溧陽暑期班武術(shù)興趣班

散打主要是對人的手和腿進行了的鍛煉。因為散打的主要章法是：拳法、腿法、摔 法。直拳、勾拳、擺拳是用的比較多的拳法；正踢腿、側(cè)踢腿、回旋腿是比較常用的腿法；過肩摔、前摔、后摔是比較常用的摔法。在散打的系統(tǒng)練習(xí)下手和腳的各個關(guān)節(jié)得到了比較好的鍛煉，能夠提高靈活性和穩(wěn)固性。同時韌帶、肌肉也能夠得到相應(yīng)程度的鍛煉，因為這些身體構(gòu)造都是互聯(lián)的。散打的訓(xùn)練程度相對較大，所以經(jīng)常的練習(xí)散打可以促進肌肉的發(fā)展，能夠讓人擁有比較發(fā)達、結(jié)實有力的肌肉，在長時間的高緊張度的活動下肌肉也能處于比較好的狀態(tài)。肌肉的發(fā)展也能帶動肌肉中的的發(fā)展，能夠保證人的身體供血正常。散打的獨特之處就是在于它的訓(xùn)練方法能夠幫助訓(xùn)練實現(xiàn)化，這就使身體的各個部位都能參與到鍛煉。從而讓牢固的基礎(chǔ)被身體的健康發(fā)展打下。***頒布體育新政策， 武術(shù)被列入高考專項。溧陽暑期班武術(shù)興趣班

在復(fù)雜技術(shù)結(jié)構(gòu)的 設(shè)計下，武術(shù)散打?qū)ｍ椨?xùn)練也不能停留于練拳或 者是練腿，而需要一個綜合性的訓(xùn)練系統(tǒng)———以“拳、 腿、摔”這個基本的技術(shù)體系設(shè)計的專項訓(xùn)練系 統(tǒng)。然而，除去“拳、腿、摔”構(gòu)成了技術(shù)結(jié)構(gòu)的，武術(shù) 散打的步法和防守體系也應(yīng)該包含在技術(shù)結(jié)構(gòu)之中。在武術(shù)散打的競技擂臺上，對于“拳、腿、摔”這三種技 術(shù)結(jié)構(gòu)的運用需要建立在步伐、防守這兩種技術(shù)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)之上，否則便會成為“沙包式”運動員，在對手 的不斷變化中，表現(xiàn)得疲于應(yīng)付、無計可施。因此，武 術(shù)散打的技術(shù)結(jié)構(gòu)具有非常鮮明的多樣化特色，這是 區(qū)別于其他搏擊類項目的關(guān)鍵之一。常州散打武術(shù)培訓(xùn)學(xué)校常練習(xí)武術(shù)的人，氣很足，從站姿和行走都能體現(xiàn)出來，人健康了，提高人的自信心，面對困難積極向上。

散打是一項相對劇烈的運動，需要人有強烈的對抗意識、快速的反應(yīng)能力、良好的協(xié)調(diào)能力。在散打的運動過程中也是無形的在鍛煉和提高著人的神經(jīng)和肢體反應(yīng)能力、肢體的收縮能力、耐力和速度、抗擊打能力和擊打能力等。因為這些能力是與人的內(nèi)臟和神經(jīng)息息相關(guān)的，所以在某些程度上來講，散打也在改變著人的內(nèi)臟和神經(jīng)的不良狀態(tài)，使人的內(nèi)臟和神經(jīng)得到好的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。我們可以發(fā)現(xiàn)，散打能夠給不同年齡階段人帶去不同的好處。例如：經(jīng)常參加散打運動，可以讓青少年骨骼和肢體健康發(fā)展，有著健美和矯健的身姿；可以讓中年人緩解生活壓力、延緩身體各和機能的衰老、有著健康的體魄；可以讓老年人、身體健康、少病痛。

中國武術(shù)崇尚武德?！拔丛?xí)武先修德”，“短德者不可與之學(xué)，喪理者不可與之教”。寬容，忍耐，堅強，尊師愛友，仁義，謙虛和誠實等等都習(xí)武者的武德修養(yǎng)。武家切磋武藝時，只應(yīng)點到為止，切不可亂作殺傷，“以武會友”，這都可以看出中國武術(shù)所體現(xiàn)出來的那種寬容和大度。武術(shù)雖說是一種修身養(yǎng)性的方式，要想在這修身養(yǎng)性中有較高的造詣，也不是一件容易的事情。練武之人要心靜，這就需要有堅強的毅力和恒心。各種動作基本功也不是一朝一夕練就的，而是幾年甚至幾十年的堅持不懈和不斷努力。尊師愛友也是武德的一大表現(xiàn)。中國人注重的是仁孝禮，“一日為師終生為父”極注重對師長的尊敬。武術(shù)是一項相對劇烈的運動，需要人有強烈的對抗意識、快速的反應(yīng)能力、良好的協(xié)調(diào)能力。

“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”便是這種精神形象的說明。無論什么功夫，要想練成，必須狠下一番苦功。冬煉三九，夏練三伏。要抱定精益求精的精神。練武之人不僅*是練武，他還是在不斷的完善人格，追求人的至善至美。以達到高的精神的境界。團體里更是注重培養(yǎng)習(xí)武之人自強不息的精神。只有培養(yǎng)這種精神，團體才能在人們的不斷努力中獲得進步。團體的力量才變得強大。在復(fù)雜技術(shù)結(jié)構(gòu)的 設(shè)計下，武術(shù)散打?qū)ｍ椨?xùn)練也不能**停留于練拳或 者是練腿，而需要一個綜合性的訓(xùn)練系統(tǒng)———以“拳、 腿、摔”這個基本的技術(shù)體系設(shè)計的專項訓(xùn)練系 統(tǒng)。然而，除去“拳、腿、摔”構(gòu)成了技術(shù)結(jié)構(gòu)的**，武術(shù) 散打的步法和防守體系也應(yīng)該包含在技術(shù)結(jié)構(gòu)之中。在練武過程中，動中有靜，靜中帶動，身形轉(zhuǎn)移會讓人氣血快速運轉(zhuǎn)，提高身體的免疫能力。南京女子防身術(shù)哪家速成效果好

武術(shù)對人的這種意志的培養(yǎng)，能夠給人未來的發(fā)展帶去光明，也能夠給人一種積極向上的心態(tài)去面對任何的問題。溧陽暑期班武術(shù)興趣班

武術(shù)成為青少年健康成長的指揮棒、推動機。教師、師父的道德、智慧、知識、品行、人格以及武術(shù)本身的魅力，能對青少年的人生觀、世界觀、體育觀和健身觀產(chǎn)生潛移默化的影響，并直接深入青少年的內(nèi)心世界，甚至將老師、師父作為崇拜的偶像，加以學(xué)習(xí)而產(chǎn)生一種武術(shù)信仰。我國史學(xué)家、地理學(xué)家顧頡剛認(rèn)為:“信仰是一種心理狀態(tài)，是人類依據(jù)主觀見解而對于人或其他事物生出的堅決信心。這種信心每每可以成為一個人或一個社會行動的指揮棒、推動機?！闭沁@種無形的指揮棒、推動機使青少年健康成長，不斷完善自己。溧陽暑期班武術(shù)興趣班

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