膝關(guān)節(jié)病痛只要及時到醫(yī)院進行科學醫(yī)治有望恢復健康，同時合理的日常護理還能增加膝關(guān)節(jié)恢復的效果。日常護理注意以下幾點 1、控制體重； 2、保持良好生活習慣：避免反復下蹲、長期下蹲、爬山或上下樓梯。 3、堅持適度合理運動：找到一種對膝關(guān)節(jié)比較安全的運動并且堅持下去。比如游泳(避免過度用力蹬腿)、騎自行車等。 4、避免久坐：長時間坐著不運動，會使肌肉松弛，缺乏力量，會使關(guān)節(jié)疼痛加重。 5、避免跌倒：關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的患者更容易跌倒，摔倒時關(guān)節(jié)可能遭受更加嚴重的損傷。 6、適當補鈣：多吃一些含鈣豐富的食物，促進鈣的吸收利用，如牛奶、稻類、綠葉青菜、花生、紫菜等。 7、穿一雙合腳的鞋：不僅可以讓你...

如何緩解肩頸酸痛？ 緩解疼痛的方法有兩種：一是應急，二是長期調(diào)理。應急主要是哪里痛治哪里，解決臨時問題不治本；長期則是通過調(diào)理疏通經(jīng)絡(luò)、排寒祛濕、緩解疼痛，同時預防一些肩頸問題發(fā)生和惡化。較好是把兩種方法結(jié)合起來使用。 應急的辦法：我是做管理工作的，工作時間長、壓力大，經(jīng)常開車、對著電腦工作時間也很長，再加上手機不離手，肩膀和脖子又硬又痛，我的車上、電腦桌上、手提包里隨時都裝著一瓶30毫升的維一植物精油，難受的時候就拿出來噴一噴，然后用瓶底揉一揉，幾秒鐘就滲透進皮膚了，疼痛的部位熱乎乎的，這種熱乎乎的感受一直持續(xù)好幾個小時，疼痛也緩解了很多。家里的茶幾、床頭都放著這個小小的橙色瓶子，哪里不舒服...

（一）什么是濕？ “十人九濕”，濕氣看不見摸不著，卻對我們的健康影響巨大。濕氣是各種病癥的源頭。如風濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、某些頭疼、眩暈、睡眠不好、血脂高、心臟不好、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、血壓高等等都與濕氣有關(guān)。濕氣是一種中醫(yī)理論概念，分別有外感濕邪和內(nèi)生濕邪。 （1）外感濕邪：外濕從不孤軍奮戰(zhàn)，如濕氣遇風則成為風濕，還有暑濕、痰濕等。 （2）內(nèi)生濕邪：現(xiàn)代人貪涼、愛喝冷飲、過量飲酒、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，后果就是脾的運化功能受到極大的傷害，水濕就容易聚積于體內(nèi)，形成內(nèi)濕。有內(nèi)濕堵著，吃再多補品都補不進來。 （二）濕氣重的表現(xiàn)： ①舌苔厚膩，舌質(zhì)偏紅，舌頭邊緣有齒??； ②肌肉關(guān)節(jié)酸...

一、對皮膚和結(jié)締組織的作用 刺激并調(diào)和我們的皮膚，皮下組織及結(jié)締組織使局部溫度增加，排出有毒物質(zhì)，維持皮膚的活力與光彩，具有美白、補水、暗黃、色素沉著、敏弱肌膚，有助延緩肌膚老化等功效。 二、對動靜脈循環(huán)系統(tǒng)的作用 通過專業(yè)的按摩，在動靜的微血管制造一種循環(huán)作用的促進物，幫助血液和細胞間的養(yǎng)分與氣體交換，加速排除有毒廢物，促進肌肉的活動。 三、對淋巴組織的作用 有些外傷和疾病會淋巴系統(tǒng)停滯，產(chǎn)生水腫發(fā)炎等癥狀，通過全身淋巴引流的手法，能快速祛除暫時水腫，改善長期水液代謝不暢形成的面部浮腫、眼袋和身體水腫肥胖。 四、對肌肉組織的作用 因經(jīng)絡(luò)阻塞肌肉硬化、沉重、疲乏、疼痛和萎縮，按摩時中醫(yī)精油刺激...

（一）什么是濕？ “十人九濕”，濕氣看不見摸不著，卻對我們的健康影響巨大。濕氣是各種病癥的源頭。如風濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、某些頭疼、眩暈、睡眠不好、血脂高、心臟不好、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、血壓高等等都與濕氣有關(guān)。濕氣是一種中醫(yī)理論概念，分別有外感濕邪和內(nèi)生濕邪。 （1）外感濕邪：外濕從不孤軍奮戰(zhàn)，如濕氣遇風則成為風濕，還有暑濕、痰濕等。 （2）內(nèi)生濕邪：現(xiàn)代人貪涼、愛喝冷飲、過量飲酒、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，后果就是脾的運化功能受到極大的傷害，水濕就容易聚積于體內(nèi)，形成內(nèi)濕。有內(nèi)濕堵著，吃再多補品都補不進來。 （二）濕氣重的表現(xiàn)： ①舌苔厚膩，舌質(zhì)偏紅，舌頭邊緣有齒?。?②肌肉關(guān)節(jié)酸...

周艷介紹，一般精油導入的方式有以下幾種。一是采用皮膚導入的方式。由于精油分子很小，所以很輕易就能透過毛孔、汗腺等導管導入皮膚底層，滲透到微血管中，再經(jīng)過血液循環(huán)到達全身，也叫經(jīng)皮吸收。二是精油通過鼻腔等黏膜吸收的方式導入。吸嗅是透過鼻腔黏膜，栓劑是透過肛門或者陰道黏膜，會迅速進入微血管，再透過血液循環(huán)到達全身。三是通過胃腸道吸收。利用口服的方式，讓精油到達胃和小腸，通過小腸絨毛吸收后，經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)而到達全身。 　　“對于精油的利用，一定要根據(jù)身體亞健康的狀態(tài)、要調(diào)理的疾病的種類以及疾病發(fā)生的部位和系統(tǒng)，然后決定精油的導入途徑”。比如，肌肉骨骼肌系統(tǒng)的損傷，以按摩調(diào)理方法為較佳；上呼吸道以熏香...

植物精油作為日常生活用品、護膚化妝品、亞健康養(yǎng)護產(chǎn)品，在國內(nèi)外市場持續(xù)發(fā)展，其******也為醫(yī)藥研究者所關(guān)注。 【芳香產(chǎn)品市場持續(xù)發(fā)展】 　　芳香療法融合了數(shù)千年的古文明智慧，加上現(xiàn)代醫(yī)學家及科學家的研究實證成果，為人們提供了有效又愉悅的保健選擇，可同時達到平衡身、心、靈的整體效果。芳香療法不有具有豐富的臨床使用經(jīng)驗，更逐漸成為一個熱門的輔助調(diào)理學。 　　芳香療法主要基于植物精油作為媒介，精油由植物提煉而來，具有天然的活性成分，更符合未來消費者對健康養(yǎng)護產(chǎn)品需要的特點。芳香療法在歐美國家應用率較高，產(chǎn)品一般占到整個化妝品市場的30%以上份額。國際上香薰精油的主要市場也在西方發(fā)達國家。北美、...

1、常見病癥：一些經(jīng)常用電腦或者用手機的人，兩側(cè)肩膀的肌肉厚且僵硬。肩膀酸痛，還會有發(fā)緊。頸肩腰腿疼痛的常見病種類型許多，癥狀各異，較常見的癥狀就是關(guān)節(jié)疼，且常伴見酸、麻、脹、冷及關(guān)節(jié)受限、活動不利等癥狀。有頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、退行性膝關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘等，各類肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎、筋膜炎等也屬于頸肩腰腿疼痛疾病范疇。 2、疼痛的病因：簡而言之就是內(nèi)因加外因造成的結(jié)果。 （1）內(nèi)因就是人體的退行性改變，退變也就是老化，人到一定年紀后，人的骨骼、椎間盤、軟骨、肌肉、韌帶等會不斷出現(xiàn)退行性老化，且由于人自身在解剖生理學上的特點，決定了人的脊柱及關(guān)節(jié)容易喪失穩(wěn)定，進而...

（三）導致濕氣重的習慣：喝酒、久坐、晚睡、愛吃涼、口味重、運動少。 （四）如何祛濕？從日常保健來講，除了對飲食方式、生活方式進行必要調(diào)整之外，精油也是一個應對祛濕排寒的得力幫手。 1、飲食方式調(diào)整：如薏米煮粥、淮山煲湯。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆、茯苓、淮山、黨參煲湯，可以利水、除濕，對水腫的人尤其有效；黃花菜有清熱、利濕、利水、健胃消食、明目、安寧、止血、通乳、消腫等功能。 2、生活方式調(diào)整：避開潮濕環(huán)境、勤運動、多吃清淡食物、按時睡覺、定期保養(yǎng)做好保健預防等。 3、精油祛濕排寒：祛濕排寒的單方精油有廣藿香、檸檬、天竺葵、生姜、芫荽籽、薄荷、巖蘭草、羅馬洋甘菊等。中...

腰腿不舒服？ 4個方法讓你更健康 很多中老年人都反應，腰部跟腿部總是感覺不舒服，這其實是身體開始老化的一個表現(xiàn)，生活里我們怎樣讓腰腿變得更健康呢？ 1、按摩腰部 　腰部酸疼的時候，利用按摩可以有效緩解腰酸背痛，還能改善腿部不靈活等毛病。按摩腰部的時候可選擇趴在按摩床上，用白云山維一植物精油噴灑在腰部，直接對腰部的養(yǎng)生穴位以及腰側(cè)進行按摩、推拿，或者直立腰部，自己用雙手倒上維一植物精油抹在腰部，輕輕捶打腰部兩側(cè)。維一植物精油，是一款噴霧型疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風除濕、調(diào)養(yǎng)氣血的精油，由人參、天麻、當歸等幾十種中草藥配制而成，區(qū)別于傳統(tǒng)養(yǎng)生過程中的繁復過程，簡單噴一噴，抹一抹，像用化妝品一樣簡單、方便。 2...

中醫(yī)養(yǎng)生：噴一噴就可以獲得健康的精油 中yao精油成分高、藥效快、滲透力強，活性成分是芳香精油的多倍的效果。以地道中藥材萃取物配制而成的精油是中國中醫(yī)養(yǎng)生與西方精油療法的結(jié)合，充分發(fā)揮了精油對人體深層次的作用。精油直接經(jīng)皮膚吸收，標本兼治，立竿見影。中國把人看成一個整體，通過調(diào)理人體陰陽平衡，獲得健康。 白云山維一植物精油傳承中醫(yī)古方，由藏紅花、過山龍、雞血藤、川芎、天麻、人參、當歸、黨參、獨活、羌活、薄荷、菟絲子等幾十種中草藥配制而成，有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)氣血、驅(qū)風除濕、利水消腫的功效；采用現(xiàn)代納米小分子透皮技術(shù)，精油的分子非常的小，一滴精油有四千萬兆個分子，滲透力強，是可以進入細胞內(nèi)部的精油，...

我們美麗的地球，生長著數(shù)以億計的植物。人類利用天然植物的精油芳香氣味和植物本身的功效，經(jīng)人體皮膚吸收，進入血液，幫助我們獲得身心舒解。精油是植物的靈魂。 從植物中萃取的芳香物質(zhì)，呈現(xiàn)液態(tài)，純凈清澈。植物的根、莖、葉、花瓣、果實、樹脂、樹干提煉出來的物質(zhì)，都有著神奇的效果，使用精油就像在與植物的靈魂對話，人在這一瞬間變得無比清澈。這就是植物的魅力。 在它們樸素的外表下，每一種植物精油都有一個化學結(jié)構(gòu)來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統(tǒng)運作的方式，維一植物精油便是采用了幾十植物提取物配制而成，其中包括人參，紅花，積雪草，遠志，木香，天麻……等多種疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)元氣、除濕排寒的中yao材，地道古方...

精油好不好？成分是關(guān)鍵 進入伏天以來，天氣越發(fā)燥熱，三伏天是一年中炎熱的日子，也是自然界陽氣旺盛之時。中醫(yī)講究“不治已病治未病”，指在疾病未發(fā)之時或疾病先兆時期預先采取措施，防病于未發(fā)，愈病于萌芽，重病后調(diào)養(yǎng)。此時采用三伏貼等方法進行干預，調(diào)理臟腑陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，提高機體免疫。但也有許多人群不宜進行三伏貼和三伏灸，如對貼敷藥物過敏者、皮膚有破損者、2歲以下的小兒等等。此時，如果用含中草Y成分的植物精油作為替代和輔助療法，也不失為理想的選擇。 肩頸是人的命門，90%的身體疾病來自于肩頸受寒淤堵，肩頸養(yǎng)護，是一個不容忽視的問題。 趁著三伏天養(yǎng)生的好時機，可多做肩頸精油按摩，以專業(yè)按摩手法，搭配...

我開車的時間有18年了，跑的里程數(shù)超過了50萬公里，6570天不間斷下來，我每天要開約80公里的路程。加上常年的管理工作，辦公室一坐就是一整天，2015年，我較好次感受到了腰痛到不能走路，我從椅子上站起來時，居然不能走！同事把我送到醫(yī)院，各種檢查下來，我的腰2/3、3/4、4/5、腰5/骶1椎間盤變形、膨出，硬膜囊受壓，我選擇了保守調(diào)理，開始了按摩和理療，雖有緩解，但還是隱隱做痛，后來去做了牽引，一定緩解了疼痛。因為工作忙事情多，能安排去到店里按摩的時間比較少，稍有緩解后也就沒有再繼續(xù)去做保養(yǎng)，偶爾痛起來的時候，為了節(jié)約時間，就在網(wǎng)上買了各種艾灸帖、暖寶寶、藥店里的膏藥等等，凡是能發(fā)熱讓腰部舒...

頸肩腰腿疼痛的預防 1、倡導正確的鍛煉：鍛煉能提高人的身體協(xié)調(diào)性，抗病能力，但不正確的鍛煉方式會適得其反。鍛煉要堅持安全、有效、適量三個原則。許多人胡亂加以鍛煉，如腰痛時反復屈伸腰部，膝痛時還經(jīng)常做下蹲運動。許多人覺得鍛煉越多越好，越久越好，而這些錯誤的鍛煉方法將會誘發(fā)頸肩腰腿疼痛的產(chǎn)生或者加劇病情。 2、養(yǎng)成良好的生活習慣：良好生活習慣是避免頸肩腰腿疼痛的發(fā)生或加劇發(fā)生的重要一環(huán)，正確的生活習慣應避免長時間維持同一姿勢或重復同一動作。如上網(wǎng)、玩手機、玩牌、玩麻將等，同一姿勢持續(xù)30～50分鐘后，要做2～3分鐘的關(guān)節(jié)放松運動，只有改掉“低頭族”、“葛優(yōu)躺”等不良行為，才能真正意義上預防好頸肩腰...

調(diào)理睡眠障礙的幾個方法 1、睡前沐?。恒逶】梢云鸬椒潘缮眢w的作用，睡前半小時洗個熱水澡，或泡個溫水澡都是不錯的選擇，同時也可以在洗澡水里滴一些適合靜心養(yǎng)神的精油，效果會更好。 2、按摩：在睡覺之前按一按腳底的涌泉穴可以讓人們睡得更好；還可以用白云山維一植物精油做個頭部按摩，也就是頭療，做完后睡得特別香。維一植物精油，是一款噴霧型疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風除濕、調(diào)養(yǎng)氣血的精油，由人參、天麻、當歸等幾十種中草藥配制而成，區(qū)別于傳統(tǒng)養(yǎng)生過程中的繁復過程，簡單噴一噴，抹一抹，像用化妝品一樣簡單、方便。 3、喝杯糖水：喝杯糖水可以起到安撫情緒的作用，這可以讓你更快的入睡，但是糖尿病人千萬不能做，否則會導致血糖升高。...

經(jīng)絡(luò)是運調(diào)養(yǎng)血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。中醫(yī)所說的“十四經(jīng)”是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)就是我們身上的一個交通網(wǎng)，分布全身各處，氣血就是沿著這個交通網(wǎng)運輸?shù)饺砣サ?。人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運行的重要“通道”，如果經(jīng)絡(luò)不暢通，就可能出現(xiàn)各種疾病。 經(jīng)絡(luò)堵塞的6個現(xiàn)象：1、冷--四肢寒冷、手腳冰涼；2、熱--低熱、干燥、出汗異常；3、酸--發(fā)酸無力，渾身酸痛；4、疼痛--疼和痛概念不同；5、麻木--麻為氣虛，木為血虛；6、腫脹--氣滯腫脹、血瘀難消。 疏通經(jīng)絡(luò)常用的方法： 較好、推拿，通過一定的手法達到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。 第二、針灸，通過針灸可以刺激人體非常重要...

中醫(yī)體質(zhì)學是慢病防控的抓手 不同的土壤生長不同的植物，不同的體質(zhì)也易患不同的疾病。可以通過調(diào)理相應的體質(zhì)，實現(xiàn)多種疾病的“異病同防”“異病同治”。中醫(yī)體質(zhì)九分法”將人的體質(zhì)分為9種基本類型：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。在健康中國戰(zhàn)略的背景下，中醫(yī)體質(zhì)學為慢病高危人群的早發(fā)現(xiàn)、早預警、早調(diào)養(yǎng)提供了抓手，可實現(xiàn)慢病防控關(guān)口前移，解決精確醫(yī)學疾病篩查的難題?！搬t(yī)學以健康為目的，體質(zhì)學是慢病防控的抓手，其實就是未病先防、欲病早治、已病防變、愈后防復。未病先防，即沒病要養(yǎng)生，氣虛的人怎么能不氣虛，濕熱的人怎么不濕熱，肥胖的人怎么讓他不貪食，還沒有病就要預防。對...

偏頭疼怎么辦？ 試試白云山維一植物精油 偏頭疼很是常見，發(fā)病原因有多種，并不好zhi療。在偏頭疼發(fā)作的時候，往往也會影響到生活。除了吃藥之外，還有其他的方法嗎? 為緩解頭，有些患者大量吃藥，結(jié)果出現(xiàn)了許多問題。其實深受偏頭疼困擾的朋友們，不妨試試白云山維一植物精油做頭部理療（頭療）。維一植物精油，由藏紅花、過山龍、雞血藤、川芎、天麻、人參、獨活、羌活、薄荷等幾十種中草藥配制而成，有疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風除濕、調(diào)養(yǎng)氣血的功效，區(qū)別于傳統(tǒng)養(yǎng)生的繁復過程，簡單噴一噴，抹一抹，5秒鐘發(fā)熱、迅速滲透進肌膚，持續(xù)發(fā)熱幾小時，迅速緩解疼痛。 偏頭疼的緩解方法還有：梳頭、揉太陽穴等，飲食上多吃含鎂食物：如核桃、花生、...

2020年7月，我又一次因為腰痛、膝蓋痛，走路一拐一拐的，上樓梯要一步一步的扶著欄桿才能上，開車不方便，工作不方便，更不要提逛街、旅游，哪兒都去不了。檢查結(jié)果下來，除了原有的腰椎間盤變形和膨出，又有了腰椎骨質(zhì)增生、生理曲度顯直。我著急！醫(yī)生建議手術(shù)，80歲的老父親不允許我做手術(shù)，那可是個經(jīng)驗豐富的老中醫(yī)啊。父親說只能采取保守療法！我又開始走上了解決腰痛膝蓋痛的各種理療方法嘗試，用過的艾灸繼續(xù)用，但是緩解一會兒后還是痛；去按摩店做了推拿，當時很舒服，管不了幾天，得天天去，我的時間又不允許......尋醫(yī)問yao，想要自己能走、能照顧好自己，急迫的心情到現(xiàn)在都還歷歷在目。 春節(jié)過后，一個朋友在得知...

【養(yǎng)生治病效果不斷顯現(xiàn)】 　　植物精油是一類揮發(fā)性物質(zhì)，具有較強的滲透作用，因其化學成分的多樣性，使得植物精油擁有了多種生理保健功能，較常見的是鎮(zhèn)痛、抗抑郁、美容美顏、緩解壓力、抗氧化作用等。此外還發(fā)現(xiàn)具有保肝護肝等作用。 　　上海大學的科研人員周艷、劉濤等研究發(fā)現(xiàn)，“芳香療法的功效有很多，因為精油可以由幾十種到上千種不同的分子混合而成，在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，因此對人體的奧妙作用也是無比的寬廣”。精油不有對于內(nèi)分泌、新陳代謝、泌尿系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、婦科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮膚疾病等癥狀有很好的調(diào)理作用，而且對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)...

中醫(yī)養(yǎng)生：噴一噴就可以獲得健康的精油 中yao精油成分高、藥效快、滲透力強，活性成分是芳香精油的多倍的效果。以地道中藥材萃取物配制而成的精油是中國中醫(yī)養(yǎng)生與西方精油療法的結(jié)合，充分發(fā)揮了精油對人體深層次的作用。精油直接經(jīng)皮膚吸收，標本兼治，立竿見影。中國把人看成一個整體，通過調(diào)理人體陰陽平衡，獲得健康。 白云山維一植物精油傳承中醫(yī)古方，由藏紅花、過山龍、雞血藤、川芎、天麻、人參、當歸、黨參、獨活、羌活、薄荷、菟絲子等幾十種中草藥配制而成，有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)氣血、驅(qū)風除濕、利水消腫的功效；采用現(xiàn)代納米小分子透皮技術(shù)，精油的分子非常的小，一滴精油有四千萬兆個分子，滲透力強，是可以進入細胞內(nèi)部的精油，...

每一款精油都有其獨特的作用，而這些作用來源于每款精油中特有的化學成分和這些植物精油帶來的能量，國際醫(yī)藥學界不斷探索其臨床應用和作用機理。頗黎芳香（上海）醫(yī)yao科技有限公司**趙華祥介紹，在法國植物精油已進入醫(yī)院，用于病人的康復調(diào)理，包括傷口的處理、手術(shù)后的康復、抑郁癥的調(diào)理及臨終的關(guān)懷；精油在德國的應用有兩個途徑，一個是進入醫(yī)院，必須是醫(yī)學院畢業(yè)的執(zhí)業(yè)醫(yī)生才有資格使用精油對病人提供調(diào)理服務，另一個是普通大眾的芳香照護，在家里就可以進行。 隨著人們養(yǎng)生保健的觀念增強，精油的用途在拓展和深化。趙華祥表示，“天然芳香植物精油還有太多的未知需要我們?nèi)ヌ剿鳌薄?明迪經(jīng)銷的精油使用方法十分簡單，只需要將...

頸肩腰腿疼痛的預防 1、倡導正確的鍛煉：鍛煉能提高人的身體協(xié)調(diào)性，抗病能力，但不正確的鍛煉方式會適得其反。鍛煉要堅持安全、有效、適量三個原則。許多人胡亂加以鍛煉，如腰痛時反復屈伸腰部，膝痛時還經(jīng)常做下蹲運動。許多人覺得鍛煉越多越好，越久越好，而這些錯誤的鍛煉方法將會誘發(fā)頸肩腰腿疼痛的產(chǎn)生或者加劇病情。 2、養(yǎng)成良好的生活習慣：良好生活習慣是避免頸肩腰腿疼痛的發(fā)生或加劇發(fā)生的重要一環(huán)，正確的生活習慣應避免長時間維持同一姿勢或重復同一動作。如上網(wǎng)、玩手機、玩牌、玩麻將等，同一姿勢持續(xù)30～50分鐘后，要做2～3分鐘的關(guān)節(jié)放松運動，只有改掉“低頭族”、“葛優(yōu)躺”等不良行為，才能真正意義上預防好頸肩腰...

2020年7月，我又一次因為腰痛、膝蓋痛，走路一拐一拐的，上樓梯要一步一步的扶著欄桿才能上，開車不方便，工作不方便，更不要提逛街、旅游，哪兒都去不了。檢查結(jié)果下來，除了原有的腰椎間盤變形和膨出，又有了腰椎骨質(zhì)增生、生理曲度顯直。我著急！醫(yī)生建議手術(shù)，80歲的老父親不允許我做手術(shù)，那可是個經(jīng)驗豐富的老中醫(yī)啊。父親說只能采取保守療法！我又開始走上了解決腰痛膝蓋痛的各種理療方法嘗試，用過的艾灸繼續(xù)用，但是緩解一會兒后還是痛；去按摩店做了推拿，當時很舒服，管不了幾天，得天天去，我的時間又不允許......尋醫(yī)問yao，想要自己能走、能照顧好自己，急迫的心情到現(xiàn)在都還歷歷在目。 春節(jié)過后，一個朋友在得知...

我按她說的方法，打開瓶蓋，噴在膝蓋上，然后用金色的光滑的瓶底在膝蓋上邊噴邊按，連續(xù)噴了大約有3-4毫升的樣子吧，然后用保鮮膜包上。天哪！太熱乎了！我又把精油倒在手上，抹在腰上，腰和膝蓋兩個部位一共用了有大半瓶，把腰也包上了保鮮膜。包上保鮮膜的15分鐘里，我的膝蓋、腰又熱又燙，拆開保鮮膜后，皮膚粉紅粉紅的，保鮮膜上有一層水汽，還有一些小水滴，一定是濕氣排出來了。這種熱乎乎的感覺一直持續(xù)了好幾個小時，特別舒服。接著用了2天，2瓶精油用完了，我的腰和膝蓋疼痛緩解了不少，走路也沒有那么費勁了。我讓朋友給我直接送了1箱過來。 自己在家調(diào)理，既簡單又方便，白云山是大品牌，安全有保障。精油的成分有幾十種，如...

我開車的時間有18年了，跑的里程數(shù)超過了50萬公里，6570天不間斷下來，我每天要開約80公里的路程。加上常年的管理工作，辦公室一坐就是一整天，2015年，我較好次感受到了腰痛到不能走路，我從椅子上站起來時，居然不能走！同事把我送到醫(yī)院，各種檢查下來，我的腰2/3、3/4、4/5、腰5/骶1椎間盤變形、膨出，硬膜囊受壓，我選擇了保守調(diào)理，開始了按摩和理療，雖有緩解，但還是隱隱做痛，后來去做了牽引，一定緩解了疼痛。因為工作忙事情多，能安排去到店里按摩的時間比較少，稍有緩解后也就沒有再繼續(xù)去做保養(yǎng)，偶爾痛起來的時候，為了節(jié)約時間，就在網(wǎng)上買了各種艾灸帖、暖寶寶、藥店里的膏藥等等，凡是能發(fā)熱讓腰部舒...

人們的身體里，每天都會有一些代謝不出的物質(zhì)殘留在體內(nèi)，日積月累下來，沉積、隱藏在我們的五臟六腑里，不易被察覺，影響人類的健康。不及時排毒就會疾病纏身！毒到底是什么？如何知道自己是否需要排毒？如何排毒呢？ 毒s是一種可以干預正常生理活動并破環(huán)機體功能的物質(zhì)。內(nèi)如：自由基、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒和淤血等。當你長了黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢、口臭等癥狀時，體內(nèi)毒s已經(jīng)積累過多，提醒您需要排毒了。 要說排毒，中外芳香療法中有不少植物單方精油和復方精油，如迷迭香、天竺葵、葡萄柚、維一植物精油等等，都可以用來身體排毒。而博大精深的中醫(yī)文化中的維一植物精油，在身體排毒中獨樹一幟。 維一植物精油：由幾十種植物萃...

女人健康年輕的小知識 1、充足睡眠：年輕3歲。睡眠有規(guī)律且好品質(zhì)，每天能睡7小時。 2、運動：年輕4歲。一周至少要有1小時的激烈運動，像慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。? 3、學習：年輕5歲。學習新的課程，可讓人的心里恢復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。 4、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。 5、擁有好的性生活：年輕6歲。較好的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。 7、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康。 10、定期用精油保養(yǎng)：用白云山維一植物精油做保養(yǎng)，由...

1、常見病癥：一些經(jīng)常用電腦或者用手機的人，兩側(cè)肩膀的肌肉厚且僵硬。肩膀酸痛，還會有發(fā)緊。頸肩腰腿疼痛的常見病種類型許多，癥狀各異，較常見的癥狀就是關(guān)節(jié)疼，且常伴見酸、麻、脹、冷及關(guān)節(jié)受限、活動不利等癥狀。有頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、退行性膝關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘等，各類肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎、筋膜炎等也屬于頸肩腰腿疼痛疾病范疇。 2、疼痛的病因：簡而言之就是內(nèi)因加外因造成的結(jié)果。 （1）內(nèi)因就是人體的退行性改變，退變也就是老化，人到一定年紀后，人的骨骼、椎間盤、軟骨、肌肉、韌帶等會不斷出現(xiàn)退行性老化，且由于人自身在解剖生理學上的特點，決定了人的脊柱及關(guān)節(jié)容易喪失穩(wěn)定，進而...