應(yīng)激控制訓(xùn)練：一種主動減少個體焦慮情緒的控制技術(shù)，多運用于運動員競賽。訓(xùn)練程序包括三個階段：（1）理解應(yīng)激反應(yīng)，并將自己的應(yīng)激體驗加以概括化；（2）學(xué)習(xí)應(yīng)對應(yīng)激的心理技能，包括學(xué)習(xí)放松技術(shù)，加強(qiáng)深呼吸來促進(jìn)放松等；（3）要求個體在應(yīng)激情境中實際運用控制應(yīng)激的技術(shù)。在第三階段，運動員在應(yīng)激情境中體驗到的情緒是被誘發(fā)的高喚醒水平的反應(yīng)，要求運動員想象某種應(yīng)激情境，并集中注意去感受，使這種感受更加強(qiáng)烈；通過語調(diào)強(qiáng)化這種應(yīng)激情境的信息，提高喚醒水平，以形成強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。當(dāng)喚醒水平較高時，要求用控制應(yīng)激的技術(shù)降低喚醒水平。先*采用放松的技術(shù)，后*采用自我陳述句的技術(shù)，***整合兩種技術(shù)，對應(yīng)應(yīng)激情境做...

“應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的反應(yīng)，可以出現(xiàn)在重大創(chuàng)傷或者手術(shù)之后，還有精神、心理上的創(chuàng)傷之后。應(yīng)激反應(yīng)之后患者可能會出現(xiàn)的一些變化，包括心理性表現(xiàn)和生理性表現(xiàn)，生理性反應(yīng)患者可能會出現(xiàn)交感腎上腺系統(tǒng)的亢進(jìn)，出現(xiàn)血壓升高、呼吸加快、心率加快等情況。而心理性情況中，患者可能會出現(xiàn)煩躁、焦慮以及抑郁，或者是消極的心理反應(yīng)，應(yīng)激狀態(tài)之下人體的生理功能會受到影響，還有可能會出現(xiàn)血常規(guī)中的白細(xì)胞異常升高，還有炎癥蛋白的升高，這些都是由于應(yīng)激狀態(tài)而導(dǎo)致的。”應(yīng)激反應(yīng)分為警報、相持、枯竭三個階段。徐州中介人員身體應(yīng)激反應(yīng)情緒不穩(wěn)定怎么辦各種緊張性刺激物(應(yīng)激源)引起的個體非特異性反應(yīng)。包括生理反應(yīng)和心理反應(yīng)兩大...

應(yīng)急管理的三個階段：（1）教育階段：讓個體理解應(yīng)激反應(yīng)的本質(zhì)，闡述認(rèn)知的基本原理；（2）演練階段：個體應(yīng)用放松訓(xùn)練法以減輕焦慮，發(fā)展有關(guān)情境多次重復(fù)的適應(yīng)性自我對話或應(yīng)付性自我對話；（3）應(yīng)用訓(xùn)練階段：鼓勵個體在應(yīng)激情境中使用新的應(yīng)付技巧，在這一階段應(yīng)付情境可以是實際生活中的，也可以是模擬的，包括采用角色扮演的方式。研究表明，這種方法對減輕回避行為、促進(jìn)情境的應(yīng)付技巧***，也應(yīng)用于減輕憤怒、物質(zhì)濫用與減輕疼痛等方面。在心理咨詢與***、體育心理訓(xùn)練中也得到廣泛應(yīng)用。當(dāng)個體的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過環(huán)境要求，有足夠的能力應(yīng)付周遭時，就不會感到緊張和壓力，反而會產(chǎn)生成就感。如皋兒子身體應(yīng)激反應(yīng)女人做些什么應(yīng)...

環(huán)境應(yīng)激的意義：從積極的角度來看 [1] ：適度的應(yīng)激，有利于個體的成長，有利于維持個體的生理和心理健康。從消極的角度來看 [1] ：過度的應(yīng)激會消耗機(jī)體較多的能量，造成個體分泌系統(tǒng)的紊亂，使機(jī)體的免疫系統(tǒng)下降，很容易***各種疾病，還會影響消化系統(tǒng)的功能，使個體患上胃出血等疾病，影響個體的身體健康；還會使機(jī)體投入較多的感情，會引起內(nèi)環(huán)境的紊亂，使個體的心理健康受到嚴(yán)重影響。環(huán)境應(yīng)激會對個體產(chǎn)生積極還是消極影響 [1] ，與個體的認(rèn)知方式密不可分，不同的認(rèn)知方式會產(chǎn)生不同的影響，但綜合來看，這是環(huán)境刺激的大小、個體的心理因素和個體對環(huán)境認(rèn)知各種因素綜合作用的結(jié)果。參考資料當(dāng)人們認(rèn)知到某種...

由危險的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài)，是決策心理活動中可能產(chǎn)生的一種心理因素。導(dǎo)致應(yīng)激的刺激可以是軀體的、心理的和社會文化的諸因素。但是這些刺激通常不能直接地引起應(yīng)激，在刺激與應(yīng)激之間還存在著許多中介因素，諸如人體健康、個性特點、生活經(jīng)驗、應(yīng)付能力、認(rèn)知評價、信念以及所得社會支持的質(zhì)與量等，均可起重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)激時，內(nèi)臟***會發(fā)生一系列變化。大腦中樞接受外界刺激后，信息傳至下丘腦，分泌促腎上***釋放因子(CRF)，然后又激發(fā)腦垂體分泌促腎上腺因子皮質(zhì)***，使身體處于充分動員的狀態(tài)，心率、血壓、體溫、肌肉緊張度、代謝水平等都發(fā)生***變化，從而增加機(jī)體活動力量，以應(yīng)付...

什么會出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)？(1)、刺激物或心理社會性事件對當(dāng)事者的意義，這又取決于個體對它的認(rèn)識與評價，影響認(rèn)識和評價的主觀因素又有個體以往的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗、他的信念、受教育的程度和性格等。(2)、個體處理事件和它所造成的心理應(yīng)激的應(yīng)對能力。這依賴于他的應(yīng)對經(jīng)驗、手段、心理防御，以及他對應(yīng)對效果的估計和預(yù)期等。(3)、環(huán)境因素，包括社會文化環(huán)境和自然環(huán)境，前者如社會或情緒支持，后者如特殊的致病物質(zhì)等。(4)、個體的心身組成特點，如身體素質(zhì)、遺傳傾向、潛在的疾病、覺醒水平和個性等。適當(dāng)強(qiáng)度的應(yīng)激反應(yīng)對人有積極意義，它們可提高人的警覺性、增強(qiáng)身體的抵抗和適應(yīng)能力，也可以增進(jìn)工作和學(xué)習(xí)的效果然而，如果應(yīng)激...

應(yīng)激反應(yīng)所造成的心理和身體的傷害。敵對與攻擊：敵對指個體表現(xiàn)出來的不友好、憎恨、怒目而視等情緒；攻擊指個體的行為舉止對他人構(gòu)成威脅和侵犯。例如嘲笑、辱罵別人、動手打人、毀損財物等；攻擊對象可以是人或物，可以針對別人，也可以針對自己。一般說來，對引起憤怒的應(yīng)激源發(fā)泄的稱為直接攻擊，而由于種種原因不能對直接的應(yīng)激源發(fā)泄的，則把攻擊矛頭轉(zhuǎn)向易于宣泄的人或物，稱為轉(zhuǎn)向攻擊。例如有人在家受了妻子的氣，則動手打孩子或者摔家具等。青少年受了體罰或粗暴對待，常把怒氣發(fā)泄到學(xué)校弱小學(xué)生身上等。轉(zhuǎn)向攻擊的另一種方式是攻擊自己，即自我懲罰，表現(xiàn)為自傷、自損、嚴(yán)重時可導(dǎo)致**行為。當(dāng)一個人有足夠的能力應(yīng)對應(yīng)激事件時，...

應(yīng)激反應(yīng)所造成的心理和身體的傷害。敵對與攻擊：敵對指個體表現(xiàn)出來的不友好、憎恨、怒目而視等情緒；攻擊指個體的行為舉止對他人構(gòu)成威脅和侵犯。例如嘲笑、辱罵別人、動手打人、毀損財物等；攻擊對象可以是人或物，可以針對別人，也可以針對自己。一般說來，對引起憤怒的應(yīng)激源發(fā)泄的稱為直接攻擊，而由于種種原因不能對直接的應(yīng)激源發(fā)泄的，則把攻擊矛頭轉(zhuǎn)向易于宣泄的人或物，稱為轉(zhuǎn)向攻擊。例如有人在家受了妻子的氣，則動手打孩子或者摔家具等。青少年受了體罰或粗暴對待，常把怒氣發(fā)泄到學(xué)校弱小學(xué)生身上等。轉(zhuǎn)向攻擊的另一種方式是攻擊自己，即自我懲罰，表現(xiàn)為自傷、自損、嚴(yán)重時可導(dǎo)致**行為。應(yīng)激源是一個激發(fā)事件，應(yīng)激反應(yīng)就是我...

適當(dāng)強(qiáng)度的應(yīng)激反應(yīng)對人有積極意義，它們可提高人的警覺性、增強(qiáng)身體的抵抗和適應(yīng)能力，也可以增進(jìn)工作和學(xué)習(xí)的效果。應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)：1、持久性應(yīng)激反應(yīng)這是由于應(yīng)激源長期存在或長時間處于困難環(huán)境中而誘發(fā)的反應(yīng)。2、臨床主要表現(xiàn)為妄想，內(nèi)容有被害妄想、被監(jiān)視、牽連觀念，對人不信任等。妄想內(nèi)容與精神創(chuàng)傷有密切關(guān)系，具有現(xiàn)實性和容易暴露的特點。3、部分病人則以易傷感、沮喪、好哭泣等情感障礙為主。4、多數(shù)病人有明顯社會功能缺損，導(dǎo)致工作或?qū)W習(xí)、人際交往和社會活動方面的異常。病程一般持續(xù)3個月，有的可達(dá)幾年。當(dāng)一個人有足夠的能力應(yīng)對應(yīng)激事件時，不會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。上海銷售員身體應(yīng)激反應(yīng)怎么樣可以好些心理應(yīng)激的神經(jīng)...

**的心理應(yīng)激反應(yīng)一般經(jīng)歷幾個階段，到第二個階段，進(jìn)入消極防御期，有的人可能會覺得，這跟我有什么關(guān)系??？我又沒有到過南京祿口機(jī)場，對各種各樣的防疫措施不太配合。到第三個階段，大家都有一個叫現(xiàn)實適應(yīng)期。這個時候，南京地區(qū)的市民，都覺得**跟自己有關(guān)系，不得不去面對這樣一個**。市民也會去核酸檢測，也會去向主管部門匯報自己的行蹤，這叫現(xiàn)實適應(yīng)。第三個階段，叫恢復(fù)成長期。大家會變的理性平和。從目前來看，由于南京強(qiáng)大的防疫措施的落實，南京市民們已經(jīng)處于了這樣一個階段。反應(yīng)都是一把雙刃劍。本意為了保護(hù)機(jī)體，但是反應(yīng)過度或是持續(xù)時間過久，就會導(dǎo)致機(jī)體或者精神損傷。南通兒子身體應(yīng)激反應(yīng)如何接納應(yīng)激性與適應(yīng)性...

應(yīng)激反應(yīng)稱為全身適應(yīng)綜合癥，并將其分為三個階段：(1) 驚覺階段，表現(xiàn)為腎上腺素分泌增加，心率加快，體溫和肌肉彈性降低，貧血，以及血糖水平和胃酸度暫時性增加，嚴(yán)重可導(dǎo)致休克。(2) 阻抗階段，表現(xiàn)出驚覺階段癥狀的消失，身體動員許多保護(hù)系統(tǒng)去抵抗導(dǎo)致危急的動因，此時全身代謝水平提高，肝臟大量釋放血糖。如時間過長，可使體內(nèi)糖的儲存大量消耗，以及下丘腦、腦垂體和腎上腺系統(tǒng)活動過度，會給內(nèi)臟帶來物理性損傷，出現(xiàn)胃潰瘍、胸腺退化等癥狀。(3)衰竭階段，表現(xiàn)為體內(nèi)的各種儲存幾乎耗竭，機(jī)體處于危機(jī)狀態(tài)，可導(dǎo)致重病或死亡。故要盡量減少和避免不必要的應(yīng)激狀態(tài)，并學(xué)會科學(xué)地對待應(yīng)激狀態(tài)。只有當(dāng)被置身于無力對應(yīng)激事...

**的心理應(yīng)激反應(yīng)一般經(jīng)歷幾個階段，到第二個階段，進(jìn)入消極防御期，有的人可能會覺得，這跟我有什么關(guān)系?。课矣譀]有到過南京祿口機(jī)場，對各種各樣的防疫措施不太配合。到第三個階段，大家都有一個叫現(xiàn)實適應(yīng)期。這個時候，南京地區(qū)的市民，都覺得**跟自己有關(guān)系，不得不去面對這樣一個**。市民也會去核酸檢測，也會去向主管部門匯報自己的行蹤，這叫現(xiàn)實適應(yīng)。第三個階段，叫恢復(fù)成長期。大家會變的理性平和。從目前來看，由于南京強(qiáng)大的防疫措施的落實，南京市民們已經(jīng)處于了這樣一個階段。什么是身體應(yīng)激反應(yīng)？鹽城職業(yè)女人身體應(yīng)激反應(yīng)什么是各種緊張性刺激物(應(yīng)激源)引起的個體非特異性反應(yīng)。包括生理反應(yīng)和心理反應(yīng)兩大類。生理反...

應(yīng)激反應(yīng)三個階段：驚覺階段，阻抗階段，衰竭階段。每個階段都有它的特點。應(yīng)激反應(yīng)：由危險的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài)，是決策心理活動中可能產(chǎn)生的一種心理因素。導(dǎo)致應(yīng)激的刺激可以是軀體的、心理的和社會文化的諸因素。但是這些刺激通常不能直接地引起應(yīng)激，在刺激與應(yīng)激之間還存在著許多中介因素，諸如人體健康、個性特點、生活經(jīng)驗、應(yīng)付能力、認(rèn)知評價、信念以及所得社會支持的質(zhì)與量等，均可起重要的調(diào)節(jié)作用。適當(dāng)強(qiáng)度的應(yīng)激反應(yīng)對人有積極意義，也可以增進(jìn)工作和學(xué)習(xí)的效果。江蘇女兒身體應(yīng)激反應(yīng)女人做些什么應(yīng)急管理的三個階段：（1）教育階段：讓個體理解應(yīng)激反應(yīng)的本質(zhì)，闡述認(rèn)知的基本原理；（2）演練階...

應(yīng)激性是指生物體能接受外界刺激產(chǎn)生合目的的反應(yīng)，使生物體能趨利避害和趨吉避兇。應(yīng)激性與活動性是生物對自然信息的本能反應(yīng)。生物體內(nèi)或體外物理或化學(xué)變化，如溫度、壓力的變化，光線的顏色和強(qiáng)度的變化，土壤、水中化學(xué)成分的變化等，都可能對生物產(chǎn)生影響。生物體能感受這些變化（刺激）并做出有利于保持其體內(nèi)穩(wěn)態(tài)，維持生命活動的應(yīng)答，稱為應(yīng)激性。生物界有多種多樣感受刺激和做出反應(yīng)的機(jī)制。 [1] 應(yīng)激性是指一切生物對外界各種刺激（如光、溫度、聲音、食物、化學(xué)物質(zhì)、機(jī)械運動、地心引力等）所發(fā)生的反應(yīng)。應(yīng)激性是一種動態(tài)反應(yīng)，是細(xì)胞對刺激發(fā)生反應(yīng)的特性。在比較短的時間內(nèi)完成。應(yīng)激性的結(jié)果是使生物適應(yīng)環(huán)境，可見它是生...

應(yīng)激反應(yīng)三個階段：驚覺階段，阻抗階段，衰竭階段。每個階段都有它的特點。應(yīng)激反應(yīng)：由危險的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài)，是決策心理活動中可能產(chǎn)生的一種心理因素。導(dǎo)致應(yīng)激的刺激可以是軀體的、心理的和社會文化的諸因素。但是這些刺激通常不能直接地引起應(yīng)激，在刺激與應(yīng)激之間還存在著許多中介因素，諸如人體健康、個性特點、生活經(jīng)驗、應(yīng)付能力、認(rèn)知評價、信念以及所得社會支持的質(zhì)與量等，均可起重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)激反應(yīng)主要是人碰到了應(yīng)激事件以后出現(xiàn)了很多的情緒的問題。上海職工身體應(yīng)激反應(yīng)情緒不穩(wěn)定怎么辦應(yīng)激反應(yīng)所造成的心理和身體的傷害。無助和自我放棄：無助指面對應(yīng)激情境無法控制的局面，個體表現(xiàn)出...

應(yīng)激反應(yīng)有哪些表現(xiàn)？“應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的反應(yīng)，可以出現(xiàn)在重大創(chuàng)傷或者手術(shù)之后，還有精神、心理上的創(chuàng)傷之后。應(yīng)激反應(yīng)之后患者可能會出現(xiàn)的一些變化，包括心理性表現(xiàn)和生理性表現(xiàn)，生理性反應(yīng)患者可能會出現(xiàn)交感腎上腺系統(tǒng)的亢進(jìn)，出現(xiàn)血壓升高、呼吸加快、心率加快等情況。而心理性情況中，患者可能會出現(xiàn)煩躁、焦慮以及抑郁，或者是消極的心理反應(yīng)，應(yīng)激狀態(tài)之下人體的生理功能會受到影響，還有可能會出現(xiàn)血常規(guī)中的白細(xì)胞異常升高，還有炎癥蛋白的升高，這些都是由于應(yīng)激狀態(tài)而導(dǎo)致的?！痹谀壳翱磥恚祟愑心男?yīng)激反應(yīng)是有害的？泰州父母身體應(yīng)激反應(yīng)什么是應(yīng)激反應(yīng)的分類編輯 播報當(dāng)個體經(jīng)認(rèn)知評價而察覺到應(yīng)激原的威脅后，就會...

應(yīng)激源研究心理學(xué)研究表明，刺激物若具備超負(fù)荷、***、不可控制性三個基本特點，就可能成為一個應(yīng)激源。超負(fù)荷指的是刺激的強(qiáng)度超過個體的正常承受水平；***是指刺激物引起兩種或兩種以上的矛盾情境，主體難以抉擇；不可控制性是指刺激物不隨人們行為而變化和轉(zhuǎn)移，因此引發(fā)主體恐懼、緊張的心理。應(yīng)激喚醒由知覺到的威脅、需求、挑戰(zhàn)或逆境引起的生理和心理上的興奮與警覺。包括喚醒和主動應(yīng)對。在很大程度上取決于個體對環(huán)境的評價。個體認(rèn)為所處環(huán)境對自身構(gòu)成威脅，尤其在環(huán)境中有令人厭惡而不能預(yù)測和控制的事物時，容易被喚醒。也受溫度、噪音、音樂、照明和顏色等環(huán)境因素的影響。人處在中等喚醒水平時工作效率比較高；喚醒水平過高...

應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的反應(yīng)，可以出現(xiàn)在重大創(chuàng)傷或者手術(shù)之后，還有精神、心理上的創(chuàng)傷之后。應(yīng)激反應(yīng)之后患者可能會出現(xiàn)的一些變化，包括心理性表現(xiàn)和生理性表現(xiàn)，生理性反應(yīng)患者可能會出現(xiàn)交感腎上腺系統(tǒng)的亢進(jìn)，出現(xiàn)血壓升高、呼吸加快、心率加快等情況。而心理性情況中，患者可能會出現(xiàn)煩躁、焦慮以及抑郁，或者是消極的心理反應(yīng)，應(yīng)激狀態(tài)之下人體的生理功能會受到影響，還有可能會出現(xiàn)血常規(guī)中的白細(xì)胞異常升高，還有炎癥蛋白的升高，這些都是由于應(yīng)激狀態(tài)而導(dǎo)致的。當(dāng)個體的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過環(huán)境要求，有足夠的能力應(yīng)付周遭時，就不會感到緊張和壓力，反而會產(chǎn)生成就感。蘇州職工身體應(yīng)激反應(yīng)怎么樣可以好些**時期的應(yīng)激表現(xiàn)。***個方...

**心理應(yīng)激反應(yīng)的主要表現(xiàn)***個我們叫做認(rèn)知反應(yīng)。認(rèn)知反應(yīng)，我們在自媒體上能夠看到很多很多，比如說比較常見的擔(dān)心自己會不會得傳染病，擔(dān)心自己會不會是黃碼，擔(dān)心自己會不會是隔離，會表現(xiàn)為注意力不集中，會去選擇性注意，過分關(guān)注自己的健康，過于關(guān)注自己的行蹤。還有一部分人認(rèn)知上會過于麻痹，認(rèn)為跟自己沒有關(guān)系，他對各種各樣的防疫措施，就會表現(xiàn)不太配合。還有一部分人，他可能對自己身體不舒服過于關(guān)注，可能把身體各種各樣的不舒服，都會歸因于是**所致。應(yīng)激反應(yīng)指機(jī)體突然受到強(qiáng)烈的有害刺激時，交感神經(jīng)-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)的活動適應(yīng)性的反應(yīng)。通州區(qū)職工身體應(yīng)激反應(yīng)對孩子的影響應(yīng)激結(jié)構(gòu)有：(1)應(yīng)激源，即造成應(yīng)激或...

應(yīng)激的情緒反應(yīng)：心理應(yīng)激狀態(tài)下的情緒反應(yīng)主要有焦慮、恐懼、憤怒和抑郁幾種表現(xiàn)形式。焦慮：是個體預(yù)感危險來臨或事物的不良后果時的緊張、擔(dān)憂、急躁和不安的情緒狀態(tài)。適度的焦慮可以提高人的警覺水平，促使人們采取行動，適當(dāng)提高人們對環(huán)境的適應(yīng)和應(yīng)對能力。而過渡焦慮則干擾人的正常思維和行動，不利于排解心理壓力?？謶郑菏且环N企圖擺脫已經(jīng)明確的特定危險的會受到傷害或威脅生命的逃避情緒。憤怒：由于個體在追求目標(biāo)時受到阻礙或自尊心受到傷害時所表現(xiàn)的情緒激動，脾氣暴躁、甚至采取過激行為發(fā)泄不滿的狀態(tài)。抑郁：消極低沉、悲觀、失望、厭世、孤獨無助的情緒狀態(tài)。身體受冷會出現(xiàn)哪些應(yīng)激反應(yīng)？泗洪公務(wù)員身體應(yīng)激反應(yīng)如何接納*...

應(yīng)激結(jié)構(gòu)有：(1)應(yīng)激源，即造成應(yīng)激或緊張的刺激物;(2) 應(yīng)激本身，即特殊的身心緊張狀態(tài);(3) 應(yīng)激反應(yīng)，即對應(yīng)激源的生理和心理反應(yīng)，亦稱生理應(yīng)激與心理應(yīng)激。個體對應(yīng)激的反應(yīng)有兩種表現(xiàn)：一種是活動抑制或完全紊亂，甚至發(fā)生感知記憶的錯誤，表現(xiàn)出不適應(yīng)的反應(yīng)，如目瞪口呆，手忙腳亂，陷入窘境;另一種是調(diào)動各種力量，活動積極，以應(yīng)對緊急情況，如急中生智，行動敏捷，擺脫困境。在應(yīng)激狀態(tài)下，生化系統(tǒng)發(fā)生激烈變化，腎上腺素以及各腺體分泌增加，身體活力增強(qiáng)，使整個身體處于充分動員狀態(tài)，以應(yīng)對意外的突變。長期處于應(yīng)激狀態(tài)，對人的健康不利，甚至?xí)形ｋU。急性應(yīng)激反應(yīng)如何護(hù)理？通州區(qū)外公外婆身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮什么...

控制應(yīng)激的有效方法: 對于速度性運動、耐力性運動、力量性運動如何進(jìn)行營養(yǎng)補充？（一）速度性運動的營養(yǎng)特點人體參加速度性運動項目，機(jī)體的能量代謝特點是運動過程中高度缺氧，運動中的能量來源主要是糖元的無氧分解供能，由于短時間形成的酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積，因此，肌肉、血液和神經(jīng)系統(tǒng)都受到很大影響。根據(jù)速度性運動的能量代謝和機(jī)體反應(yīng)的特點，營養(yǎng)的供給應(yīng)該考慮容易吸收的、含糖、維生素B1、維生素C、磷和蛋白質(zhì)較豐富的食物。為了增加體內(nèi)堿儲備量，應(yīng)該多吃些蔬菜、水果、兔肉、牛肉等堿性食物，以免運動過程中酸性物質(zhì)堆積過多而使機(jī)體運動能力下降，同時可更好地維持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程。應(yīng)激反應(yīng)是一種非特異性的...

遲發(fā)性應(yīng)激反應(yīng)（delayed stress reaction）是應(yīng)激反應(yīng)的一種。與“急性應(yīng)激反應(yīng)”相對。出現(xiàn)于應(yīng)激性事件結(jié)束較長時間之后。多見于重大的自然災(zāi)害（如地震、洪水、颶風(fēng)、山體滑坡、海嘯等）之后，也可發(fā)生于某些嚴(yán)重的生活變故（如遭受**、親人***等）之后。明顯的應(yīng)激反應(yīng)癥狀多發(fā)生于應(yīng)激事件結(jié)束后數(shù)日至數(shù)周之內(nèi)，常見癥狀有焦慮、恐懼、憂郁、***、頭昏、***、記憶力減退和內(nèi)臟功能紊亂。臨床上稱為精神創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。需要給予恰當(dāng)?shù)男睦?**和醫(yī)學(xué)干預(yù)。其發(fā)生一般同下列因素有關(guān)：（1）個人的基本需要甚至生命受到應(yīng)激性事件的威脅，（2）事件具有不可預(yù)見、不可控制的特點，（3）當(dāng)事人缺乏靈...

控制應(yīng)激的有效方法：耐力性運動的營養(yǎng)特點人體在參加這些耐力性運動時，能量代謝的特點是有氧代謝，能量的主要來源是糖元的氧化。實驗證明，體內(nèi)肌糖元貯備量與耐力活動能力有十分密切的關(guān)系。因此，參加耐力性鍛煉時，食物中應(yīng)含有充分的糖，以保證體內(nèi)有充足的糖元儲備。另外，耐力性運動對人體的呼吸和循環(huán)等機(jī)能能力要求很高，血紅蛋白對于運輸氧有其特殊的功能，故必須保證血紅蛋白維持在較高的水平上，因此，要保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素C、無機(jī)鹽（尤其是鐵）的供應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)指機(jī)體突然受到強(qiáng)烈的有害刺激時，交感神經(jīng)-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)的活動適應(yīng)性的反應(yīng)。海門病人身體應(yīng)激反應(yīng)如何接納遲發(fā)性應(yīng)激反應(yīng)（delayed s...

介于應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)之間的起調(diào)節(jié)作用的因素，稱作中介因素。對于心理社會性應(yīng)激源，這些中介因素至少包括下述方面：(1)、刺激物或心理社會性事件對當(dāng)事者的意義，這又取決于個體對它的認(rèn)識與評價，影響認(rèn)識和評價的主觀因素又有個體以往的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗、他的信念、受教育的程度和性格等。(2)、個體處理事件和它所造成的心理應(yīng)激的應(yīng)對能力。這依賴于他的應(yīng)對經(jīng)驗、手段、心理防御，以及他對應(yīng)對效果的估計和預(yù)期等。(3)、環(huán)境因素，包括社會文化環(huán)境和自然環(huán)境，前者如社會或情緒支持，后者如特殊的致病物質(zhì)等。(4)、個體的心身組成特點，如身體素質(zhì)、遺傳傾向、潛在的疾病、覺醒水平和個性等。應(yīng)激的結(jié)構(gòu)由應(yīng)激源、應(yīng)激本身、應(yīng)...

退化和依賴：退化指無法承受挫折和應(yīng)激反應(yīng)帶來的壓力和沖擊所表現(xiàn)的與自己年齡不相稱的幼雅行為，以獲得別人的同情和支持。例如女人受了委屈，象孩子們的哭泣，找父母訴說；依賴包括對人的依賴和對物的依賴。對人的依賴指需要別人的照顧和幫助完成一些本因自己能夠完成的活動。例如當(dāng)個體喪失親人時，受到嚴(yán)重的打擊，基本生活難以自理，需要朋友、同事的安慰、照顧和幫助。對物的依賴，主要指借煙、酒、藥物度日，麻痹自己，暫時擺脫煩惱和困境。反應(yīng)都是一把雙刃劍。本意為了保護(hù)機(jī)體，但是反應(yīng)過度或是持續(xù)時間過久，就會導(dǎo)致機(jī)體或者精神損傷。崇川區(qū)公務(wù)員身體應(yīng)激反應(yīng)焦慮應(yīng)急管理的三個階段：（1）教育階段：讓個體理解應(yīng)激反應(yīng)的本質(zhì)，...

應(yīng)源的心理反應(yīng)可以分期。進(jìn)入時相的順序及每一時相的持續(xù)時間和臨床表現(xiàn)都有較大的變動性。影響變動的因素有：事件發(fā)生前對應(yīng)激程度及持續(xù)時間的預(yù)期、個人經(jīng)歷及性格類型等。一般的順序是：驚叫、否認(rèn)、侵入、不斷修正、結(jié)束。臨床上**常見的是否認(rèn)與侵入兩個時相，其余時相可以不出現(xiàn)或不明顯，時相順序也可以變換。這種應(yīng)激時相的劃分在急性應(yīng)激下較為明顯，在慢性應(yīng)激時則不太明顯。對應(yīng)激的反應(yīng)并不一定都屬異常，只是在反應(yīng)過度時才屬病理性的。驚叫常發(fā)生于未曾預(yù)料的事件信息的突然沖擊時，可表現(xiàn)為哭泣、尖叫或昏倒。否認(rèn)則是情緒麻木、概念回避及行為束縛相結(jié)合時相。情緒麻木是缺乏正常對刺激作出反應(yīng)的感覺；概念回避是有意不涉及...

應(yīng)激源是指能引起全身性適應(yīng)綜合癥或局限性適應(yīng)綜合癥的各種因素的總稱。根據(jù)來源不同，將其分為三類：(1)外部物質(zhì)環(huán)境：包括自然的和人為的兩類因素。屬于自然環(huán)境變化的有寒冷、酷熱、潮濕、強(qiáng)光、雷電、氣壓等，可以引起***、中暑等反應(yīng)。屬于人為因素的有大氣、水、食物及射線、噪聲等方面的污染等，嚴(yán)重時可引起疾病甚至殘廢。(2)個體的內(nèi)環(huán)境：內(nèi)、外環(huán)境的區(qū)分是人為的。內(nèi)環(huán)境的許多問題常來自于外環(huán)境，如營養(yǎng)缺乏、感覺剝奪、刺激過量等。機(jī)體內(nèi)部各種必要物質(zhì)的產(chǎn)生和平衡失調(diào)，如內(nèi)分泌***增加，酶和血液成分的改變，既可以是應(yīng)激源，也可以是應(yīng)激反應(yīng)的一部分。(3)心理社會環(huán)境：大量證據(jù)表明，心理社會因素可以引起...

應(yīng)激引起的生理反應(yīng)，**常見的表現(xiàn)行為是“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)，這個過程中，個體會出現(xiàn)同化（副交感，膽堿能）功能的抑制和異化（交感、腎上腺能）功能的***，伴隨如呼吸加快、血壓升高等現(xiàn)象。應(yīng)激引起的心理反應(yīng)同樣也可以分為，積極的心理反應(yīng)和消極的心理反應(yīng)。積極的心理反應(yīng)是指適度的皮層和情緒喚醒，調(diào)動注意力，積極看待問題，調(diào)整動機(jī)，有利于做出正確的判斷和決策應(yīng)對面前的刺激源。而消極的心理反應(yīng)是指過度的皮層和情緒喚醒，出現(xiàn)焦慮、緊張、激動、抑郁，導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，自我概念不清，妨礙個體做出正確判斷，無法很好的應(yīng)對刺激源。身體應(yīng)激反應(yīng)怎么緩解？宿城區(qū)爺爺奶奶身體應(yīng)激反應(yīng)該注意什么應(yīng)激控制訓(xùn)練：一種主動減少...

遲發(fā)性應(yīng)激反應(yīng)（delayed stress reaction）是應(yīng)激反應(yīng)的一種。與“急性應(yīng)激反應(yīng)”相對。出現(xiàn)于應(yīng)激性事件結(jié)束較長時間之后。多見于重大的自然災(zāi)害（如地震、洪水、颶風(fēng)、山體滑坡、海嘯等）之后，也可發(fā)生于某些嚴(yán)重的生活變故（如遭受**、親人***等）之后。明顯的應(yīng)激反應(yīng)癥狀多發(fā)生于應(yīng)激事件結(jié)束后數(shù)日至數(shù)周之內(nèi)，常見癥狀有焦慮、恐懼、憂郁、***、頭昏、***、記憶力減退和內(nèi)臟功能紊亂。臨床上稱為精神創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。需要給予恰當(dāng)?shù)男睦?**和醫(yī)學(xué)干預(yù)。其發(fā)生一般同下列因素有關(guān)：（1）個人的基本需要甚至生命受到應(yīng)激性事件的威脅，（2）事件具有不可預(yù)見、不可控制的特點，（3）當(dāng)事人缺乏靈...