創(chuàng)造寬松環(huán)境。為孩子創(chuàng)造更多的表達(dá)情緒的機(jī)會。一旦孩子鬧情緒，既不要驚慌，又不必急躁，更不能憑主觀意氣橫加阻止、壓制。比較好是抱著“鬧就鬧一會兒再說”的態(tài)度。然后因勢利導(dǎo)，讓孩子明白:表示不滿是正常的，但不能不吃飯，或不學(xué)習(xí)、不干家務(wù)。這種“冷處理”，會使“熱沖動”的孩子熄滅火氣，懂得反思，接受父母的指教。3.循循善誘。盡量傾聽孩子的傾訴。孩子心里有事，一定會找人傾訴，而父母恰恰是他們的***個傾訴對象。此時，父母千萬不可因嫌孩子“羅嗦”、“無理”，或因自己忙于家務(wù)或工作等，全然不管孩子。應(yīng)該平心靜氣地聽完孩子的訴說。同時，比較好用自己經(jīng)歷過的類似體會和教訓(xùn)，對孩子進(jìn)行有理、有情的開導(dǎo)和勸解。只有如此，孩子才能始終在一種平等、親切的情感釋放中，不斷陶冶自己的情操，保持心理的平衡。情緒管理就是在面對不良情緒時，使用科學(xué)正確的方式探索自己的情緒，調(diào)整情緒、理解情緒并放松情緒。金湖寶媽情緒對婚姻的影響
每個人都少不了會有心情不好的時候，尤其是作為80后的我們，承受的壓力更多，網(wǎng)上不是有流傳過樣的一些話么？“在當(dāng)我們讀小學(xué)的時候，讀大學(xué)不要錢；當(dāng)我們讀大學(xué)的時候，讀小學(xué)不要錢；我們還沒工作的時候，工作是分配的；我們可以工作的時候，卻找不到工作；當(dāng)我們不 能掙錢的時候，房子是分的；當(dāng)我們能掙錢的時候，卻買不起房子；當(dāng)我們沒結(jié)婚的時候，圍城很堅固；當(dāng)我們結(jié)婚的時候，滿城盡是婚外戀……”雖然說聽過很多道理，也未必能過好一生。但心情與我們形影不離，如果你煩惱，收獲的將是痛苦和失敗，如果你快樂，收獲的將是歡笑與芬芳。所以調(diào)整我們的情緒，讓日子過得舒暢一點還是很有必要的。金湖寶媽情緒對婚姻的影響情緒管理的四個方法分別是發(fā)現(xiàn)情緒、接納情緒、表達(dá)情緒、宣泄情緒。
心情不好的時候如何調(diào)節(jié)？1、學(xué)會給心靈松綁人的心靈是脆弱的，需要經(jīng)常地激勵與撫慰。常常自我激勵，自我表揚(yáng)，會使心靈快樂無比。學(xué)會給心靈松綁，就是要給自己營造一個溫馨的港灣，常常走進(jìn)去為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)。2、.保持單純因為思慮過多，所以你常常把你的人生復(fù)雜化了。明明是活在現(xiàn)在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持?jǐn)y帶著過去、未來與現(xiàn)在同行，你的人生當(dāng)然只有一片拖泥帶水，而單純是一種恩寵狀態(tài)。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠(yuǎn)山近景如一幅畫，單純地活在當(dāng)下，而當(dāng)下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當(dāng)成夢境去執(zhí)行吧。
幫助孩子克服消極的情緒為了讓孩子們快樂地生活，積極向上，父母應(yīng)該幫助他們克服消極的思想情緒，特別是那些由于屢次失敗而變得失去了信心，或天生比較羞怯的孩子更需要這種幫助。孩子的很多消極情緒大都是由不合理的思想和信念所引起的。如一個孩子認(rèn)為自己壞、沒價值、無希望，那么他就會感到悲傷失望;假如一個孩子認(rèn)為他考試失敗了是因為他笨，而不是由于學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，那么他也可能變得沮喪。孩子們不合理的思想和信念表現(xiàn)為思想的概念化。他們必須為人所愛，否則就不可愛。不論他們的欲望如何，必須立即給予滿足。父母要把這些不合理的思想講出來，幫助他們轉(zhuǎn)變不合理的信念，用合理的現(xiàn)實的思想來替換這些不合理的思想。學(xué)會傾訴:當(dāng)我們情緒低落的時候,不要讓自己獨處,沉溺于低落的情緒之中,而應(yīng)該多與朋友交流。
如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒？引導(dǎo)孩子釋放不滿的情緒在家庭生活中，出于種種原因，孩子常常會將種種不滿情緒通過哭鬧、煩悶等形式表露出來。作為父母，應(yīng)該懂得當(dāng)孩子鬧情緒時，只有讓孩子及時地宣泄出來，才能使孩子恢復(fù)心理上的平衡。這對自持力薄弱的孩子，尤為需要。有的父母，在孩子鬧情緒時，常用打罵、訓(xùn)斥的方法制止，這種強(qiáng)制性手段的結(jié)果不僅損害了孩子的心理健康，還會使孩子養(yǎng)成孤僻的性格。因此，父母應(yīng)該正確地引導(dǎo)孩子釋放不滿情緒。高中生該如何控制情緒？金湖寶媽情緒對婚姻的影響
情緒管理就是善于掌握自我,善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒,能以樂觀的態(tài)度。金湖寶媽情緒對婚姻的影響
快樂（happy）是個體精神上的一種愉悅，是心靈上的滿足，也是個體從內(nèi)心由內(nèi)到外感受到的一種非常舒服的感覺。品嘗美味、欣賞藝術(shù)、參與游戲、人際交往等都可以讓個體產(chǎn)生快樂的情緒體驗?？鞓烦Ｒ姷谋磉_(dá)方式就是笑，當(dāng)人笑的時候總能伴隨心靈上的愉悅與肢體上的敞開，而看到別人對你笑，也總能感到快樂。憤怒（angry）不僅*指當(dāng)愿望不能實現(xiàn)或為達(dá)到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒，而如今也存在于對社會現(xiàn)象以及他人遭遇甚至與自己無關(guān)事項的極度反感。憤怒是一種消極的感覺狀態(tài)，一般包括敵對的思想、生理反應(yīng)和適應(yīng)不良的行為。憤怒在人的成長過程中出現(xiàn)較早。出生3個月的嬰兒就有憤怒的表現(xiàn)，限制嬰兒探索外界環(huán)境能引起憤怒，例如，約束嬰兒身體的活動，強(qiáng)制嬰兒睡覺,限制他的活動范圍，不給他玩弄玩具等，均可引起他的憤怒。金湖寶媽情緒對婚姻的影響
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