產(chǎn)后恢復(fù)是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過(guò)程，想要恢復(fù)得好，把握時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵！產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。 因?yàn)樵谶@些時(shí)期，身體還處在可塑造性較強(qiáng)的階段，恢復(fù)的效果相對(duì)較好，后續(xù)出現(xiàn)的問(wèn)題也會(huì)少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風(fēng)險(xiǎn)。 錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)黃金期還有效果嗎？ 其實(shí)，所謂的黃金期只是說(shuō)在某個(gè)階段進(jìn)行的修復(fù)效果會(huì)更快更好，但這不能說(shuō)明過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)再修復(fù)就沒(méi)效果，就不需要修復(fù)了。就像有句話(huà)說(shuō)的：種一棵樹(shù)，做好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒(méi)有后悔藥，但是很多事情還是有回轉(zhuǎn)的余地的。 早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加...

產(chǎn)后皮膚紋修復(fù) 目前還沒(méi)有方法能有效地根除皮膚紋，筱寶之家母嬰母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法： 如果使用含有維 A 酸、透明質(zhì)酸、積雪草的外用藥物，可能有一定效果，具體需要咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生。 如果皮膚紋嚴(yán)重，或者非常介意皮膚紋，可以考慮試試醫(yī)療美容修復(fù)，常見(jiàn)的有射頻修復(fù)、激光修復(fù)、微針修復(fù)。不過(guò)要注意，醫(yī)美效果不能保證，價(jià)格也比較高，這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機(jī)構(gòu)，建議選正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或整形美容科。 此外，市面上有一些皮膚紋產(chǎn)品，主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油，據(jù)說(shuō)涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據(jù)循證醫(yī)學(xué)系統(tǒng)評(píng)價(jià)資料庫(kù)（CDSR...

為什么要做產(chǎn)后修復(fù)？ 生產(chǎn)后，女人的身體就好像一個(gè)打開(kāi)的大門(mén)，可以把產(chǎn)前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過(guò)正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)不可忽視。 產(chǎn)后修復(fù)黃金時(shí)間 01產(chǎn)褥期：順產(chǎn)2天-42天 剖宮產(chǎn)15天-42天02 02黃金期：產(chǎn)后42天-6個(gè)月03 03關(guān)鍵期：產(chǎn)后6個(gè)月-12個(gè)月04次 04關(guān)鍵期：產(chǎn)后1年-3年 產(chǎn)后修復(fù)五部曲 01呼吸調(diào)整 02盆底肌修復(fù) 03腹直肌修復(fù) 04骨盆修復(fù) 05產(chǎn)后局部塑性（運(yùn)動(dòng)康復(fù)） 產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一種針對(duì)恥骨聯(lián)合疼痛癥狀...

什么是產(chǎn)后康復(fù)？ 產(chǎn)后康復(fù)是指女性在分娩后，需要通過(guò)子宮復(fù)舊、開(kāi)奶、乳腺疏通、骨盆修復(fù)、盆底康復(fù)等，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后的整體康復(fù)，使寶媽在身體和心理上達(dá)到一個(gè)康復(fù)狀態(tài)。 什么時(shí)間做產(chǎn)后康復(fù)較好？ 產(chǎn)后康復(fù)的黃金期是產(chǎn)后42天~產(chǎn)后6個(gè)月，這段時(shí)間進(jìn)行康復(fù)效果較好。過(guò)了黃金期身體適應(yīng)了受損的狀態(tài)，再想改變就需要多付出些時(shí)間和精力。 產(chǎn)后為什么肚子大、胯寬？ 產(chǎn)后肚子瘦不下來(lái)，不一定是胖了，可能是子宮復(fù)舊不良和腹直肌分離。同樣的，產(chǎn)后屁股松垮變大，除了脂肪累積以外，恥骨聯(lián)合分離才是實(shí)實(shí)在在的“硬傷”。遇到子宮復(fù)舊不良、腹直肌分離和恥骨聯(lián)合分離的情況，聚焦超聲按摩子宮...

產(chǎn)后康復(fù)有什么作用？ 產(chǎn)后康復(fù)，針對(duì)女性的身體恢復(fù)，采用多種輔助調(diào)理方案，達(dá)到調(diào)理疾病的目的。同時(shí)，用于緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體逐漸恢復(fù)孕前狀態(tài)。 哪些情況需要做產(chǎn)后康復(fù)？ 存在癥狀由于孕期重力和身體因素的影響及分娩過(guò)程中的損傷，媽媽們?cè)诜置浜螅赡馨l(fā)生疼痛，除宮縮痛之外，還可能出現(xiàn)會(huì)陰疼痛，剖宮產(chǎn)傷口疼痛及傷口愈合后疼痛牽扯感，腰背痛，骨盆帶周?chē)弁?，肩頸痛，足跟、手腕痛等多種疼痛，影響自我照顧及照顧新生兒的能力，甚至影響產(chǎn)后的情緒。 這種情況下需要通過(guò)產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理來(lái)改善。此外，出現(xiàn)產(chǎn)后盆底功能障礙，子宮脫垂，壓力性尿失禁等，對(duì)生活質(zhì)量有影...

產(chǎn)后恢復(fù)3個(gè)重要階段： 01黃金期/Golden period 產(chǎn)后42天到6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留物就無(wú)法有效排出，很容易拖延惡化成為各種疾病。 02理想期/Ldeal period 產(chǎn)后6個(gè)月~1年半以?xún)?nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的有效恢復(fù)，殘留物已經(jīng)基本排出，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的較佳時(shí)期。 03有效期/Valid period 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段,應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理,使身體機(jī)...

一說(shuō)到產(chǎn)后康復(fù)，大家的目光就聚焦在產(chǎn)婦的體型、體重上。然而，產(chǎn)后寶媽們面臨的問(wèn)題遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此…… 什么是產(chǎn)后康復(fù)？ 產(chǎn)后康復(fù)是女性分娩后，針對(duì)心理健康、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等，進(jìn)行身體、心理的健康管理服務(wù)，幫助媽媽們?cè)诋a(chǎn)后恢復(fù)身體，讓身體能夠逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)。 一般來(lái)說(shuō)，媽媽們?cè)趹言?、分娩的時(shí)候，各個(gè)臟器的部位、功能都會(huì)有一定的變化。如果分娩后得不到有效的護(hù)理，可能導(dǎo)致媽媽們?cè)诜置浜螽a(chǎn)生疼痛、子宮復(fù)舊不良、盆底功能障礙、形體改變等，甚至導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。所以，媽媽們?cè)诜置浜?，進(jìn)行有效的康復(fù)調(diào)理，非常重要。 產(chǎn)后腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達(dá)到調(diào)理效果。...

產(chǎn)后康復(fù)何時(shí)開(kāi)始？ 產(chǎn)后6周至產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)后盆底肌、腹直肌等較佳恢復(fù)期，一般認(rèn)為產(chǎn)后6周至6個(gè)月是產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。 1、子宮復(fù)舊調(diào)理：產(chǎn)后第1天即可進(jìn)行，每日1-2次.根據(jù)產(chǎn)婦子宮狀況，通過(guò)康復(fù)儀器幫助子宮收縮與惡露排出，促進(jìn)子宮復(fù)舊與腸蠕動(dòng)恢復(fù)。 2、催乳：產(chǎn)后第1天，乳房松軟，一方面增加新生兒吮吸的次數(shù)；另一方面可通過(guò)產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理儀器的理療，促進(jìn)乳汁分泌。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁不足，可及時(shí)到產(chǎn)后康復(fù)中心診治。 3、乳腺疏通：產(chǎn)后第2-3天開(kāi)始進(jìn)行乳腺疏通，每日2-3次，可有效緩解乳房脹痛，保持乳腺管道暢通，減輕乳汁淤積，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁淤積...

產(chǎn)后腹直肌分離對(duì)身體的影響 腹直肌分離可不止會(huì)影響美觀，還可能會(huì)伴隨腹壁松弛，引發(fā)腰背痛、臟器移位、大號(hào)不順和影響呼吸等。 腹直肌分離康復(fù)方法 康復(fù)腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，較好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分離不能通過(guò)鍛煉鍛煉腹直肌來(lái)康復(fù)，而是必須鍛煉深層肌肉--腹橫肌。腹橫肌又名“天然腰帶”，鍛煉它較好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要領(lǐng)是吸氣挺起來(lái)肚子，呼氣把肚子收回去，呼氣時(shí)想象你在吹氣球。收肚子的過(guò)程尤為重要。還要注意下壓肋骨避免肋骨外翻。 除此以外，腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達(dá)到調(diào)理效果。如果非常嚴(yán)重的腹直肌分離，可能還需要通過(guò)手術(shù)才能解...

產(chǎn)后恢復(fù)是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過(guò)程，想要恢復(fù)得好，把握時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵！產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。 因?yàn)樵谶@些時(shí)期，身體還處在可塑造性較強(qiáng)的階段，恢復(fù)的效果相對(duì)較好，后續(xù)出現(xiàn)的問(wèn)題也會(huì)少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風(fēng)險(xiǎn)。 錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)黃金期還有效果嗎？ 其實(shí)，所謂的黃金期只是說(shuō)在某個(gè)階段進(jìn)行的修復(fù)效果會(huì)更快更好，但這不能說(shuō)明過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)再修復(fù)就沒(méi)效果，就不需要修復(fù)了。就像有句話(huà)說(shuō)的：種一棵樹(shù)，做好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒(méi)有后悔藥，但是很多事情還是有回轉(zhuǎn)的余地的。 早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加...

產(chǎn)后恢復(fù)較好時(shí)期 01黃金期 產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)孕前的狀態(tài)。 02理想期 產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以?xún)?nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復(fù)肌體損傷的較好時(shí)機(jī)。這個(gè)階段更應(yīng)關(guān)注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復(fù)情況。 03有效期 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成較好平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食的生活方式，什么時(shí)候開(kāi)始都不算晚。 ...

錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，還有必要做嗎？還會(huì)有效果嗎？ 隨著產(chǎn)后恢復(fù)越來(lái)越普及，更多的寶媽重視產(chǎn)后恢復(fù)了，畢竟一生生育的次數(shù)屈指可數(shù)，對(duì)自己好點(diǎn)，也避免了一些產(chǎn)后后遺癥。 對(duì)于早期生孩子的寶媽來(lái)說(shuō)，可能當(dāng)時(shí)還沒(méi)有產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)，也沒(méi)有產(chǎn)后恢復(fù)意識(shí)，導(dǎo)致根本沒(méi)做過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)；還有的寶媽因?yàn)橐疹檶殞?，在孩?歲前可能都沒(méi)有自己的空閑時(shí)間，因此耽擱了做產(chǎn)后恢復(fù)；等等。 對(duì)于這樣生完孩子很久了，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，還有必要做產(chǎn)后恢復(fù)嗎？還有效果嗎？ 如果你也有這樣的疑問(wèn)，可以進(jìn)入筱寶之家官網(wǎng)，有相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員為您解答。 產(chǎn)后康復(fù)可緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體...

產(chǎn)后恢復(fù)較好時(shí)期 01黃金期 產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)孕前的狀態(tài)。 02理想期 產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以?xún)?nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復(fù)肌體損傷的較好時(shí)機(jī)。這個(gè)階段更應(yīng)關(guān)注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復(fù)情況。 03有效期 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成較好平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食的生活方式，什么時(shí)候開(kāi)始都不算晚。 ...

滿(mǎn)月發(fā)汗、骨盆修復(fù)有用嗎？ 滿(mǎn)月發(fā)汗、骨盆修復(fù)很多人都知道，也都想嘗試，但苦于知之甚少，就一直徘徊在做與不做的邊緣！ 其實(shí)，滿(mǎn)月發(fā)汗能將產(chǎn)婦的內(nèi)邪、寒毒從體內(nèi)徹底排出體外，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行；溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝！簡(jiǎn)言之，產(chǎn)婦在滿(mǎn)月后通過(guò)發(fā)汗，達(dá)到驅(qū)寒排毒，防治月子病的功效。 而產(chǎn)后一咳嗽就漏尿、腰臀部疼痛、子宮脫垂……這一切，都是骨盆松弛惹的禍！所有寶媽在孕期時(shí)，身體會(huì)悄悄分泌一種叫恥骨松馳劑的積素，骨盆周?chē)捻g帶，肌肉慢慢松弛，為分娩寶寶助力！骨盆可謂是起“撐起一片天”的作用！骨盆支撐著上半身，骨盆一松弛，要通過(guò)臂大肌和臂中肌這類(lèi)臀部上的肌肉以及腰部的肌...

產(chǎn)后寶媽們都面臨哪些問(wèn)題？ 體型體態(tài)： 我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌這類(lèi)臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過(guò)度調(diào)用來(lái)支持身體結(jié)構(gòu)。 骨骼異位加上肌肉群長(zhǎng)期超負(fù)荷用力就有可能導(dǎo)致體形走樣，雙腳由于施力不均衡也容易產(chǎn)生疲憊感，并且引發(fā)及肩酸以及腰痛等現(xiàn)象。產(chǎn)后腰疼，真不能再讓“無(wú)痛分娩”背黑鍋了。 婦科問(wèn)題： 妊娠和分娩的過(guò)程會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)有陰道松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現(xiàn)象，這就是容易漏尿的誘因。 隨著女性步入更年期，生...

產(chǎn)后康復(fù)是什么？ 產(chǎn)后康復(fù)指在先進(jìn)的健康理念指導(dǎo)下，產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生利用現(xiàn)代化科技手段和方法，針對(duì)婦女產(chǎn)后這一特殊時(shí)期身體主要內(nèi)臟的變化進(jìn)行主動(dòng)、系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，同時(shí)制定個(gè)體化調(diào)理方案，從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，包括對(duì)子宮、陰道、盆底、乳房、形體、心理等方面的調(diào)理。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的調(diào)理，在促進(jìn)子宮恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，多方面恢復(fù)身心健康，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。 你知道產(chǎn)后康復(fù)的重要性嗎？佛山加盟產(chǎn)后康復(fù)互惠互利 產(chǎn)后康復(fù)是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過(guò)程。產(chǎn)后康復(fù)對(duì)于產(chǎn)婦恢身體健康、預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都...

產(chǎn)后3年，做盆底康復(fù)還有效？ 我已經(jīng)產(chǎn)后3年了，做盆底康復(fù)還有效？ 有效！產(chǎn)后盆底康復(fù)半年內(nèi)是黃金期，并不是指只有這個(gè)時(shí)間調(diào)理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康復(fù)的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復(fù)過(guò)程的依從性等。 其實(shí)，有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后并沒(méi)有出現(xiàn)任何盆底疾病的癥狀，誤以為自己的盆底沒(méi)有損傷，不做產(chǎn)后盆底篩查，也不做產(chǎn)后康復(fù)，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，會(huì)給以后的生活埋下“隱患”！ 實(shí)際上，妊娠和分娩過(guò)程是一定會(huì)對(duì)盆底造成損傷的，有的盆底損傷還沒(méi)那么嚴(yán)重，所以在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)并沒(méi)有表現(xiàn)出任何癥狀，但如果不管不顧，任由盆底肌一直在受損的情況下工作，早晚有一天盆底肌會(huì)爆...

三胎政策開(kāi)放后，很多寶媽們對(duì)產(chǎn)后康復(fù)的意識(shí)逐漸提高，產(chǎn)后修復(fù)慢慢成了新時(shí)代女性的追求，特別是產(chǎn)后的身材恢復(fù)和生活質(zhì)量，寶媽們對(duì)產(chǎn)后的健康和美麗充滿(mǎn)著期待！ 產(chǎn)后康復(fù)，值不值得去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)？ 在業(yè)內(nèi)人士看來(lái)，產(chǎn)后康復(fù)近幾年的認(rèn)可度逐漸上升，專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)治療師的需求度也不低于月嫂，甚至超過(guò)月嫂。一項(xiàng)目調(diào)查顯示，在產(chǎn)后康復(fù)費(fèi)用方面，83%的人愿意花5-10萬(wàn)做產(chǎn)后康復(fù)，在大城市接受調(diào)查的女性中，有22%能夠接受10萬(wàn)以上的康復(fù)費(fèi)用?？磥?lái)產(chǎn)后康復(fù)越來(lái)越受到寶媽們的青睞。 產(chǎn)后的修復(fù)并不是一次就能完成的，往往需要一個(gè)療程或幾個(gè)療程。比如產(chǎn)后骨盆松弛、盆底肌修復(fù)、腹直肌分離、上/下肢...

01產(chǎn)后盆底肌修復(fù) 懷孕：隨著寶寶的長(zhǎng)大，盆底肌肌承受的壓力越來(lái)越大。順產(chǎn)：隨著媽媽用力分娩，盆底肌會(huì)受到一定強(qiáng)度的牽拉撕裂盆底肌受損后影響夫妻生活、漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道口松弛無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)對(duì)盆底肌肉造成一定程度的損傷。 02產(chǎn)后腹直肌分離 懷孕過(guò)程中對(duì)腹部肌肉的牽拉，導(dǎo)致肌肉向兩邊分離，分離之后腹部力量減弱，腰背部肌肉常常過(guò)度代償用力，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)反復(fù)腰背痛，小腹凸出，肚子瘦不下。 03骨盆修復(fù) 十月懷胎骨盆是關(guān)鍵的承力關(guān)節(jié)自然也會(huì)發(fā)生形變，出現(xiàn)恥骨的分離，假胯寬，臀肌長(zhǎng)時(shí)間被抑制導(dǎo)致我們的媽媽臀，典型的梨形身材。 如果您想找產(chǎn)后修復(fù)方...

產(chǎn)后盆底康復(fù)（盆底肌康復(fù)） 盆底由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口。它就像一張網(wǎng)把盆腔里的子宮、膀胱、直腸臟器兜住。分娩可能會(huì)不同程度地?fù)p傷盆底組織，它在產(chǎn)后自己會(huì)有所恢復(fù)，但有必要采取一些方法，促進(jìn)它更好地康復(fù)。 如果存在一些特殊情況，比如有漏尿、陰道膨出等，或者產(chǎn)后復(fù)查盆底功能后，醫(yī)生建議做盆底康復(fù)調(diào)理，那么就有必要做。建議去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，一般會(huì)在產(chǎn)后 42 天開(kāi)始到產(chǎn)后 3 個(gè)月期間，醫(yī)生結(jié)合電刺激、生物反饋等方法，指導(dǎo)你進(jìn)行有效的盆底肌鍛煉。 對(duì)于大多數(shù)媽媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有特殊情況，盆底康復(fù)不是必須要做的?？梢宰约涸诩易雠璧准″憻挘簿褪莿P格爾運(yùn)動(dòng)。 凱格爾運(yùn)...

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)項(xiàng)目： 盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。 由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時(shí)腹壓的增高等因素引起，女性可出現(xiàn)陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導(dǎo)致漏尿，大號(hào)不通暢的情況發(fā)生。 如果產(chǎn)后盆腔長(zhǎng)時(shí)間得不到修復(fù)，則容易影響日后的身體健康和生活質(zhì)量。一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1天就可以做盆底肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在42天做盆底肌篩查，并根據(jù)檢查結(jié)果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復(fù)，配合做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。 除此之外，平時(shí)應(yīng)多注意休息，避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。 如果您也有這樣的煩惱可以點(diǎn)擊筱寶之家網(wǎng)...

產(chǎn)后恢復(fù)是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過(guò)程，想要恢復(fù)得好，把握時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵！產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。 因?yàn)樵谶@些時(shí)期，身體還處在可塑造性較強(qiáng)的階段，恢復(fù)的效果相對(duì)較好，后續(xù)出現(xiàn)的問(wèn)題也會(huì)少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風(fēng)險(xiǎn)。 錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)黃金期還有效果嗎？ 其實(shí)，所謂的黃金期只是說(shuō)在某個(gè)階段進(jìn)行的修復(fù)效果會(huì)更快更好，但這不能說(shuō)明過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)再修復(fù)就沒(méi)效果，就不需要修復(fù)了。就像有句話(huà)說(shuō)的：種一棵樹(shù)，做好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒(méi)有后悔藥，但是很多事情還是有回轉(zhuǎn)的余地的。 早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加...

什么時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)后康復(fù)？ 針對(duì)不同的情況，選擇產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理時(shí)機(jī)不同。例如，盆底功能的自我鍛煉，產(chǎn)后三天即可以開(kāi)始；產(chǎn)后疼痛，根據(jù)疼痛的原因，如恥骨聯(lián)合痛，可以盡早開(kāi)始調(diào)理。而腹直肌有自我修復(fù)的過(guò)程，建議產(chǎn)后42天，即過(guò)了產(chǎn)褥期后再評(píng)估、再修復(fù)。 可參考以下時(shí)間： 產(chǎn)后42天到半年：產(chǎn)后康復(fù)的黃金期 產(chǎn)后6個(gè)月至一年：產(chǎn)后康復(fù)的理想期 產(chǎn)后一年至三年：產(chǎn)后康復(fù)的末期 產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理，需要準(zhǔn)備什么？ 接受產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理需要做一些自我鍛煉運(yùn)動(dòng)及穩(wěn)定性鍛煉動(dòng)作，因此，要準(zhǔn)備不同的輔助器材。建議媽媽們接受調(diào)理時(shí)跟醫(yī)生溝通后再準(zhǔn)備。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)及身體自我需求，建議產(chǎn)...

產(chǎn)后為什么出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離？ 恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。正常情況下，恥骨聯(lián)合問(wèn)距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。 妊娠期身體狀況及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的錯(cuò)移。 表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉(zhuǎn)而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯(lián)合分離，較明顯的表現(xiàn)是產(chǎn)后媽媽“大屁股”。 分離的恥骨聯(lián)合是有自我恢復(fù)功能的，但是，如果寶媽們的恥骨聯(lián)合分離過(guò)大或上下錯(cuò)位，引發(fā)疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時(shí)就醫(yī)，看看是否需要骨盆...

產(chǎn)后盆底肌康復(fù)的調(diào)理內(nèi)容主要包括鍛煉、飲食等方面。其中較重要的是鍛煉。針對(duì)不同程度的盆底肌群松弛、萎縮程度，可以選擇不同的鍛煉方式，包括盆底肌屈肌運(yùn)動(dòng)、持續(xù)收縮、快速收縮等等。 但是，由于盆底肌肉更容易疲勞，所以建議控制鍛煉時(shí)間，逐漸地增加運(yùn)動(dòng)量。飲食方面，需要注意多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)要避免辛辣、刺激性的食物。 腹直肌分離的產(chǎn)婦需要進(jìn)行特殊的鍛煉計(jì)劃。塑造修復(fù)腹直肌、強(qiáng)化肌群是恢復(fù)的重點(diǎn)。 以下是一些經(jīng)常被使用的調(diào)理方式： 足背屈曲秋千：像秋千一樣把雙腳來(lái)回晃動(dòng)，平躺或者仰臥，這種運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)下腹部和盆骨肌群的力量。 直立行走配重球：?jiǎn)问帜米∫?..

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)項(xiàng)目： 盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。 由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時(shí)腹壓的增高等因素引起，女性可出現(xiàn)陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導(dǎo)致漏尿，大號(hào)不通暢的情況發(fā)生。 如果產(chǎn)后盆腔長(zhǎng)時(shí)間得不到修復(fù)，則容易影響日后的身體健康和生活質(zhì)量。一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1天就可以做盆底肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在42天做盆底肌篩查，并根據(jù)檢查結(jié)果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復(fù)，配合做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。 除此之外，平時(shí)應(yīng)多注意休息，避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。 如果您也有這樣的煩惱可以點(diǎn)擊筱寶之家網(wǎng)...

產(chǎn)后康復(fù)是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過(guò)程。產(chǎn)后康復(fù)對(duì)于產(chǎn)婦恢身體健康、預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。 產(chǎn)后康復(fù)適應(yīng)癥： 產(chǎn)后康復(fù)的適應(yīng)癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導(dǎo)致尿失禁、會(huì)陰脫垂等問(wèn)題，腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長(zhǎng)期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對(duì)于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)是非常必要的。 產(chǎn)后康復(fù)時(shí)間： 產(chǎn)后康復(fù)一般從分娩后6周左右開(kāi)始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，初步鍛煉過(guò)程建議在術(shù)后8周左右進(jìn)行，并視具體情況進(jìn)行調(diào)整。 產(chǎn)后康復(fù)可緩解疼痛，...

產(chǎn)后盆底康復(fù)（盆底肌康復(fù)） 盆底由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口。它就像一張網(wǎng)把盆腔里的子宮、膀胱、直腸臟器兜住。分娩可能會(huì)不同程度地?fù)p傷盆底組織，它在產(chǎn)后自己會(huì)有所恢復(fù)，但有必要采取一些方法，促進(jìn)它更好地康復(fù)。 如果存在一些特殊情況，比如有漏尿、陰道膨出等，或者產(chǎn)后復(fù)查盆底功能后，醫(yī)生建議做盆底康復(fù)調(diào)理，那么就有必要做。建議去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，一般會(huì)在產(chǎn)后 42 天開(kāi)始到產(chǎn)后 3 個(gè)月期間，醫(yī)生結(jié)合電刺激、生物反饋等方法，指導(dǎo)你進(jìn)行有效的盆底肌鍛煉。 對(duì)于大多數(shù)媽媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有特殊情況，盆底康復(fù)不是必須要做的。可以自己在家做盆底肌鍛煉，也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。 凱格爾運(yùn)...

恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一種針對(duì)恥骨聯(lián)合疼痛癥狀的調(diào)理方法，它可以有效地緩解疼痛，提高患者的生活質(zhì)量。該調(diào)理方法通過(guò)手術(shù)將恥骨聯(lián)合分離，使患者的骨骼得到充分的休息和恢復(fù)，從而達(dá)到調(diào)理的效果。 恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一項(xiàng)非常安全和有效的調(diào)理方法，它可以幫助患者恢復(fù)正常的生活和工作。該調(diào)理方法不僅可以緩解疼痛，還可以改善患者的運(yùn)動(dòng)能力和生活質(zhì)量。 因此，它受到了越來(lái)越多患者的青睞。我們的調(diào)理方法獨(dú)具特色，不僅可以緩解疼痛，還可以幫助患者恢復(fù)正常的生活和工作。如果您正在尋找一種安全、有效的恥骨聯(lián)合分離調(diào)理方法，筱寶之家是您不錯(cuò)的選擇。我們將為您提供不錯(cuò)的調(diào)理服務(wù)，幫助您恢復(fù)健康，重返美好生活。...

產(chǎn)后恢復(fù)主要包括的內(nèi)容： 01基礎(chǔ)調(diào)理 從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)，心肺調(diào)理，卵巢保養(yǎng)等。 02清淤排毒 清理產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問(wèn)題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排淤、潤(rùn)腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。 03體型恢復(fù) 恢復(fù)機(jī)體損傷，恢復(fù)全身體型。防止懷孕、生產(chǎn)過(guò)程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除懷孕紋等。 盆底肌是人體重要的支撐肌群，對(duì)于女性而言，它在生產(chǎn)過(guò)程中扮演著至關(guān)重要的作用。云浮產(chǎn)后康復(fù)科室簡(jiǎn)介...