每個(gè)人都少不了會(huì)有心情不好的時(shí)候，尤其是作為80后的我們，承受的壓力更多，網(wǎng)上不是有流傳過樣的一些話么？“在當(dāng)我們讀小學(xué)的時(shí)候，讀大學(xué)不要錢；當(dāng)我們讀大學(xué)的時(shí)候，讀小學(xué)不要錢；我們還沒工作的時(shí)候，工作是分配的；我們可以工作的時(shí)候，卻找不到工作；當(dāng)我們不 能掙錢的時(shí)候，房子是分的；當(dāng)我們能掙錢的時(shí)候，卻買不起房子；當(dāng)我們沒結(jié)婚的時(shí)候，圍城很堅(jiān)固；當(dāng)我們結(jié)婚的時(shí)候，滿城盡是婚外戀……”雖然說聽過很多道理，也未必能過好一生。但心情與我們形影不離，如果你煩惱，收獲的將是痛苦和失敗，如果你快樂，收獲的將是歡笑與芬芳。所以調(diào)整我們的情緒，讓日子過得舒暢一點(diǎn)還是很有必要的。孩子常常會(huì)將種種不滿情緒通過哭鬧、煩悶等形式表露出來?；窗矃^(qū)留守女性情緒可以咨詢嗎
軀體動(dòng)作對(duì)情緒的影響很多社會(huì)現(xiàn)象都表明，體育鍛煉能夠提高人的氣質(zhì)和自信心，Grube提出，自我概念的變化與游戲和體育課程有關(guān)，參加有組織的體育運(yùn)動(dòng)能使小學(xué)生的自尊得到提高（Grube，1986）。Crew等人的研究也表明，與習(xí)慣坐著的人相比，經(jīng)常從事身體活動(dòng)的人更少產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng)，若有應(yīng)激反應(yīng)，也能盡快從中恢復(fù)過來。研究者將被試分成兩組，在執(zhí)行任務(wù)的過程中，一組要求他們背部挺直并高舉肩部，另一組要求他們頭與肩都是低垂的，執(zhí)行完任務(wù)后故意告訴兩組他們已經(jīng)提前并成功的完成了成績測驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)處于低落姿勢的人在得到好消息的自豪感比用直立姿勢的人少，而且心境會(huì)更糟。
金湖寶媽情緒孩子的情緒孩子的很多消極情緒大都是由不合理的思想和信念所引起的。
怎樣控制自己的情緒？覺察到自己的情緒。當(dāng)情緒襲來時(shí)，我們應(yīng)該有足夠冷靜的頭腦發(fā)現(xiàn)它們，究竟是開心的、幸福的，還是難過的、痛苦的？這是對(duì)自己的情緒做出一個(gè)基本的判斷。如果察覺不到，一味受情緒控制，可能做出一些事后讓自己后悔的事。推薦一個(gè)小小的方法：當(dāng)外界有事情發(fā)生時(shí)，咬住自己的下唇內(nèi)側(cè)，用力咬，感到疼，以此來提醒自己保持冷靜。接納自己的情緒。由于受到很多客觀因素的影響，很多人是不愿意承認(rèn)自己應(yīng)有的情緒的。例如，一個(gè)男人小時(shí)候受欺負(fù)，悲傷地哭了，周圍人會(huì)安慰他：“男孩子要勇敢，男兒有淚不輕彈?！边@樣當(dāng)相似的事情發(fā)生時(shí)，就迫使他隱藏起來這種悲傷的情緒?？墒巧钪心芤l(fā)悲傷情緒的事件太多，長期隱藏，極容易把這種悲傷情緒轉(zhuǎn)換成其他的形式，比如暴躁、易怒等等。
情緒管理的四個(gè)方法分別是發(fā)現(xiàn)情緒、接納情緒、表達(dá)情緒、宣泄情緒，掌握了這四種方法更有利于管理自己的情緒。發(fā)現(xiàn)情緒：人的情緒多種多樣，有開心、有悲傷、有憤怒，當(dāng)情緒出現(xiàn)后，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒，判斷出自己處于哪種情緒中，讓自己保持冷靜，然后分析情緒的來源。接納情緒：不管哪種情緒都不是無緣無故出現(xiàn)的，當(dāng)情緒出現(xiàn)后，要學(xué)會(huì)接納情緒，即便是在悲傷或者憤怒的情緒中，也要嘗試著接受，只有這樣才能管理情緒。表達(dá)情緒：出現(xiàn)不好的情緒時(shí)，很多人都選擇壓抑情緒，實(shí)際上這種方法是錯(cuò)誤的，要學(xué)會(huì)將情緒用委婉的方式表達(dá)出來，只有學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒，才能緩解壓力，調(diào)節(jié)人際關(guān)系。宣泄情緒：日常生活中，很多事都會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒的出現(xiàn)，若一味選擇壓抑，會(huì)導(dǎo)致壓力過大，選擇合適的方式宣泄情緒，不僅能***負(fù)面情緒，還有利于人體健康?？鞓?、憤怒、悲哀、恐懼作為情緒的基本形式。
快樂（happy）是個(gè)體精神上的一種愉悅，是心靈上的滿足，也是個(gè)體從內(nèi)心由內(nèi)到外感受到的一種非常舒服的感覺。品嘗美味、欣賞藝術(shù)、參與游戲、人際交往等都可以讓個(gè)體產(chǎn)生快樂的情緒體驗(yàn)?？鞓烦Ｒ姷谋磉_(dá)方式就是笑，當(dāng)人笑的時(shí)候總能伴隨心靈上的愉悅與肢體上的敞開，而看到別人對(duì)你笑，也總能感到快樂。憤怒（angry）不僅*指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動(dòng)受到挫折時(shí)引起的一種緊張而不愉快的情緒，而如今也存在于對(duì)社會(huì)現(xiàn)象以及他人遭遇甚至與自己無關(guān)事項(xiàng)的極度反感。憤怒是一種消極的感覺狀態(tài)，一般包括敵對(duì)的思想、生理反應(yīng)和適應(yīng)不良的行為。憤怒在人的成長過程中出現(xiàn)較早。出生3個(gè)月的嬰兒就有憤怒的表現(xiàn)，限制嬰兒探索外界環(huán)境能引起憤怒，例如，約束嬰兒身體的活動(dòng)，強(qiáng)制嬰兒睡覺,限制他的活動(dòng)范圍，不給他玩弄玩具等，均可引起他的憤怒?；厩榫w是人和動(dòng)物共有的、不學(xué)而會(huì)的.港閘區(qū)成功人士情緒可以咨詢嗎
不管是孩子有了積極的正面情緒,還是消極的負(fù)面情緒,我們作家長的都要給孩子積極的響應(yīng)?；窗矃^(qū)留守女性情緒可以咨詢嗎
基本情緒快樂是個(gè)體所盼望的目的達(dá)到后，緊張解除繼之而來的情緒體驗(yàn)?？鞓返某潭?，取決于愿望滿足的意外程度，愿望滿足得越出乎意料，個(gè)體就體驗(yàn)到越快樂。悲傷是失去所盼望的、所追求的或有價(jià)值的事物而引起的情緒體驗(yàn)，其強(qiáng)度依賴于失去的事物的價(jià)值。憤怒是由于目的和愿望不能達(dá)到或一再受到挫折，逐漸積累而成的。當(dāng)挫折是由于不合理的原因或他人惡意所造成時(shí)，**容易激起憤怒，對(duì)人們強(qiáng)烈愿望的限制或阻止以及不良的人際關(guān)系也是憤怒的來源?；窗矃^(qū)留守女性情緒可以咨詢嗎
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