游泳是自由潛水的基礎(chǔ)，自由潛水中運(yùn)用普遍的三種泳姿：蝶泳、蛙泳、自由泳。蝶泳：自由潛水競(jìng)技比賽中CWT和DYN，豚踢配單蹼已經(jīng)是主流技術(shù)，速度更快，耗氧更低，可以讓潛水員潛的更深，更遠(yuǎn)；蛙泳：蛙泳配合講究：劃手腿不動(dòng)，收手再收腿。先伸胳膊再蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)，自由潛水中的無(wú)蹼項(xiàng)目，就是用蛙泳腿和大劃手進(jìn)行配合的；自由泳：自由泳俗稱(chēng)“爬泳”，是競(jìng)技游泳中速度較快的泳姿，自由潛水中的雙蹼踢蹼技術(shù)對(duì)自由潛水員來(lái)說(shuō)是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，自由泳打腿練習(xí)可以作為自由潛日常泳池訓(xùn)練項(xiàng)目。自由潛水包括以?shī)蕵?lè)、體驗(yàn)、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動(dòng)。光明區(qū)海底自由潛水
自由潛水需要知道的安全守則有哪些？不要和伙伴同時(shí)自由潛水，堅(jiān)持一上一下的原則。安全員需要看好導(dǎo)潛繩，潛水者需要一直跟隨著導(dǎo)潛繩。水肺潛水后堅(jiān)決不要自由潛水，需要等待12小時(shí)。從來(lái)不要“過(guò)度駕馭”你的耳膜柔韌性，只在下潛的時(shí)候做耳壓平衡。不要在一次耳壓平衡失敗后繼續(xù)，請(qǐng)中止這次自由潛水。如果用了鼻夾的話(huà)，請(qǐng)?jiān)谏仙_(kāi)始的時(shí)候拿掉。過(guò)多的配重是危險(xiǎn)的。它會(huì)造成下降時(shí)的耳壓平衡問(wèn)題，和上升過(guò)程中不必要的能量。特別是厚冬天用的較厚的潛水服。潛水之前，做一個(gè)完整的潛水計(jì)劃包括評(píng)估海域情況。每個(gè)潛水員必須沿著指定的繩索，也知道其他人的繩索，包括熱身和深潛。程度自由潛水找哪家自由潛水早期是沿海勞動(dòng)人民獲取食物的生存方式。
自由潛水技巧：一、呼吸管的使用及排水：1、潛入水中時(shí)，水會(huì)浸入呼吸管中，所以必須浮到水面上，用力 吹氣，將水排除。 2、吸氣要慢。 吐氣時(shí)要用力的吹。 管中的水必須一囗氣排除。 二、面鏡的擠壓與排水：1、潛降時(shí)外壓增加，會(huì)引起擠壓。 必須排除以免面部受到傷害。 2、此時(shí)鼻子慢慢吹氣。 3、恢復(fù)正常狀態(tài)。 4、面鏡進(jìn)水時(shí)，頭部微微上揚(yáng)，壓住面鏡上方，鼻子慢慢吹氣將 水排除。 三、腳蹼的使用：1、腳蹼的使用與自由式的腳部動(dòng)作相同，膝蓋不能太過(guò)彎曲，?幅度的擺動(dòng)。2、挺胸背伸直，?向前?。3、初學(xué)者應(yīng)該使?較軟的腳蹼。
潛水有哪幾種？1、浮潛：這種就是利用面鏡、呼吸管、腳蹼浮游在水面，可以通過(guò)面鏡觀察水下景觀，或者是潛水的小伙伴在所能屏息的時(shí)間內(nèi)在水中潛泳，等到?jīng)]有辦法呼吸之后再付出睡眠的潛水方式，只要通過(guò)簡(jiǎn)單的培訓(xùn)就可以了，并且也不用證書(shū)。2、水肺潛水：這個(gè)就是潛水者背負(fù)空氣筒，借筒內(nèi)的空氣在水中呼吸做長(zhǎng)時(shí)間潛水的方式，也就是一般大家說(shuō)的深潛或者是給氣潛水，這是可以近距離探索海底世界游玩方式，但是水肺潛水是需要考試獲得證件才能下潛。3、自由潛水：自由潛水就是說(shuō)不帶氧氣瓶，通過(guò)自身的肺活量調(diào)節(jié)呼吸，屏氣盡量往深潛的運(yùn)動(dòng)。但是只有潛水的危險(xiǎn)性很高，所以對(duì)體能的要求也比較高，并且這個(gè)對(duì)個(gè)人的注意列要求非常嚴(yán)格。除了年齡之外，學(xué)習(xí)潛水還有哪些要求？
自由潛水安全細(xì)則：下潛前拿掉呼吸管：因?yàn)樵诜祷厮婧笮枰コ粑芾锏乃?，很容易造成潛水昏迷，如果潛水員接近他的極限的話(huà)；而且咬著呼吸管在深水會(huì)造成耳壓平衡比較麻煩，當(dāng)橫膈膜收縮時(shí)也會(huì)造成不小心吸進(jìn)海水。水下嚴(yán)禁吐氣，上升到水面嚴(yán)禁強(qiáng)迫吐氣：下潛的時(shí)候吐氣會(huì)造成較早的耳壓平衡問(wèn)題，上升的時(shí)候吐氣，會(huì)失去浮力造成額外的上升用力，并導(dǎo)致潛淺水昏迷；任何劇烈的肺部壓力減少都會(huì)使血液中的氧氣進(jìn)入到肺部，造成腦部供氧不足，導(dǎo)致淺水昏迷。深潛之間保留正確的休息時(shí)間：深度潛水之前至少要間隔5分鐘到8分鐘，依不同的水溫，目的是讓體內(nèi)氣體平衡到正常的水平，包括氧氣，二氧化碳，乳酸等。自由潛水方式包括恒重赤腳潛水。光明區(qū)海底自由潛水
自由潛水活動(dòng)遵守的是潛伴制度。光明區(qū)海底自由潛水
潛水教程有哪些呢?1、潛水保健——抽筋：如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬(wàn)不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開(kāi)、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，如此反復(fù)、即可解脫。2、潛水保健——惡心、嘔吐：鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。3、潛水保健——皮膚發(fā)癢、出疹：主要皮膚過(guò)敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。光明區(qū)海底自由潛水
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