如何應(yīng)對(duì)考試的緊張（焦慮心理）？在這之前，先請(qǐng)同學(xué)們聽(tīng)一個(gè)小故事《后羿射不中》。后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無(wú)虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見(jiàn)方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說(shuō)：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬(wàn)金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦?tīng)后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問(wèn)之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬(wàn)金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤?！痹俾?tīng)一位一個(gè)考生的應(yīng)試故事：某考生，在平時(shí)同學(xué)遇到難題向他請(qǐng)教時(shí)，都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中、期末考試時(shí)，那股沉著、敏捷勁全沒(méi)了，本來(lái)不成問(wèn)題的問(wèn)題，卻怎么也解不出來(lái)或者答題漏洞百出；解題時(shí)經(jīng)常會(huì)計(jì)算馬虎、題目看錯(cuò)等。這兩個(gè)小故事給我們的啟示是：一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能和本領(lǐng)。自己有一定實(shí)力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績(jī)。而缺乏信心、緊張怯場(chǎng)或受患得患失的干擾，結(jié)果就會(huì)發(fā)揮不出應(yīng)有的水平?？荚嚽凹扰d奮又很緊張。這是很正常的心理狀態(tài)。心理學(xué)上把這種心理狀態(tài)稱為考試焦慮心理。永遠(yuǎn)不要以粗心為借口原諒自己。六盤(pán)水初三補(bǔ)習(xí)推薦
六盤(pán)水市興華中學(xué)2023年新學(xué)期·寄語(yǔ)——魯迅先生曾說(shuō)“時(shí)間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的?！闭湎r(shí)間的同時(shí)，你們也要學(xué)習(xí)規(guī)劃時(shí)間，嚴(yán)格管理時(shí)間，做時(shí)間的主人。生命中重要的兩件事是健康與學(xué)習(xí)。一、身體是革m的本錢(qián)，因?yàn)槟芘隳阕叩礁h(yuǎn)未來(lái)的只有健康。如果沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)魄的身體，我們?cè)趭^斗的途中就會(huì)力不從心，疲憊感也會(huì)一直跟隨我們，只有身體好，精神狀態(tài)好，遇事則安。無(wú)論風(fēng)光與精彩，還是平凡與平淡；無(wú)論累也好，苦也罷。不要以為你能永遠(yuǎn)年輕而肆意揮霍青春，無(wú)視健康強(qiáng)健的身體去賭，以透支健康去換取分?jǐn)?shù)，而是要好好吃飯，好好睡覺(jué)多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快！二、是活到老，學(xué)到老。學(xué)無(wú)止境，也只有學(xué)習(xí)才能跟上時(shí)代不被淘汰，這是很現(xiàn)實(shí)的，事物變化就是瞬息之間，如果沒(méi)有一直學(xué)習(xí)，了解新消息，怎么把握住機(jī)會(huì)。一生很短，時(shí)間總是過(guò)得太快，轉(zhuǎn)眼就會(huì)身處遲暮。所以，你要學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間，勤奮學(xué)習(xí)。因?yàn)橐坏╁e(cuò)過(guò)，就不再來(lái)！六枝特區(qū)初三補(bǔ)習(xí)條件練習(xí)就是中考，中考就是練習(xí)。
考試焦慮怎么辦？一要有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，并確立恰當(dāng)?shù)钠谕?。我們要?duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)水平及狀況要能有一個(gè)客觀的分析，有一個(gè)實(shí)事求是的自我評(píng)價(jià)，千萬(wàn)不能過(guò)高地估計(jì)自己的實(shí)力，也可暫時(shí)不去估計(jì)，然后提高自身的水平入手。這有利于大家在考試過(guò)程中，有一個(gè)良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對(duì)每一場(chǎng)考試。所以我們要靜下心來(lái)做好老師要求做的每一件事，做好每一次作業(yè)，看好每一課內(nèi)容，訂正好每一道錯(cuò)題。二要有信心。信心有時(shí)是無(wú)窮的力量，會(huì)把自己往前推動(dòng)。有時(shí)不會(huì)做的題，心里要這樣想，我能做出來(lái)的，只是慢點(diǎn)罷了，實(shí)在做不出來(lái)，心里要這樣想，別人肯定也做不出。就是做出來(lái)也不多。能做好基礎(chǔ)題我也一樣的。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。三要學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)宣泄。如果感覺(jué)自己的焦慮太多，可少量參加一些體育鍛煉或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，也可以與要好的朋友、教師、家長(zhǎng)傾訴。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞。如果內(nèi)心憋得難受，又無(wú)法與人傾訴。可以找一個(gè)適宜的場(chǎng)所，放聲大哭或大笑。
初三怎么提高成績(jī)？連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間。不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽(tīng)音樂(lè)。下面是初三怎么提高成績(jī)的建議，供參考。初三提高成績(jī)的秘訣：1、明確目標(biāo)，端正思想。補(bǔ)弱科的目標(biāo)是在短時(shí)間內(nèi)提高弱科的分?jǐn)?shù)，達(dá)到快速提高中考總分的目的。因此補(bǔ)習(xí)弱科不能盲目追求滿分，要有所取舍。現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是穩(wěn)拿難度低的題目的分?jǐn)?shù)，集中力量突擊難度中等和中等偏上題目的分?jǐn)?shù)，放棄難度高題目的分?jǐn)?shù)。2、抓大綱、抓基礎(chǔ)?？忌谀硞€(gè)科目上分?jǐn)?shù)低，往往是在知識(shí)、技能掌握上存在缺陷，或者是記憶不牢，或者是理解不透，或者是應(yīng)用不熟練。因此，對(duì)照大綱，回歸課本，查漏補(bǔ)缺，及時(shí)彌補(bǔ)，這才是提高分?jǐn)?shù)有效的辦法。如果考生丟掉課本和大綱一味地做模擬試題，對(duì)付偏題難題，其結(jié)果只會(huì)是耽誤時(shí)間，難有提高。3、改正錯(cuò)誤越多，中考分?jǐn)?shù)越高?？忌趯?duì)照大綱、課本、范文進(jìn)行學(xué)習(xí)后，做配套的練習(xí)題，檢驗(yàn)自己是否已經(jīng)掌握這方面的知識(shí)。只有拼出來(lái)的美麗，沒(méi)有等出來(lái)的輝煌。
考前要注意的相關(guān)問(wèn)題：建議考生考前每天以中考的心態(tài)做試卷，到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做試卷。有些同學(xué)認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。臨考前幾天可以不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮；注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試；不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情；考前不要追求太難的題目。中考中，難題在中考中的比例不多，難題確實(shí)也是你想不到的。但難題也是簡(jiǎn)單題目疊加起來(lái)的。無(wú)非是幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)重合在一起。你想不到而已。難題做了，只會(huì)對(duì)你增加壓力，減少信心。沒(méi)有平日的失敗，就沒(méi)有如今的成功。重要的是分析失敗原因并吸取教訓(xùn)。初三補(bǔ)習(xí)時(shí)間
每道錯(cuò)題做3遍。第1遍:講評(píng)時(shí);第2遍:一周后;第3遍:考試前。六盤(pán)水初三補(bǔ)習(xí)推薦
中考復(fù)讀學(xué)校招生——學(xué)校教學(xué)采用“三輪”復(fù)習(xí)模式：1、即一輪考點(diǎn)/知識(shí)點(diǎn)依次覆蓋，學(xué)期5個(gè)月左右時(shí)間；2、“二輪”針對(duì)學(xué)生弱項(xiàng)一對(duì)一制定個(gè)性化學(xué)習(xí)方案,以及專題復(fù)習(xí)；第二學(xué)期2個(gè)月時(shí)間；3、“三輪”中考命題顧問(wèn)指導(dǎo)方向，針對(duì)中考綜合總復(fù)習(xí),反復(fù)模擬訓(xùn)練，確保教學(xué)質(zhì)量。努力成績(jī)很低提高一個(gè)錄取檔次，很高可達(dá)4大錄取標(biāo)準(zhǔn)。點(diǎn)燃信心，實(shí)現(xiàn)理想高中夢(mèng)想，從六盤(pán)水市興華中學(xué)復(fù)讀學(xué)校開(kāi)始。教育理念：為學(xué)生提供終身難忘的教育!六盤(pán)水市興華中學(xué)中高考復(fù)讀激培訓(xùn)學(xué)校開(kāi)辦以來(lái)，讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)自己的理想目標(biāo)，堅(jiān)持自己的信念，培養(yǎng)愛(ài)心和樹(shù)立責(zé)任感。根據(jù)同學(xué)的不同情況安排教學(xué)。教學(xué)態(tài)度“讓社會(huì)滿意、家長(zhǎng)放心、一切對(duì)學(xué)生未來(lái)負(fù)責(zé)”的。教學(xué)目標(biāo)：1、幫助學(xué)生重樹(shù)信心，發(fā)揚(yáng)進(jìn)取精神。2、培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣，教學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)做人。教學(xué)管理：我們主張高效高重質(zhì)完成教學(xué)，對(duì)每一個(gè)復(fù)讀生認(rèn)真負(fù)責(zé)。引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立信心和激發(fā)學(xué)生進(jìn)取精神是我們教學(xué)管理的根本任務(wù)。六盤(pán)水初三補(bǔ)習(xí)推薦
六盤(pán)水市興華中學(xué)有限公司位于貴州省六盤(pán)水市鐘山區(qū)月照養(yǎng)生養(yǎng)老基地，交通便利，環(huán)境優(yōu)美，是一家服務(wù)型企業(yè)。興華中學(xué)是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)，一直“以人為本，服務(wù)于社會(huì)”的經(jīng)營(yíng)理念;“誠(chéng)守信譽(yù)，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，具有高中教育，高考輔導(dǎo)，高中補(bǔ)習(xí)等多項(xiàng)業(yè)務(wù)。興華中學(xué)自成立以來(lái)，一直堅(jiān)持走正規(guī)化、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會(huì)各界的普遍認(rèn)可與大力支持。