心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人在「取舍」的過(guò)程中，會(huì)不自覺(jué)地結(jié)合自身經(jīng)歷、情感、欲求和動(dòng)機(jī)，以此來(lái)求得“比較好解”。篩選、取舍的過(guò)程，實(shí)際上體現(xiàn)了你的價(jià)值觀、人生觀，你內(nèi)心**深處的渴求、潛意識(shí)的秘密，都會(huì)浮出水面。心理學(xué)上，有一個(gè)能幫助你完成自我探索和自我澄清的工具——人生卡牌。用52張表示不同人生選擇的卡牌作為媒介，你需要在不斷選牌和棄牌的過(guò)程中，找到自己人生中**重要的事。心理學(xué)家叢非從曾分享過(guò)一個(gè)來(lái)訪者案例：一對(duì)情侶，明明感情不錯(cuò)，卻鬧到分手的地步。女孩失望于男孩從不規(guī)劃他們的未來(lái)，男孩卻覺(jué)得女孩不信任他，對(duì)他苦苦相逼。直到他們一起用卡牌探索了自己，真相才浮出水面：男孩終于留下的牌是“滿足家人期望”。他的父母對(duì)他有很強(qiáng)的掌控欲，只要他有自己的想法和規(guī)劃，就會(huì)被強(qiáng)行打亂。如果反抗，父母還會(huì)加強(qiáng)對(duì)他的掌控和打壓。對(duì)他來(lái)說(shuō)，做規(guī)劃是潛意識(shí)恐懼和回避的事情，相對(duì)應(yīng)的，無(wú)條件的以對(duì)方為主，才是關(guān)系里**重要的。而女孩，終于留下的牌是“詳細(xì)周密地規(guī)劃一切”。她生活在一個(gè)貧困的家庭，很心疼父母，堅(jiān)信做好規(guī)劃并為止努力是人生的首要任務(wù)。橫向研究，它是在同一時(shí)間內(nèi)對(duì)不同年齡組被試的心理發(fā)展進(jìn)行測(cè)查并加以比較的研究。湖南北京蜀三和教育心理培訓(xùn)
自從人社部取消了心理咨詢師資格證書(shū)之后，靠考取專業(yè)學(xué)歷作為入行手段，成為了大部分有志于心理行業(yè)的人的首一選擇。心理學(xué)或精神有病學(xué)，對(duì)國(guó)計(jì)民生的發(fā)展有非常重大的意義，尤其是我國(guó)目前國(guó)民的心理健康水平普遍不佳。只以抑郁癥為例，今年九月，《柳葉刀-精神有病學(xué)》在線發(fā)表由黃悅勤領(lǐng)銜的「中國(guó)抑郁障礙患病率及衛(wèi)生服務(wù)利用的流行病學(xué)現(xiàn)況研究」，其中披露：我國(guó)有近1億人罹患抑郁障礙，終生患病率達(dá)，患者只，且只。但與之相對(duì)應(yīng)的，卻是我國(guó)心理專業(yè)人才的緊缺。在調(diào)查中顯示：針對(duì)數(shù)量龐大的抑郁障礙人群，醫(yī)生缺口達(dá)2萬(wàn)以上。中國(guó)心理學(xué)會(huì)前任理事長(zhǎng)周曉林教授在《從抗擊xinguan 疫病的發(fā)生和蔓延看中國(guó)心理學(xué)的發(fā)展》中提供了一些數(shù)據(jù)：美國(guó)的人口基數(shù)不到中國(guó)人口基數(shù)的1/4，但美國(guó)每年培養(yǎng)的心理學(xué)本科畢業(yè)生約為12萬(wàn)多人，中國(guó)約2萬(wàn)人，相差6倍；美國(guó)每年培養(yǎng)的心理學(xué)碩士畢業(yè)生大概是2萬(wàn)多人，中國(guó)約，相差3倍；美國(guó)每年培養(yǎng)的心理學(xué)博士畢業(yè)生（包括學(xué)術(shù)型和專業(yè)型）每年約為6000人，中國(guó)現(xiàn)在是400多人，相差13倍。 湖南小學(xué)生心理輔導(dǎo)弗洛伊德非常重視兒童的早期經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為兒童成人后的很多心理適應(yīng)問(wèn)題可以從童年期生活經(jīng)驗(yàn)中找到根源。
對(duì)于依賴性人格障礙的主要成因，在2017年的一篇文章[2]中提出，是因?yàn)椤巴暝缙诘囊蕾囆枨鬀](méi)有得到足夠的滿足，從而導(dǎo)致成年期的心理固著在“口欲期”，以至于使一個(gè)人的“心理哺乳期”不斷延長(zhǎng)，有的人甚至處于“終生心理哺乳”狀態(tài)”。我記得在一個(gè)“心理學(xué)流派介紹”的一門(mén)課中，形容弗洛伊德提出的幾個(gè)時(shí)期中的口欲期，說(shuō)處在“口欲期”的人格，通常會(huì)表現(xiàn)為將受到的攻擊或者負(fù)面的事件像吞一個(gè)雞蛋一樣吞進(jìn)自己的嘴巴里，然后把這個(gè)雞蛋在嘴巴里通過(guò)擠壓和反復(fù)地咀嚼讓這個(gè)東西破碎在自己的口中。這樣的人一般傾向于將外界受到的刺激內(nèi)化，這是相對(duì)于“肛門(mén)期”的人格來(lái)說(shuō)的。通過(guò)依賴性人格障礙的主要成因，我們可以總結(jié)出三種容易發(fā)展成為依賴型人格的人：過(guò)分被養(yǎng)育者寵溺的人、不現(xiàn)實(shí)的完美主義、逃避負(fù)責(zé)。
開(kāi)啟與壓力正確相處的模式。首先，調(diào)整負(fù)面情緒。不管是現(xiàn)實(shí)問(wèn)題指向的壓力，還是情緒指向的壓力，都會(huì)給我們帶來(lái)恐懼、不安、抑郁、羞恥感等負(fù)面情緒。如果我們不做點(diǎn)兒什么來(lái)阻止意志消沉，那么很可能陷入到習(xí)得性無(wú)助（Learnedhelplessness）的惡性循環(huán)中。也就是說(shuō)壓力層層疊加會(huì)讓人消極的認(rèn)定失去了對(duì)生活的掌控感，進(jìn)而放棄任何努力，自我評(píng)價(jià)也隨之降低。然后，在不可控事件中找到可控的部分。需要知道的是，即使是再不可控的壓力事件中也存在著可以控制的因素。就拿**容易消磨幸福感的慢性病來(lái)說(shuō)，鼻炎咽炎、反流性食管炎、過(guò)敏體質(zhì)……所有的慢性病患者都體驗(yàn)過(guò)絕望，每天不舒服的醒來(lái)，帶著病痛工作生活，這樣的持久戰(zhàn)是很磨人的。雖然沒(méi)有有效藥，但我們?nèi)匀豢梢栽谏钪姓业娇煽氐牟糠帧覀冏约喝绾慰创蛻?yīng)對(duì)病情。文末，提升自我效能以增強(qiáng)心理彈性。眾所周知，成功體驗(yàn)越多的人自我效能就越高，那么梳理自己的成就事件就可以幫助我們提升自信。需要注意的是，這里所說(shuō)的“成就事件”是以個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)，能夠讓當(dāng)事人體驗(yàn)到價(jià)值感和成就感的經(jīng)歷就可以稱作“成就事件”，哪怕這件事在別人看起來(lái)再普通也沒(méi)關(guān)系。 心理是人類在情感世界里流動(dòng)的過(guò)程和結(jié)果。
情緒失控的父母越來(lái)越多，心理穩(wěn)定的孩子越來(lái)越少。失控從來(lái)不是一瞬間的爆發(fā)，而是無(wú)數(shù)情緒的累積情緒失控，在心理學(xué)上通常認(rèn)為是個(gè)體受到“應(yīng)激源”的影響，自動(dòng)開(kāi)啟了情緒應(yīng)激模式（emotionalstressresponse）。這些應(yīng)激源，就是我們所說(shuō)的“導(dǎo)火索”，比如：孩子吵鬧，作業(yè)教不會(huì)等等。但并不是一出現(xiàn)應(yīng)激源，人就會(huì)失控。應(yīng)激反應(yīng)的背后，有著更深層的心理機(jī)制。一般會(huì)分為以下三個(gè)階段：警告反應(yīng)期（Alarm）當(dāng)應(yīng)激源出現(xiàn)時(shí)，我們的身體會(huì)進(jìn)入“戰(zhàn)或逃”模式，準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)壓力或刺激。比如，一想到要輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)，就心跳加速、呼吸急促等等。b.抗拒期（Resistance）在警告反應(yīng)過(guò)后，我們的身心開(kāi)始對(duì)外部刺激做出抵抗。情緒失控也多出現(xiàn)在這一階段，例如變得易怒、煩躁不安，焦慮。c.衰竭期（Exhaustion）如果壓力持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我們難以繼續(xù)抵抗，將會(huì)導(dǎo)致身心失衡；在嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)引發(fā)身心疾病。比如，感到疲憊、倦怠，甚至出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒問(wèn)題。 學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以加深人們對(duì)自身的了解。四川犯罪心理學(xué)
國(guó)家對(duì)學(xué)生心理健康的日益重視是必然的，這是社會(huì)和行業(yè)的大趨勢(shì)。湖南北京蜀三和教育心理培訓(xùn)
有的學(xué)校有專職的心理老師，但苦于沒(méi)有教材，不知道心理健康課該怎么上。去問(wèn)校領(lǐng)導(dǎo)，答復(fù)是“你自己想辦法編吧”。這讓心理老師們很無(wú)助，不知道自己這個(gè)角色對(duì)學(xué)生的心理健康到底有沒(méi)有幫助，學(xué)校里沒(méi)人能指導(dǎo)，也無(wú)處請(qǐng)教。也有部分心理老師得到學(xué)校的重視和支持，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的積累后，組建了專職的、較專業(yè)的心理老師團(tuán)隊(duì)，也爭(zhēng)取到了培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)，比如深圳的紅嶺中學(xué)。但放眼全國(guó)，這是極少數(shù)。教育和衛(wèi)生部門(mén)應(yīng)盡快制定心理老師的職業(yè)規(guī)范，明確職責(zé)，并建立管理、培訓(xùn)體系。教育和衛(wèi)生部門(mén)要牽頭制定符合各階段學(xué)生的心理健康教材，并對(duì)心理健康課的課時(shí)作出要求，避免心理健康教育流于形式。心理老師比較好跨學(xué)科學(xué)習(xí)，掌握教育學(xué)和精神醫(yī)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，比如學(xué)習(xí)障礙和抑郁癥、雙相障礙的識(shí)別和應(yīng)對(duì)。針對(duì)此，北京蜀三和有專門(mén)的心理學(xué)相關(guān)素材和課程可參考，有需要的老師可來(lái)咨詢。湖南北京蜀三和教育心理培訓(xùn)
北京蜀三和教育咨詢有限公司位于西客站南廣場(chǎng)西區(qū)1幢509。公司業(yè)務(wù)涵蓋家庭教育，身心禪，心理，身體等，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證。公司將不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力，努力學(xué)習(xí)行業(yè)知識(shí)，遵守行業(yè)規(guī)范，植根于教育培訓(xùn)行業(yè)的發(fā)展。北京蜀三和教育憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務(wù)、眾多的成功案例積累起來(lái)的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。