江蘇公務(wù)員身體應(yīng)激反應(yīng)情緒波動很大

來源: 發(fā)布時間:2022-04-02

控制應(yīng)激的有效方法:耐力性運(yùn)動的營養(yǎng)特點(diǎn)人體在參加這些耐力性運(yùn)動時,能量代謝的特點(diǎn)是有氧代謝,能量的主要來源是糖元的氧化。實(shí)驗(yàn)證明,體內(nèi)肌糖元貯備量與耐力活動能力有十分密切的關(guān)系。因此,參加耐力性鍛煉時,食物中應(yīng)含有充分的糖,以保證體內(nèi)有充足的糖元儲備。另外,耐力性運(yùn)動對人體的呼吸和循環(huán)等機(jī)能能力要求很高,血紅蛋白對于運(yùn)輸氧有其特殊的功能,故必須保證血紅蛋白維持在較高的水平上,因此,要保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素C、無機(jī)鹽(尤其是鐵)的供應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)***系統(tǒng)***。江蘇公務(wù)員身體應(yīng)激反應(yīng)情緒波動很大

適當(dāng)強(qiáng)度的應(yīng)激反應(yīng)對人有積極意義,它們可提高人的警覺性、增強(qiáng)身體的抵抗和適應(yīng)能力,也可以增進(jìn)工作和學(xué)習(xí)的效果。應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn):1、持久性應(yīng)激反應(yīng)這是由于應(yīng)激源長期存在或長時間處于困難環(huán)境中而誘發(fā)的反應(yīng)。2、臨床主要表現(xiàn)為妄想,內(nèi)容有被害妄想、被監(jiān)視、牽連觀念,對人不信任等。妄想內(nèi)容與精神創(chuàng)傷有密切關(guān)系,具有現(xiàn)實(shí)性和容易暴露的特點(diǎn)。3、部分病人則以易傷感、沮喪、好哭泣等情感障礙為主。4、多數(shù)病人有明顯社會功能缺損,導(dǎo)致工作或?qū)W習(xí)、人際交往和社會活動方面的異常。病程一般持續(xù)3個月,有的可達(dá)幾年。常州銷售員身體應(yīng)激反應(yīng)對孩子的影響當(dāng)一個人有足夠的能力應(yīng)對應(yīng)激事件時,不會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

應(yīng)激反應(yīng)包括應(yīng)激生理反應(yīng)和應(yīng)激心理反應(yīng)兩個方面。應(yīng)激心理反應(yīng)分為情緒反應(yīng)、自我防御反應(yīng)、應(yīng)對反應(yīng)等。通過神經(jīng)解剖學(xué)和大量觀察證據(jù)證明,應(yīng)激反應(yīng)中的生理反應(yīng)和心理反應(yīng)是同時發(fā)生的。應(yīng)激心理反應(yīng)大體可分為情緒反應(yīng)、自我心理防御反應(yīng)及行為反應(yīng),互相之間具有密切的聯(lián)系。情緒反應(yīng)中**常見的是焦慮,還有憤怒、內(nèi)疚、恐懼、抑郁、習(xí)得無助等。自我心理防御反應(yīng)有合理化、壓抑、投身、倒退、升華、否認(rèn)、補(bǔ)償、抵消等,心理防御機(jī)制**是一種自我欺騙,但它起到了暫時解除痛苦和不安的作用。行為反應(yīng)主要表現(xiàn)有攻擊、退縮等,按應(yīng)對方式可分為問題應(yīng)對和情緒應(yīng)對兩類。問題應(yīng)對多見于當(dāng)事人自認(rèn)為能改變個人所面臨的處境或挑戰(zhàn);情緒應(yīng)對多見于當(dāng)事人自認(rèn)為無力改變具有威脅性環(huán)境,從而承受巨大的心理壓力。大多數(shù)人在不同時機(jī)兼用問題應(yīng)對和情緒應(yīng)對兩種不同的應(yīng)對方式。應(yīng)激期間產(chǎn)生何種心理反應(yīng),受應(yīng)激源、環(huán)境因素、本身人格因素的影響。即使對同一個人同樣應(yīng)激源,不同時期往往也會有不同的應(yīng)激反應(yīng)。

1、應(yīng)激管理:個體主動采用一定技術(shù)對付應(yīng)激事件,渡過心理難關(guān),從而減輕或消除可能導(dǎo)致的對自己的身心傷害。個體首先要學(xué)會識別自己生活中的應(yīng)激事件和評價自己的應(yīng)激體驗(yàn);其次要掌握認(rèn)知行為管理技術(shù)、時間管理技術(shù)、行為松弛技術(shù)等;***還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、良好的鍛煉習(xí)慣、社會交往的自信心、學(xué)會利用社會支持等調(diào)節(jié)技術(shù)。2、應(yīng)激預(yù)防訓(xùn)練:一種提高個體應(yīng)付技能,減少焦慮情緒的手段。個體在暴露于應(yīng)激情境時,一旦成功地學(xué)會處理程度輕微的應(yīng)激性事件,對應(yīng)激情境的認(rèn)知和應(yīng)付能力就會得到發(fā)展或提高,漸漸地就能承受強(qiáng)度越來越強(qiáng)的應(yīng)激性情境。應(yīng)激反應(yīng)主要是心情急劇變化引起開的!

應(yīng)激結(jié)構(gòu)有:(1)應(yīng)激源,即造成應(yīng)激或緊張的刺激物;(2) 應(yīng)激本身,即特殊的身心緊張狀態(tài);(3) 應(yīng)激反應(yīng),即對應(yīng)激源的生理和心理反應(yīng),亦稱生理應(yīng)激與心理應(yīng)激。個體對應(yīng)激的反應(yīng)有兩種表現(xiàn):一種是活動抑制或完全紊亂,甚至發(fā)生感知記憶的錯誤,表現(xiàn)出不適應(yīng)的反應(yīng),如目瞪口呆,手忙腳亂,陷入窘境;另一種是調(diào)動各種力量,活動積極,以應(yīng)對緊急情況,如急中生智,行動敏捷,擺脫困境。在應(yīng)激狀態(tài)下,生化系統(tǒng)發(fā)生激烈變化,腎上腺素以及各腺體分泌增加,身體活力增強(qiáng),使整個身體處于充分動員狀態(tài),以應(yīng)對意外的突變。長期處于應(yīng)激狀態(tài),對人的健康不利,甚至?xí)形kU。應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的反應(yīng)包括心理性表現(xiàn)和生理性表現(xiàn).泗陽中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮

應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的反應(yīng),可以出現(xiàn)在重大創(chuàng)傷或者手術(shù)之后,還有精神、心理上的創(chuàng)傷之后。江蘇公務(wù)員身體應(yīng)激反應(yīng)情緒波動很大

應(yīng)激反應(yīng)所造成的心理和身體的傷害。敵對與攻擊:敵對指個體表現(xiàn)出來的不友好、憎恨、怒目而視等情緒;攻擊指個體的行為舉止對他人構(gòu)成威脅和侵犯。例如嘲笑、辱罵別人、動手打人、毀損財物等;攻擊對象可以是人或物,可以針對別人,也可以針對自己。一般說來,對引起憤怒的應(yīng)激源發(fā)泄的稱為直接攻擊,而由于種種原因不能對直接的應(yīng)激源發(fā)泄的,則把攻擊矛頭轉(zhuǎn)向易于宣泄的人或物,稱為轉(zhuǎn)向攻擊。例如有人在家受了妻子的氣,則動手打孩子或者摔家具等。青少年受了體罰或粗暴對待,常把怒氣發(fā)泄到學(xué)校弱小學(xué)生身上等。轉(zhuǎn)向攻擊的另一種方式是攻擊自己,即自我懲罰,表現(xiàn)為自傷、自損、嚴(yán)重時可導(dǎo)致**行為。江蘇公務(wù)員身體應(yīng)激反應(yīng)情緒波動很大