，建議按5至10分鐘。筋膜槍可配備不同大小及形狀的筋膜槍頭，方便用家因應(yīng)需要選用，當(dāng)中椎狀筋膜槍頭適用于細(xì)小肌肉如前臂，頭愈尖愈細(xì)，發(fā)放力量愈集中，愈容易打傷組織，使用時(shí)間要更短，不可超過5分鐘；球狀頭接觸...

筋膜槍振幅不能太淺。按摩頭如果想要更好地抵達(dá)深層肌群，那振幅就是直接的影響要素，也是影響打擊感的重要因素。一般來說，選擇筋膜槍振幅不低于10mm，如果振幅太小，筋膜槍打在身上軟綿綿的就像撓癢癢，根本沒有按摩到肌肉，也沒有舒爽的感覺。試問一下，誰能在隔壁裝修...

那“筋膜槍”到底該怎么用？上斜方肌緊張會(huì)使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣，頸椎活動(dòng)不適，多見于長(zhǎng)時(shí)間的慢性勞損或者勞累所致的，可以選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當(dāng)好解除痙攣的作用。背闊肌：腰背疼痛時(shí)常影響我們的日常生產(chǎn)活動(dòng)。背闊肌是平坦的三角形肌...

運(yùn)動(dòng)后即時(shí)進(jìn)行筋膜槍放松，可以有效降低肌張力，緩解肌肉疲勞，使肌肉變得柔軟，效果很明顯，但大強(qiáng)度力量訓(xùn)練后肌肉產(chǎn)生的疲勞，仍然會(huì)導(dǎo)致肌肉硬度增加并且持續(xù)一段時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)肌肉硬度仍然高于運(yùn)動(dòng)前，但筋膜槍的放松效果還是存在，也說明在運(yùn)動(dòng)后可以多次反復(fù)...

近兩年，隨著筋膜槍逐漸被大眾了解而走紅，被稱為方便攜帶的“私人按摩師”，各種產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來，讓有購買意愿的人眼花繚亂，難以抉擇，有些產(chǎn)品看著挺好，用起來卻不是那么一回事。那么就來從筋膜槍的中心電機(jī)出發(fā)，教大家如何挑選一臺(tái)靠譜的筋膜槍，避開筋膜槍商...

目前市場(chǎng)出售的筋膜槍價(jià)格跨度非常大，由100至4000元不等，但仍受健身房擼鐵人士的熱捧。這一類筋膜槍，每分鐘有2000至3000次的高頻率震動(dòng)，把力量傳入肌肉深層，有助放松肌肉、改善血液循環(huán)、加走乳酸、減輕肌肉酸痛。肌肉有一定厚度，人手或家用按摩儀器，力...

首先我們都知道筋膜槍的作用，筋膜槍可以提升按摩、拉伸的肌肉恢復(fù)效率，節(jié)省時(shí)間和金錢，首先我們了解一下筋膜槍的作用?，F(xiàn)在越來越多的工作白領(lǐng)，藍(lán)領(lǐng)以及咱們平常上班的，家里的老人都會(huì)使用，慢慢的進(jìn)入咱們的生活，但是你知道使用筋膜槍的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)才能讓筋膜槍更...

近年來，筋膜槍迅速在年輕人中間走紅，甚至還一度被貼上了“運(yùn)動(dòng)達(dá)人必備”的標(biāo)簽。而這種“黑科技”筋膜槍近期也逐漸進(jìn)入各大**醫(yī)院，成為軍醫(yī)們的新寵，那么它到底有多大效果？注意事項(xiàng)又有哪些？什么是筋膜槍？筋膜槍全稱肌肉筋膜放松按摩槍，是一種便攜式的用于肌肉筋膜...

筋膜槍的好處：當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng)，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸觸及到。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂玫呐菽S，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì)。運(yùn)動(dòng)前，使用筋膜槍按摩，可讓肌...

筋膜槍有什么作用：筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜讓“氣球般”的肌筋膜得到舒展，獲得延展的可能性，這樣它們就不會(huì)死死的裹住肌肉并且影響肌肉活動(dòng)，并且減少肌肉摩擦，對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉延展性都有很大的幫助。提升交感神經(jīng)興奮性讓肌肉更容易進(jìn)入工作狀態(tài)。設(shè)想一下你正在...

肌肉被筋膜包裹約束，肌肉長(zhǎng)期收縮的時(shí)候相應(yīng)部位的筋膜也是收縮狀態(tài)，肌肉因?yàn)閺椥院?，做做拉伸可以有效恢?fù)。但筋膜彈性就較差了，度重復(fù)運(yùn)動(dòng)后很容易粘連，長(zhǎng)久僵硬狀態(tài)不做按摩放松就容易導(dǎo)致勞損。而筋膜槍能高效替代人工按摩，通過高頻震動(dòng)帶動(dòng)肌肉組織使其相互摩擦運(yùn)動(dòng)，實(shí)...

為什么需要筋膜槍？必須通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者人力按摩觸及到。人類天生對(duì)工具的依賴心理，需要一種便捷、有效的工具。筋膜槍的原理？利用力的傳遞效應(yīng)，通過振動(dòng)原理，將力和振動(dòng)傳遞到深層的筋膜...

以下幾種情形都會(huì)造成筋膜不適感：一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉受到神經(jīng)支配，運(yùn)動(dòng)后肌肉放松，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬。長(zhǎng)期維持同種姿勢(shì)或度運(yùn)動(dòng)的情況下，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷，或者造成組織內(nèi)部的張力變化，引發(fā)不適。度運(yùn)動(dòng)過程中，身體內(nèi)...