在夏天是可以進(jìn)行爬山的,但是一定要做好一些防護(hù)準(zhǔn)備工作。在爬山的途中要注意休息,多補(bǔ)充水份。一定要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下照曬。夏天比較不適合爬山,因?yàn)橄奶鞙囟雀?太陽(yáng)比較強(qiáng)烈,紫外線太強(qiáng),即使是戶外走路都會(huì)感覺(jué)大汗淋漓,更何況爬山這種消耗體力的運(yùn)動(dòng),比較容易透支體力,水分流失太快,對(duì)身體是很大的考驗(yàn),并且夏天雨水比較多,對(duì)于爬山是非常不利的。但是如果你體力比較好,做好充足的準(zhǔn)備,還是可以爬山的。夏天爬山有哪些好處？可防治近視。具體做法就是極力眺望遠(yuǎn)處,放松眼部肌肉。城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見(jiàn)度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn),解除眼部肌肉的疲勞。改善肺功能，改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能,同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。 頂峰酷似倒扣船底得名，海撥1586米。船底頂山有草地，石坡，溪谷，濕地，懸崖，叢林，山脊等等，風(fēng)光特別。湖南重裝登山活動(dòng)
夏季登山要帶什么？礦泉水或涼白開(kāi)水。水是戶外運(yùn)動(dòng)的食物準(zhǔn)備方面重要的了。戶外天氣很熱,人體對(duì)水的需求量也會(huì)急劇上升,一般來(lái)說(shuō),一日的爬山短程線路(按25km內(nèi)計(jì)算),大約至少需要3瓶礦泉水(一般500ml一瓶),這是夏天的量。也可以將事先準(zhǔn)備好的涼白開(kāi)導(dǎo)入塑料瓶中,對(duì)身體好一點(diǎn)。水果，可以適量的帶些水果,比如蘋(píng)果、金桔、黃瓜、香蕉等,體積小又不是特別重的為上選。事先將水果全部洗凈,晾干,保鮮膜包好。鹽，可以事先在礦泉水或者涼白開(kāi)當(dāng)中加入適量的鹽,以補(bǔ)充人體鹽分。也可以事先在保鮮袋中裝入一部分鹽,以便需要時(shí)使用。另外還有一個(gè)用途就是,如果很不幸的被螞蝗叮上了,立刻撒點(diǎn)鹽巴到螞蝗叮的地方,螞蝗自己就會(huì)掉了。 西藏周邊登山活動(dòng)爬山的脈搏始終保持在自己的有氧健身靶心率之內(nèi)。
多經(jīng)歷，多見(jiàn)識(shí)才能成長(zhǎng)。小時(shí)候，爸爸媽媽帶著你去旅游，每次都會(huì)說(shuō)帶著小孩出去長(zhǎng)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。長(zhǎng)大后，自己出去旅行，每次都會(huì)說(shuō)，出去看看不一樣的世界，才能擁有自己的世界觀。旅行，在很多人眼中都是一種體驗(yàn)、一種經(jīng)歷，也是一種成長(zhǎng)。體驗(yàn)不同的文化和生活，經(jīng)歷另一種人生，在這個(gè)過(guò)程中收獲自身的成長(zhǎng)。有人說(shuō)，看過(guò)世界的孩子，有更寬廣的眼界，更龐大的格局，更堅(jiān)定的信念，更溫暖的內(nèi)心。他們會(huì)更早的懂得：熬得過(guò)沿途的等待，才能見(jiàn)得到終點(diǎn)的美景。去旅行，在旅行途中的經(jīng)歷和見(jiàn)聞，會(huì)是你比較好的成長(zhǎng)歷程。看到別人旅程，也想追逐不一樣的人生從旅游到旅行，再到戶外自由行，看似是不同的旅程，其實(shí)更是內(nèi)心追求已有所不同。每個(gè)人都會(huì)有這樣一種經(jīng)歷，初報(bào)團(tuán)去旅游，然后是去想去的地方旅行，是跟著內(nèi)心的向往走向戶外。旅游是一群人的狂歡，旅行是一部分人的孤單，戶外是少數(shù)人的靈魂盛宴。從旅游到戶外，不是形式上的改變，更是對(duì)這個(gè)世界擁有不同的認(rèn)知和感悟。
爬山，要一步一步往上爬，爬上去后，還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿足。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到***后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣。爬山的益處多多，但是在冬季進(jìn)行的時(shí)候，對(duì)于一些呼吸道比較柔嫩的人來(lái)說(shuō)，干燥冰冷的空氣往往讓他們的登山計(jì)劃泡湯。其實(shí)只要注意登山時(shí)一些呼吸的基本方法，就可以在冬季鍛煉中很好地保護(hù)自己的呼吸道免受干冷空氣的傷害。 登山不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮。
云南香格里拉哈巴雪山，位于云南麗江與香格里拉交界區(qū)域，和玉龍雪山隔金沙江而立，*****的徒步勝地虎跳峽就在兩座雪山中間。海拔5396米，是云南省允許攀登的5000米雪山。哈巴雪山憑借其良好的接近性和較長(zhǎng)的登山窗口期，以及較為完善和成熟的登山服務(wù)，成為登山界公認(rèn)的初等入門(mén)級(jí)攀登雪山優(yōu)先。從雪山腳下的哈巴村（2650米）到頂峰（5396米），有著路線長(zhǎng)度和海拔爬升高度，堪稱(chēng)“雪山攀登的煉金石”。徒步哈巴雪山會(huì)經(jīng)過(guò)村寨、森林、草甸、高山針葉林、杜鵑林、巨巖、雪坡等豐富的景觀，風(fēng)景多樣而震撼。在峰頂還可觀望玉龍雪山、梅里雪山、稻城亞丁三神山（仙乃日、央邁勇、夏諾多吉）。不要在危險(xiǎn)的地方拍照，尤其不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。四川周六登山旅游
登山前，要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水。湖南重裝登山活動(dòng)
冬季登山選擇短程登山路線。因?yàn)槎救斩?，登山之前一定要確認(rèn)日落時(shí)間，一定要保證16時(shí)以前下山。選擇當(dāng)日登山路線時(shí)，日出后出發(fā)為標(biāo)準(zhǔn)，選擇往返大約6~8小時(shí)的路程比較合適。為了預(yù)防緊急情況發(fā)生，一定要準(zhǔn)備頭頂燈。因?yàn)槎練夂蜃兓療o(wú)常，如果感覺(jué)天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避**獨(dú)下山，與登山經(jīng)驗(yàn)豐富的高手同行。冬季登山裝備準(zhǔn)備要徹底。因?yàn)槎竞涞目諝夂头e雪，與其他季節(jié)相比，人體大約多消耗10%~20%的能量。要穿著輕便且能防風(fēng)、防水、保溫、透氣的功能性登山服。棉制品服裝不適合冬季登山。因?yàn)槊拗破贩b，排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會(huì)急劇下降，會(huì)使身體處于低溫狀態(tài)。牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因?yàn)闈窈蟛灰赘?。登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時(shí)要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。為了防冰面路，要準(zhǔn)備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關(guān)節(jié)。要走長(zhǎng)段的雪道時(shí)，穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲。 湖南重裝登山活動(dòng)
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