肌肉訓(xùn)練是通過(guò)舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練根據(jù)舞臺(tái)表演和舞者專(zhuān)業(yè)發(fā)展的需要，依據(jù)訓(xùn)練適應(yīng)原理，通過(guò)系統(tǒng)地肌體結(jié)構(gòu)重建，周全訓(xùn)練舞者的基本能力及肌肉素質(zhì)。其中包括挖掘舞者的柔韌能力、速度能力、靈敏能力、耐久能力、肌肉素質(zhì)能力等，充分挖掘舞者的身體潛能，至大限度地開(kāi)發(fā)身體的運(yùn)動(dòng)能力。平時(shí)的訓(xùn)練中我們對(duì)于肌肉的開(kāi)發(fā)運(yùn)用有著不同的作用，每塊肌肉也有著各不相同的用處。舞蹈技術(shù)技巧的訓(xùn)練更是離不開(kāi)肌肉。例如，大腿肌前群肌的股四頭肌，位于大腿前面，是人體至強(qiáng)壯有力的肌肉。在選擇舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時(shí)候，先看口碑和名氣。南昌舞蹈小藝考備考在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課程開(kāi)始前進(jìn)行熱身，除了能營(yíng)造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學(xué)生身心放松，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)...

舞蹈是美化了的人體動(dòng)作，舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。舞蹈訓(xùn)練區(qū)別于其它訓(xùn)練有著表現(xiàn)性的訓(xùn)練特點(diǎn)。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。在舞蹈中，腿部訓(xùn)練和體育競(jìng)技中腿部動(dòng)作的訓(xùn)練有著非常大的區(qū)別，舞蹈腿部訓(xùn)練并不是單純訓(xùn)練腿部肌肉競(jìng)技能力的訓(xùn)練，而是通過(guò)訓(xùn)練使肉體產(chǎn)生舞蹈美的意識(shí)，從而成為表達(dá)情感的靈體。舞蹈腿部訓(xùn)練不能在短期之內(nèi)完成，需要系統(tǒng)、合理、不間斷的訓(xùn)練。在舞蹈訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個(gè)動(dòng)作，這四個(gè)動(dòng)作則主要訓(xùn)練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓(xùn)練中具有...

舞蹈學(xué)生的肌肉力量在訓(xùn)練、比賽、演出中都有著重要的作用。不只要科學(xué)的訓(xùn)練更要受專(zhuān)業(yè)的限制塑造出舞蹈學(xué)生所具有的細(xì)長(zhǎng)體形。一個(gè)舞蹈學(xué)生要掌握正確的技術(shù)技巧動(dòng)作，就必須要有強(qiáng)大的肌肉力量來(lái)克服身體或身體某部分的慣性。因此，在平日的舞蹈訓(xùn)練中必須加大肌肉的抗阻力。舞蹈學(xué)生在訓(xùn)練肌肉力量時(shí)，通常都采用抗阻力負(fù)重的方法。比如訓(xùn)練下肢的肌肉力量，腿綁沙袋做一些技術(shù)技巧動(dòng)作，像踢腿、小跳、中跳、大跳、前空翻、側(cè)空翻等。用此方式來(lái)增大肌肉抗阻力的能力，使肌肉里的肌纖維生物面不斷加粗，從而做到增加肌肉力量的目的。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練是十分重要的，它是每個(gè)舞者舞蹈生涯的磐石，也是每個(gè)舞者不容忽視的部分。廣州高三現(xiàn)當(dāng)代舞培...

前腿伸直繃腳的時(shí)候，是圍繞著髖關(guān)節(jié)向上（前屈）運(yùn)動(dòng)，后腿膝關(guān)節(jié)彎曲的同時(shí)，髖關(guān)節(jié)盡力向后伸，髖關(guān)節(jié)前屈、后伸運(yùn)動(dòng)有許多肌肉參加用力，要做好這一瞬間的舞姿，除了下肢必須協(xié)調(diào)的襯托以外，至重要的是要看整個(gè)上體的舞姿。上體猶如下后腰一樣，頭部、頸部中段牽拉后伸，“大腰”部位的腰椎也要盡量后伸，頭部和軀干向兩個(gè)相反的方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使大腿能去碰到后腦勺?！暗固咦辖鸸凇辈恢环先梭w的生理特點(diǎn)，也是完美的肌肉關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。舞蹈是一門(mén)博大精深的藝術(shù)，而舞蹈表現(xiàn)力則是這門(mén)藝術(shù)的靈魂體現(xiàn)。高考藝考舞蹈培訓(xùn)哪家正規(guī)在舞蹈基本功訓(xùn)練中，不但要訓(xùn)練腰、腿的軟度，身體各部位肌肉的緊張和松弛的控制能力，還要訓(xùn)練身體各關(guān)節(jié)的柔...

協(xié)調(diào)性能夠保證舞蹈者全身保持一種相互協(xié)助的配合，而靈活性則主要幫助舞蹈者在舞蹈過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行技術(shù)上的支持和把控。而能夠提升舞蹈者協(xié)調(diào)性建議的方式還是讓舞蹈學(xué)生們?cè)谖璧竸?dòng)作當(dāng)中不斷添加一些技術(shù)性的協(xié)調(diào)動(dòng)作，這樣才能真正促使舞蹈者的技術(shù)得到提升，從而實(shí)現(xiàn)其基本功訓(xùn)練的目的。同時(shí)，在提升學(xué)生們身體靈活性和協(xié)調(diào)性的過(guò)程中，還需要對(duì)學(xué)生做好生理以及心理上的輔導(dǎo)和幫助，以此來(lái)通過(guò)相應(yīng)的靈活性訓(xùn)練幫助學(xué)生們繼續(xù)堅(jiān)持下去，從而為學(xué)生們帶來(lái)良好的訓(xùn)練效果。訓(xùn)練對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)非常重要，很多學(xué)生都很難堅(jiān)持下去，必須要不斷地促使學(xué)生提升其自覺(jué)學(xué)習(xí)的意識(shí)和心態(tài)，這種才能取得良好的訓(xùn)練效果。例如，在學(xué)習(xí)腿部訓(xùn)練時(shí)，通常為了能夠...

隨著舞蹈專(zhuān)業(yè)年齡的增長(zhǎng)，其身體軟開(kāi)度、柔韌性、肌肉力量等，都會(huì)發(fā)生不同程度的衰弱與退化。因此在學(xué)生剛學(xué)舞蹈時(shí)，對(duì)其進(jìn)行舞蹈基本功的啟蒙與引導(dǎo)教學(xué)，就成為學(xué)生基本功訓(xùn)練教學(xué)的主要內(nèi)容。舞蹈老師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的身體情況、鍛煉需要，展開(kāi)肢體動(dòng)作、肌肉力量的“啟蒙式”技能訓(xùn)練，通過(guò)循序漸進(jìn)的配合式訓(xùn)練，能夠逐步改善學(xué)生的骨骼結(jié)構(gòu)、身體柔韌度，使學(xué)生舞姿達(dá)到靈活、協(xié)調(diào)與收放自如的狀態(tài)。例如：針對(duì)現(xiàn)代舞、民族舞、古典舞等的教學(xué)，舞蹈老師可以引入劃圈、踢腿、單腿蹲、下蹲起身的訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生開(kāi)展身體柔韌性、穩(wěn)定性與肌肉力量的訓(xùn)練，幫助其克服舞蹈動(dòng)作錯(cuò)誤、不規(guī)范的問(wèn)題，來(lái)實(shí)現(xiàn)學(xué)生舞蹈基本功動(dòng)作的規(guī)范與自然。在舞蹈...

我們常常說(shuō)到，在舞蹈培訓(xùn)里，重要的是要打好基本功，因?yàn)榛竟υ鷮?shí)，那么你在學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候就會(huì)得心應(yīng)手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容：1、“韌”“韌”是指身體的柔韌能力，也就是大家所說(shuō)的軟開(kāi)度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展?！绊g”解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強(qiáng)，完成動(dòng)作的阻力就小。學(xué)跳舞中，特別是在爵士舞街舞中，韌并不重要。提高方式：壓、踢、耗、甩。2、“快”?！翱臁笔侵竸?dòng)作的速度快，快而不緊、快而不懈?！翱臁本毜煤?，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。3、“輕”。輕”指動(dòng)作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩?！拜p”解決得好，動(dòng)作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地?zé)o聲...

協(xié)調(diào)性能夠保證舞蹈者全身保持一種相互協(xié)助的配合，而靈活性則主要幫助舞蹈者在舞蹈過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行技術(shù)上的支持和把控。而能夠提升舞蹈者協(xié)調(diào)性建議的方式還是讓舞蹈學(xué)生們?cè)谖璧竸?dòng)作當(dāng)中不斷添加一些技術(shù)性的協(xié)調(diào)動(dòng)作，這樣才能真正促使舞蹈者的技術(shù)得到提升，從而實(shí)現(xiàn)其基本功訓(xùn)練的目的。同時(shí)，在提升學(xué)生們身體靈活性和協(xié)調(diào)性的過(guò)程中，還需要對(duì)學(xué)生做好生理以及心理上的輔導(dǎo)和幫助，以此來(lái)通過(guò)相應(yīng)的靈活性訓(xùn)練幫助學(xué)生們繼續(xù)堅(jiān)持下去，從而為學(xué)生們帶來(lái)良好的訓(xùn)練效果。訓(xùn)練對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)非常重要，很多學(xué)生都很難堅(jiān)持下去，必須要不斷地促使學(xué)生提升其自覺(jué)學(xué)習(xí)的意識(shí)和心態(tài)，這種才能取得良好的訓(xùn)練效果。例如，在學(xué)習(xí)腿部訓(xùn)練時(shí)，通常為了能夠...

對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析：1、彈腿訓(xùn)練在人體的所有關(guān)節(jié)中，至復(fù)雜的關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)是表現(xiàn)期間至容易受傷和負(fù)荷的關(guān)節(jié)之一。而彈腿訓(xùn)練就是舞蹈基本功中的至為難控制的訓(xùn)練之一。我在彈腿訓(xùn)練中學(xué)到，通過(guò)這個(gè)練習(xí)對(duì)小腿和腳的靈活性非常有幫助，舞者快速運(yùn)動(dòng)，保持心靈的快速反應(yīng)也是非常有幫助的。這個(gè)動(dòng)作一般在快節(jié)奏的前進(jìn)，一邊到另一邊，向后的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人腦的快速反應(yīng)是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。2、踢腿訓(xùn)練踢腿訓(xùn)練是舞者即將向更高的訓(xùn)練邁進(jìn)的必進(jìn)之路。舞者從擦地到踢腿是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一個(gè)舞者的基本功訓(xùn)練，需要循序漸進(jìn)的方式慢慢提升。踢腿訓(xùn)練是訓(xùn)練舞者的下身更加輕盈如飛，為了表演時(shí)更好地展現(xiàn)舞蹈作品中塑造的人物形象和情...

在舞蹈訓(xùn)練中，腿部訓(xùn)練是舞者舞蹈的力量支撐。我們經(jīng)常講“重心”這個(gè)詞，任何一個(gè)動(dòng)作都有它的重心，當(dāng)單一的動(dòng)作連在一起時(shí)，隨著動(dòng)作的變化重心也在發(fā)生不斷的變化，而腿部是完成重心轉(zhuǎn)換的直接途徑，對(duì)舞蹈動(dòng)作的完成起著支撐的作用。舞蹈腿部訓(xùn)練區(qū)別于其它運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練至大的區(qū)別是，舞蹈腿部訓(xùn)練是在能力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上具有表現(xiàn)生活、表現(xiàn)情感的特點(diǎn)，是需要經(jīng)過(guò)藝術(shù)的提煉與加工的。舞蹈作為一門(mén)藝術(shù)，與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，具有獨(dú)特性，它是一種審美的表現(xiàn)形式；編導(dǎo)通過(guò)肢體呈現(xiàn)自己的感受，觀眾通過(guò)舞蹈者的表演體會(huì)編導(dǎo)的感受，而舞蹈者的身體是則是傳遞信息的媒介，只有盡可能大的發(fā)揮腿部的表現(xiàn)空間，才能夠更加準(zhǔn)確的表達(dá)編導(dǎo)所要表達(dá)...

舞蹈是一門(mén)形神結(jié)合的藝術(shù)。學(xué)習(xí)舞蹈講究的是扎實(shí)的基本功和在此基礎(chǔ)上的方式方法。只有堅(jiān)持技巧訓(xùn)練，保證技巧訓(xùn)練的力度和質(zhì)量，才能使學(xué)生的舞蹈技藝實(shí)現(xiàn)質(zhì)的提升。基于此，舞蹈老師應(yīng)給予學(xué)生正確的引導(dǎo)。首先，舞蹈老師應(yīng)使學(xué)生明確自身的定位，讓學(xué)生充分理解舞蹈所涵蓋的知識(shí)內(nèi)容，充分提升學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)意識(shí)。其次，舞蹈老師應(yīng)為學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，積極幫助學(xué)生解決舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，從根本上提升學(xué)生的基礎(chǔ)能力。再次，舞蹈老師應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法。通過(guò)對(duì)教材進(jìn)行充分的研究，不斷完善技巧訓(xùn)練體系，從而提升教學(xué)的實(shí)效性。然后，舞蹈老師應(yīng)注重把握舞蹈教學(xué)的細(xì)節(jié)，通過(guò)與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的訓(xùn)...

舞蹈是一門(mén)博大精深的藝術(shù)，而舞蹈表現(xiàn)力則是這門(mén)藝術(shù)的靈魂體現(xiàn)。如果學(xué)生在接受舞蹈訓(xùn)練的過(guò)程中沒(méi)有培養(yǎng)一定的舞蹈表現(xiàn)力，那么即使舞技再為嫻熟或者高深，也只能是游走在舞蹈的表皮，進(jìn)入不了藝術(shù)的真正所在。當(dāng)然，舞蹈訓(xùn)練并非要把所有的學(xué)生都訓(xùn)練成一代舞蹈大師，但是在授學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生體會(huì)到舞蹈這門(mén)藝術(shù)的美妙以及精深，使得學(xué)生的精神層次更上一個(gè)高度應(yīng)該是所要注意的，這樣的舞蹈訓(xùn)練才是真正意義上的“授之以漁”，也就真正達(dá)到了舞蹈藝術(shù)的傳播。選擇舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時(shí)要貨比三家，才能選到性價(jià)比高的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。舟山中國(guó)舞基礎(chǔ)培訓(xùn)班舞蹈基本功訓(xùn)練重要性：舞蹈是通過(guò)舞者的肢體動(dòng)作，把舞曲以及人內(nèi)心當(dāng)中的情緒表現(xiàn)出來(lái)，在現(xiàn)...

如何挑選一個(gè)好的舞蹈培訓(xùn)班？1、統(tǒng)一專(zhuān)業(yè)的舞蹈培訓(xùn)班，培訓(xùn)的內(nèi)容是統(tǒng)一的，也就是專(zhuān)業(yè)的統(tǒng)一。很多舞蹈學(xué)校以盈利為目的，偏重娛樂(lè)和休閑，開(kāi)設(shè)了各種藝術(shù)沾邊的課程，但這種舞蹈學(xué)校通常都是大班教學(xué)，焦點(diǎn)多會(huì)放在年度匯報(bào)演出、孩子人數(shù)多少上面。如果你希望孩子不浪費(fèi)時(shí)間，掌握些真的本領(lǐng)，那就替她選擇一家專(zhuān)業(yè)統(tǒng)一的舞蹈培訓(xùn)班吧。2、舞蹈老師能力。一直強(qiáng)調(diào)的一個(gè)觀念是，舞蹈老師影響著孩子的未來(lái)一生。如果從小養(yǎng)成了不好的習(xí)慣，日后則很難改掉。選擇舞蹈學(xué)校時(shí)查看一下舞蹈老師的資格證書(shū)以及和老師溝通一些舞蹈專(zhuān)業(yè)知識(shí)是很有必要的?；蛘卟榭匆幌挛璧咐蠋煹墨@獎(jiǎng)情況或者舞蹈作品情況。我想各位家長(zhǎng)也不想讓自己的孩子浪費(fèi)時(shí)間...

對(duì)學(xué)生開(kāi)展基本功的訓(xùn)練，本身就是幫助其進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練的真實(shí)體現(xiàn)，而人的動(dòng)作通常都是一種由內(nèi)心向外部拓展的真實(shí)反應(yīng)，因此其本身也算是一種目標(biāo)發(fā)展的表現(xiàn)媒介。當(dāng)然，在藝術(shù)的范疇當(dāng)中還有很多其他形式的媒介，比如音樂(lè)、戲劇以及繪畫(huà)等等。但是從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，舞蹈才是人類(lèi)本性構(gòu)造的基本媒介。音樂(lè)雖然也屬于重要的藝術(shù)體現(xiàn)，但是其至終也要成為舞蹈伴奏的音樂(lè)基礎(chǔ)。所以就必須在鍛煉學(xué)生基本功的同時(shí)，也強(qiáng)化學(xué)生們藝術(shù)傳染力的鍛煉。隨著當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展，舞蹈藝術(shù)成為一種純粹的實(shí)用主義，并且直接被統(tǒng)稱(chēng)為結(jié)構(gòu)的形式。很多為了發(fā)泄而誕生的舞蹈越來(lái)越多，嚴(yán)重缺乏藝術(shù)傳染力。所以培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)傳染力，是為了幫助學(xué)生在往后的舞蹈作品當(dāng)...

舞蹈是美化了的人體動(dòng)作，舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。舞蹈訓(xùn)練區(qū)別于其它訓(xùn)練有著表現(xiàn)性的訓(xùn)練特點(diǎn)。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。在舞蹈中，腿部訓(xùn)練和體育競(jìng)技中腿部動(dòng)作的訓(xùn)練有著非常大的區(qū)別，舞蹈腿部訓(xùn)練并不是單純訓(xùn)練腿部肌肉競(jìng)技能力的訓(xùn)練，而是通過(guò)訓(xùn)練使肉體產(chǎn)生舞蹈美的意識(shí)，從而成為表達(dá)情感的靈體。舞蹈腿部訓(xùn)練不能在短期之內(nèi)完成，需要系統(tǒng)、合理、不間斷的訓(xùn)練。在舞蹈訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個(gè)動(dòng)作，這四個(gè)動(dòng)作則主要訓(xùn)練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓(xùn)練中具有...

舞蹈形體訓(xùn)練主要是進(jìn)行身體動(dòng)作的練習(xí)，以使人體體態(tài)更加勻稱(chēng)和諧，起到強(qiáng)健體質(zhì)的作用。在訓(xùn)練中，人體肌肉會(huì)持續(xù)處于有氧運(yùn)動(dòng)下，全部部位和系統(tǒng)被調(diào)動(dòng)以配合身體工作。因此在長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練下，學(xué)員會(huì)處于高度興奮下，精神活動(dòng)得以改善，大腦周?chē)窠?jīng)反應(yīng)會(huì)更加快速，思維也更加敏捷?；A(chǔ)形體練習(xí)中，腿部和腰部等拉伸練習(xí)下，身體柔韌性增強(qiáng)，通過(guò)科學(xué)的階段練習(xí)，可以使學(xué)員的耐力提升，同時(shí)體脂率也會(huì)降低體脂率。很多學(xué)員在禮儀學(xué)習(xí)前期存在姿態(tài)不規(guī)范、身形不夠優(yōu)美的問(wèn)題，每個(gè)人的身體魅力不同，要更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，需要規(guī)范的、長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練，矯正自身身材上的不足。姿態(tài)的規(guī)范可以更好地使學(xué)員達(dá)到社會(huì)上關(guān)于禮儀的需求，體現(xiàn)...

軟開(kāi)度訓(xùn)練方法：首先是關(guān)鍵力量訓(xùn)練。第一步，平板支撐做5組，每組30~45秒。通過(guò)此動(dòng)作的練習(xí)使全身更好地起到控制及熱身的作用。第二步，蹲（5組）。做法：腹背肌收緊，注意配合呼吸，蹲時(shí)吸氣，站直時(shí)呼氣。第三步，開(kāi)合跳擊掌（3組每組15個(gè)）。通過(guò)關(guān)鍵力量的訓(xùn)練，使學(xué)生訓(xùn)練軟度時(shí)有保護(hù)自身不受傷的作用。然后是地面訓(xùn)練，主要包括豎叉、橫插、腳背、腰等訓(xùn)練內(nèi)容，在地面訓(xùn)練時(shí)，為了激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，我會(huì)帶動(dòng)學(xué)生一起練習(xí)，同時(shí)還會(huì)配合音樂(lè)訓(xùn)練。然后，扶把訓(xùn)練。該階段主要訓(xùn)練踢腿、搬腿、甩腰，在教學(xué)中我主要以鼓來(lái)做伴奏，讓學(xué)生在鼓聲中去體會(huì)踢腿時(shí)的力度，搬腿時(shí)要求學(xué)生去體會(huì)重心等。舞蹈培訓(xùn)中跳的起跳部...

學(xué)生的基本功訓(xùn)練效果不佳，歸根結(jié)底在于學(xué)生身體素質(zhì)較差，無(wú)法完成規(guī)定的舞蹈動(dòng)作學(xué)習(xí)。在這一舞蹈基本功動(dòng)作教學(xué)的背景下，舞蹈老師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的肌肉力量、骨骼柔韌性的訓(xùn)練指導(dǎo)，并對(duì)學(xué)生基本功訓(xùn)練的方式做出調(diào)整。1、舞蹈老師要強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，增加啞鈴、杠鈴、彈力繩、健腹輪、握力器、呼拉圈等訓(xùn)練項(xiàng)目，在短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生的上肢、下肢力量。2、舞蹈老師要對(duì)學(xué)生展開(kāi)形體訓(xùn)練教學(xué)，通過(guò)旁腿側(cè)彎、后腿伸直、桿上壓腿、下叉、橫劈、豎劈、下腰、踢腿動(dòng)作的訓(xùn)練，塑造學(xué)生優(yōu)美的身體形態(tài)，以達(dá)到其身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性共同發(fā)展的效果。第三，舞蹈老師應(yīng)注重學(xué)生基本功技巧的訓(xùn)練教學(xué)，根據(jù)不同學(xué)生領(lǐng)悟能力、舞蹈學(xué)習(xí)動(dòng)作的情...

舞蹈基本功訓(xùn)練有效方法：加強(qiáng)對(duì)基本功訓(xùn)練的重視力度。在實(shí)際的舞蹈過(guò)程中，它是一種有生命的藝術(shù)，需要舞蹈人員能夠利用自己獨(dú)特的表現(xiàn)能力，把舞蹈的魅力展現(xiàn)給人們。想要提升自己的舞蹈水平，就要加強(qiáng)對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練的重視力度。舞蹈專(zhuān)業(yè)的學(xué)生要進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，主要的目的還是為了改變自己的身形體態(tài)，提升自身的舞蹈能力水平和技術(shù)技巧掌握水平，從而為后期的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。在實(shí)際的課堂學(xué)習(xí)中，舞蹈的基本功訓(xùn)練內(nèi)容十分的枯燥和乏味，同時(shí)也需要學(xué)生具有一定的學(xué)習(xí)毅力才能夠堅(jiān)持下來(lái)。因此一部分學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中在心理上就出現(xiàn)了偷懶的心理。為了能夠轉(zhuǎn)變這一教學(xué)現(xiàn)象，要求學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行基本功訓(xùn)練過(guò)程中，要不...

形體方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要分為扶把訓(xùn)練與離把訓(xùn)練，其中扶把訓(xùn)練需要用到輔助設(shè)備，訓(xùn)練目的是進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生身體柔韌性、穩(wěn)定性及肌肉群力量。重點(diǎn)訓(xùn)練部位為腰部、腿部等，其中腰部訓(xùn)練方式主要為下腰、單前腿下腰等，可提高學(xué)生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓(xùn)練方式可參考芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練，采取半蹲、畫(huà)圈的方式去增強(qiáng)腿部肌肉力量與開(kāi)胯程度；離把訓(xùn)練則不需要借助輔助工具，完全通過(guò)身體個(gè)部位的協(xié)調(diào)去維持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，一般以小組合作方式完成跳躍等訓(xùn)練動(dòng)作。只有堅(jiān)持技巧訓(xùn)練，保證技巧訓(xùn)練的力度和質(zhì)量，才能使學(xué)生的舞蹈技藝實(shí)現(xiàn)質(zhì)的提升。昆山哪里有現(xiàn)代舞培訓(xùn)班在舞蹈腿部訓(xùn)練過(guò)程中首先要遵循的是循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。舞蹈腿部訓(xùn)練是十...

招生要求一個(gè)好的舞蹈培訓(xùn)班，不會(huì)因?yàn)楹⒆尤藬?shù)不足亂招人，一般在試課的時(shí)候都會(huì)給孩子來(lái)一個(gè)基礎(chǔ)的身體檢查（摸摸骨骼、看看手腳的靈活性）。還有一種情況，好的培訓(xùn)班不會(huì)說(shuō)把年齡相差大的孩子放置在一個(gè)班級(jí)湊人數(shù)，所以各位家長(zhǎng)需要注意了，好舞蹈培訓(xùn)班不會(huì)求著你的孩子留下學(xué)習(xí)舞蹈，她們會(huì)告訴你孩子在這種基礎(chǔ)情況下是否能學(xué)舞蹈。這才是對(duì)孩子的負(fù)責(zé)任的態(tài)度。教學(xué)理念舞蹈培訓(xùn)班的教學(xué)理念決定了孩子學(xué)習(xí)的方向，有許多培訓(xùn)班就是為了學(xué)期的期末匯演而開(kāi)班，這種想法沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)性，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是學(xué)不到真功夫。一般好的舞蹈培訓(xùn)班會(huì)有自己的一套教學(xué)理念以及主打品牌，各位家長(zhǎng)在選擇的時(shí)候可以根據(jù)你的想法找一個(gè)符合自己理念的學(xué)校...

如何挑選一個(gè)好的舞蹈培訓(xùn)班？1、統(tǒng)一專(zhuān)業(yè)的舞蹈培訓(xùn)班，培訓(xùn)的內(nèi)容是統(tǒng)一的，也就是專(zhuān)業(yè)的統(tǒng)一。很多舞蹈學(xué)校以盈利為目的，偏重娛樂(lè)和休閑，開(kāi)設(shè)了各種藝術(shù)沾邊的課程，但這種舞蹈學(xué)校通常都是大班教學(xué)，焦點(diǎn)多會(huì)放在年度匯報(bào)演出、孩子人數(shù)多少上面。如果你希望孩子不浪費(fèi)時(shí)間，掌握些真的本領(lǐng)，那就替她選擇一家專(zhuān)業(yè)統(tǒng)一的舞蹈培訓(xùn)班吧。2、舞蹈老師能力。一直強(qiáng)調(diào)的一個(gè)觀念是，舞蹈老師影響著孩子的未來(lái)一生。如果從小養(yǎng)成了不好的習(xí)慣，日后則很難改掉。選擇舞蹈學(xué)校時(shí)查看一下舞蹈老師的資格證書(shū)以及和老師溝通一些舞蹈專(zhuān)業(yè)知識(shí)是很有必要的。或者查看一下舞蹈老師的獲獎(jiǎng)情況或者舞蹈作品情況。我想各位家長(zhǎng)也不想讓自己的孩子浪費(fèi)時(shí)間...

舞蹈基本功訓(xùn)練重要性：舞蹈是通過(guò)舞者的肢體動(dòng)作，把舞曲以及人內(nèi)心當(dāng)中的情緒表現(xiàn)出來(lái)，在現(xiàn)實(shí)生活中的舞蹈具有非常獨(dú)特的魅力，也正是因?yàn)槲璧妇邆淞艘欢ǖ那榫w傳達(dá)獨(dú)特性，要求舞者具備扎實(shí)的基本功，掌握一定的舞蹈技巧和方法。舞者在學(xué)習(xí)舞蹈過(guò)程中，基本功的訓(xùn)練非常重要，在舞蹈教學(xué)中循序漸進(jìn)地進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，能夠不斷地提升學(xué)生們的舞蹈修養(yǎng)和舞蹈水平。通過(guò)一段時(shí)間的舞蹈基本功訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生們掌握一定的舞蹈動(dòng)作技巧，同時(shí)也成為學(xué)生生理和心理機(jī)能形成的重要基礎(chǔ)。學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練過(guò)程中，可以通過(guò)自身的肢體動(dòng)作來(lái)不斷強(qiáng)化出舞蹈氣質(zhì)，能夠把學(xué)生自己內(nèi)心的情感展現(xiàn)出來(lái)，塑造出更加優(yōu)美的動(dòng)作和舞蹈形象等，...

基本功訓(xùn)練為舞者跳舞打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練應(yīng)引起足夠的重視，嚴(yán)格要求，培養(yǎng)更厲害，合格的舞蹈表演者。雖然基本功有些無(wú)聊，但只堅(jiān)持會(huì)有結(jié)果。實(shí)踐課堂教學(xué)中，筆者還遇到一些學(xué)生在三天的訓(xùn)練過(guò)程中，怕吃苦，怕累，其主要原因是缺少了解基礎(chǔ)功的重要性，為此需要舞蹈老師提高對(duì)每個(gè)舞蹈學(xué)習(xí)者的基本功訓(xùn)練課程的了解非常有必要，可以讓舞者有意識(shí)地嚴(yán)格要求自己，將磨煉基本功訓(xùn)練。所以要做好基礎(chǔ)功的技能培養(yǎng)，通過(guò)長(zhǎng)期艱苦的訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)舞者從身體到靈魂的質(zhì)的飛躍，基本功培訓(xùn)課程必須有自己的科學(xué)方法。因此，我們?cè)谖璧赣?xùn)練中，要遵循舞蹈訓(xùn)練規(guī)則，不能快速成功，否則會(huì)反擊。在選擇舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時(shí)候，要看老師在教學(xué)...

從舞蹈內(nèi)容上來(lái)看，舞蹈情感主要是指舞蹈學(xué)生在充分理解舞臺(tái)人物的思想基礎(chǔ)上，將自己的思想融入到所表演的角色之中的過(guò)程，從而帶給觀眾美的享受。情感的體現(xiàn)是指人物內(nèi)心的思想感情通過(guò)某種方式展現(xiàn)給外界的過(guò)程，它對(duì)藝術(shù)創(chuàng)作產(chǎn)生了重要的作用和影響。此外情感的體現(xiàn)方式不只是一種人物情感的宣泄，而是在不斷地感情加深和豐富中轉(zhuǎn)化成為一種表現(xiàn)形式，讓舞臺(tái)人物變得更加細(xì)膩和微妙。而藝術(shù)中的情感表現(xiàn)是在普通的情感表達(dá)方式基礎(chǔ)上的藝術(shù)加工和感情升華，它不只實(shí)現(xiàn)了情感表現(xiàn)與溝通交流的目的，而且還會(huì)給臺(tái)下觀眾帶來(lái)一種美好的情感體驗(yàn)。跳舞培訓(xùn)能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。貴州舞蹈培訓(xùn)價(jià)錢(qián)軟開(kāi)度就是舞蹈中對(duì)人體的...

前腿伸直繃腳的時(shí)候，是圍繞著髖關(guān)節(jié)向上（前屈）運(yùn)動(dòng)，后腿膝關(guān)節(jié)彎曲的同時(shí)，髖關(guān)節(jié)盡力向后伸，髖關(guān)節(jié)前屈、后伸運(yùn)動(dòng)有許多肌肉參加用力，要做好這一瞬間的舞姿，除了下肢必須協(xié)調(diào)的襯托以外，至重要的是要看整個(gè)上體的舞姿。上體猶如下后腰一樣，頭部、頸部中段牽拉后伸，“大腰”部位的腰椎也要盡量后伸，頭部和軀干向兩個(gè)相反的方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使大腿能去碰到后腦勺。“倒踢紫金冠”不只符合人體的生理特點(diǎn)，也是完美的肌肉關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。跳舞培訓(xùn)久了能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。南京古典舞培訓(xùn)費(fèi)用重心平衡、身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，是舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容。學(xué)生在剛剛接觸不同舞蹈課程時(shí)，舞蹈老師就要對(duì)其進(jìn)行重心訓(xùn)練的指導(dǎo)，包括手臂伸...

舞蹈培訓(xùn)內(nèi)容：1、壓胯組合：本組合主要是在“對(duì)腳盤(pán)坐的”的位置，訓(xùn)練學(xué)生胯部的開(kāi)度以及髖關(guān)節(jié)的前屈，脊椎的拉長(zhǎng)和彎曲能力。2、繞腕練習(xí)：繞腕動(dòng)作在舞蹈培訓(xùn)里經(jīng)常使用，為了訓(xùn)練學(xué)生腕的靈活性與表現(xiàn)力以及適應(yīng)學(xué)生舞蹈的需要，特把不同位置上的繞腕動(dòng)作組織起來(lái)編成組合同時(shí)它也是學(xué)生表演性組合一種單元練習(xí)。繞腕為“正繞腕”（里繞腕）“反繞腕”（外繞腕）2種，節(jié)奏上要求噠-繞腕，正拍完成！3、波浪揉手組合：它是學(xué)生表現(xiàn)力基礎(chǔ)訓(xùn)練之一。它主要是通過(guò)波浪和揉手的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的身體語(yǔ)言表達(dá)以及小手，眼，身體相配合的表現(xiàn)能力！靈活性主要幫助舞蹈者在舞蹈過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行技術(shù)上的支持和把控。張家港民族舞舞蹈培訓(xùn)舞蹈基本...

舞蹈基本功訓(xùn)練重要性：舞蹈是通過(guò)舞者的肢體動(dòng)作，把舞曲以及人內(nèi)心當(dāng)中的情緒表現(xiàn)出來(lái)，在現(xiàn)實(shí)生活中的舞蹈具有非常獨(dú)特的魅力，也正是因?yàn)槲璧妇邆淞艘欢ǖ那榫w傳達(dá)獨(dú)特性，要求舞者具備扎實(shí)的基本功，掌握一定的舞蹈技巧和方法。舞者在學(xué)習(xí)舞蹈過(guò)程中，基本功的訓(xùn)練非常重要，在舞蹈教學(xué)中循序漸進(jìn)地進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，能夠不斷地提升學(xué)生們的舞蹈修養(yǎng)和舞蹈水平。通過(guò)一段時(shí)間的舞蹈基本功訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生們掌握一定的舞蹈動(dòng)作技巧，同時(shí)也成為學(xué)生生理和心理機(jī)能形成的重要基礎(chǔ)。學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練過(guò)程中，可以通過(guò)自身的肢體動(dòng)作來(lái)不斷強(qiáng)化出舞蹈氣質(zhì)，能夠把學(xué)生自己內(nèi)心的情感展現(xiàn)出來(lái)，塑造出更加優(yōu)美的動(dòng)作和舞蹈形象等，...

舞蹈是舞姿的發(fā)展，同時(shí)也是它的理想化（即‘藝術(shù)概括’）。為了把舞蹈的精神思想重現(xiàn)，必須在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中從舞蹈的姿態(tài)出發(fā)，把舞姿建立在自然表情的規(guī)律的基礎(chǔ)上。在技術(shù)技巧訓(xùn)練中的跳躍部分的訓(xùn)練也是如此。舞蹈中的跳躍，必須具有完美的空中舞姿和引人入勝的形態(tài)，對(duì)舞者的肌肉素質(zhì)能力都有極高的要求。跳有小跳、中跳、大跳之分；從跳的形式上看，有原地跳、移動(dòng)跳、跳起在空中轉(zhuǎn)動(dòng)和翻身的，還有跳起在空中變換舞姿形態(tài)的。作為接受訓(xùn)練的舞者來(lái)說(shuō)，接受程度都是由易到難、由淺到深的一個(gè)過(guò)程，即使是至簡(jiǎn)單的跳，也需要規(guī)格，始終保持著肢體的連貫性以及全身的協(xié)調(diào)配合。具備良好的舞蹈基本功才能使舞者靈活地運(yùn)用身體各部位展現(xiàn)舞蹈作...

前腿伸直繃腳的時(shí)候，是圍繞著髖關(guān)節(jié)向上（前屈）運(yùn)動(dòng)，后腿膝關(guān)節(jié)彎曲的同時(shí)，髖關(guān)節(jié)盡力向后伸，髖關(guān)節(jié)前屈、后伸運(yùn)動(dòng)有許多肌肉參加用力，要做好這一瞬間的舞姿，除了下肢必須協(xié)調(diào)的襯托以外，至重要的是要看整個(gè)上體的舞姿。上體猶如下后腰一樣，頭部、頸部中段牽拉后伸，“大腰”部位的腰椎也要盡量后伸，頭部和軀干向兩個(gè)相反的方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使大腿能去碰到后腦勺。“倒踢紫金冠”不只符合人體的生理特點(diǎn)，也是完美的肌肉關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。要想提高舞蹈教學(xué)質(zhì)量，需要確保訓(xùn)練方法的科學(xué)合理性。石家莊比較好的藝考舞蹈培訓(xùn)我們常常說(shuō)到，在舞蹈培訓(xùn)里，重要的是要打好基本功，因?yàn)榛竟υ鷮?shí)，那么你在學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候就會(huì)得心應(yīng)手。下面小編給...